функциональный тренинг

[zi_shi]

Не могли бы вы объяснить что такое функциональный тренинг и для чего он предназначен. Для похудания, или корректировки тела, или иное?

Я гуглила, правда. Но не могу сказать, что поняла...

Тело,с недавних пор, просит физической нагрузок, но как-то все клубы в нашем небольшом городе пропагандируют в основном йогу, пилатес, или танцы. простой, обычной кардионагрузки, что люблю, я не вижу.

А что насчет функционального тренинга?

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[Лохматое Чудо]

кардио это степы,аэробика,танцы как раз-таки. После них вы обычно выходите мокрая до нитки от пота,но на след. день мышцы не ломит от перекачки.
Еще бывают коллективные катания на велотренажерах (Сайкл),тоже кардио.

А насчет пилатеса,я бы посоветовала его воспринять в серьез,если тренер хороший,то на пилатесе мышцы (причем группы мышц,а не отдельные,как в качалке) работают еще как....

[libelula.]

у нас в клубе функциональный тренинг - это разные упражнения - приседания/выпады с бодибаром, гантельками, отжимания и тд
кардио там только разминка минут 10

[Entahl]

что такое функциональный тренинг и для чего он предназначен. Для похудания, или корректировки тела, или иное?

В принципе, ответ на этот вопрос знает и Гугл.)
Функциональный тренинг, по сути, призван улучшать работу тела в повседневных ситуациях. Развить координацию, гибкость, выносливость. Считается, то там идёт работа над тем, как двигается тело, а не над мышцами. Хотя, само собой, на мышцы нагрузка есть, тут дело просто в основной цели.

[Anna Dragonfox]

У нас был формат урока Functional в Планете Фитнес, щас его сняли. Юзались медицинские мячи и джимстики, палки с двумя резинками-петлями. Ох и жестоко было! На гибкость, ловкость, координация шёл упор.

[zi_shi]

Entahl, гугл знает, но я не поняла что это.)
Лохматое Чудо, в том то увы и проблемма, что степ нагрузка тут еле-еле.(
пилатес не пробывала, но насколько я знаю, он больше для моделирования тела предназначен, чем для похудания?
libelula., Kamineko Kuroshiro, спасибо, видимо значит не то, что ищу.)

[Entahl]

пилатес не пробывала, но насколько я знаю, он больше для моделирования тела предназначен, чем для похудания?

Похудение - это не столько определённого типа нагрузка или питание какими-то продуктами, сколько дефицит калорий. А калории сжигаются при любой нагрузке.

[zi_shi]

Entahl, ок, попробуем.)

[ta petite amie]

ну в принципе это можно отнести к силовым тренингам; как выше уже сказали - мыщцы-стабилизаторы тела работают.
дальше уже зависит от самого вида тренинга, они тоже разные бывают. у меня в клубе например проработка мыщц бедёр, ног, спины + пресс. Мыщцы с непрвиычки болели ого-как. нагрузка чувствовалась.
лично с меня и во время хорошей силовой пот ручьём льёт, и худеется.

[Tairione]

советую погуглить "кроссфит". очень эффективно, при тренировках 3-4 раза в неделю (по часу примерно) заметный результат уже через пару месяцев. В сети огромное количество комплексов, причем для большинства особых снарядов, кроме штанги\гирь\скакалки\турника не надо, а если надо и нету (типа гребного тренажера), то можно заменить без ущерба.