Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

19:27 

Диета Кима Протасова (советы, успехи, вопросы, ссылки)

Худеем вместе
Последнее время в нашем сообществе данная диета самая обсуждаемая. Давайте уж ее обсуждать в одной записи.

Описание диеты

Несколько позже добавлю текст и ссылки.

@темы: Советы по питанию, Диета Кима Протасова

URL
Комментарии
2009-07-18 в 20:01 

сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
а если 1%,1,5% жирности? или нужно именно 5%

2009-07-18 в 21:21 

Unknown
Совершенно секретно. Перед прочтением сжечь.
Manie, до 5%.. не больше.

2009-07-19 в 11:30 

Velvet Rain Drops
Если тебе роют яму-не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
у меня уже пошла третья неделя!
ммммм... куриная грудка это что-то!
правда те 300 грамм которые положено я за день еще не съела, просто не хочется...

ладно начну сначала;)
зима+депрессия=80,6 кг:shy2:
что на десятку больше прошлогоднего веса
покупать новый гардероб это же разорится можно!:vv:
так что диета.

замеры по объемам не делала, только по весу.
на начало 80,6
конец первой недели 75,8
-4,800, но первой недели я всегда быстро худею
ела по диете: одно яйцо,неограниченно: огурцы, помидоры, салат листиками, из молочки: ряженка 4%, кефир 3,5% (литр на день), творог зернистый 5% + витамины компливит.
отступления: вместо соли я использовала соевый соус, совсем чуть-чуть в салаты
и не ела яблоки, просто не хотелось их и все.:tongue: )
конец второй недели 73,9
-1,900, вес встал, но это нормально
на второй неделе захотелось разнообразия и я вспомнила про яблоки
добавила яблоко, одно в день, больше мне хочется;)

по поводу изменения предпочтений в еде
я к сладкому равнодушна всегда, могу месяцами не есть ничего содержащего сахар,
но приходится иначе печенка начинает бунтовать
так что это не показатель как изменился вкуса.
к фруктам стала более равнодушна
за исключением черешни и клубники
очень хочется, но нельзя значит нельзя.
мясо! очень хотелось!
особенно к концу второй неделе!
теперь ем его меньше,
если до диеты 300 грамм я съедала за раз и еще добавки;)
то сейчас пару кусочков и хватает, но через часа 2-3 снова пару кусочков.

здесь хорошо описана сама диета
тут можно впечатлиться комментариями от тех кто сидел на диете и кто сидит на ней сейчас, ссылка грузится долго!

2009-07-19 в 11:48 

Unknown
Совершенно секретно. Перед прочтением сжечь.
Девченки, я все спросить хотела. Для себя я это диету откладываю по той простой причине, что то ДР у бабушки, то с друзьями на шашлыки, то любимый приезжает... Любимый еще ладно, а вот с друзьями на шашлыки - как же на них не есть шашлыки (ну хотя бы 3 кусочка)? Я точно не удержусь, а шашлыки придутся на 6ой день недели.

Или в общем-то ничего страшного?

2009-07-19 в 11:55 

Velvet Rain Drops
Если тебе роют яму-не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
Unknown смотря какие шашлыки...
шашлык может быть из свинины, баранины, говядины
думаю если из не жирного мяса, курятина например
не страшно;), но из свинины точно не стоит, по очень простой причине: плохо может стать.

а вообще я на первых двух неделях в гости ходила, со своим салатиком в банке;)
народ хихикал, но потом тоже попросили ссылочку на диету:)

2009-07-19 в 19:54 

а почему фрукты нельзя? например, абрикосы или вишня? фрукты исключены из-за сахаров?
кто-нибудь в курсе?

2009-07-19 в 19:58 

Unknown
Совершенно секретно. Перед прочтением сжечь.
Frau Meds, очевидно, что да, из-за сахаров.

2009-07-20 в 02:41 

Velvet Rain Drops
Если тебе роют яму-не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
Frau Meds они сладкие, в них куча углеводов,
а первые две недели как раз ориентированны на вывод углеводов из организма, для установления баланса.

2009-07-20 в 10:12 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
У меня сегодня 9 день.Ездила на 4 дня на дачу,там почему-то есть не хотелось,плюс кое-кто съел мои яблоки,а в ближайщих магазинах грэнни смит не водится.Вообщем ела очень мало.Буквально 1-2 огурца и 2 маленьких морковки(их тож много нельзя,морковка крахмалистая) и пол-литра кефира в день,так на 3 день так плохо стало..нарушила грушей.Стыдно))

2009-07-20 в 21:06 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
Ну,диетчицы,как дела?

2009-07-21 в 01:41 

Velvet Rain Drops
Если тебе роют яму-не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
*alinka* вчера отошла от режима 3й недели,
не ела мясо. на улице в тени было +35, на солнце все наверно +50...
запихать в себя смогла только маааленький кусочек.

2009-07-23 в 00:38 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
У меня мясо с субботы.Я обожаю возиться с мясом,делать всякие маринады и тп.Подскажите какое мясо лучше брать и какую часть?Свинину можно (не жирную естественно)?

2009-07-23 в 00:48 

Unknown
Совершенно секретно. Перед прочтением сжечь.
*alinka*, курица и индейка. Ничего больше.

2009-07-23 в 01:12 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
Unknown У меня галлюцинации или сверху написано что можно мясо,птицу и рыбу?

2009-07-23 в 01:21 

Unknown
Совершенно секретно. Перед прочтением сжечь.
*alinka*, нет. Свинина просто слишком жирная для любой диеты. С учетом того, что данная диета не особо ограничивает потребление разрешенных продуктов - то лучше избегать. Птица и нежирная рыба относится к диетическим продуктам.

2009-07-24 в 16:51 

Velvet Rain Drops
Если тебе роют яму-не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
девчонки кто как думает?

можно ли заменить рыбу на кальмары?
калорийность у них не большая 95 ккал на 100г.
я рыбу варено-парено-жареную не могу есть, а на курице у меня вес встал.

2009-07-24 в 20:25 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
Кальмары можно.Ну состав тоже смотри.
Креветки тоже можно.


А у меня -4 кг за первые две недели.)))

2009-07-25 в 14:56 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Кальмары можно. +1

*alinka* а параметры?

2009-07-25 в 18:44 

Velvet Rain Drops
Если тебе роют яму-не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
*alinka* просто кальмары, замороженные, потом свареные в воде с солью;)
чуть с ума не сошла их чистить, чищеных не попалось, а есть периодический нужно:D
зафта буду их лопать;)

2009-07-25 в 20:00 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
Ежик в трусишках Вес 73(74) при росте 170..очень отъелась за год :hang:
Velvet Rain Drops Такие подходят.Завтра тоже куплю налопаюсь)

2009-07-26 в 09:09 

Rogue.
Девушки, у меня вопрос. А правда, что молоко нельзя? О_О

2009-07-26 в 11:34 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Печальное существо правда. можно только кисломолочное.

2009-07-26 в 14:08 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
Вроде бы молоко можно,но не больше 200 мл в день и 1,5 жирности.

2009-07-26 в 16:14 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
*alinka* где написано? я тоже хочу %)

2009-07-26 в 16:18 

Velvet Rain Drops
Если тебе роют яму-не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
Печальное существо можно любую кисломолочку:
кефир, ряженку, аквтивию без добавок, но все до 5% жирности
творог тоже до 5%

2009-07-26 в 16:59 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
"Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе, оно должно быть не больше 1.5 % и количество молока не должно превышать 300 мл в день."
Взято с космофорума,которому я доверяю)Многие молоко в кофе добавляют.Вопрос противоречивый,поищите в интернете..

2009-07-26 в 17:06 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
*alinka* ммм, ясно. раньше не встречала просто :)

п.с. вопрос в том, кто такой "сам Протасов" - кажется, никто не в курсе :nope:, откуда он вообще взялся. у вас нет инфо на счет этого?

2009-07-26 в 17:46 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
Про него вообще ничего не известно." Диете Кима Протасова заговорили в 1999 году, сразу после опубликования его статьи в газете «Русский израильтянин». "диетолог в 1999 году опубликовал диету".и все)..

2009-07-26 в 18:31 

Отливы счастья, приливы печали
Всю неделю вы едите только сырые овощи
есть стручковая фасоль, которая продается уже расфасованной в пакетах, ее можно разогреть без масла на сковороде или, следуя этому правилу, надо грызть так?

2009-07-26 в 20:55 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
Фасоль это не овощ,а бобовые.Фасоль нельзя.

2009-07-26 в 21:01 

Отливы счастья, приливы печали
*alinka* спасибо) я тупень)
ну вот а сам принцип, цветная капуста - ее можно отварить без соли? или как? овощи вообще не должны проходить какую-либо термическую обработку?

2009-07-27 в 23:12 

*alinka*
Не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением..
Вообще овощи предпллогается есть сырыми,цветная капуста крахмалистый овощ к тому же,их много не надо.Лично я ела в самом начале цветную капусту,варила минуты 3 без соли.Кто то говорит что можно,кто то что нет.

2009-07-28 в 12:11 

Rogue.
Спасибо за консультацию про молоко. Я просто в упор не вижу разницы между грызней сыра какого-нибудь, питья кефира\ряженки и употреблением молока. В чем для диеты разница, если жирность меньше допустимой? О_о

2009-07-28 в 13:21 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
В процессе кисломолочного брожения в продукте накапливается молочная кислота, которая стимулирует работу слюнных желез, пищевода, желудка, поджелудочной железы и кишечника. Это значит, эта кислота обладает способностью улучшать работу кишечника. Они помогают нашему организму расщеплять молочные белки и жиры - то етсь сами себя перерабатывают.
А также в них снижено содержание молочного сахара (лактозы).

2009-07-29 в 17:08 

Rogue.
Ммм... Тогда все ясно, пасиб)

2009-08-07 в 17:18 

beast inside
Всех расцелую в ж*пу, когда я стану доброй!
Вопрос такой, а молоко можно? и если нет, то почему? Оо

2009-08-07 в 19:11 

Rogue.
beast inside, я на первой странице спрашивала. Причем примерно в той же форме. :-D

2009-08-08 в 07:22 

beast inside
Всех расцелую в ж*пу, когда я стану доброй!
2009-08-08 в 18:43 

Catherine Jardine
Профессиональная сказочница.
У меня такой вопрос, а как насчет алкоголя?
Вино красное можно?

2009-08-08 в 19:53 

Rogue.
Catherine Jardine, алкоголь на любой диете надо исключить.

2009-08-08 в 23:06 

Catherine Jardine
Профессиональная сказочница.
Печальное существо, ясно, спасибо)

2009-08-11 в 20:01 

Catherine Jardine
Профессиональная сказочница.
И еще один вопрос)
Я облазила кучу магазинов, но так и не нашла сыр, в котором жирность меньше 5 процентов.
Минимум, который нашла - 8% - плавленый сыр и 19% твердый.
Сорта нежирных сыров не подскажете?

