Проблемная зона - второй подборок.

[Fire Fantasy]

Девочки, у меня вопрос: как избавиться от второго подбородка?

я нарыла всякой дребедени в интернете, типа бейте себя полотенцем по этому месту каждый день и т.п., но не знаю насколько вообще это эффективно?)
скажите - у вас при похудении - подтягивается кожа под подбородком?.. или надо делать специальные упражнения на эту часть?

Может у кого-то есть свои секреты борьбы с этой проблемной зоной?
Я прошу именно советов исходя из вашего ЛИЧНОГО опыта, дороги сообщники или хотя бы из опыта ваших знакомых.

@темы: Внимание! Вопрос

---

L-карнитин

[Котик Компотик]

Дорогие попутчики на пути к стройности, расскажите, имели ли вы личное дело с таким зверем, как L-карнитин ? У нас в фитнес клубе его всячески пропагандируют, типа отличный жиросжигатель, повышает выносливость, пить перед тренировкой обязательно и т.д. и т.п. В инете тоже пишут все положительное. Я вообще сторонюсь всевозможной химии, и всегда опасаюсь даже не столько того, что будет когда принимаешь, а того, что бывает, когда принимать перестанешь. Но если кто имел опыт приема, поделитесь! Заранее большое спасибо!

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Спорт

---

нежирное сладкое

[bendiwise]

Сегодня впервые обратила внимание на содержание жиров в шоколаде и кондитерских изделиях и пришла в ужас. Господа худеющие, подскажите сладкое с минимальным содержанием жиров! Фрукты-сухофрукты, желе - это ясно. А что-то менее здоровое и более приятное? Что там с сахаром и углеводами - дело десятое, интересует именно нежирное. Причем как рецепты, так и указания на конкретную готовую продукцию. Спасибо!

П.С. Нет, я не собираюсь исключать жиры полностью, да, я в курсе про БЖУ и здоровое питание. Фишка в том, что я не укладываюсь именно по жирам, а совсем от сладкого отказаться ну никак не могу - каждый раз все это заканчивается срывами и нервотрепкой.

@темы: Питание, Я сластёна!, Рецепты

---

Есть чтобы жить

[persik-persik]

Доброй ночи всем худеющим!

У меня наболел вопрос: как вы боретесь с культом еды? Кругом всякие вкусные картинки, бешеное количество комиксов на тему жратьжратьжрать, в любом месте города что ни делай предлагаются перекусы ( поп-корн в кино, сладости в парках, чаепития на работе и т.п.). Как удается убедить себя, что вы едите чтобы жить, а не наоборот?

П.с.: я заранее извиняюсь если вопрос уже поднимался, но может появились новые мнения)

@темы: Питание, Психология

---

Энциклопедия бодибилдинга

[Wolfin Fritz]

Можно ли доверять информации в sportswiki.ru?

@темы: Книги и ссылки, Внимание! Вопрос

---

Велотренажер или беговая дорожка?

[Amylina]

Здравствуйте! Мы с мамой решили купить тренажер, но не можем выбрать какой именно. Подскажите пожалуйста!
Мне 22 года. вес 65 кг. Летом около месяца бегала на улице.
Маме 45 лет. Вес 97 кг. Без подготовки. Противопоказаний нет.

Вопрос: Велотренажер или беговая дорожка?

1. Велотренажер		60	(26.09%)
2. Беговая дорожка		144	(62.61%)
3. Другое		26	(11.3%)
Всего:		230 Всего проголосовало: 220

@темы: Внимание! Вопрос, Спортивный инвентарь

---

функциональный тренинг

[zi_shi]

Не могли бы вы объяснить что такое функциональный тренинг и для чего он предназначен. Для похудания, или корректировки тела, или иное?

Я гуглила, правда. Но не могу сказать, что поняла...

Тело,с недавних пор, просит физической нагрузок, но как-то все клубы в нашем небольшом городе пропагандируют в основном йогу, пилатес, или танцы. простой, обычной кардионагрузки, что люблю, я не вижу.

А что насчет функционального тренинга?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Очень правильная картинка!

[BetaMinka]

@темы: Как делать нельзя, Стимулы, Статьи и новости, Фото

---

ягодицы

[avdas]

сколько надо времени, чтобы сделать красивую попу с нуля?
и какие упражнения наиболее эффективные, кроме приседания со штангой? у меня, кстати, нет штанги. приемлимо ли приседать с гантелями? как их держать?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Ищу куратора

[-SummerBreeze-]

Здравствуйте, девушки! Решила наконец взять себя в руки и начать возвращать свой прежний вес, т.е. планирую избавиться от 4-5 кг (сейчас мои параметры 54 кг, 162 см) и вцелом привести фигуру в порядок, потому как некоторые части тела выглядят сейчас весьма неаппетитно ("спасательный круг", "галифе" и пр. имеются в наличии). Проблема моя заключается в том, что до этого необходимости в диетах и активном спорте не было, т.к. с фигурой всегда был порядок, поэтому я даже не знаю с чего начать Буду рада, если кто-то с похожими проблемами/параметрами поделится своими "секретами" успеха))
А если бы нашлись добрые альтруисты, которые помогли мне выстроить хотя бы примерный план питания и физ. нагрузок на первое время (пока не втянусь, т.к. предыдущие попытки заканчивались едва начавшись), я была бы очень благодарна
временно нахожусь в не очень хорошей финансовой ситуации, так что абонемент в зал пока позволить себе не могу((

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Ищу куратора!, Упражнения

---

упражнения на ягодицы.

