Вопрос про крема.

[Vumera]

Вот уже 2 месяца я упорно худею. Питаюсь по методике Дюкана, занимаюсь по Джиллиан Майклс.
Итог - минус 10кг.
Планирую в дальнейшем скинуть ещё 15. Знаю, что будет сложно, но такие подвижки веса, ни могут не мотивировать. Хотя до этого срывалась на первом же месяце диеты и первой недели систематических занятий.
Собственно сейчас возник вопрос про крема, соли, массаж и обертывания. А расскажите кто чем пользуется, в какой последовательности и как регулярно?
Знаю, что на уход сантиметров это особо не повлияет, но хоть немного подтянет и поможет в борьбе с лишним весом.

@темы: Косметические средства, Внимание! Вопрос, Моя история борьбы с лишним весом, Целлюлит

---

Вопрос про консервированные ананасы

[~li_ght~]

Здравствуйте. У меня вопрос про консервированные ананасы. Подруга ест их по банке в день и говорит, что они хорошо сжигают жиры. Скажите, насколько это верно. И не вредно ли, все таки консерванты.

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

---

упражнения для бедер

[Люляша]

что нужно делать, чтобы бедра (от попы до колена) похудели быстрее?

упражнения, обертывания, массажи. что? посоветуйте, пожалуйста

---

Инсайнити

[judge fudge]

Делаю Инсайнити, которые с Шоном. Вот делаю вторую неделю, как у него в календаре, а тут я заболела и не знаю - наверное, делать не буду. И если я прервусь,мне потом получается начинать с того места,на котором остановилась?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

кофе для похудения.

[Акико-чан]

Здравствуйте.
А Вы верите в кофе для похудения?
Соседка купила,я её убеждаю,что он не поможет,она же твёрдо верит,что кофе и обмен веществ ускорит,и поможет не набрать вес после окончания диеты.
Рассудите,кто прав?

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос

---

Молоко

[Complex]

Подскажите пожалуйста, насколько молоко препятствует похудению. Жить без молока не могу, а обезжиренное в нашей глухомани не найти. Беру 1,5% молочко. Если себя не ограничивать, то за день пол литра точно выпиваю. В статьях о похудении часто встречается совет исключить из рациона молоко. Насколько это правда и как вообще оно влияет на задержку веса?

@темы: Питание

---

Хула-хуп и абц.

[kom;fe]

Всем привет!) Обращаюсь за советами.

1. Вчера мама притащила домой специальный обруч, хула-хуп, такой с пупырышками, для похудания. Вот второй день пытаюсь им овладеть, да все никак, дольше пяти-десяти секунд крутить не получается (а у некоторых без отрыва минут 15 выходит). Может у вас есть какие-то особые советы как правильно его крутить? Да и вообще, какие от него результаты, если кто пробовал?

2. С апреля сажусь на "абц", подсчет калорий. Кто выдержал все 50 дней и какие результаты?
Ну и если можно, поделитесь своими меню на день, которые на 500 ккал макс. Так, что бы питание сбалансированное и с наименьшими мучениями =))

Заранее спасибо!

@настроение: голодное >_<

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

---

Отвыкаем от сладкого

[Идейный идиот]

В последнее время у меня довольно часто случались приступы компульсивного переедания, благодаря которым я набрала назад почти все, что сбрасывала до этого полтора месяца. Слава Богу, по сантиметрам меня еще особо не разнесло, но если так будет продолжаться, то этот этап близко. Заметила, что переедаю я именно сладостями, которые поглощаю в момент КП просто в невообразимом количестве. Я не садилась на какую-то определенную диету, но просто считала калории, а потому не ограничивала себя в сладком, если оно вписывалось в калораж. Поэтому дома всегда были запасы сладостей. Последними приступами КП почти все сладости были уничтожены. Решила, что я хочу отказаться от сладкого, научиться жить без него. Нет, не временно. Я хочу отвыкнуть от сладкого настолько, чтобы безразлично проходить мимо всех этих полок с красочными упаковками печенек/конфет/зефирок, чтобы отдавать коробки конфет, которые мне дарят, кому-то другому и не испытывать при этом никакого сожаления. У меня нет проблем с сахаром в чистом виде. Т.е. я года 3-4 назад пила чай/кофе с 3-4 ложками сахара, но потом меня как-то переклинило и мне чай с сахаром стал казаться приторной водичкой, а потому чаи я распиваю без сахара уже давно и это никакое не ограничение. Проблемы я испытываю с кондитерскими изделиями. Сейчас, из-за ограничений, у меня слюнки текут даже на те сладости, которые раньше не вызывали во мне никаких желаний и эмоций (пряники, печенье), а что уж говорить о фаворитах (эклеры, маффины)!
Появилось огромное желание воспитать в себе безразличие к сладостям.
Цель:
Навсегда (не временно и не из-за борьбы с весом) отказаться от сладкого, оставив в рационе из сладостей (в умеренном количестве) только следующие продукты:
- горький шоколад (74% и больше)
- сухофрукты (изюм, курага, финики и т.д.)
- мед
- йогурты с добавками
- мюсли или овсянку с добавками
- сладкие фрукты (бананы, виноград)

Главная проблема, которую нужно искоренить:
- торты
- пирожные и производные (кексы, маффины)
- шоколад и шоколадные конфеты (кроме горького)
- печенье/пряники/бисквиты
- сладкие батончики, зефир, мармелад, рахат-лукум
- варенье/джем/мороженое

Способы:
1. Читала, что хром помогает прекратить тягу к сладкому. Кто-то пробовал? Как результат?
2. Читала, опять же, что сформировать привычку можно за 21 день. Будем пробовать.
3. Знаю, что метод "день без сладкого, три дня, неделя" и метод наград тоже бывает действенен. Кто-то пытался?