2009-08-12 в 03:41 

Все дороги ведут в небеса сквозь самую темную ночь
Catherine Jardine
сыр в данной диете - это "домашний", т.е. творог. Зерненый творог считается сыром. Есть у марок "Карат", "Простоквашино". Но надо тоже без добавок, а обычный.
Там есть большие баночки по 500 гр и маленькие 120-150 гр. Вкусно!) Пробуйте.

2009-08-12 в 09:39 

Catherine Jardine
Профессиональная сказочница.
Спасибо огромное) сегодня пойду покупать)

2009-08-17 в 09:57 

Сегодня 14 день. С нетерпением жду завтрашнего, очень уж хочется мяса.
На момент начала диеты было 72,4 при росте 175 см
На сегодня 66,3
Боюсь, не испортит ли мясо результаты?

2009-08-17 в 11:32 

Velvet Rain Drops
Если тебе роют яму-не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
Синсория у меня вес встал и стоял все три недели...
смена продуктов мясо, курица, рыба и кальмары не помогла, воть.

2009-08-17 в 11:42 

Velvet Rain Drops, встал после того как ты перешла на мясо?
Что ж теперь делать?

2009-08-17 в 11:59 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Velvet Rain Drops у меня тоже стал. хотя я на мясо не перешла - не хотелось

п.с. вообще, мясо требует столько энегрии, сколько отдает, так что от него не полнеею - та же кремлевская диета на нем основана

2009-08-17 в 12:01 

Ежик в трусишках, а может встал потому что это предельный вес?

2009-08-18 в 08:32 

Сегодня 1-й день 3-ей недели. Вес вчера утром был 66,3, а сегодня 66,4
Уже можно паниковать?

2009-08-18 в 09:13 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Синсория а может встал потому что это предельный вес?
нет предела совершенству :eyebrow:
че паниковать?
100 г - это полстакана воды. мало ли где они у вас задержались.

2009-08-18 в 09:33 

Ежик в трусишках, просто до этого в течении 4 или 5 дней, я каждый новый день весила на 300 г меньше.

2009-08-18 в 10:19 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Синсория ну так организм - не калькулятор
может, съели что-то такое, что жидкость задержалась
может, следующая фаза цикла наступила
может, луна поменяла свое влияние :)

2009-08-18 в 10:25 

Ежик в трусишках, да уж... Все возможно.

2009-08-18 в 15:20 

Velvet Rain Drops
Если тебе роют яму-не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
Синсория аха, но все рано нужно переходит, что бы начать потом выход из диеты.
я собираюсь придерживаться режима после выхода: основная еда до 12, ужин в 16 а потом ни-ни;)

Ежик в трусишках дума это зависит от организма, у меня всегда так
10 дней вес уходит потом еще дней 5-6 по чуть-чуть, а дальше просто встает и никуда не двигается.

Синсория на счет воды могу посоветовать, принимать вечером ванну с арома маслом можжевельник
3-5 капель масла в соль или лучше молоко, можжевельник действует как мочегонное, проблема с задержкой воды должна пройти.

2009-08-18 в 16:30 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Velvet Rain Drops значит, надо его пошевелить :)
читтинг, потом бац и голые арбузики

2009-08-19 в 03:15 

Velvet Rain Drops
Если тебе роют яму-не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
Ежик в трусишках точнособираюсь устроить 3 дня яблочные и 3 дня арбузные;)

2009-08-19 в 22:23 

-космонавт-
mmmm....donuts(c)
не очень понятно насчет мяса-начиная с 3й недели каждый день его есть или как?
P.S.на протасова сажусь с завтрашнего дня,хочу заранее все вопросы решить)а еще хорошо что вопрос с кальмарами прояснен)а то мясо я ненавижу,а рыбу и кальмары как раз люблю)

2009-08-22 в 17:24 

Хочу начать, но возник вопрос...Сырые овощи в неограниченном количестве - это хорошо, но можно ли с первой недели употреблять монастырку (гречка без соли, залитая кипятком)?

2009-08-22 в 17:37 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
нельзя

2009-08-23 в 08:09 

Вчера я сорвалась. Утром было 65,8 - супер результат! Пошли на пикник, я съела вместа каждодневных 300 г мяса 300г... подкопченных сосисок.
Сегодня с утра я была...67!!!
Что мне делать?
Меня откинуло на неделю назад!!! Дополнительно неделю добавить к диете?
ПОдскажите????

2009-09-02 в 20:43 

АльтерЭго
«У женщин только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей». Ш.Монтескье
сыр Полар(«Валио»)5% (к первым вопросам)

2009-09-03 в 18:47 

Вторая неделя подходит к концу. После первой 4 кг ушли спокойно и стабильно. Но вот эта неделя меня повергает в шок. Вес скачет при утреннем взвешивание ужасно. То 67, то 71. Почему?! Ни одного срыва не было, ничего запретного не ела.
PS:В понедельник можно будет кушать мясо и рыбку. А по ним у меня настоящая ломка. При чем, именно по рыбе. Какую лучше всего?

2009-09-04 в 07:30 

Britannica, я уже заканчиваю 4-ю неделю. Могу тебя смело успокоить. У меня также скакало. ПОтом все обратно наладиться.
1. Это у тебя может влага задержалась
2. МОжет месячные скоро
Ты не переживай, держись.

2009-09-04 в 12:03 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
Britannica, да, кстати, хороший вопрос - какую рыбу лучше всего? :)

2009-09-04 в 14:38 

Аль Рисачев, любую. Я читала, даже соленую можно.
Я вообще себя пару раз креветками побаловала)))

2009-09-04 в 22:30 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
Синсория, о, спасибо! Да, соленую вроде можно. Я тоже читал.

2009-09-05 в 09:56 

АльтерЭго
«У женщин только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей». Ш.Монтескье
Аль Рисачев Синсория простите,не уверена.от рыбы наверное все же скорость сбрасываемых кг зависит
читать дальше
то ли камбалу съедите то ли угря.есть разница

2009-09-05 в 11:25 

АльтерЭго, может я ошибусь, но нигде не видела в этой диете ничего о каллориях. Там главное чтобы жиру не много было. Написано есть мясо, рыбу, курицу, субпродукты. Не уточняли какие именно, значит все. А консервы лучше вообще не употреблять.

2009-09-05 в 11:55 

www.portomaltese.ru/fish/calorie-1.php
Вот тут неплохая таблица. Рыбные блюда. Отварные, копченые, жареные.

2009-09-05 в 12:20 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
АльтерЭго, спасибо огромное!
В этой диете первые две недели проблема как раз набрать калории. Литр кисломолочки плюс почти полотора кг овощей.
А вот с рыбой-мясом это будет проще.

2009-09-05 в 13:14 

АльтерЭго
«У женщин только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей». Ш.Монтескье
Там главное чтобы жиру не много было
ну так не противоречьте себе уж. даже визуально сравните сома и треску с тунцом сом к примеру, по жирности свинине не уступает.
Аль Рисачев )не за что и удачи

2009-09-05 в 13:15 

АльтерЭго
«У женщин только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей». Ш.Монтескье
Britannica классная табличка)

2009-09-05 в 14:40 

АльтерЭго, мне пофигу! я вообще рыбу не люблю.

2009-09-05 в 14:41 

АльтерЭго, ну так не противоречьте себе уж. даже визуально сравните сома и треску с тунцом сом к примеру, по жирности свинине не уступает.
причем здесь визуально? Все равно 300 г должно быть.

2009-09-05 в 15:50 

АльтерЭго
«У женщин только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей». Ш.Монтескье
Синсория визуально на жирность...........

2009-09-17 в 15:54 

Печальное существо можно любую кисломолочку:
кефир, ряженку, аквтивию без добавок, но все до 5% жирности

От себя добавлю еще простоквашу и тан (айран) :)

2009-09-20 в 18:22 

Every path is the right path.
блин, напишите кто-нибудь про результаты, как у кого дела? вы живые? вес уходит?
а можно запись поднять, чтобы к нам еще кто-нибудь присоединился (кто, к примеру, поиск игнорирует)?

2009-09-20 в 18:28 

Девочки, скажите, что будет, если недобрать 1200 калорий? Я сейчас кушаю мало, боюсь, что просто не наем их.

2009-09-20 в 18:30 

rocknlola
Every path is the right path.
AnilaShals, по идее, метаболизм замедляется, и организм может худеть медленнее, но если вы себя при этом нормально чувствуете, может, вам это и не грозит, мы же в конце концов индивидуальны, смысл в себя что-то запихивать против воли.

2009-09-20 в 18:46 

святая и пьяная ну мне много не надо, кг 5-7, не больше. )) Даже скорее дело не в килограммах, а в объемах. Вообще я читала, что 1200 калорий нужно, чтобы сжигался именно жир. А что может еще сжигаться в противном случае?

2009-09-20 в 18:51 

Every path is the right path.
AnilaShals, я думаю, могут слишком в большом количестве начать сжигаться мышцы, а это пренеприятно, тогда ведь организм перестанет расходовать прежнее количество калорий. Поэтому в ограничении " не менее 1200" есть некий баланс, необходимый для того, чтобы организм не начал делать что-то, что не нужно. %)
А лучшее средство достижения необходимых объемов - это все же спорт, думаю, для вас будет идеально заняться им после диеты :-) А можно даже немного и во время.

2009-09-20 в 19:04 

святая и пьяная я думаю, могут слишком в большом количестве начать сжигаться мышцы, а это пренеприятно,
Я немножко не поняла. )) Мышцы будут сжигаться, если калорий меньше или больше положенного? ))
А вообще я уже как-то спрашивала совета по поводу спорта. У меня проблемы со зрением, сильные нагрузки противопоказаны, хотя одна девушка меня смогла убедить в возможности более легких упражнений типа качания пресса. Так что аэробику, пилатес и иже с ними приходится игнорировать.

