Здравствуйте, девушки! Решила наконец взять себя в руки и начать возвращать свой прежний вес, т.е. планирую избавиться от 4-5 кг (сейчас мои параметры 54 кг, 162 см) и вцелом привести фигуру в порядок, потому как некоторые части тела выглядят сейчас весьма неаппетитно ("спасательный круг", "галифе" и пр. имеются в наличии). Проблема моя заключается в том, что до этого необходимости в диетах и активном спорте не было, т.к. с фигурой всегда был порядок, поэтому я даже не знаю с чего начать :hmm: Буду рада, если кто-то с похожими проблемами/параметрами поделится своими "секретами" успеха))
А если бы нашлись добрые альтруисты, которые помогли мне выстроить хотя бы примерный план питания и физ. нагрузок на первое время (пока не втянусь, т.к. предыдущие попытки заканчивались едва начавшись), я была бы очень благодарна :beg:
:ps: временно нахожусь в не очень хорошей финансовой ситуации, так что абонемент в зал пока позволить себе не могу((

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Ищу куратора!, Упражнения