[FFFFFUUUUUUU-woman]

Девушки, подскажите пожалуйста тТ
Сколько можно сбросить в месяц, если только завтракать и обедать?
Ну, например, 2 яйца на завтрак или овсянка, а на обед курица с рисом? (ну это примерно xD)

И ещё вопрос. Как можно сбросить 10 кг за 2 месяца? о_о
цифра приблизительная, но пусть будет такой xD

@темы: Внимание! Вопрос

---

[ta petite amie]

Никто случаем не знает калорийность сырного соуса из макдональдса (1 коробочки)? у них на сайте нет информации.
И примерную калорийность среднестатистического леденца (не советско-российского, а всякого цветного)?
Хотя бы ваши предположения

@темы: Внимание! Вопрос

---

[мама Говарда.]

Девушки_строго_постящиеся или веганы.
напишите свое приблизительное меню дня на два-на три, пожалуйста.

что-то ничего у меня не выходит со сбалансированным. и низкокалорийным питанием.(

@темы: Питание

---

девочки, а чем мы хуже звёзд? они тоже люди =)

[Belkgirl]

Я тут наткнулась на фотки и была просто в шоке!
Джей Ло :

Джессика Симпсон:

Мерайа Керри:

Я восхищаюсь не работой в фотошопе, а силой воли этих девушек, которые быстро худеют, когда это очень нужно. Конечно, у них много денег и возможностей, но главное - желание похудеть =)

@темы: Стимулы, Фото

---

[viva la marina!]

сколько приседаний в день надо делать в идеале при том, что мышцы на ногах плохо развиты? насколько эти упражнения эффективны? и какие мыщцы должны за счет этих упражнений подкачаться?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

Отпишусь, чтобы стыдно было нарушить диету!

[QY]

Привет девочки! Сварила вчера сельдереевый суп, без грамма жира, из одних только овощей. Весь день только его ела, и еще пила сок, 200 мл, где-то. Вот, сижу, грызу сырой сельдерей, чтобы не съесть ничего кроме овощей. Просидеть бы так еще дней 5.

---

бег и опять бег

[lenzya]

да, очень хорошо бегать каждый день. Тут тебе и закаливание, и прогулка, и тренировка мышц, и расход калорий, а еще хорошее настроение. Но в наш спешащий век очень трудно выбрать время для столь нужного и важного дела. А вот наличие дома беговой дорожки, кажется, решилобы кучу проблем. Может кто-то имеет таковые дома? Как ваши впечатления. Я бы хотела иметь, но для меня это очень дорого.

а тут еще немного о беговых дорожках

Да, приобретая беговую дорожку, ты можешь быть уверена, что тратишь деньги не зря. У бегущего человека активно работает большая группа мышц, усиливается деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой систем, улучшается обмен веществ. Разумеется, бегать дома гораздо приятнее, чем по парку - никаких веток, нацеленных в глаз, собак, намеревающихся вцепиться в пятки, и неожиданного дождя. При выборе дорожки следует учитывать, что их существует 2 вида: механический и электрический.

Плюсы механической беговой дорожки:
она дешевле электрической;
более компактна (ее даже можно сложить);
"толкать" ленту придется самой, поэтому будет приложено больше усилий и, соответственно, потратится больше энергии.

Плюсы электрической беговой дорожки:
изменяя угол наклона бегового полотна и скорость его движения, можно отрегулировать нагрузку;
наличие компьютера;
амортизационные подушки, снижающие ударность, вредную для позвоночника и суставов.

@темы: Спорт, Упражнения

---

баночный массаж

[Astarta666]

Подумываю купить вакуумные банки, в связи с чем у меня возникло несколько вопросов:
1) помогут ли они, если апельсиновой корки как таковой нет, а имеются лишь небольшие неровности, когда сжимаешь кожу;
2) можно ли ими пользоваться, если слабые сосуды (производитель пишет, что можно, но хотелось бы знать мнение реальных людей);
3) способствуют ли они уменьшению внутренней поверхности бедер;
4) их только на попу-ноги можно юзать, или животик они тоже уменьшают;
5) с чем посоветуете массажировать?)