2009-09-20 в 19:24 

Every path is the right path.
AnilaShals, да, вам тогда противопоказаны такие виды спорта, ну, могу сказать, что был у меня опыт похудания и без спорта, и ничего, худеется, и в объемах также значительно :)
Сжигаются мышцы, когда калорий слишком мало. Они в любом случае будут сжигаться, но в меньшей степени, если удовлетворен минимум для метаболизма. Так что пусть это послужит стимулом для вашего подсознания и проснется аппетит на овощи и кефирчики всякие %)

2009-09-20 в 19:39 

святая и пьяная я бы впихнула, сколько нужно. ))) Все-таки привыкла к мясу, одними овощами сыт не будешь. Но сейчас еще больше проблема - сколько же нужно съесть, чтобы норму набрать? )) На завтрак 600 калорий - допустим, яйцо и творог вместе 220 калорий, а как в салат из почти некалорийный овощей впихнуть аж 380? :-D Я в шоке, мне сложно слопать с утра пару килограмм овощей. )))))

2009-09-20 в 19:56 

Every path is the right path.
AnilaShals, в день что-то около 1,5 кг овощей, жуй понемногу постоянно, и попивай кисломолочку 5%, 1 литр уж как-нибудь влезет %) В общем, я уверена, что это возможно, надо только захотеть :gigi:

2009-09-20 в 20:11 

святая и пьяная так и вижу себя, сидящей на паре и жующей морковку. ))) Ну ничего. Пусть преподы привыкают. :-D

2009-09-20 в 20:13 

Every path is the right path.
AnilaShals, ну, пары же не весь день, а вы еще можете ночью просыпаться и пожевывать :gigi: Вот кстати представила, как я ночью из-под подушки достаю любимую моркву и жую до утра:lol: Наверно, меня это ожидает, когда со всей ответственностью присяду на протасовку.

2009-09-20 в 20:16 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
да не нужно в себя заталкивать столько
ешьте, сколько хотите, сколько получается

1200 ккал - цифра приблизительная, усредненная. при весе в 60 кг достаточно и 800 ккал.
а они легко набираются, если не отказывать себе, когда хотите есть
1 литр кефира (3,2%) или ряженки, 200 г зернистого творога и 8 средних помидоров, вот вам и 900-1000 ккал. а съедается это все в течение дня без усилий. еще и добавки попросите)))

что же это за диета такая, при которой нужно в себя запихивать еду? :)

2009-09-20 в 20:25 

святая и пьяная это уже морковомания. :-D

Ежик в трусишках при весе в 60 кг достаточно и 800 ккал.
Так я и того меньше вешу. )) Значит, мне и 700-800 калорий будет нормально для сжигания жира?

2009-09-20 в 20:34 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals получается, да.
только. зачем вам худеть при таком весе? :cheek:

2009-09-20 в 20:38 

Ежик в трусишках вы не подумайте, я не стремлюсь к анорексичной худобе. )) Просто я чувствую себя некомфортно в своем теле. Тут дело даже не в весе, а в объеме.

2009-09-20 в 20:45 

Кстати, у меня еще вопрос. Можно ли пользоваться специями? Я очень люблю перченую пищу, а к моркови есть абсолютно офигенная смесь из разных травок.

2009-09-20 в 20:50 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
сейчас еще раз полистала странички в интернете: везде разные формулы - перепечатываю друг у друга с ошибками - кому верить?
в среднем получается нужно съедать 20 ккал на 1 кг веса. плюс от 20% для движения и минус по 2% за каждый год после 20 (т.е. если человеку например 25 лет, то 5*2=10%)

это, если вы желаете поддержать свой вес
но если хочется похудеть, то в расчет нужно брать желаемый вес, а не нынешний

т.е. так и получается в среднем 1200 ккал. но я при таком кол-ве не худею. значит. не учтены еще какие-то индивидуальные факторы
поэтому я вспомнила статью о том, что достаточно 800 ккал. жаль, не могу ее сейчас найти(((

2009-09-20 в 20:51 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals специи можно. но они усиливают аппетит

2009-09-20 в 21:06 

Ежик в трусишках как же все сложно. )) Стоит взять за константу 900 ккал и успокоиться. Хотя после описанного вами рациона - кефир, творог, помидорки, - я решила, что переем. )))

2009-09-20 в 21:24 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals ничего страшного)) в протасовке калории не нужно считать. и есть можно хоть ночью
я где-то тут уже писала, овощи требуют для переваривания больше энергии, чем дают
а кисломолочные бактерии расщепляют молочный жир (то есть "самопоедание" получается)

п.с. о калориях я рассуждала для общего развития. в протасовке о них можно забыть. главное, с жирностью молочки строго

2009-09-20 в 21:27 

Ежик в трусишках это не может радовать. )) Кстати, о молочной кислоте - насколько я помню, именно молочную диету рекомендуют "от живота". Правда, звучит она намного строже - литр молока в день и все. Так что протасовка - идеальный выход. Тем более, я сейчас такой салатик себе на утро настрогала, что прям мммм, уже сейчас схомякать охота. ))

2009-09-20 в 21:40 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals это какая-то голодовка с молоком "чтоб в обморок не упасть" для поддержки сил. хотя правильное голодание не разрешает ничего, кроме воды с несколькими каплями лимонного сока (для вывода шлаков). молоко вообще не всем подходит, и взрослым вообще не на пользу
она. наверное, рассчитана на 1 день - разгрузочный, да?
я чаще слышу про молокочай

и в молоке разве есть молочная кислота? она ведь, кажется, образуется при брожении. то есть содержится только в прокисшем молоке

2009-09-20 в 21:47 

Ежик в трусишках
она. наверное, рассчитана на 1 день - разгрузочный, да?
Нее, подчеркиваю - именно диета. На 5-7 дней, потом через пару месяцев повтор. Но это нереально вытерпеть, имхо.
А молокочай пробовала. Да, немного сытно. Но не вот, чтобы весь день на нем сидеть. Тем более, хотя это индивидуально, у меня была дикая изжога потом.

и в молоке разве есть молочная кислота? она ведь, кажется, образуется при брожении. то есть содержится только в прокисшем молоке
Конечно, нет. )) Это просто для красного словца, чтобы перейти к теме молока. Извините,у меня логика дурная. :-D

2009-09-20 в 21:55 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals воо-о-т. молоко не всем подходит.

2009-09-20 в 21:59 

Ежик в трусишках я бы сказала, что все хорошо в меру. ))

2009-09-21 в 09:36 

святая и пьяная, я за 7 недель диеты похудела на 10,5 кг и продолжаю худеть. Как у тебя дела? Помочь?

2009-09-22 в 17:01 

Щит happens © Виктор Олегович
у меня назрел вопрос. Возможно ли есть свеклу сырой? Хочется сделать что-то типа винегрета.

2009-09-22 в 17:57 

У меня тоже вопрос - можно ли кушать морковку по-корейски? И когда должен начать падать вес, если скинуть требуется не особо много?

2009-09-22 в 17:59 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
морковку нельзя - там сахар и масло, а в покупной и еще всякие консерванты

про свеклу не знаю. вообще она крахмалистая, но раз можно сырую морковь, то и свеклу тоже. только разве сырая вкусно?

2009-09-22 в 21:01 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
Ежик в трусишках, сырая - очень даже, но только не отдельно, а в салате. С морковкой, яблоком и активией, к примеру. Еще траву добавить - базилик и морскую капусту (сухую). Это круто. Тогда даже непонятно, что свекла сырая.

2009-09-23 в 07:38 

AnilaShals, везде пишут, что на этой диете вы похудеете ровно на столько, на сколько вам это полезно. Так что... А сколько тебе на до сбросить?

2009-09-23 в 07:50 

Синсория мне сложно судить. Хочу скинуть объемы, а не килограммы. Грубо говоря, 3-5 кг.
А это нормально, если первое время на диете подташнивает?

2009-09-23 в 09:14 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals когда именно?

2009-09-23 в 10:42 

AnilaShals , думаю тошнота это не нормально, у меня подруга сидит на этой диете. Ее тоже тожнит и килограммы не уходят. МОжет для вас она просто не подходит? Может сочетание кисломолочки с овощами не для вашего организма. Просто всякоге бывает.

2009-09-23 в 13:30 

Ежик в трусишках в первый день вечером. Ну и когда на автобусе еду, но это нормально для меня.
Синсория посижу еще недельку. )) Я думаю, это можно объяснить недобором калорий.

2009-09-23 в 14:24 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals если это не систематически, то в первые дни по вечерам я допускаю тошноту - очистка организма, непривычный режим питания, голод, непривычные организму молочные бактерии

2009-09-23 в 14:31 

Ежик в трусишках, у меня слава богу с этим проблем не было! Вроде все идет по плану, вот только уже поднадоело. Хочу шоколааааад!

2009-09-23 в 19:05 

Ежик в трусишках ага, именно вечером. Причем явный позыв сходить к белому другу был только единожды. В остальном просто слегка мутит, немедленно проходя, стоит выпить стакан кефира или яблоко сгрызть.

2009-09-23 в 19:23 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
может, от голода?
если не от него и постоянно, то, да, стоит менять диету

2009-09-23 в 19:28 

Ежик в трусишках от голода. Сегодня я ем с периодичностью в два часа и достаточно плотно - самочувствие замечательное.

2009-09-23 в 19:37 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
вот и хорошо!

2009-09-26 в 16:28 

Девочки, у меня вопрос - очень серьезное нарушение, если съесть не одно яйцо, а два?

2009-09-27 в 02:04 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals не очень. я придерживаюсь того мнения, что лучше чуть-чуть нарушить, чем вообще сорваться и бросить

2009-09-27 в 02:47 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
Ага, мне тоже кажется, что не очень серьезное.

2009-09-27 в 10:00 

Ежик в трусишках это точно... Уж как хотелось в первые дни шоколада. И съедала по чуть-чуть, становилось намного легче. ))

2009-09-27 в 10:11 

Девочки, у меня вопрос - очень серьезное нарушение, если съесть не одно яйцо, а два?
Девушки, да не сходите с ума) Лучше лишнее яйцо, чем ложка жаренной картошки с майонезом)
Лично я борюсь с тягой к сладкому запеканкой. Маложирный творог, яйцо, тертое яблоко, корица и ... ложка мёда) Да, мёда) Мне этой запеканки на три дня хватает. И не думаю, что меня от этого разопрёт) На дворе осень, простуды и прочие радости) Не нужно совсем уж оставлять свой организм без всяких полезностей, вроде мёда) Правда, это не говорит о том, что его нужно лопать ложками)

2009-09-27 в 10:13 

AnilaShals ,Britannica, а у вас прогресс то вообще есть?

2009-09-27 в 10:24 

Britannica ой, а можно рецептик? ))
Синсория у меня сегодня первая неделя заканчивается. Результат вижу по утрам - животик стал более плоским, что не может не радовать. Плюс у меня от неправильной пищи типа роллтонов и сладостей часто болел желудок - сейчас же я чувствую себя великолепно. )))

2009-09-27 в 10:46 

AnilaShals, я конечно, не специалист. Но сижу на этой диете уже 8 недель и прочитала уже все возможные статьи на эти бесконечные темы. НИКАКОГО ШОКОЛАДА. ДАЖЕ ОТ МАЛЕНЬКОГО КУСОЧКА БУДЕТ ПЛОХО. Особенно важны первые 2 недели, когда организм очищается и нормализуется обмен веществ. Сырые овощи это тяжелые углеводы, постоянно расщепляя их желудок начинает работать как часы. А ты своей шоколадкой, пусть даже маленьким кусочком, все перекрыла.