[Elena_Kvin]

Моей мечтой всегда была крутая подтянутая попа, сейчас я нахожусь в процессе похудения. Так вот скажите, есть ли смысл качать ягодицы специальными упражнениями, если предполагается похудение? Или в процессе этих упражнений я буду худеть, а потом со временем качать ее?

Худею с сентября по Дюкану, однажды сорвалась но сейчас начала заново, вес ушел где то около 8кг, но однажды видела на весах уход 10 и даже 12 кг. Спортом не занимаюсь, но много хожу и занимаюсь силовой йогой. Все говорят что я похудела (т.е. внешне это видно), одежда на мне болтается. Но в среднем вес ушел не так много ведь. Почему так? (Видела ниже пост с подобным вопросом, но т.к. у меня мало спорта мышцам не от куда браться)

@темы: Фитнес, Внимание! Вопрос

---

сколько весит жир???

[y*angelochek]

Я последнее время стараюсь правильно питаться и худеть медленно,но верно.. В общем вопрос такой,по виду я вижу,что похудела,померяла сантиметром минус виден,но.... вес остался прежним..
он вообще собирается уходить когда-нибудь,а худею я уже больше месяца....

@темы: Внимание! Вопрос

---

Спортзал и фобии

[Ольго]

девушки, вопрос такой скорее всего уже был, но не знаю, по каким запросам его искать по сообществу.

проблема в том, что мне страшно идти в спортзал.
за последние полтора месяца я, совершенно не напрягаясь, похудела на 12 кг, без каких-либо физических упражнений, просто ограничила себя в еде и стала больше ходить пешком.
и нужно уже начинать всё это дело подтягивать, но как представлю всех этих спортивных и накачанных людей вокруг в зале - заедают комплексы и уже ничего не хочется.
да, я понимаю, что никто сразу таким не бывает, что никому там не будет до меня никакого дела и что всё приходит со временем, но ничего не могу с собой поделать.
просто фобия какая-то, кошмар.

может, у кого-то было похожее? как справлялись?
записалась бы хоть завтра, если бы не это.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

---

о беге зимой

[vicky-taiji]

Дорогие сообщники, прошу дать совет тех, кто занимается пробежками на улице!
Дело в том, что я уже полгода бегаю в парке почти каждый день, и это мне не только помогает худеть, но и заряжает позитивом. То есть заменять пробежки на свежем воздухе на зал я точно не собираюсь.
Живу я в Токио, и у нас вот только сейчас начало холодать. (ночью до +12 С), и по вечерам бегать холодно. Во всяком случае первые 20 минут пробежки я очень мерзну и волнуюсь за свое горло, так как дует сильный ветер.
А так как я до этого бегала только в жаркое время года, то не знаю, как одеваться для такой погоды и, конечно, для более низких температур.

Подскажите пожалуйста, как вы одеваетесь на пробежки? Обувь, штаны, майки, спортивные куртки. Надеваете ли шарф и перчатки?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

---

[semper.fidelis]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Административное

[Худеем вместе]

Временная мера в виде премодерации записей в защиту от спама.

@темы: Административное

---

Джиллиан и грудное вскармливание

[uuh]

Кто-нибудь, подскажите можно ли это совмещать и может кто-то совмещает? Извините, если вопрос не в то сообщество.. но я сейчас в ряду худеющих

---

Диета.

[Дворянка]

У меня есть 18 дней ( начиная с завтрашнего)чтобы потерять пару-тройку кило. В идеале чем больше , тем лучше.
Какую диету вы посоветуете.? Что будет наиболее эффективным на ваш взгляд.
Не планирую себя особо истязать, однако перед важным событием хочется выглядеть получше.
Зарядка- физ-ра будет.

p.s если бы нашелся и куратор. Вот это было бы удачей.

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!

---

Про визуальную мотивацию

[Случайная случайность]

Видела тут в комментариях на днях список мотивационных реалити-шоу (вроде бы).
Помню, что там только было про "Biggest Loser", а остальные не помню.
Кинулась искать и не нашла. Удалили пост, что ли.
Кто что посоветует посмотреть?)
Может, фильмы какие еще?)
спасибо)

не знаю, какие тэги.

@темы: Полезные ссылки, Стимулы, Внимание! Вопрос

---

Упражнения для новичков

[avdas]

Я очень долго не занималась никакой физкультурой, хочу начать снова) Раньше я делала Джиллиан, но сейчас ситуация такая, что я не могу заниматься по видео, так как редко бываю за компьютером. Посоветуйте мне хороший комплекс упражнений, но не видео, а написанные.

Когда я буду отжиматься, качать пресс или приседать, сколько подходов и по сколько раз лучше делать? И какой перерыв между подходами?

@темы: Фитнес, Внимание! Вопрос