Отвыкаем от сладкого

[Идейный идиот]

В последнее время у меня довольно часто случались приступы компульсивного переедания, благодаря которым я набрала назад почти все, что сбрасывала до этого полтора месяца. Слава Богу, по сантиметрам меня еще особо не разнесло, но если так будет продолжаться, то этот этап близко. Заметила, что переедаю я именно сладостями, которые поглощаю в момент КП просто в невообразимом количестве. Я не садилась на какую-то определенную диету, но просто считала калории, а потому не ограничивала себя в сладком, если оно вписывалось в калораж. Поэтому дома всегда были запасы сладостей. Последними приступами КП почти все сладости были уничтожены. Решила, что я хочу отказаться от сладкого, научиться жить без него. Нет, не временно. Я хочу отвыкнуть от сладкого настолько, чтобы безразлично проходить мимо всех этих полок с красочными упаковками печенек/конфет/зефирок, чтобы отдавать коробки конфет, которые мне дарят, кому-то другому и не испытывать при этом никакого сожаления. У меня нет проблем с сахаром в чистом виде. Т.е. я года 3-4 назад пила чай/кофе с 3-4 ложками сахара, но потом меня как-то переклинило и мне чай с сахаром стал казаться приторной водичкой, а потому чаи я распиваю без сахара уже давно и это никакое не ограничение. Проблемы я испытываю с кондитерскими изделиями. Сейчас, из-за ограничений, у меня слюнки текут даже на те сладости, которые раньше не вызывали во мне никаких желаний и эмоций (пряники, печенье), а что уж говорить о фаворитах (эклеры, маффины)!
Появилось огромное желание воспитать в себе безразличие к сладостям.
Цель:
Навсегда (не временно и не из-за борьбы с весом) отказаться от сладкого, оставив в рационе из сладостей (в умеренном количестве) только следующие продукты:
- горький шоколад (74% и больше)
- сухофрукты (изюм, курага, финики и т.д.)
- мед
- йогурты с добавками
- мюсли или овсянку с добавками
- сладкие фрукты (бананы, виноград)

Главная проблема, которую нужно искоренить:
- торты
- пирожные и производные (кексы, маффины)
- шоколад и шоколадные конфеты (кроме горького)
- печенье/пряники/бисквиты
- сладкие батончики, зефир, мармелад, рахат-лукум
- варенье/джем/мороженое

Способы:
1. Читала, что хром помогает прекратить тягу к сладкому. Кто-то пробовал? Как результат?
2. Читала, опять же, что сформировать привычку можно за 21 день. Будем пробовать.
3. Знаю, что метод "день без сладкого, три дня, неделя" и метод наград тоже бывает действенен. Кто-то пытался?

Суть:
Кто хочет со мной вотпрямщас собраться с мыслями/силами/возможностями, раздать все сладости, накопившиеся дома, друзьям и родственникам, а потом попробовать со мной исключить сладости-гадости из своей жизни? Исключать ли навсегда или ставить цель только на время диеты - ваше дело, но поддержка и здоровое соперничество в этом деле мне бы очень помогли, а потому ищу желающих для этого мини-марафончика.
Чего нужно?
1. Серьезно настроиться и точно решить для себя, что вы этого хотите.
2. Делиться успехами/ощущениями/мыслями/изменениями каждый день или хоть раз в неделю.
3. Добиться желаемого результата и помочь добиться его другим желающим.
4. ???????
5. PROFIT!

@темы: Питание, Я сластёна!, Ищу куратора!

Comments

[LonLi]

Мне хром нравился. Покупала жидкий, компания типа эволар. Но потом он почему-то пропал(
А в таблетках мне уже не так помогал(

[анри и дамы]

Я очень хочу присоединиться, "сладкие" компульсивки - главная проблема.

Сегодня не ела сладкого, так что начало положено, можно считать.

[Reveille-toi]

хочу присоединиться, но есть большая проблема - утром обязательно пью зеленый чай с молоком и просто не могу пить его голым - обязательно нужно что-то сладкое. Может, кто подскажет, как можно решить эту проблему мирным путем?(

[Идейный идиот]

LonLi, я только в таблетках видела, но еще не покупала. А действительно сладкое становится безразлично? А он не вредный?
вальваль, Навсегда хочешь или на время диеты? Список разрешенных и запрещенных сладостей такой же, как и у меня?

[Идейный идиот]

Reveille-toi, а почему бы не с ложкой меда или с сухофруктами? Это хоть полезные сладости. А ты навсегда хочешь или просто на время сбрасывания веса?

[анри и дамы]

Идейный идиот, навсегда. Над списком подумаю пока, а для начала постараюсь без любого сладкого.

[Идейный идиот]

вальваль, я тебя записываю, короче :3 Я потом создам у себя в дневнике закрытый пост (ссылку в у-мыло пришлю), где нужно будет отписываться/делаться мыслями и т.п. Окей?

