Вопросик к профи)

[*blossom]

Уважаемые худеющие) Если ходить на фитнес 3 раза в неделю (+на физру 1.5 часа в неделю), не есть после 7, сладкое позволять себе только немножко на завтрак, а в остальное время пить зеленый чай, есть суп, овощи и низкокаллорийные фрукты..ТО можно ли сбросить за месяц (максимум два) 9 кг? И вообще сколько можно сбросить?

зы: только не ругайтесь если что)))

@темы: вопросы

Comments

[Луче Чучхе]

RySaLa Да хоть 15. Если, например, в вас 150 кг, а есть вы будете на 500 ккал в день.
1. приведенной информации мало.
2. плюс многое зависит от вашего похудательного опыта и стиля питания, который вы соблюдали до сих пор.
3. и все равно, даже если знать все-все-все, предсказать ничего невозможно. Вы скорее всего похудеете. На сколько - неизвестно.

Если вы средняя девушка со средним избытком веса (т. е. не худее, чем рост в см. минус 100), без большого опыта диет, не сидящая сейчас на низкокалорийном питании, скорее всего вам удастся сбросить эти лишние кг. за 2 месяца без особенных усилий и без вреда для здоровья. Если за меньший срок - тут отсутствие вреда для здоровья никто гарантировать не сможет. Остальное - опционально.

[Кристааа]

да ты начни это все делать, а потом поделись результатами!

я более чем уверена, что они - результаты - будут весьма не плохими

[*blossom]

спасибо) я буду стараться)
мой рост 171, а вес -62
на диетах сидела, не долго, худела максимум на 3 кг.

[Etel_Lilian]

я за месяц сбросила при тауком раскладе только 3 кг... причем мучного и сладкого не ела вообще

[*blossom]

кг не вернулись?

[Etel_Lilian]

RySaLa, нет, потому что продолжаю так же питаться + 4 раза в неделю бодифлекс...

[Луче Чучхе]

RySaLa
У вас очень тонкая кость?

[*blossom]

нет

[Луче Чучхе]

RySaLa В таком случае мое имхо - на 9 кг. за указанный срок вы не похудеете, а если похудеете - только с существенным вредом для здоровья (описывать здесь не буду).

[*blossom]

я же спрашиваю не про голодовку, а про здоровое питание, правильно?

[lady Silence]

RySaLa
Тем более нет.

[lady Silence]

RySaLa
Тем более нет.

[Луче Чучхе]

RySaLa
Я говорю о здоровом питании. На здоровом питании вы скорее всего не похудеете до 53 кг. за максимум два месяца, если ваш рост 171 и кость у вас не тонкая. Похудение ниже нормы как правило дается с трудом и возможно только на питании с сильно заниженной калорийностью. Вариант - сильный стресс (очень сильный, т. е. этот метод не рекомендую). Еще вариант - убойные физические нагрузки. Вред, думаю, тоже понятен. Еще вариант - у вас очень быстрый обмен веществ и вы худеете, как только перестаете есть за двоих. Но, думаю, в этом случае вас здесь не было бы.
Попробуйте, может, вы станете исключением.

[*blossom]

Мне кажется, за месяц сбросить 4-5 кг, это не вредно для здоровья..в любом случае, я человек живой, на сладкое смотрю с жадностью, по этому мне будет сложно. Но постараюсь провести такой экперимент

[Луче Чучхе]

RySaLa
Смотря как сбрасывать. Для того, чтобы аноресичке весом в 45 кг. сбросить за месяц 4 кг., ей нужно ограничить питание до нескольких сотен калорий. И это вредно для ее здоровья. Я вас, разумеется, не сравниваю с анорексичкой, хочу лишь проиллюстрировать - чем меньше исходный вес, тем сложнее худеть, тем более жесткие и даже жестокие меры приходится принимать. Ваш вес близок к норме, вы хотите получить вес ниже нормы. Организм будет сопротивляться.

[Kirena]

RySaLa ну, если посчитать-покумекать, ваш вес весьма приближен к норме при таком росте, ис чего можно сделать простой вывод: если говорить не о голодании, а именно о здоровом питании, можеть быть (!) килограмма три вы потеряете. Дальше организм просто не попрет против нормы. При здоровом питании тело принимает свою нормальную для вашей конституции и врожденной предрасположенности норме.

[ta petite amie]

ru 4-5 вы вполне можете сброситьб.
Нсли на таком типе питания просидеть хотя бы годик - уйдёт всё то. что сам организм сочтёт не нужным ему.

[*blossom]

на самом деле я не правильно говорю..мне нужно чтобы уходил не вес, а жир..то есть сантиметры.. а ведь жировая ткань легкая

[Kirena]

RySaLa вот что уйдет лишний жир вероятность довольно велика))

[*blossom]

сегодня первый день фитнеса был, пришла руки прям тряслись) настроение отпад)

[порностар]

я 164\60 за месяц такой(просто спортзал и физра)-не ограничивая себя вообще в еде никак (из этого следует,что я всетаки правильно питаюсь))) скинула 5 кг)