хочу поддержки; вопросы начинающего

[xs-s]

Всем привет.
В очередной раз решила взяться за себя(
Хочу с 58кг похудеть до 53, а в идеале вообще до 51. Да и в общем-то не вес является целью, а похудевшие руки-ноги, живот без жирка, да лицо посуше.

Мечтаю привыкнуть к дробному питанию 5-6 раз в сутки и маленьким порциям, чтобы ни в чём не отказывать, но и не перебарщивать. Всякую сладкую и жирную бяку практически не употребляю, но люблю хлебушек, соки, макароны с соусами - вот потребление всего этого, мне кажется, нужно сделать более умеренным. Последний месяц хомячу пахлаву как не знаю кто.) От неё тоже хочу отказаться, ну или совсем по праздникам. Мясо не ем, нужен белок, не знаю, чем его особо добирать. К морепродуктам отношусь прохладно.

Жду тепла, чтобы бегать. Вообще нужны полноценные тренировки... Очень долгий перерыв в любой физ.активности был, так что мне даже 20-минутную зарядку выполнить непросто.. точнее потом мышцы болят о_О может, посоветуете какую-нибудь программу с нарастающей интенсивностью от самого просто. Буду благодарна.

Убрать Ц. У меня это вообще проблема по жизни, даже при куче спорта и в худом состоянии он был... Есть классный массажёр, круглый плоский с пупырышками, но как часто и с какой продолжительностью его использовать? Может, есть какие спец.упражнения конкретно от Ц?

Вообще пост просто как небольшой вопль души... Нужно заняться собой( + очень нужна поддержка

Если найдётся куратор, который мне всё будет растолковывать, помогать - я его расцелую!!!

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Целлюлит

Comments

[Эвелин]

может, посоветуете какую-нибудь программу с нарастающей интенсивностью от самого просто. Буду благодарна.

программа Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. все очень просто, но нагрузка хорошая. главное каждый день заниматься.

[Видана]

программа Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Я ее прошла, программа великолепная, но я бы не сказала, что она вот прям для новичков-нулевичков. Попробуйте, если после 1 занятия не умрете, значит мир Джиллиан Майклс для Вас открыт. А там много ещё чего с нарастающей сложностью.

[fit is the new skinny]

+ к джиллиан. конечно сначала будет тяжело, но мы на самом деле можем сделать даже с нулевого уровня ее программу, просто надо себя недельку позаставлять, потом привыкнешь

хлебушек, соки, макароны с соусами

если хлебушек, то лучше ржаной например, и без варенья тонн колбасы масла и всего такого
соки если - то такие еще ладно www.vitmark.com/uploads/post/news/PF-lineyka_1.... они без сахара. обычные же соки не надо - зачем пить жидкий сахар? к нему привыкаешь, от него поправляешься. если фреши - то ок
макароны если хорошие покупать, то их можно без проблем есть

не думай о кг, они иногда не показатель вообще
фрукты вместо пахлавы
если есть какие-то вопросы, можешь мне писать - помогу и расскажу все что знаю)

[Mistress of Copper Pelvis]

Ппц. Ладно еще у нас краснеют, бледнеют и зеленеют при слове "менструация", но в целлюлите то что такого, чтобы его бедного законно нарощенного на собственной жопе сокращать до какого Ц?

Может, Вам, прежде чем заняться проблемой, таки признать, что она существует?

[Vampiressa]

Chernous M. D.,
сегодня тут просто какое-то весеннее обострение, я хотела написать примерно такой же каммент, но не стала.

[xs-s]

программа Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

это те самые шреды? я давно пробовала поделать как-то несистематично, и правда, совсем простыми их не назовёшь(
fit is the new skinny, а где такие соки продаются?? я из Москвы, пока не видела таких..

не думай о кг, они иногда не показатель вообще

да это как ориентир просто.. у меня даже нормальных весов нет)

фрукты вместо пахлавы

а какие фрукты полезнее??

если есть какие-то вопросы, можешь мне писать - помогу и расскажу все что знаю)

спасибо! обязательно))
эх, больше всего нужен контроль, со стороны, наверное...
Chernous M. D., а я наоборот считаю, что зеленеть при слове, обозначающем естественный и необходимый процесс организма, гораздо хуже, чем про слове, обозначающем неприятные отклонения.

бедного законно нарощенного на собственной жопе

я вообще-то писала, что

это вообще проблема по жизни, даже при куче спорта и в худом состоянии он был

причём спорт профессиональный
так что почти всю жизнь приходится признавать "существование проблемы"// а здесь прошу помощи в её решении..

[(Anouk)]

Прочитав твой пост, я поняла, что за некоторыми малыми исключениями я твой близнец, что по поведению, что по проблеме. Готова помогать (т.к. теоретически хорошо подготовлена) и к тому же было бы здорово, если бы мы что называется сделали это вместе)) Если заинтересуешься, пиши в личку, у меня хорошие предчувствия, что в этот раз все у нас получится)

[fit is the new skinny]

xs-s, эти соки выпускает одесский консервный завод детского питания) в украине продаются, может быть и к вам куда-то завозят

[xs-s]

(Anouk), здорово как! обязательно нужно скооперироваться
fit is the new skinny, я это подозревала)... боюсь, что нам не завозят(