Еще вопросы придумала)

[Нел.]

1) Насколько я поняла, боль в мышцах не зависит от эффективности сделанных упражнений, так? (не кидайтесь тапками). Пример: делаю на пресс 4 подхода по 30 на каждую группу мышц (верхний, нижний, косые). Когда делаю - устаю, кажется, что больше уже не могу. Тогда как на след. день мышцы живота вообще не болят. Это значит я мало делаю или все нормально, так и оставить кол-во упражнений/повторов?
2) Сколько раз в неделю можно ходить в сауну без вреда для здоровья? В спортзале хожу в турецкую ( в обычной голова кружится начинает), сижу там минут 15 (пока не почувствую, что перегреваюсь). м?

@темы: Вопросы

---

Вопросик к профи)

[*blossom]

Уважаемые худеющие) Если ходить на фитнес 3 раза в неделю (+на физру 1.5 часа в неделю), не есть после 7, сладкое позволять себе только немножко на завтрак, а в остальное время пить зеленый чай, есть суп, овощи и низкокаллорийные фрукты..ТО можно ли сбросить за месяц (максимум два) 9 кг? И вообще сколько можно сбросить?

зы: только не ругайтесь если что)))

@темы: вопросы

---

[kalakiniya]

вот есть еще вопрос.
в магазинах продаются цукаты - смеси из клубники, ананасов, маракуйи, папайи и прочих замоских вкусностей. это Не сухофрукты, а такие кубики разноцветные, или пластиночки.
Так вот вопрос: можно ли эти цукаты пить с чаем?? вместо конфеток?

@темы: Вопросы

---

[zyuka]

Кто что скажет про антицеллюлитный массаж, обертывания как средства для избравления от целлюлита но и ка средства для того, чтоб постройнеть.
Эффект? Больно ли ( про массаж)? Как часто надо делать? Сколько сеансов? Цена?

---

небольшая проблемка...

[Похудею_к_лету]

Я худею... причем какой-то конкретной диеты не приедрживаюсь. просто мало ем. И стараюсь после 6 не есть...

Но так получается, что завтракаю я в часов 7. А следующий раз ем уже около 15. а иногда и в 16:30 (как пары заканчиваются). Перекусывать ну никак не получается. Времени нет!

И получается, что я ем два, в лучшем случае три раза в день. Это же очень вредно? Ложусь я рано. Могу в 21. А иногда и в 19 отрубаюсь... Как быть??

---

[Нел.]

Девушки, кто пробовал вакуумный массаж?

у меня проблемные зоны - живот и бока. Уже почти 2 месяца занимаюсь спортом (тренажеры+аэробная нагрузка, теперь еще бассейн добавила), с талии ушло 4 см, при том что в еде я себя не ограничиваю. И вообщем-то видно, что бока меньше торчат. Но все равно, слишком уж они объемные(((
в целом я худеть не хочу (54 кг на рост 163), а так получается, что ключицы уже торчат, а пузо как было так и есть
на одном сайте упоминался вакуумный массаж, как хорошее средство
кто-нибудь пробовал? а кожу он не растягивает? и сколько сеансов делать? (вообще, есть ли толк делать)
покопалась в интернете, на некоторых сайтах советуют делать массаж всего тела - так, мол, эффективнее. (но влетает все в копеечку). А есть салоны, делающие местный. На пузо, например, один сеанс - 300 руб.
Подскажите пожалуйста, кто пробовал

@темы: Вопросы

---

[***OPIUM***]

Привет! друзья, помогите пожалуйста, меня тут подруга собирается угостить редкой северной рыбой- муксун называется. сушеная. а я не знаю как каллорийность ее посчитать, никто случайно не знает сколько это будет? или может какую рыбу взять как за подобную?

---

[!стройнею!]

Вот есть животики с рельефом, есть с кубиками, а есть плоские и ровненькие... причем все они плоские и имеют место быть, но чем отличаются, и как добиться определенного эффекта?
Вот например плоский и ровненький, но с мышцами (от начала ног) по бокам... как такого добиться? Могу картинку загрузить, если хотите)

И вообще мне интересен вопрос, как добиться красивого, стройного, подтянутого и сексуального тела? Можно ли это это сделать в домашних условиях, что именно надо делать, как часто и как долго надо этим заниматься, что бы был виден эффект? И реально ли вообще? Поделитесь мнениями...

---

грейпфрут

[faby-brain]

Просто любопытства ради:
почему практически во всех диетах, где присутствует грейпфрут, рекомендуют съедать половинку? Целый фрукт что, слишком калориен?

---

Йогурты

[!стройнею!]

Здрасти)
Меня всегда интересовал вопрос и решила задать его вам.
Вот многие из вас пьют йогурты, а какие вы пьете?
Я решила в институте пить йогурт какой-нибудь, вместо кефира... У нас продаются йогурты "Родимая сторонка" 1,5% жирности... они фруктовые, по составу вроде натуральные, никаких консервантов и красителей... Но я вот думаю, можно ли их во время диеты? Как думаете?