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Сова Эррла]

Девочки, у меня такой вопрос.
Год назад я взялась за свою фигуру...выбрала для этого лето (фруктов много и кушать не так хочеться)..не ела после шести, считала каллории, вооьбщем все такое...+ конечно же физ.нагрузка...спортзал, потом с тяпкой в огороде, потом плаванье по три часа в день (через день)(я ловила раков на продажу)....вес конечно стал уходить...я была на каникулах, поэтому могла столько времени уделить своей фигуре и здоровью...Все бы хорошо, но закончилось это тем что я упала в обморок..
Вопрос следующий...почему это произошло?..ведь истощения никакого не было..лишний вес присутсовал...питалась я как положено, голодовок не устраивала, ела много фруктов..к подобной физ нагрузке я давно привыкла....я очень очень выносливый человек, это наследственное....с семи лет по сорок км в день с папой на охоте
Может у кого то было подобное? Очень хочеться узнать причину обморока?

З.Ы. После того как пришла в себя было низкое давление

---

Результаты диеты.

[Miu Miu.]

Всем привет!
Вот нашла еще одно сообщество где мы делимся опытом как худели.!
Скорее мне хочется даже немного похвастаться,ведь с середины января я похудела на 13 кг !
Еще осталось сбросить 7 кг до намеченной цели.
Рост 181 начальный вес 75, в данный момент 62,стремлюсь к 55 кг.

@темы: Успехи, Делимся опытом

---

Медовый массаж

[.Альвис.]

Пробовала сегодня делать медовый массаж на бедра.
Но...ничего не получается Т_Т Хлопала себя минут 10, а руку никак не хотели липнуть к коже. То есть вытягивающего эффекта - ноль.
Меда брала, как положено - 2 чайные ложки. Может проблема в том. что мед натуральный, и в нем есть крохотные ( ну совсем крохотные) кристаллики?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

[чарли.]

Вопрос к вегетарианцам:

Повлиял ли отказ от мяса на Ваш вес?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Легкий зеленый салат с творожным соусом

[lady Silence]

Весенний авитаминоз вызвал нестерпимое желание полакомиться овощами.
Удалось сделать это достаточно диетично Я сейчас ни на чем не сижу, поэтому особо себя не ограничивала в выборе продуктов. Для более следящих за своим рационом рекомендую просто заменить сливки в соусе на обезжиренное молоко и не украшать салат сухариками.


Салат довольно обычный, вся "фишка" принадлежит исключительно соусу
Для салата потребуется (у меня получилось где-то на три средние порции):
1) Треть вилка белокачанной капусты
2) Два огурца (на фото три, в процесе нарезки подумалось, что это перебор)
3) Два яйца
4) Половинка зеленого перца
5) 50-80 г нежирного сыра (я взяла 30% олтермани)
6) Маленькая баночка зеленого горошка
7) Домашний сыр (который как соленый творог) в баночке
8) Сливки (молоко)
9) Зелень (побольше).





Нарезав огурцы и перец, переходим к капусте.


Ракурс немного неудачный, на самом деле ее получилось не так устрашающе много

Точно также режем зелень (у меня были остатки салата и укроп). Горошек резать не надо, его просто опрокидываем в миску



Сверху на горошек кладем яйца и...


Сыр (предварительно пообщавшийся с мелкой теркой).

После чего переходим к соусу.
Для него плюхаем в миску мягкий домашний сыр (он же соленый творог в баночке) и взбиваем его блендером. По мере взбивания, постепенно доливаем сливки (до консистенции густого соуса).

Соль и специи - по вкус (я добавила базилик).
Еще пару минут взбиваем.
Соус получается ооочень нежный. Со сливочно-творожным вкусом. Любителям кисломолочных продуктов, имхо, должно понравиться

Остается только добавить соус в салат, перемешать и выложить на тарелку. Во вкусу украсить сухариками



Приятного аппетита!

@темы: Рецепты

---

[Pigra]

Отписываюсь о чудо супе с луком)
Начала его есть во вторник и уже 2 кг ушли=) Очень классно.
Суп получился довольно вкусный. Я боялась что будет чувствоваться сильно вкус лука и сельдерея, но томатная паста все перебивает. Единственное, мне уже надоело есть суп...уже отвращение к нему появляется.
А так, нормально) Потерпеть можно)

На сегодня - уже минус 3 кг=)

запись создана: 13.03.2009 в 11:06

---

[happy lo]

3 года назад я сидела на такой диете: 3 дня кефира, 3 дня яблок, 3 дня вареной курицы
сейчас я не употребляю мясо и рыбу
чем можно было бы заменить курицу???????