[King of the Air]

хочу присоединиться *__*
можно, правда, делать небольшие поблажки себе раз в неделю/в две недели/в месяц, чтобы было не так печально взирать на сладкое великолепие. просто лично я не уверена в своих силах, вот так обрубить будет очень сложно, скорее сорвусь потом =\ а так знаешь, что нужно до определенного какого-то дня потерпеть и съесть кусочек торта (главное, чтобы не весь хD)

[анри и дамы]

Идейный идиот, ок, буду ждать)

[Идейный идиот]

King of the Air, можно и так. У каждого свои методы, но цель-то одна - сократить или вообще исключить сладости из рациона. Тоже ждите ссылку в у-мыло и торжественно обещайте отписываться потом

[Reveille-toi]

Идейный идиот, мед не люблю, а сухофрукты...это идея, стоит подумать)

[King of the Air]

Идейный идиот, торжественно обещаю и жду %))

[Адская_Гончая]

Идейный идиот, и я хочу!
Хотя у меня сейчас и так из сладкого вот тот твой правильный список, только йогурты у меня без добавок и меда тоже нет, йогурты и творожки я слащу фруктами и курагой-черносливом. Овсянку приучилась есть без всего, даже без соли

[LonLi]

А действительно сладкое становится безразлично? А он не вредный?

говорю же, что помогал. но в таблетках не так сильно как в жидком виде.

он входит в поливитаминные комплексы. так что по идее нет

[Идейный идиот]

Адская_Гончая, а я просто закупилась овсянкой (3 пачки стоит) с добавками. Она мне нравится, а потому буду хомячить, но потом, конечно, хочу перейти на обычную овсяночку, а овсянкой с добавками радовать себя аки сладостью.
Записываю. Жди у-мылко и я верю, что ты не будешь лениться отписываться.

[Идейный идиот]

Reveille-toi, дык записывать?

[Адская_Гончая]

Идейный идиот, не буду лениться, ну до 13 апреля точно, а потом у меня переезд в другой город и я могу слегка пропасть, ненадолго

[Reveille-toi]

Идейный идиот, да, давайте, стимул очень нужен!

[Akai Flame]

У меня мама пекарь-кондитер...
Последнее время лапки так и тянутся ко всеми вредному. Отбиваю их....

[damnedfire]

и я хочу.
степень отказа обдумаю)

я тоже хочу присоединиться. сладкое для меня - больная тема, буду рада если получится с этим справиться)

[fit is the new skinny]

я вот перестала есть булочки во время перерывов в университете - или вообще ничего не ем и только воду пью, или покупаю кефир и пью его вместо булки
короче я с тобой

пс сегодня сестра привезла зачем-то 300г милка йогурт криспс - это такой сладкий ад - я съела кусочек и больше даже не хочется потому что в голове не укладывается как такое сладкое можно есть

[Идейный идиот]

Akai Flame, присоединяетесь?
fit is the new skinny, Ну у тебя уже почти все получилось. Я очень хочу развить в себе ощущение безразличия. Т.е. запрещать-то себе можно до какого-то момента, но ничего не вечно... А вот отвыкнуть психологически... Записала)))

[fit is the new skinny]

ну я мега-сладкоежка
могу съесть 200 грамм конфет сама и никому не оставить, и такое даже бывает. хотя за последние пару месяцев зала все-таки такого не было
да просто ничего себе не запрещаю, но когда что-то эдакое хочу съесть, то откладываю: ой, ну через часик съем, ой, ну завтра уже
так и не съедаю

[safin1234]

Я тоже уже давно мечтаю искренне не любить сладкое. Я научилась его не есть, но я все-равно его люблю.

[fit is the new skinny]

ну кстати, можно привыкнуть к дорогому сладкому - тут одни профиты
во-первых, его много не съешь, потому что дорого ж блин
во-вторых, оно чаще всего очень вкусное, поэтому хочется растянуть на "подольше" и есть маленькими кусочками

для меня это любимые шоко конфеты монблан рошеновские, желейки haribo и риттер спорт

[бревно человека]

Я хочу к вам присоедениться.
У меня аллергия на сладкое, но все равно очень хочется.

[MoorZilla]

а как к вам присоединиться? вообще у меня борьба со сладким идет очень успешно... последине месяцы. =) я то сижу без него, то трескаю шоколадки... правда, я перешла на горький шоколад, но растянуть плитку могу на два дня только, эт слишко много. а полгода назад не завтракала на работе без сникерса. =) но тут третий день кладу сахар в чай, не понимаю, в чем дело? что за приступ такой? так что я с вами. как будем вести борьбу? кажется, желающих набралось много. будете отписываться у себя в блоге, а остальные - в комментариях?

[MoorZilla]

а как к вам присоединиться? вообще у меня борьба со сладким идет очень успешно... последине месяцы. =) я то сижу без него, то трескаю шоколадки... правда, я перешла на горький шоколад, но растянуть плитку могу на два дня только, эт слишко много. а полгода назад не завтракала на работе без сникерса. =) но тут третий день кладу сахар в чай, не понимаю, в чем дело? что за приступ такой? так что я с вами. как будем вести борьбу? кажется, желающих набралось много. будете отписываться у себя в блоге, а остальные - в комментариях?

[MoorZilla]

а как к вам присоединиться? вообще у меня борьба со сладким идет очень успешно... последине месяцы. =) я то сижу без него, то трескаю шоколадки... правда, я перешла на горький шоколад, но растянуть плитку могу на два дня только, эт слишко много. а полгода назад не завтракала на работе без сникерса. =) но тут третий день кладу сахар в чай, не понимаю, в чем дело? что за приступ такой? так что я с вами. как будем вести борьбу? кажется, желающих набралось много. будете отписываться у себя в блоге, а остальные - в комментариях?