Суть:
Кто хочет со мной вотпрямщас собраться с мыслями/силами/возможностями, раздать все сладости, накопившиеся дома, друзьям и родственникам, а потом попробовать со мной исключить сладости-гадости из своей жизни? Исключать ли навсегда или ставить цель только на время диеты - ваше дело, но поддержка и здоровое соперничество в этом деле мне бы очень помогли, а потому ищу желающих для этого мини-марафончика.
Чего нужно?
1. Серьезно настроиться и точно решить для себя, что вы этого хотите.
2. Делиться успехами/ощущениями/мыслями/изменениями каждый день или хоть раз в неделю.
3. Добиться желаемого результата и помочь добиться его другим желающим.
4. ???????
5. PROFIT!

@темы: Питание, Я сластёна!, Ищу куратора!

---

Купон на 3 месяца безлимитного фитнеса (Москва)

[Кролик.]

Доброго всем времени суток.
Никому не нужен случаем купончик на 3 месяца безлимитного посещения клуба "Хай Энерджи" - www.hi-energy.ru/ ? :3

Подробнее

Условия купончика:
Купон можно активировать уже сейчас и до 02 июня 2012.
www.kupikupon.ru/deals/fitness_0203_25638

Почему отдаю:
Хотела отлежать больничный и начать посещение, но вот я выздоровела и меня порадовали полугодовым абонементом в клуб рядом с домом.

Цена купончика:
Отдам за 4т.р.

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос, Спорт

---

Проблемы и вопросы.

[Саамарэ Сарма]

1. Если делать упражнения аля пресс за 8 минут (конкретно у меня это P4Р, люблю их очень), то нужно делать каждый день или через день? И если не получаются скручивания идеально, не вешать нос и продолжать? И как понять, когда уже стоит переходить на более высокий лвл?
Поняла, что мй пресс атрофировался от слова совсем, это прискорбно.

2. Мама вчера запугивала меня диареей от голода. Такое правда бывает? А чем, простите, в туалет ходить, если, ээ, не ешь?

3. Отекают пальцы по утрам. И вообще сухость кожи рук сильная. Отеки не каждый день, сухоть постоянная. Авитаминоз или что посерьезнее?

4. И если кто-нибудь может, посоветуйте какие-нибуь штуки для борьбы с анорексией? Мой вес в норме, но мой мозг уже отказывает. Даже ПП мне кажется грешным чревоугодием, и это жутко.

@темы: Другие вопросы про здоровье, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Психология, Спорт, Упражнения

---

Начало

[Nordeen]

Девушки, сегодня первый день диеты.
Скиньте пожалуйста дневнички с хорошими луками и стимулами.
И, если не сложно, помогите и поддержите.

---

марципан

[Falabellla]

вопрос про продукт ни разу не диетический, однако он о калориях, так что надеюсь все же получить ответ))

наткнулась я вот на такую штуку, ранее мною нигде не виданную, жуть как захотелось попробовать. но смутила информация на упаковке.

Марципановый батончик в шоколаде

Классический марципан в форме батончика, покрытый нежным шоколадом. Марципан и шоколад — лакомство для настоящих ценителей.
Вес: 60 гр. фото - www.grondard.ru/upload/iblock/25b/25b9b63947fb5...

согласно данным на упаковке, а именно
Белки: 6.9 г
Жиры: 40.6 г
Углеводы: 67.5 г
выходит калорийность 663. что как-то ни в какие ворота. самый жирный-прежирный шоколад, самые ореховые орехи и прпр столько не имеют. тем более там сочетание орехи-глазурь. там, кстати, калорийность указана 460. подозреваю, что дело в углеводах. больно много их на такой продукт, я права и стоит брать около 500 или все-таки 660 может быть?..

@темы: Внимание! Вопрос

---

Рацион

[Кайла.]

Здравствуйте )
А не могли бы вы привести примеры рационов со сбалансированными белками, жирами, углеводами на 1200-1500 ккал где-то.
Проблема в том, что почти все которые я вижу с творогом! Творогом! Очень много творога!
А я его не ем )
Так что модно набросать примерчики, без творога, ну и еще без овсяной каши по возможности (но мюсли ок)
Спасибо!)