2009-09-27 в 10:47 

тоже самое касается и запенки с медом! Так что не советую брать рецепт.

2009-09-27 в 10:49 

Синсория блин, вы меня прям расстроили... А почему тогда результаты есть, если я все перебила?

2009-09-27 в 10:53 

AnilaShals, потому что так или иначе вы все равно худеете, только теперь уже без пользы для организма.
если у вас еще только первая неделя, то хрен с ним. В принципе, если дальше срываться не будете, то тогда надежда еще есть.
Запомните, нельзя никаких сладостей. Хотя, из сладкого я пару-тройку раз позволяла себе выпить снежок или сладкий йогурт. Но согласитесь сахара и каллорий там гораздо меньше чем в шоколаде и уж тем более в меде.

2009-09-27 в 10:56 

Синсория ну да... В принципе, я только в первые 3 дня по кусочку съедала. Дальше все было намного дисциплинированнее. Что же, будем строже к себе относиться. ))

2009-09-27 в 11:37 

AnilaShals, я не строгая, просто так надо. Я читала, что даже маленький кусочек запрещенного продукта может изрядно подпортить картину. А ты сколько весишь? Какой рост? Сколько планируешь скинуть?

2009-09-27 в 11:43 

Синсория мне немного нужно скинуть, кг 3-5. Я уже писала, что больше нужно объемы уменьшить, чем килограммы.

2009-09-27 в 11:55 

AnilaShals, может тебе проще другую диету попробовать. Эта всетаки расчитана на длительный срок и на большое количество лишних кило.

2009-09-27 в 12:01 

Синсория может, и проще кому-то. )) Я уже на многих диетах пробовала сидеть. Но там нет такого разнообразия как на протасовке. Тем более, я воспринимаю это не как диету, а как очищение организма и самодисциплинирование.

2009-09-27 в 12:01 

Синсория Есть) 8 кг ушло.
А насчёт запеканки.... Ну уберите мёд) Хуже она от этого не станет) Маложирный творог, яблоко и яйцо - все эти продукты можно)

2009-09-27 в 12:11 

Britannica, мед страшнее сахара, если дело касается этой диеты. Я где-то читала. А сколько уже сидите?

2009-09-27 в 12:15 

Пятая неделя заканчивается) Мёд я никому не навязываю) Но от ложки мёда раз в неделю мне хуже не стало)

2009-09-27 в 12:29 

Britannica , дай то бог.

2009-09-27 в 13:23 

Britannica поделитесь рецептом запеканки?) только без меда)
Ума не приложу, как ее запекать :duma:

2009-09-27 в 13:33 

Милл
Всё очень просто) На сто грамм маложирного творога 1 яйцо. Яблоко я терла на крупной тёрке. Корица. Все это взбивала миксером до однородной массы. Выкладывала в стеклянную посуду и ставила на минут пять в микроволновку.
Да, творог маложирный и суховатый. Чтобы он был однородный, я его протирала через сито)
Вот и всё) Мне понравилось, потому как хотелось чего-то именно горячего. Скушала с удовольствием, хотя вообще-то творог не переношу)

2009-09-27 в 13:37 

А можно вообще корицу в протасовке? )) Она вроде как сладковатая...

2009-09-27 в 13:43 

AnilaShals, я читала, многие добавляют, но не много)

2009-09-27 в 13:51 

Синсория,я вот сейчас тоже на одном сайте прочитала, что можно. И ваниль с какао можно, только по чуть-чуть. Это не может не радовать, давно ванили хотелось. :)

2009-09-27 в 13:57 

AnilaShals, а какао то без сахара не попьешь. Че там пишут то?

2009-09-27 в 14:01 

Синсория я не как напиток, я в качестве добавки. )) И то не уверена, меня больше ваниль волнует.
Вот тут написано.
29-10-2008 19:19 Иришка
корицу, имбирь, ваниль добавлять в продукты можно! Улыбается я добавляю какао 2 раза в нелелю в Активиа3,2 жирности, оч вкусно! но с какао аккуратней! если раз добавишь хотеться будет еще и еще, а с ним лучше не шутить

2009-09-27 в 14:08 

AnilaShals, но какао же не сладкое. Что там из активии получится...

2009-09-27 в 14:21 

Синсория да что ты с какао все... :) Корица и ваниль - они не будут сильным нарушением?

2009-09-27 в 14:24 

AnilaShals, короче я запуталась. Мне из сладкого хватает кураги и снежков. Пока оставим. Первым делом после диеты напьюсь какао.

2009-09-27 в 14:36 

Думаю, от 10 граммов специй хуже не станет. ))

2009-09-27 в 14:39 

AnilaShals, наверное, попробуешь - расскажи.

2009-09-27 в 18:23 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
какао калорийное, его для вкуса сравнительно много нужно
а вот ваниль - можно. только не ванильный сахар
и корицу в умеренном кол-ве

2009-09-27 в 18:38 

Ежик в трусишках о, ура. )) Спасибо. :) Я уже измучилась с вопросом, не зря ли ванилин использовала. Думаю, пару раз в неделю можно себе такую слабость позволить.

2009-09-27 в 19:39 

Britannica спасиб за рецепт)
но яйцо же можно только вареное :nope:

2009-09-27 в 19:40 

Милл можно сырое. Просто вареное подразумевает то, что жарить яйца нельзя.

2009-09-28 в 21:30 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
По-моему, можно любое яйцо, но приготовленное без масла. Так?

2009-09-28 в 22:35 

Аль Рисачев так. :) Но мне лично проще сварить.

2009-09-29 в 14:27 

В продолжение темы о приправах, а именно, о корице...
Не знаю, насколько этому можно верить, я не диетолог, но натолкнулось вот на это: "Корица, например, снижает вес, если употреблять её по полчайной ложки до еды утром и в обед. Понижает она и содержание сахара в крови."

2009-09-29 в 18:53 

Девушки, скажите, а как у вас вес уходил? Реально только после 3 недели?

2009-09-29 в 21:07 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals нет, почти половина ушла до конца первой недели. потом медленнее. и снова скачек после на четвертой

2009-09-29 в 21:12 

Ежик в трусишках а это может зависеть от того, были ли срывы, или от собственно веса?

2009-09-29 в 21:39 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals это от всего зависит
от индивидуального восприятия , от продуктов, от срывов, от дня цикла, от физической активности, от психологического настроя, от стрессов и депрессий

но все равно вес уходит, и не важно на какой недели, главное, дождаться и досидеть до конца

кстати, сначала-таки уходит объем, а потом кг
так что вес не показатель - мы ведь худеем, а не "легчаем"

2009-09-29 в 21:44 

Ежик в трусишках ну насчет объемов - медленно, но верно "стаивает" живот и ноги. )) Просто до желаемого пока далеко. Переживаю немножко.

2009-09-29 в 21:48 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
AnilaShals, так прошло-то всего "сколько там :hmm:" 8 дней
уйдет. тем более, тебе не нужно много сбрасывать - у тебя отличная фигура. потеряешь 3-5 кг - будет идеальная!!!

2009-09-29 в 21:54 

Ежик в трусишках ну я собсно потому и продолжаю. )) Результаты-то будут рано или поздно.

2009-09-29 в 22:06 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
будут-будут :)

2009-10-14 в 20:12 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Вес держится после этой диеты, когда начинаешь питаться уже более менее обыденно (макароны, картофель,рис,супы, свинина, салаты различные и т.д.)? Или возвращается, да ещё и с прибавлением?)

2009-10-14 в 21:35 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
после любой диеты вес возвращается, если есть сверх нормы...
не важно, что. главное, вложиться в свои калории
нет, ну не совсем не важно, ведь понятно, что консерванты всякие консервируют нас

2009-10-14 в 22:26 

Enise
sizin Enise
Хм...а может и правда попробовать))) :depress:

2009-10-15 в 09:36 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Ежик в трусишках

Значит если не превышать норму 1200 после неё, то вновь толстеть не будешь, я правильно поняла?)
извините за возможно глупые вопросы просто не хочется отмучится, а потом снова набрать)

Enise

я вот тоже думаю) правда я с 26 октября наверно буду начинать)

2009-10-15 в 12:20 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Легкость бытия правильно
но кроме кол-ва калорий, нужно еще учитывать, за счет чего они наьираются.
допустим жиры не должны превышать 35-40 г, белки - около 60-65 г, углеводы - 170-180 г

все это легко считать на специальных сайтах, типа www.galya.ru

2009-10-15 в 20:30 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
2009-10-18 в 00:42 

я заканчиваю вторую неделю диеты, в начале вес был 54кг. потом вроде упал до 52 (правда такой вес у меня бывает и когда я просто мало ем) , а теперь опять поднялся до 53 (( не могу понять, почему. правда , я пила молоко с кофе, но больше , наверное, не буду. чай тоже с лимоном.. может даже это играет роль? да и как-то я себя не очень комфортно чувствую на диете, будто бы не меньше ем, чем обычно, а наоборот, желудок все время переполнен, какая-то тяжесть, хотя ем не очень много. это из-за молока? нужно сначала все начать , чтобы добиться результата какого-нибудь?
многиепишут, что основной спад веса на первых двух неделях происходит, а у меня -- ничего, жутко обидно :(

URL
2009-10-18 в 00:43 

я заканчиваю вторую неделю диеты, в начале вес был 54кг. потом вроде упал до 52 (правда такой вес у меня бывает и когда я просто мало ем) , а теперь опять поднялся до 53 (( не могу понять, почему. правда , я пила молоко с кофе, но больше , наверное, не буду. чай тоже с лимоном.. может даже это играет роль? да и как-то я себя не очень комфортно чувствую на диете, будто бы не меньше ем, чем обычно, а наоборот, желудок все время переполнен, какая-то тяжесть, хотя ем не очень много. это из-за молока? нужно сначала все начать , чтобы добиться результата какого-нибудь?
многиепишут, что основной спад веса на первых двух неделях происходит, а у меня -- ничего, жутко обидно :(

URL
2009-10-18 в 19:02 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Гость вам просто не подходит эта диета. а 54 - это отличный показатель, даже не спрашиваю, какой вес.
займитесь спортом, это принесет больше результатов

2009-10-18 в 20:38 

Ежик в трусишках вы хотели спросить про рост? 171
вообще по показателям кажется, что у меня все нормально
хоть у многих при моем росте и большем весе все в порядке, у меня ноги действительно толстые и в джинсах выглядят н екрасиво, это не прихоти какие-нибудь
спортом к сожалению заняться не могу:ни времени нет,ни силы воли нет никакой

URL
2009-10-20 в 13:24 

девушки, нужен совет...
третий день на протасовке, кой-какие результаты уже есть)

но вот вопрос - что за сыр такой до 5%? я обшарила два больших супермаркета - у плавленых от 30 до 60%, твердый самый низкий - 17%.. брынза тоже около 50.. посоветуйте конкретную марку, пожалуйста.