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

всем здрасте

[$LeO$]

должна сказать, что я с детства была полным ребенком. Занималась художественной гимнастикой потом пришлось бросить, по состоянию здоровья. Я с рождения гутоперчивая, и имею даже золотые медали. Однако где-то примерно через год как я бросила заниматься спортом у меня появилось, что-то напоминающее целюлит на животе, спине ну и соответсвенно на бедрах. Затем опять проблемы по женской части и меня посадили на гормоны, опять надулась как шарик. Когда курс кончился, через некоторое время похудела 5 кг но это был предел, и все. На диетах сидеть не могу, опят таки по состоянию здоровья мне нужно особое питание. Переодически полнею. Фигура у меня есть да и мой любимый говорит, что я выгляжу на все сто. Вниманием мужским не обделена... однако при росте169, весе 85кг чуствую себя не очень комфортно. Пробую заниматься упражнениями, в итоге мышцы накачиваются, вес даже увеличивается, а противные отложения на теле никуда не уходят.
Help

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

[воробушек.]

здравствуйте! я уже много месяцев читаю это сообщество, но ни разу не писала сюда.

у меня возник вопрос: я стала крутить обруч по 20 минут в день (для начала). И у меня стали появляться синяки по бокам, это нормально?
и еще вопрос, вообще будет какой-нибудь от него результат?...

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Как?

[Superslim]

Девушки, а как у вас появился лишний вес?
И как вы пришли к мысли, что настала пора стройнеть? В чём была основная мотивация?

Вопрос: Как у вас появился лишний вес?

1. с детства был		117	(39.13%)
2. проблемы с гормонами		30	(10.03%)
3. во время беременности появился		4	(1.34%)
4. просто в какой-то момент перестала следить за питанием		131	(43.81%)
5. другое (в комменты)		17	(5.69%)
Всего:		299

@темы: Стимулы, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом

---

[Loki*]

добрый вечер, дамы
а вы про такие продукты слышали что-нибудь?
klubkrasoti.ru/c9/c198/v41/p2061 - Леовит Комплекс "Худеем за неделю" японское меню - повтыкала на картинку, почиитала описание, но так и не поняла, что это такое

klubkrasoti.ru/c9/c192/c691/v590/p2082 - Lusero Пластырь "Плоский животик" - не верится, что какая-то маленькая накленная бумажка действует так офигительно, что жир, если уберётся, то не только с эпицентра, но и по окружности дальше. хотя хотелось бы xD

---

Метод М

[малахова]

не знаю,было или нет.но по-моему человек пишет очень разумные вещи,которые действительно могут помочь
www.metod-m.com.ua/soderjanie.html

"Представим себе ситуацию, когда женщине что-то не нравится в ее любимом мужчине. Сможет ли она изменить его, устраивая "разборки" и скандалы? Нет - только усугубит ситуацию. Но если женщина действует с умом - ласково и хитро, то она всегда добьется того, что мужчина или захочет измениться сам, или просто не будет сопротивляться "незримому руководству" женщины, искренне полагая, что сам принимает решения и действует по собственной инициативе.

Это прямая аналогия наших "взаимоотношений" с собственным организмом. Он - консерватор, склонен к полноте, и ему с лишними килограммами жить вполне комфортно. Нам же это совсем не нравится, вот мы и устраиваем собственному организму периодические обструкции: голодаем, садимся на диеты, глотаем всякую гадость, изнуряем себя физическими упражнениями. Результат? Наш организм отчаянно сопротивляется, и после каждого такого "скандала" (из которых почти всегда выходит победителем) еще и нередко мстит нам, добавляя к нашему весу еще парочку лишних килограммов. Наученный горьким опытом, он уже далеко не в благодушном настроении, поэтому при первых же симптомах новой атаки с нашей стороны, готов незамедлительно и адекватно ответить, одержав над нами очередную победу.

А выход весьма и весьма прост - успокоить организм ("впредь такого больше не повторится - никакого недостатка еды и убойного спорта!" и обманом поставить его в такие условия, при которых он сам начнет избавляться от жировых отложений или просто не будет чинить препятствий Вашим усилиям."

ПОМНИТЕ: наш организм силен, но предсказуем и прямолинеен, мы - слабы, но имеем разум и, соответственно, хитрость, тактику и стратегическое мышление. С дураком не надо драться "лоб в лоб" (без мозгов он намного сильнее Вас), его нужно об-ма-нуть!

@темы: Полезные ссылки