Я очень долго не занималась никакой физкультурой, хочу начать снова) Раньше я делала Джиллиан, но сейчас ситуация такая, что я не могу заниматься по видео, так как редко бываю за компьютером. Посоветуйте мне хороший комплекс упражнений, но не видео, а написанные.
Когда я буду отжиматься, качать пресс или приседать, сколько подходов и по сколько раз лучше делать? И какой перерыв между подходами?
Когда я буду отжиматься, качать пресс или приседать, сколько подходов и по сколько раз лучше делать? И какой перерыв между подходами?
-
-
13.11.2012 в 11:14Вот тут все про него: ostrovrusa.ru/vse-stati-bloga
С чего все начиналось - kit-karson.livejournal.com/88466.html
Я самостоятельно проходила первый сезон воркаута. Сейчас уже второй. Почитайте, имхо, стоит того.
-
-
13.11.2012 в 11:31-
-
13.11.2012 в 18:44