URL
2009-10-20 в 16:03 

Гость Карат. По сути, это не сыр, а творог. ))

2009-10-20 в 16:38 

AnilaShals о, видела сегодня в магазине, в брикетах такой, типа плавленного, да?
но там на этикетке жирность страшная написана...:nope:

URL
2009-10-20 в 16:45 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Гость у нас такого сыра нет (зато есть в Израиле - откуда, говорят, сама диета)
мы же заменяем сыр на нежирный творог, кисломолочные продукты и и- мое любимое - зерненый (зернистый) творог жирностью до 5%

2009-10-20 в 16:54 

Гость не, он в баночках. :) В такой белой. А вообще да, я с Ежиком согласна. Самое вкусное лакомство - зерненый творог, особенно марки Простоквашино. Его и как десерт можно есть, и как заправку использовать.

2009-10-27 в 12:46 

Девушки, овощи сырые должны быть, я так понимаю, чтобы витамины сохранились, других объяснений нету?)

2009-10-27 в 13:06 

шатаюсяясся, сырые овощи это основа диеты. Сырые овощи это тяжелые углеводы. Желудок, привыкший к легкоусваиваемым вредностям, начинает работать как часы, постоянно переваривая овощи. Особенно хороши, огурцы, помидоры и капуста. Так как они состоят в основном из воды. Нужно употреблять около килограмма сырых овощей в день. И чуть меньше не сладкой кисломолочки.

2009-10-27 в 13:07 

Девушки, овощи сырые должны быть, я так понимаю, чтобы витамины сохранились, других объяснений нету?)

да, мне ксати, тоже интересно, почему нельзя запечёные/варёные

2009-10-27 в 13:22 

.summerrain , читать выше)))
запеченые легче перевариваются. И расширяют ассортимент. А он хоть как то да должен быть ограничен!

2009-10-27 в 13:49 

Нужно употреблять около килограмма сырых овощей в день
А как их взвешивать, если весов нет?.. :hmm:

2009-10-27 в 14:08 

Милл, ну приходишь в магазин, говоришь взвешать столько то. Потом примерно делишь. Ну я так делала.

2009-10-27 в 15:07 

Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
Нужно употреблять около килограмма сырых овощей в день
ровно отношусь к овощам и больше помидрора и огурца с морковкой в день ну прооосто не могу в себя пихнуть)

2009-10-27 в 15:18 

|anata wo aishiteru|, я тоже не очень то люблю овощи, но как говорится, нужно понять, хочешь ли ты похудеть или отказаться от овощей?

2009-10-27 в 15:35 

Девочки, у меня еще вопрос. Кто-нибудь из вас употребляет жвачку на этой диете? :fingal:

2009-10-27 в 15:48 

Милл, да. Постоянно. Только ей одной и жила. И даже витамины со сладким вкусом.

2009-10-27 в 16:01 

Синсория, я тоже иногда жую, только переживаю по этому поводу.

2009-10-27 в 16:41 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Милл иногда. не потому, что боялась нарушить, просто не хотелось.

2009-10-27 в 17:49 

Девочки, вот ещё какой вопрос. как думаете творог, который на рынках на развес продаётся, деревенский, он какой жирности? Он ведь весь из себя такой полезный, натупродукт, всяко лучше магазинного, только вот вопрос жирности меня слегка смущает...

2009-10-27 в 18:02 

Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
.summerrain мы такой заказываем каждый четверг :) сравнила его с сухим 5%ым и поняла, что в "деревенском" процентов 19 точно есть.

2009-10-27 в 18:02 

.summerrain не менее 9%, но скорее всего 18%, или около того.

2009-10-27 в 18:17 

|anata wo aishiteru| шатаюсяясся

ой-ёй-ёй..... похоже, он слегка отменяется

2009-10-27 в 18:37 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
купила себе активия "творожное" жирность 4,5%, правда в составе присутствуют сливки.
как думаете можно?))

2009-10-27 в 19:18 

Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
2009-10-27 в 23:07 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
у бабулек нужно спрашивать - очень часто они продают обезжиренный творог

2009-11-01 в 18:03 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
уксус в салат добавлять можно или только лимонный сок?

2009-11-01 в 18:28 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Легкость бытия :nope: я добавляла. на диету он не влияет, но вот для желудка может быть опасен.

2009-11-01 в 18:33 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Ежик в трусишках

чем, если в маленьких количествах?

2009-11-01 в 18:47 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Легкость бытия уксус может разъедать слизистую желудка при приеме его натощак (а салатик-то и получается натощак). а при повышенной кислотности особенно не желательно

2009-11-01 в 19:02 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Ежик в трусишках уксус может разъедать слизистую желудка при приеме его натощак (а салатик-то и получается натощак).

обидно)

2009-11-01 в 20:10 

Wstfgl
Гласных не досталось
Уксус вроде низя...

2009-11-01 в 20:29 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Адити да. там написано, что нельзя. но это, видимо, в целях безопасности

2009-11-10 в 00:42 

secret's
девушки расскажите что вы ели на первых 2х неделях?
Я конечно понимаю, что свежие овощи и бла-бла-бла.
Просто совсем не представляю что есть. Просто грызть огурец?О_о
Может у кого рецепты остались?)

2009-11-10 в 11:02 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
жмем на тег "диета кима протасова" и смторим, кто что ел
вот даже рецепты есть
nadiary.diary.ru/p84374984.htm

2009-11-10 в 15:19 

secret's
Ежик в трусишках ох, спасибо, я невнимательная Т_Т

2009-11-15 в 16:30 

Не нашла ответа вот на какой вопрос- йогурт можно покупной? Просто он практически весть содержит сахар. И густой и жидкий (питьевой). Можно ли такой?

2009-11-15 в 17:02 

Wstfgl
Гласных не досталось
Йогурт можно без добавок только )

2009-11-15 в 17:04 

Адити Без добавок - без кусочков фруктов? В этом смысле?

2009-11-15 в 17:23 

маус09 а еще без консервантов, без сахара...

2009-11-15 в 17:36 

Милл Ух,... это где ж такое продают? В общем сижу пока на одном кефире, даже сыр только 25%-ный нашелся. Ах да, еще творог. Спасибо.

2009-11-15 в 20:19 

Wstfgl
Гласных не досталось
маус09, совсем без консервантов счаз даж для детей нет. Так что выбирайте с самым маленьким сроком годности и ессно посвежее )))

2009-11-15 в 21:04 

Адити Спасибо. Еще бы где без сахара выбрать :))))

2009-11-15 в 23:48 

сублимирую любовь
мы же заменяем сыр на нежирный творог, кисломолочные продукты и и- мое любимое - зерненый (зернистый) творог жирностью до 5%

напише пожалуйста марки и точные названия кисломолчоки. йогурта и сыра, что можно в первые недели.
никакие активии\даноны не катят.сыры тоже.
зернистый творог вообще не всегда можно найти.

=(

2009-11-16 в 00:00 

порностар
сублимирую любовь


подходит?

demo.utkonos.ru/item/1004003005/1034874/

Производитель: ЗАО Московский завод плаленых сыров "Карат", Россия.
Артикул: 1034874
Описание товара:
Сыр Домашний 4%.
Состав: зерно сырное обезжиренное, сливки, соль поваренная.
Энергетическая ценность 99,6 ккал.
Хранить при температуре от +0'C до +6'C.
Срок годности 7 суток.

2009-11-16 в 00:01 

порностар
сублимирую любовь
ТВОРОГ ЗЕРНЕНЫЙ КЛАССИЧЕСКИЙ "ВАМИН" 4 % ЖИРНОСТИ. 300 Г


Штрих-код: 4604070001422
Состав:
изготовлен из молока обезжиренного, сливок, с использованием закваски, соли. Пищевая ценность (содержание в 100 г): жира 4,0 г, белка 17,0 г, углеводов 1,5 г. Энергетическая ценность 110 ккал
Описание:
творог зерненый классический. Массовая доля жира 4,0 %. Масса нетто 300 г
ГОСТ/ТУ:
ТУ 9222-389-00419785-05

и таике еще нашла

www.goodsmatrix.ru/goods-analogue/4604070001422...

2009-11-17 в 16:41 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
Разве нет йогуртов без сахара? Да полно вроде. А самое милое дело - это ряженка. Вот ее вместо сметаны - в салат помидорно-огуречный. Ням-ням, оказывается.

2009-11-21 в 18:07 

Аль Рисачев Я сегодня попробовала салат с ряженкой. Спасибо, действительно очень вкусно:))).

2009-11-21 в 18:25 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
2009-11-22 в 00:38 

el chiki-chiki
hare hare yukai
здравствуйте, дело такое, я на диете уже почти три недели, но сегодня я поняла, что допускала по незнанию ошибки: во-первых, я пила молоко, во-вторых, ела много моркови и в-третьих, сегодня съела много брокколи и цветной капусты (из пакетика, которую замороженную кидают в кипящую воду варят)

Так ли это всё страшно? Лучше заново начать всё или просто досидеть оставшиеся две недели без ошибок?

2009-11-25 в 10:17 

Wstfgl
Гласных не досталось
Девушки, у меня такой вопрос возник. На след неделе закончится диета и пойду на выход. Написано, что можно оливки-маслины - имеется в виду свежие или консервированные? салаты с маслом я не очень, а вот оливок бы полопала )))

2009-11-25 в 12:27 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Адити я думаю, консервированные.
разве их едят сырыми? они же горькие.
ну и следуя логике, что это не овощ, то значит, не сырые)))

а вообще, вряд ли несколько маслинок сделаю погоду %)

п.с. а как сама диета? сбросили вес?

2009-11-25 в 13:14 

Wstfgl
Гласных не досталось
Ежик в трусишках, эт хорошо)) знач в пятницу можно будет запастись )))

А диета вобщем-то ниче так, я думала будет хуже )) Только супу очень уж хочется.. и хлеба.
За 3 недели 7 кг скинула, на 4й правда взвеситься возможности не было, а счаз уже 5я идет.. так что может и больше ушло )))

2009-11-25 в 13:27 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Адити отлично! хороший результат :white:

2009-12-03 в 23:34 

и внутри вселенная моя любит небо
я извиняюсь, может этот вопрос уже был, но можно ли пить алкогольные напитки во время этой диеты?
в больших количествах

2009-12-04 в 09:37 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
i heart hurt

практически при любой диете нельзя пить алкогольные напитки, ну кроме тех, где красное вино входит в рацион)
при данной алкоголь нельзя.