PS 3х разовое питание + возможно один перекус. Питаться 6 разовым каким-нибудь в любом случае у меня не выйдет(

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

график веса

[mryamka]

сообщницы, помогите, потеряла программку "график веса" от борменталя у меня была, и теперь не могу найти. на сайте нет.
может кто-нибудь знает где взять программы для учета и построения графика снижения веса?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Хлопья Фитнес

[judge fudge]

Вопрос глупый,но мне надо знать ответ)
Я вообще эту штуку люблю,а тут услышала рекламу, что, якобы, там если заменять ими завтра и ужин то худеется. Это реально так? Кто-нб пробовал? Мне интересно)
И никаких фейспалмов!

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

прошу совета

[Goy-Goy]

рост 158,вес где то 47,17 лет.
хочу услышать критику!!!
занимаюсь фитнесом похудела уже кг на 5)

@темы: Внимание! Вопрос, Фото

---

два вопроса знатокам.

[Madlen Vivre]

1. барышни, скажите, пожалуйста, есть ли какие-то прям суровые ограничения в физ.нагрузках во время КД. грубо говоря, если я себя при этом хорошо чувствую, ниче не болит, могу ли я спокойно так же трудиться в тренажерке и бассейне?
или всё же не стоит нагружать колени или пресс.
конечно, если мне будет паршивенько, то я не буду заниматься.

2. объясните мне, пожалуйста, кому не лень. про вход-выход из тренировки. ну ясен хрен, что поесть за 2 часа за тренироовки и успокоиться. это логично, ибо потом особо не натренируешься пузатой. а вот после? кто-то говорит, 40 минут, кто-то - два часа. как определить?
допустим, я закончила тренировку в 7.30 вечера. то есть мне в 9.30 поесть надо? в 0.30 лечь спать. но чо делать, если я ща жрать хочу) у меня там творожок лежит вкуснейший) чо, 40 минут еще ждать?
и почему? сейчас как бы жир уходит или что происходит?

буду благодарна за любую помощь) спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос

---

хочу поддержки; вопросы начинающего

[xs-s]

Всем привет.
В очередной раз решила взяться за себя(
Хочу с 58кг похудеть до 53, а в идеале вообще до 51. Да и в общем-то не вес является целью, а похудевшие руки-ноги, живот без жирка, да лицо посуше.

Мечтаю привыкнуть к дробному питанию 5-6 раз в сутки и маленьким порциям, чтобы ни в чём не отказывать, но и не перебарщивать. Всякую сладкую и жирную бяку практически не употребляю, но люблю хлебушек, соки, макароны с соусами - вот потребление всего этого, мне кажется, нужно сделать более умеренным. Последний месяц хомячу пахлаву как не знаю кто.) От неё тоже хочу отказаться, ну или совсем по праздникам. Мясо не ем, нужен белок, не знаю, чем его особо добирать. К морепродуктам отношусь прохладно.

Жду тепла, чтобы бегать. Вообще нужны полноценные тренировки... Очень долгий перерыв в любой физ.активности был, так что мне даже 20-минутную зарядку выполнить непросто.. точнее потом мышцы болят о_О может, посоветуете какую-нибудь программу с нарастающей интенсивностью от самого просто. Буду благодарна.

Убрать Ц. У меня это вообще проблема по жизни, даже при куче спорта и в худом состоянии он был... Есть классный массажёр, круглый плоский с пупырышками, но как часто и с какой продолжительностью его использовать? Может, есть какие спец.упражнения конкретно от Ц?

Вообще пост просто как небольшой вопль души... Нужно заняться собой( + очень нужна поддержка

Если найдётся куратор, который мне всё будет растолковывать, помогать - я его расцелую!!!

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Целлюлит

---

Вегетарианство

[Кот с печеньем]

День добрый!
Решила я тут стать вегетарианцем. Мясо ела с детства, много и ежедневно. Уже третий день так существую (заодно и сыроедничаю); в первый всё было нормально, а вот вчера иногда начинал болеть живот, пучило и не только Это нормально? Ем только овощи, фрукты, яйца, молоко, хлебцы с фетой. Как долго вообще организм будет приспосабливаться к новым условиям?

Ну и немного результатов)
Вот что случилось, когда я просто-напросто исключила из рациона шоколадки, горы мороженого и прочее:

Тык

До - 80 кг, после - 72. Но это скинулось за один месяц почему-то xD

@темы: Успехи, Внимание! Вопрос

---

Пояса, шорты, крема?

[:Arlin:]

Почитала все посты о поясах (шортах), но все-таки четкого ответа для себя не нашла.
Господа, у кого ЕСТЬ пояса (шорты) двух типов:
1. усилитель потоотделения (например, Пояс неопреновый Slimming Belt)
2. Вибратон (Vibra Tone) система вибрации, которая позволяет добиться многочисленного сокращения мышц, от 30 до 50 раз в секунду.

есть какие-то результаты? а если есть другие действенные виды поясов, расскажите.

А также вопрос второй - какие есть эффективные крема, чтоб, положим, именно согревали или охлаждали, да и вобще.?

запись создана: 25.03.2012 в 13:55

@темы: Внимание! Вопрос