[!стройнею!]

Извините, если вопрос подобного рода уже звучал... я все в догадках теряюсь, поэтому обращаюсь к вам, за конкретным ответом.
Можно ли как-то работать над мышцами, что бы они подтягивались, но не росли?

Comments

[Луче Чучхе]

!стройнею!
Да. Это работа с малым (или даже очень малым, если вы склонны к быстрому набору мышечной массы) весом и большим количеством повторений.

[Unknown]

аэробные тренировки это.

[!стройнею!]

Unknown то есть аэробика подтягивает мышцы/тело, помогает похудеть, но мышцы не наращивает.. так?

[Unknown]

!стройнею! да, так. Но аэробные тренеровки это не только аэробика. Это еще и степ тот же к примеру. Танцы, плавание...

[!стройнею!]

Unknown То есть то что разгоняет кровь, грубо говоря... все понятно, спасибо.

[*Потерянная*]

!стройнею! про растяжку не забывай, она поможет быть мышцам более эластичными. Ее лучше до, что бы ничего не повредить, и после, что бы мыщцы меньше болели, и если и будут расти, то принимали красивую форму