2009-12-04 в 15:08 

и внутри вселенная моя любит небо

2009-12-04 в 15:10 

Делюсь успехами)
Отсидела 10 недель, в итоге минус 7,5 кг и 21 сантиметр :)

2009-12-04 в 16:01 

|Кая|, 21 см откуда?

2009-12-04 в 20:00 

Синсория со всего тела, в совокупности

2009-12-04 в 22:50 

Lian-Dis
Снег — это кокосовая стружка, а Земля большая Рафаэлка!...©
Всем привет! Сегодня у меня 2 день протасовки.
Подскажите! В магазинах продается творог на развес и там есть 5% хотела купить но что то засомневалась... можно?

2009-12-05 в 09:27 

Lian-Dis, ну конечно можно. Ведь кисломолочку советуют пить 5-ти %

2009-12-07 в 17:13 

LaFlour
А кот Васька слушает и ест (с)
Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве
А молоко можно в кофе?

2009-12-08 в 08:02 

LaFlour, молока нет в списке разрешенных продуктов

2009-12-08 в 16:45 

А кот Васька слушает и ест (с)
Синсория, спаибо.

2009-12-09 в 13:56 

Ki chan
`навсегда
тут был вопрос про йогурты можно или нельзя. Так вот, йогурты можно, но только йогурты, а не йогуртеры, которые с фруктами или соком. Можно только без сахара (ну и как я считаю, без вкуса, запаха белую массу, похожую на сметану). Но по мне, лучше уж ряженки попить.

еще у меня вопрос (не знаю, может был), есть ли тут продукты, которые хотя бы немного сладкие? а то уже голова кружится, да и на учебе туго)

2009-12-09 в 14:00 

Ki chan, из сладких тут только яблоки.

2009-12-12 в 22:11 

generic.
Вопрос про яблоки: у меня на яблоки аллергия, какими фруктами советуете заменить? Просто и без диеты без фруктов не могу, север, витаминов не хватает.

И еще вопрос (извините, если уже был), что с соками? Можно ли пить сок? Например, из детского птания. который без сахара?

С завтрашнего дня сажусь)

2009-12-12 в 23:29 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Alex Frost

никаким заменять нельзя.
да и соков вроде тоже)
может это просто не ваша диета?

2009-12-13 в 08:41 

Wstfgl
Гласных не досталось
Alex Frost, счаз в меня тут полетят тапки, но я яблоки почти не ела. не особо я их и люблю и потом, было както стыдно объедать мужа и дочку - вот они-то у меня самые натуральные яблочкные плодожорки :laugh:
Насчет соков - пару раз пила детский "Сады Придонья" прямого отжима, но они ведь там все практически яблоко+еще чтото.. с другой стороны самовыжатые соки не воспрещаются, гдето тут в начале даже была ссылка на рецепты.

В общем, принимайте витамины и удачи вам)))
С меня за 7 недель (5 недель диеты и 2 выхода) слетело 13 кг. я, честно говоря, в шоке :gigi:

2009-12-13 в 14:50 

А я с понедельника только попробую сесть на диету... а то за три месяца ( учеба+переезд+сессия скоро) набрала 5 кг...

2009-12-13 в 19:13 

generic.
yaangel7771
Значит будем вместе!))
Аналогичная ситуация. Переезд в новый город, работа по 15 часов в сутки, стрессы...
Так что давайте худет вместе! :friend:

2009-12-13 в 19:14 

generic.
Легкость бытия
Я все равно попробую)) У меня не на все яблоки аллергия, выберую такие поменьше и покислее))

Адити
Спасибо за поддержку)) Буду стараться))

2009-12-13 в 19:43 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Alex Frost У меня не на все яблоки аллергия, выберую такие поменьше и покислее))

ну там только зеленые можно, так что может как раз на них у вас нет аллергии)

2009-12-13 в 19:48 

generic.
Легкость бытия
Да, у меня на фуши дикая аллергия и вообще на большие и красные. Купила вот зеленых, маленьких)) Буду кушать их.

2010-01-01 в 12:53 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Девочки, а как понимать "кусок жареного мяса"? В смысле в масле на сковороде? Или можно все таки вареное? (масло и сковорода как-то не ассоциируются с диетой)

2010-01-01 в 22:51 

Wstfgl
Гласных не досталось
Жареное в смысле без масла. Шашлыки я так понимаю можно ))
Кто-то я слышала тушил в кефире. Я се варила грудку, но 300 г в день у меня не уходило ну никак)

Удачи вам с Протасовкой. это действительно вещь :cool:

2010-01-02 в 13:16 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Адити спасибо. Я здесь буду частым гостем.
Сейчас на гречке. потом плавно на протаса. Правда вгоняют в ступор 1200 ккал. На молочке и овощах почти невозможно, имхо

2010-01-05 в 16:28 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Девушки, а разумно ли зимой сидеть на протасе?
Вопрос не в том что хотся горячего и пр. А в целесообразности. Овощей вроде много.Но как организм это вопримет?
*в данный момент на гречке, правда с овощами*

2010-01-07 в 00:19 

ana_grodno
Доброго времени суток.
Прочитала все записи и очень захотела попробовать эту диету. Логично возник вопрос: какие сырые овощи зимой?! В огурцах и помидорах сплошные нитраты! Остается лишь капуста и морковка.

2010-01-08 в 01:08 

brother mine
я вот тоже думаю - вроде, целесообразнее сидеть на ней летом, когда огурцов-помидоров хоть отбавляй, с другой стороны терпеть сил нету - с понедельника сажусь))) ну, морковка так морковка - замечательно, я считаю)

2010-01-10 в 16:14 

brother mine
отчетное сообщество для тех, кто недавно сел или собирается сест на Протасовку. welcome.)
www.diary.ru/~lose-weight/

2010-01-10 в 16:14 

tardis me
brother mine
отчетное сообщество для тех, кто недавно сел или собирается сестm на Протасовку. welcome.)
www.diary.ru/~lose-weight/

2010-01-10 в 16:14 

brother mine
отчетное сообщество для тех, кто недавно сел или собирается сесть на Протасовку. welcome.)
www.diary.ru/~lose-weight/

2010-01-12 в 01:57 

Ailor
В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
Простите, не осилила все комментарии, хотя честно пыталась.)
Подсажите, а как обстоит дело с солью? Я знаю, что она задерживает жидкость в организме. Но в диете про неё вроде ничего не сказано. Я соль ем в малых кол-вах. С тем же яйцом, например.
Её можно?

2010-01-12 в 09:29 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Ailor

можно. тем более если не злоупотреблять)

2010-01-12 в 15:42 

В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
Легкость бытия, вооот, спасибо.) А то думаю, неужели больше никого этот вопрос не заинтересовал))))) Ну тогда сяду на неё, меня всё прям так устраивает...)

2010-01-12 в 20:58 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Ailor

хорошая диета)

2010-01-13 в 17:06 

Ailor
В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
Ой, девушки, я на неё села, собралась наконец, тряпка)) но вот вопрос: морковь вписывается в рацион диеты? Если учитывать, что употребила я её в сыром виде... по идее - это овощ, но она же сладкая, как фрукт...))

*Как обычно. Сначала сделала, потом подумала и спросила))*

2010-01-13 в 22:25 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
Ailor, вписывается морковь. А что Вы есть-то собираетесь, если надо набирать все эти калории - одну капусту? Она тоже сладкая местами. :laugh: И ее надо съедать немало. В эту диету свободно вписывается даже сырая свекла. И если эту свеклу натереть на терке, туда же морковь и яблоко зеленое, чеснок, базилик и сухую морскую капусту заправить, к примеру, йогуртом (можно ряженкой или еще отлично - кефирным биобалансом) - это же зашибись, какой салат. Правда.

2010-01-14 в 00:00 

Ailor
В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
Аль Рисачев ну вообще да)
не ну я не знаю, а то вдруг мало ли)))))
обидно ж потом будет)

Кстати, вы подали мне идею про салат)

2010-01-14 в 04:12 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
Ailor, :) Я после протасовки игнорирую сметану. Ее можно заменить ряженкой, йогуртом. да хоть кефиром. Например, недавно ел грибной суп с кефиром. Зачем раньше нужна была сметана - не понимаю. :)

2010-01-14 в 14:16 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
вопрос тупой. а результат ВСЕ РАВНО БУДЕТ?
просто пишут, сначала уходит шлаки и вода. это ясно.
но считаю калории, выходит 800-1000
вывод организму мало, берет он из запасов жира или мыщц?

2010-01-14 в 19:45 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
Кошачье НЕсовершенство, да 800-1000 маловато. Надо хотя бы 1200 - т.е. лопать овощи от пуза. На время стать кроликом. На весе это не скажется. В смысле прибавки. Результат - будет. Куда он денется?

2010-01-14 в 21:37 

generic.
Тоже собралась и сижу на ней, родимой)) Третий день вот. Не нарушаю. Пока на весы прыгать рано, думаю, но уже себя подбадриваю)
Вода, да, выходит просто литрами... ))

И вопрос, а что с зеленым горошком? Нельзя, наверное?
*просто очень хочется, а не уверена*

2010-01-14 в 22:02 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Аль Рисачев овощи не лезут. только молочка
овощей морковь и свекла.... да и то там же сахар (((

2010-01-14 в 22:10 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Аль Рисачев в меня физически не лезет килограмм овощей

2010-01-15 в 06:57 

Аль Рисачев
Жизни лишь только до медных труб, дальше - легенда (с) О. Медведев
Кошачье НЕсовершенство, может, порциями? ;) Не за раз, конечно. Хотя, скажем, кило помидоров я могу легко слопать. Только кто ж мне даст. :)

2010-01-15 в 08:44 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Аль Рисачев вот вот я тоже могу, но дорого ((
огурцы еще куда не шло.
хотя надо попробовать уменьшить молочку, творог особенно. Ряженку остаивть.
просто от капусты у меня временами желудок ворчит (((
ДУмаю есть пару раз в недели смеси замороженные, разогретые в микровольновке. Хоть какое то разнообразие.

2010-01-15 в 23:58 

brother mine
Alex Frost горошек нельзя(

2010-01-16 в 12:57 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
tire swing не-а, в описагии диеты есть ыраза что консервы можно в принипе, а в др. случае - только если нет сахара.
Не думаю, что 150 гр горошка мне помешают. Хотя хорошего мало ))

2010-01-16 в 17:48 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Кошачье НЕсовершенство горошек - не овощ, а бобовое. его низзя, тем более не сырым
он, может, и не помешает, но это уже будет нарушением диеты

2010-01-16 в 18:00 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Ежик в трусишках только один раз был

2010-01-16 в 20:03 

generic.
Эх, ну низя, так низя....))