---

что-то не так..

[Karenina.]

Вобщем проблема в слудующем...3 недели назад я села на Кремлёвскую диету, первую неделю не ела вообще овощей и фруктов, полностью исключила сладкое и мучное и не набирала больше 20ти баллов..скинула где-то 2-3кг.. попозде я добавила помидоры с огурцами и яблоки с мандаринами (я без них вообще жить не могу)...и не набираю больше 40 баллов. Но вес как-то больше не снижается(
Почему? нужно снова исключать фрукты-овощи или что? Единственное,я себе не отказываю в мясе и сыре, но это же разрешённые продукты... И ещё я ем после 6ти..Причём иногда это бывает около 8ми часов, т.к в течение дня я не ем, а ужинаю только уже дома после работы...

Я в отчаянии... Ведь мне кажется,что даже если я отказалась ПОЛНОСТЬЮ от употребления сладкого и мучного, то результат должен быть лучше...

---

[Bunkface]

несколько вопросов

1.миф ли то что лимон\лимонная кислота после еды в плане похудения положительно влияет?

2.сегодня ела уху из семги. почувствовала что она жутко жирная местами, ну прям кусочки такие рыбьего жира.. я аж подскочила)) а потом мне сказали, что эт типа далеко не то же самое что обычный жир, он оч полезный и как обычный жир не усваивается. ну и тип его даж в капсулах пьют как витамин но не поправляются же.. никто об этом не в курсе?,..

---

[с.к.у.]

такой вопрос, кто-нибудь пробовал кофе минс?

---

[kalakiniya]

хотелось бы задать вопрос, возможно глупый..можно ли во время диеты яица есть в большом количестве и хотелось бы узнать насчет соевого соуса, можно ли его.. СПАСИБО заранее)

@темы: Вопросы

---

[!стройнею!]

Извините, если вопрос подобного рода уже звучал... я все в догадках теряюсь, поэтому обращаюсь к вам, за конкретным ответом.
Можно ли как-то работать над мышцами, что бы они подтягивались, но не росли?

---

подскажите!

[Vumera]

Мой рост 174 см, вес в районе 70 кг, давно не взвешивалась точно не скажу сейчас. Через месяц мне предстоит важное событие. И хотелось бы к этому периоду похудеть. Кардинальных каких то целей ( вроде как 10 кг за месяц) я себе не ставлю. Я ношу размер 46-48 по бедрам, по груди размер 44-46. За последние пол года не прибегая к диетам и фитнесу уже прилично сбросила. Носила 50 размер по бёдрам. Прчиной такого похудения была работа и то что в течение 12 часового рабочего дня я практически не питалась ( пила в основном только чуть сладкое кофе и раз в день съедала булочку).
Сейчас пробовала сидеть на кефире, неделя на одном кефире ничего не принесла. вообще никаких результатов.
К концу марта хотела бы сбросить до стабильного 46 размера. основные жироотложения у меня на ягодицах и пояснице.
От походов в тренажёрный зал меня отговаривают. Подскажите что нибудь? Очень на вас надеюсь.

@темы: Вопросы

---

[minus_password]

Уже две недели сижу на диете - не кушаю после шести и не ем всякие вредности-клорийности. два раза в неделю посещаю спортзал, но... сбросила только 1 кг, но достаточно сильно изменились объемы (уменьшились). Это нормально что вес практически не меняется?

@темы: Вопросы

---

фитнес

[lur Feyrre]

Такой вопрос: какие московские фитнес-клубы вы бы порекомендовали новичку?

Желательно, чтобы была возможность посещать занятия без клубной карты, в крайнем случае, чтобы клубная карта была не слишком дорогой.

И ещё вопрос вдогонку: никто не хочет ходить за компанию?

@темы: Вопросы

---

Прошу модератора удалить если нарушены правила сообщства :)

[icygirl]

Девушки, имеется пока что достаточно сырая идея создания закрытого сообщества на 5-10 человек целью участников которого является похудение. Похудение здоровое, медленное и стабильное, без нервных срывов и различных психических расстройств. Каждый участник должен стремиться к тому чтобы привести свою душу и тело в гармонию, каждый должен попытаться стать примером для других участников. В общем дисциплина наше всё Сообщество может иметь достаточно жёсткие правила, т.е. удаление постов, комментариев с нытьём и отсутствием конструктива. Всяческие диеты типа гречневая, рисовая и одна конфетка в день понятное дело не приветствуются, спорт обязательная часть программы. В общем желающие пишите на у-мейл.
(Сама особых проблем с весом уже не имею, при росте 165 вес 54 кг, но хотелось бы приобрести некоторый рельеф к лету а сил блина нету, надо как-то организоваться )

---

[Etel_Lilian]

Извиняюсь за тупой вопрос.... но какой эффект от упражнений с гантельками и чему они помогают?