[happy lo]

3 года назад я сидела на такой диете: 3 дня кефира, 3 дня яблок, 3 дня вареной курицы
сейчас я не употребляю мясо и рыбу
чем можно было бы заменить курицу???????

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Comments

[Shishkin]

*-*
Забыл дописать: единственное исключение составляет моно-диета на гречке. Объясню почему... Дело в том, что она в себе не предполагает сильной жесткости и продуктами можно развлекаться как душе угодно. Можно добавлять ягоды, фрукты, овощи, зелень. Рацион получается достаточно богатым и потому нет риска взять и сорваться. К тому же она отлично выгоняет лишнюю воду. Вот так вот

[Shishkin]

know-all
Вот и договорились)

[синяк на пятке]

Brian_ да! ты понял фишку! класс) а еще гречка обогащена нехилым кол-вом жиров/углеводов/белков, что тоже делает ей честь)

[*-*]

Ну, теорию меньших зол никто, конечно не отменял. Но кто-то (похоже я) всё-таки должен упомянуть, что гречневая монодиета всё равно остаётся монодиетой, что само по себе не айс.

[Shishkin]

попеременно шатаюсяясся
точно точно)

[Shishkin]

*-*
Она (именно она) не айс, только в больших количествах и при неправильном выходе из нее.
Да и вообще, любая диета - это стресс для организма, поэтому нужно ко всему подходить с умом. Вреда в ней никакого не вижу вот почему:
Завтрак: гречка с ягодами и зеленый чай, Обед: салат с оливковым маслом и гречка, Ужин: гречка с овощным гарниром.
Если убрать гречку, то это практически каждодневный мой рацион и не только мой)) Потому тут всё просто и именно полезно)

[zyuka]

Brian_ Какая фантазия? Разве там не положено только гречку несоленую есть и все?

[Shishkin]

zyuka
не-а. Не положено)

[*-*]

Brian_
ммм, то что у вас - это нефига не монодиета. А просто какая-то диета с гречкой.
Гречневая диета предполагает только гречку. Несолёную, а порой и неварёную (просто замоченную и набухшую). Максимум добавляется 1%кефир.

[Shishkin]

*-*
Приведу пример: я сидел именно так как написал и сбросил за 5 дней 3,5 кг. Кто-то, я видел, сидел только на гречке и больше ничего. Результат тот же. Задаваться вопросом уже и не надо, стоит ли тогда себя насиловать, если результат один и тот же. Гречка у меня была именно не вареная, а залитая водой. В общем как хотим, так и называем. Однако нужно искать пути обхода трудностей, не сильно нарушая правила и не вредя себе)

[синяк на пятке]

zyuka есть разные трактовки. Гречневая диета как рамка, которая не предполагает макарон, сыра, сладостей (фрукты не в счет) и животных белков/жиров.Тем не менее нехватки белка нет. А как основное блюдо гречка без соли еще и организм здорово прочищает. Получается неголодная вегетарианская здоровая диета) Клетчатка, овощи, достаток калорий, сложные углеводы и микроэлементы из овощей.

[синяк на пятке]

А "диета" - понятие широкое) в данном случае это временный оздоровляющий рацион. Вовсе не обязательно питаться так всю жизнь

[zyuka]

Brian_ И сколько дней ты на такой диете сидел максимум? И как выходил из нее? Расскажи, хочу попробовать тогда. )
попеременно шатаюсяясся я знаю, что диета это широкое понятие. )

[Shishkin]

zyuka
Я сидел 5 дней (но только по некоторым обстоятельствам), а вообще надо 7. Выходить из нее тоже очень просто: в последние два-три дня ты добавляешь кефир к рациону. Сначала стакан, на след. день два стакана, а на третий уже пол.литра - литр в течении дня. Вот так всё незатейливо и просто

[zyuka]

Brian_ А потом? На 8-й день как бы? Уже можно мясо есть?

[Shishkin]

zyuka
Можно, но соответственно не много

[Envy Me]

последние три дня должны быть белковыми, например, бобы или творог 0% (хотя после кефира не знаю как будете смотреть на кисломолочку)

[Shishkin]

Envy Me
ну я на нее нормально смотрю

[do it better]

Brian_, в смысле, просто гречку водой с вечера заливать, а утром есть?
Или как?
И в каких пропорциях?
Я тоже хочу с понедельника..

[Shishkin]

May_be_yes
Ну я на глаз делаю... Ну примерно 1 стакан гречки на 2 стакана воды...
Если на скорую руку (на случай если забывчивости), то заливаю кипятком в термо-кружку и через 20-30 минут уже готово.
Разумеется без соли

[do it better]

А если с вечера - кипятком заливать? или холодной водой?
Я осознаю всю глупость вопроса.. )) просто я совсем не в теме)

[Shishkin]

May_be_yes
Если с вечера, можно кипяченой и лучше как раз так, а если на скорую руку, то уже кипяток

[zyuka]

Brian_ Салат с оливковым маслом из чего можно, из каких овощей? Утром можно фрукты а не ягоды, с ягодами сейчас напряженка. )

[Shishkin]

zyuka
я покупаю клюкву) 130 руб. на рынке) она свежая кстати, не мороженая)
салат я делал весьма не замороченный) листья салата, зелени побольше, опять же клюква, можно еще огурцов и лимонного сока (свежевыжатого). Потом чуть-чуть оливкового масла и вуаля) Ну эт для любителей кисленького) можно и без сока) получается вкусно, аппетитно, сытно) Мне по крайней мере)

[zyuka]

Brian_ О, спасибо за рецепт, только кисленькое не очень люблю. ) Но для разнообразия можно будет попробовать. ))
А что насчет фруктов утром?

[Shishkin]

zyuka
легко) но не без гречки
яблочки, апельсинки, мандаринки. да че угодно кроме бананов)

[Brave smile]

Извините за вмешательство, я так понимаю, что гречку надо есть 3 раза в день? тоесть, если я ее утом поем, в обед просто овощи и на ужин снова гречка - пользительного результата не будет?

[Shishkin]

Ultraviolet_here
Правильней сказать, что ее нужно есть в течении дня. А вообще можно и так. Польза есть всё равно и результат будет. Но я стараюсь как раз больше овощей вечером, а днем гречки больше.)) Но ничего криминального от Вашего меню не будет) Можно смело)

[zyuka]

Brian_ Ягоды можно с гречкой, ты написал, что утром такое меню, а фрукты тогда только без гречки? А почему? Они вроде сочетаются.
Извини, что столько вопросов задаю. Хочу подробно все узнать, т.к. хочу попробовать, но хочу все делать правильно максимально. )

[Shishkin]

zyuka
Я написал "но не без гречки". Они сочетаются и очень хорошо, это безусловно)
Вопросы?) Да сколько угодно))