2010-01-17 в 14:00 

Imperatrix
Да, милая. Но берсерк.
Девушки, как же я вам завидую. у вас есть сила воли.

2010-01-17 в 14:43 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Imperatrix это не сила воли, это отвращение к себе меня держит)))

2010-01-17 в 14:59 

generic.
Ежик в трусишках
Аналогично. С тех пор, как вкалываю на работе, совсем нет времени и сил ходить и заниматься спортом... А я привыкла, что выгляжу хорошо. А тут вот за 4 месяца подраспустилась. И стыдно за себя. И хочется обратно в форму. Вот и пытаюсь.

2010-01-17 в 17:24 

Imperatrix
Да, милая. Но берсерк.
Вот. А у меня отвращение есть, а не есть не могу....

2010-02-01 в 02:10 

ACR
Разумное,Доброе,Вечное...
С понедельника начинаю))Кто со мной?)))

2010-02-01 в 12:16 

Wstfgl
Гласных не досталось
Imperatrix, а вы ешьте то что можно ))) Я тоже сначала думала, что не смогу жить без майонезов-печенек-конфеток, а оказалось все довольно просто и легко. Правда больше конфет котелось горячего супа и хлеба, особенно когда пошло мясо-рыба )))

2010-02-01 в 13:07 

.жюстин
я сегодня начала)
и сразу есть пару вопросов.
можно ли с овощами соевый соус?
а то в сухую ни как не могу,и если нельзя,то чем еще можно заменить сухость?

и пребиотик 0,1% с клубникой можно?

2010-02-01 в 13:45 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
соевый соус можно

пребиотик 0,1% с клубникой нельзя

2010-02-02 в 01:31 

Fokla
Первая неделя. Ем очень много молочки... очень... наверное столько же скок и овощей... это плохо?

2010-02-02 в 11:04 

ACR
Разумное,Доброе,Вечное...
Cою нельзя!

2010-02-02 в 12:33 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Fokla это нормально. так и нужно - в равном кол-ве

2010-02-02 в 12:33 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
ACR сою нельзя, а соус можно - его много не съешь

2010-02-04 в 18:00 

Девы красные, а семечки можно? А то сесия, стресс.... Надо чем-то себя от этого отвлекать.

URL
2010-02-04 в 18:36 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Гость

Нет конечно))
Семечки вообще жутко каллорийные. ими в принципе нельзя злоупотреблять)

2010-02-04 в 19:04 

.жюстин
а на протасовке можно алкоголь?

2010-02-04 в 20:27 

Fokla
.жюстин
Нет. его по-моему ни на каких диетах нельзя.

У меня вот такой вопрос. Традиционно считается, что для похудение девушке нужно съедать не более 1200 калорий в день. В кефире активия 1% 165 калорий. Если выпить литр кефира заесть все это килограммом овощей, то получится вполне полноценный обед, ничем не уступающий обычному по калорийности 0_о

2010-02-04 в 21:12 

I wanna watch you burn
девчат, у меня 4 день протасовки. уже минус 2 кг. это нормально?
особых талантов по потере веса не имею, скорее таланты к его набору.

2010-02-04 в 21:25 

.жюстин
Идущая рядом, смотрящая в ночь у меня тоже 4й день,ток чет не че не скинулось

2010-02-04 в 21:33 

I wanna watch you burn
.жюстин , самая жуть в том, что я уже 2 раза сорвалась в универе. съела пирожок с творогом. а вес все равно потихоньку уходит О_о. я боюсь как бы все на этом бы и не остановилось. мне надо "убрать" 10 кг...

2010-02-04 в 21:37 

Fokla
У меня без срывов (ну если не считать маленький сухарик -_-) 1.5 кг.... при цели в 5 - 6кг

2010-02-04 в 21:41 

I wanna watch you burn
девчат, я только что сходила взвесилась... думаю, весы сломались. потому что там показано было 61 кг. в понедельник 1 февраля, в первый день диеты, утром было 66 кг... я чего то не понимаю...

2010-02-04 в 22:03 

Пиа
it takes two to tango
у меня за первые 2 недели ушло 7 кг, в остальные три - 3, так что все индивидуально) не бросайте, главное)

2010-02-04 в 22:07 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Идущая рядом, смотрящая в ночь съела пирожок с творогом.

вы явно не на Протасовке)
но удачи с похудением)
может ели просто мало и желудок опустел. вот и вышло, что за 2 дня - 2кг)

.жюстин

алкоголь нельзя.

2010-02-04 в 22:11 

I wanna watch you burn
Легкость бытия
вы явно не на Протасовке) я стараюсь... и это не мало съела. явно. уже не 2 кг, а почти 5... я слишком быстро теряю вес, но этого не видно.

2010-02-04 в 22:58 

I wanna watch you burn
так. я поняла причину быстрого "похудания". весы. блин, цифровые весы. больше не буду взвешиваться. буду следить по джинсам 9 класса. я как раз тогда худенькой была. *ушла бить брата, подарившего эти весы*

2010-02-05 в 00:32 

.жюстин
Идущая рядом, смотрящая в ночь а лучше мерься сантиметровой лентой!

2010-02-07 в 12:15 

плюшкин007
девченки, а вместо овощей можно фрукты есть?

2010-02-07 в 12:20 

ACR
Разумное,Доброе,Вечное...
нет

2010-02-07 в 14:45 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
плюшкин007 НЕТ!
в тексте ясно сказано - максимум 3 яблоко, именное яблока, при чем зеленых - в них сахара меньше.

2010-02-07 в 14:55 

плюшкин007
Ежик в трусишках спасибо..... блин, лучше гречку тогда)

2010-02-07 в 15:49 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
плюшкин007 ха, ну это кому как. для меня никогда не будет понятно, чем гречка лучше

протасовка - очень хороша. но конечно, летом в сто раз проще))

2010-02-07 в 15:52 

плюшкин007
Ежик в трусишках ну просто я вообще овощи не очень то люблю, а еще и магазинные... зимой они вообще не вкусные. вот летом обязательно попробую протасовку=)

2010-02-07 в 15:58 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
плюшкин007 летом да. но вот гречка - это вне моего понимания.

2010-02-07 в 16:01 

плюшкин007
Ежик в трусишках после первых двух дней нет чувства голода. скажу честно, я сама не фанатка этой крупы, но она хорошо чистит и вес при этом уходит)

2010-02-07 в 16:26 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
плюшкин007 у меня чувство голода появляется с самого утра назначенного дня Х.
одна мысли о целом дне/двух/неделе-бррр порождает чувство голода, даже когда сыт :cheek:

2010-02-10 в 09:47 

Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
Приветствую всех протасовцев) я с вами.

2010-02-11 в 10:20 

Fokla
народ, а нормально, что мне на 11 дне оч периодически хочется сладкого? дошло вплоть до того, что, проходя мимо овощей в супермаркете, я заметила свеклу, первая мысль "Она сладкая! ее надо купить! срать, что все ее варят, я так погрызу... не умру!" Купила... только после токо, как ее съела мне стало получше...

2010-02-11 в 10:30 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Fokla нормально. я тоже на протасовке наконец поняла выражение "ничего слаще морковки не пробовала" - она и впраду сладкая)))

2010-02-11 в 10:37 

Fokla
Ежик в трусишках
О да... Морковь - это спаситель номер два. Вчера купила ее кг три. Продавщицы на меня так странно косились)))))

2010-02-11 в 15:01 

В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
Я весной на протасовку пойду.
А то сейчас овощи дорогие и невкусные.

2010-02-11 в 15:40 

Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
Fokla Представь обстановку у меня дома (у меня 1ая неделя), много булочек, настоящие изготовленные мамой круассаны со сгущенкой, курочка, плов. то сё.) и во всём изобилие, и я сижу давлюсь творогом с яблоком :-D

2010-02-11 в 16:02 

Ailor
В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
|anata wo aishiteru|, та же херь! маман делает печеньки и штрудель каждый день!!!!!!!!!

2010-02-11 в 16:17 

Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
Ailor ох держись, или беги погулять из дома)

2010-02-11 в 20:15 

В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
|anata wo aishiteru| я чаёк с изюмчиком)

2010-02-11 в 21:18 

Fokla
Ailor
Ой его же нельзя во время протасовки 0_о

2010-02-11 в 22:27 

В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
Fokla я не сижу на протасовке) я на неё собираюсь с весны, потому что сейчас овощи дорогие и невкусные...)

2010-02-15 в 00:55 

ну вот... сидела сидела.. пошла на др и сорвалась... очень стыдно, и животик недоволен...
Успокаиваю себя клятвами оставшиеся 3 недели отсидеть как миленькая, шаг в право, шаг влево - расстрел.

2010-02-19 в 17:44 

mariposssa
Sin la musica la vida seria un error...
а как быть если на 5 неделю я буду в отпуске и там соблюдать диету будет нереально?

2010-02-19 в 22:25 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
mariposssa у меня 6-я неделя выпала на отдых - ела досыта, но очень много двигалась.
просто помни, если чего-то хочется и не можешь себе отказать, съешь кусочек, чтобы прочувствовать вкус, но следует именно наедаться вредностями
пусть основу питания все-таки составляют овощи, молочка и постое мясо.
и старайся запретное до заката кушать, не на ночь))

2010-02-20 в 04:42 

mariposssa
Sin la musica la vida seria un error...
а на ночь тонна ром-колы... без этого никак...

2010-02-20 в 22:36 

Bendita
мне казалось, мы вместе искали истину, а они искали врага
Прикольно, я аналогичную диету сама придумала и продерживалась на ней один раз 2 (!) месяца, а второй 1,5, ну и по мелочи - по паре недель сидела. Тоже овощи и фрукты в основе, только разделена по дням: 1 мясной, специально чтобы белками насытиться.

А вообще интересная идея, надо попробовать, ибо мне это близко.

2010-02-21 в 09:09 

mariposssa
Sin la musica la vida seria un error...
как ужается диета с разгрузочыми днями и мандаринами?

2010-02-21 в 09:13 

mariposssa, а что такое УЖАЕТСЯ?

2010-02-21 в 10:30 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Синсория мб, удается - ну ясно же, что опечатка)) буквы рядом

2010-02-21 в 10:56 

как ужается диета с разгрузочыми днями и мандаринами?
предположим
как удается диета с разгрузочными днями и мандаринами?
Я все равно не вижу смысла.

2010-02-21 в 11:11 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Синсория я теперь тоже))

2010-02-21 в 11:21 

Для одного дневник - это бегство больного, а для другого – бегство от больных. Ф. Ницше
А может как УЖИВАЕТСЯ?

2010-02-21 в 11:31 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Mara-chan я тоже об этом подумала. но вопрос остается неясным %)

2010-02-21 в 12:52 

Mara-chan, Ежик в трусишках, это высказывание о жизни диет, разгрузочных дней и мандаринов. Смотрите на 1 канале, новый документальный фильм "УЖАЕТСЯ".

2010-02-21 в 12:53 

Ведь можно же редактировать комменты. Людям что лень нажать кнопочку и исправить свою ошибку.

2010-02-21 в 13:09 

Для одного дневник - это бегство больного, а для другого – бегство от больных. Ф. Ницше
2010-02-21 в 13:23 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
злые вы :cheek:

2010-02-21 в 13:42 

Ежик в трусишках, мы не злые, мы объективные)

2010-02-21 в 13:44 

Ailor
В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
эм... а по моему щепетильные...
)

2010-02-21 в 13:47 

Ailor, называйте меня как хотите!

2010-02-21 в 13:48 

Ailor
В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
Синсория, а я как-то Вас назвала?

2010-02-21 в 13:50 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
ну начинается...
ребята, забейте, а? :)

2010-02-21 в 14:06 

Ailor, релакс!
Вы назвала щепетильной, ежик назвала злой. Я и говорю - называйте как хотите.

2010-02-21 в 14:09 

Для одного дневник - это бегство больного, а для другого – бегство от больных. Ф. Ницше
This is SPARTA! XD
Чуть позитива))

2010-02-21 в 21:55 

Bendita
мне казалось, мы вместе искали истину, а они искали врага
Ребята, а что будет, если всё оставить как есть, но сырые овощи заменить пропаренными? Всё бы хорошо, но я терпеть не могу сырые капусту и морковку, и дня на этом бы не продержалась.

2010-02-21 в 21:58 

Bendita
мне казалось, мы вместе искали истину, а они искали врага
И ещё, "сыры и йогурты 5-% жирности" - сыры-то, надеюсь, не 5% жирности?

2010-02-21 в 22:39 

В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
Синсория, так-так так...только не надо мне хамить. С "релаксом" к кому-нибудь другому.
а) Мне нет дела до того как Вас называл кто-то там до меня и не надо мне по этому поводу предъявлять претензии.
бэ) Щепетильные - это эпитет, применимый ко множественному числу людей. Бишь ко всем, кто вёл этот диалог. Соответственно, если у Вас мания величия - это не мои проблемы.

Так что без нервов.

2010-02-21 в 23:15 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Bendita сыры-то, надеюсь, не 5% жирности?

прочитав комментарии к данному посту от начала до конца поймете, что и сыр 5%, если найдете)

2010-02-22 в 00:24 

LaFlour
А кот Васька слушает и ест (с)
Прикольно, я аналогичную диету сама придумала и продерживалась на ней один раз 2 (!) месяца, а второй 1,5, ну и по мелочи - по паре недель сидела. Тоже овощи и фрукты в основе, только разделена по дням: 1 мясной, специально чтобы белками насытиться.
Bendita, и как результаты?

2010-02-22 в 04:47 

mariposssa
Sin la musica la vida seria un error...
знаете, девушки...
работай вы по 14-16 часов каждый день на ногах, и не такие опечатки делать будете...

ещё раз: как УЖИВАЕТСЯ диета с мандаринами.... и допустимы ли разгрузочные дни?

2010-02-22 в 08:02 

Ailor, если у тебя какие-то проблемы в семье, то не надо всем портить настроение. В слове релакс (в переводе с английского - расслаблять, расслабляться) нет ничего обидного и хамством это тоже не назовешь. Твоя неграмотность говорит за себя. И если тебе заняться нечем сиди и плюйся в потолок.

2010-02-22 в 08:02 

Bendita
мне казалось, мы вместе искали истину, а они искали врага
LaFlour, с 57 до 51 за 2 месяца (-6). Не так много, но достаточно. Зато ненапряжно и с хорошим настроением. Я как-нибудь выложу свою диету здесь, когда до правил доберусь.

2010-02-22 в 08:05 

mariposssa, если по теме, то мандарины, разгрузочные дни и диета Кима Протасова не совместимы.

2010-02-22 в 17:04 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
если по теме, то мандарины, разгрузочные дни и диета Кима Протасова не совместимы.

+1

2010-02-22 в 19:53 

Ailor
В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество.© Бернар Тристан
Мне тоже так кажется, что зачем разгрузочные дни на диете и мандарины в диете, где запрещены фрукты...

2010-03-12 в 13:49 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
мне тут сказали, что якобы витамины из овощей в салате не усваиваются без раст. масла или сметаны.
на Протасовке можно молочку, но я, например, не ем салаты со сметаной.
Про не усвоение правда? Перебороть себя или это не так уж и важно в Протасовке?

2010-03-12 в 14:03 

M. Kami
Для одного дневник - это бегство больного, а для другого – бегство от больных. Ф. Ницше
мне тут сказали, что якобы витамины из овощей в салате не усваиваются без раст. масла или сметаны.
Бред какой то

2010-03-12 в 16:46 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Легкость бытия некоторые (жирорастворимые) не усваиваются. но есть же жиры в кисломолочке

2010-03-19 в 22:15 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
вот теперь и я на протасовке :)
пока из результатов -2 кг за 2 дня

2010-03-20 в 22:31 

Annie Glass
"Не знаю, почему женщины требуют всего того, что есть у мужчин. Ведь у женщин, среди прочего, есть мужчины."
девочки завтра начинаю дружить с протасовкой пожелайте удачи пожалуйста))

2010-03-20 в 22:45 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Annie Glass

удачи)

2010-03-20 в 23:01 

Annie Glass
"Не знаю, почему женщины требуют всего того, что есть у мужчин. Ведь у женщин, среди прочего, есть мужчины."
девушки,глупый вопрос : воду пить можно?)... посоветуйте пожалуйста кефир какой пить? ещё один вопрос а можно кефир только на ночь пить например одну бутылочку? то есть не смешивать с овощами?...я просто мало овощей ем..огурцы,да помидоры,салат и морковь,этого хватит?я правильно поняла получается 6 недель в сумме? а потом когда заканчивается диета,что вы кушаете? на роллы "сесть" можно?
заранее спасибо!!! ...

2010-03-20 в 23:02 

Annie Glass
"Не знаю, почему женщины требуют всего того, что есть у мужчин. Ведь у женщин, среди прочего, есть мужчины."
Легкость бытия ,спасибо!!!

2010-03-20 в 23:12 

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Annie Glass

перечитайте все комментарии к данному посту и все станет понятно)

воду пить можно?)

не можно, а нужно) 2 литра точно)

посоветуйте пожалуйста кефир какой пить?

какой вам нравится тот и пейте.
главное без добавок и жирности не больше 5%

я правильно поняла получается 6 недель в сумме?

сама диета длится 5 недель и потом 5 недель выхода из неё.
некоторые выход не соблюдают.

2010-03-20 в 23:19 

Annie Glass? можно ряженку пить или варенец...
в сумме 10 недель!

2010-03-20 в 23:32 

Annie Glass
"Не знаю, почему женщины требуют всего того, что есть у мужчин. Ведь у женщин, среди прочего, есть мужчины."
Легкость бытия ,к сожалению не смогла все комментарии осилить,извините..)
Синсория , спасибо! =)

2010-03-23 в 15:14 

©
сижу уже второй день на протасовке. кушать вроде даже и не хочется. а у вас там как?

2010-03-23 в 15:16 

kiwiptica, а нам хочется))))))

2010-03-23 в 15:46 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Я 6ой день на протаса - все супер, настроение позитивное и нет желания срываться

2010-03-23 в 16:17 

©
Синсория xD раз хочется, то пришло время действовать)))
Holly Pibby отлично) ты умница) я вот сегодня скушала утром яичко и немного творога, насытилась и только сейчас, спустя 4-5 часов поела салатик из овощей) тоже сытно)
теперь вот думаю о том как поеду сдавать хвост в университет) пожелайте мне удачи))

2010-03-23 в 16:25 

kiwiptica , когда хочется есть, надо пить. Воду... лучший способ)

2010-03-23 в 16:37 

©
Синсория и посадить себе желудок окончательно, если делать так постоянно)

2010-03-23 в 16:50 

kiwiptica, нееее... не всегда же.)) просто воду надо пить. где-то читала, мол если хочешь есть. сначала выпей водички. Если за 20 мин желание не отпадет, то можно приступать к трапезе)

2010-03-23 в 17:02 

©
Синсория а ну естественно) обычно это если совсем проблемы)

2010-03-27 в 11:27 

Complex
Скажите, а молоко можно пить?

2010-03-27 в 11:31 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Complex точного ответа нет, как пишут, Протасов не запрещает 300 мл молока в день 1,5%, но и разрешения не давал... многие пьют, но лично я стараюсь обходить сомнительные вщи в диете

2010-03-27 в 12:26 

Complex
Ясно, спасибо)))
Переживу без молочка.....

2010-04-05 в 12:26 

Complex
Поделитесь, пожалуйста ссылочкой где сам Протасов пишет о своей диете! А то уже половину почти отсидела, а все только с чужих слов знаю....сама не могу найти.....

2010-04-05 в 12:33 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит
Complex нет такой ссылки :)
по легенде эта диета была напечатана в каком-то журнале а 90-х годах, и ее текст передают из уст в уста %)

2010-04-08 в 11:35 

Complex вот на этом форуме очень много инф-ции по этой диете forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=154907

URL
2010-04-25 в 17:06 

а творог можно?
а жвачку полпластинки?

URL
2010-04-27 в 16:31 

Complex
Творог до 5% жирности можно

2010-05-07 в 11:40 

сюрная
та, что верит в сказки
вы так много написали, осилила честно три четверти )
с понедельника как обычно жизнь с чистого листа, воодушевилась я этой диетой и собрала себя в кучу. ну, пока что только морально )))
вопрос такой: вот мясо разрешается с третьей недели... а можно ли сварить кусочек мяса, покрошить в бульончик яйцо и зелень и скушать? не могу долго без горячего жидкого, к сожалению

2010-05-07 в 11:54 

сюрная
та, что верит в сказки
а, блин, вопрос снимаю
вычитала, что нельзя -Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.

обидно (

2010-05-10 в 09:22 

Беспрерывно воюющий пацифист.
А яблоки с первой же недели можно?

2010-05-10 в 11:28 

«Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет». © Уилл Смит

2010-05-10 в 15:15 

The-big-panda
Ммм вот такой вопрос) а детское питание можно) всякие фруктовые пюре. Состав я смотрела, там в принципе ничего жуткого нет. Пюре такое-то, пюре другое, сок, сахар и вода.
Просто для меня это в последнее время хороший заменитель сладкого.
И как обстоят дела с майонезом??? хотя бы легким