Тренировки не дают результата

[Fai D. Flourait]

Рост: 173
Вес: на данный момент 64, был 67.
Примерные объемы: 85-72-100
Предыстория: позапрошлой зимой начала заниматься по Джиллиан, программа "Похудей за 30 дней". Занималась с периодическими перерывами месяца два-полтора, на диету не садилась - просто не переедала и по возможности отказывалась от вкусняшек. Скинула до 59 кг, первый раз в жизни был такой результат.
В прошлом году набрала вес из-за непомерного лопанья шоколадных конфет (работа педагогом предсматривает щедрое одаривание на праздники), аж до 67 кг дошло. В конце весны начала заниматься по Джиллиан - на этот раз тренировка "Революция тела". Успешно доползла к данному моменту к 5-6 воркоутам. Иногда немного халявлю - вместо положенных 6 тренировок в неделю делаю 5 или 4. Питание маленькими порциями (отмеряю грамм триста, или, если пища тяжелая, просто в маленькую чашку накладываю).

А теперь проблема: недавно позволила себе несколько раз (раза три за неделю) чуть поплотнее поесть - и вылезло пузо. Визуально я будто прибавила все 3-5 кг за раз. Вес ползет вверх, плюс 1 кг уже есть. Тренировки не бросаю. Так же у меня какое-то неправильное отношение к себе: я себя чуть ли не ненавижу из-за этих мелких несовершенств тела по принципу "Если я не выгляжу как девушка с обложки, я уродина". Из-за этого еще и сложно продолжать тренироваться, не видя усилий.
Вопрос первый: что я не так делаю?
Вопрос второй: что делать с психическим состоянием? Полагаю, у многих из этого сообщества была такая проблема.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Моя история борьбы с лишним весом, Упражнения

---

Вчера 80,5 сегодня 83,5

[Даша, давай]

Девушки, добрый день!

Проблема моя вполне типичная, но менее проблемой она для меня, конечно, не становится.

ИСТОРИЯ

Всегда была полненькой, скорее всего в период 14-18 лет были проблемы с гормонами, но их не лечили. С 18 лет попытки похудения где-то раз в год - успешные, но поскольку питание было явно недостаточно калорийным и плюс, отсутствовали физнагрузки, вес ожидаемо возвращался обратно. В 22 года пошла к эндокринологу, она прописала голдлайн и глюкофаж (и еще парочку препаратов) и за 4 месяца я похудела киллограмм на 12. Исходные были 73-75 при росте 175 см. Я из тех, кто заедает все подряд, собственно после столько удачного похудения (плюс был довольно спокойный период в жизни), умирает мой близкий друг, я уезжаю в другую страну, случается нервный срыв - и оп, я не просто ем все подряд, я скатываюсь в какое-то сумасшествие. Я набираю 20 (!!!) кг. за три месяца. Двадцать. Еще три месяца я пребываю в такой депрессии, из которой меня вытащили с большим трудом.
Собственно, сейчас заедание (надеюсь) позади - я работала с ним долго и упорно, разобрала по полочкам, скажем так. Никакой депрессии тоже нет, да я не всегда свечусь и хохочу, но покажите же человека, который делает это 24/7.Я отлично отдохнула, восстановилась и готова работать. Несколько недель назад я вернулась домой, в Москву, сразу же записалась в тренажерку. Это вообще первый раз осознанных занятий спортом за всю жизнь. Занимаюсь с тренером, 3 раза в неделю - одна круговая тренировка, две - силовые. В промежутках он рекомендует кардио, но пока не удавалось, кардио добавлю со следующей недели.
Что мы имеем - вес 81 кг. (был 87 - самый максимальный), занятия спортом, плюсом в день прохожу 6-7 км точно. Вес уменьшается очень неохотно, и я подозреваю, что питаюсь вообще не оч правильно, то есть опять не добираю каллорий. С утра каша с фруктом/ягодой, в обед курогрудь/рыба со свежими овощами, в промежутке между обедом и ужинм - кефир с ягодами (вот тут я чувствую, что совсем неправильно) и ужин творог/яйца. Я не могу понять, надо есть больше? Надо есть что-то другое?
Вес скачет, вчера весы показывали 80,5, была силовая тренировка, правильное питание, достаточно воды - сегодня с утра 83,3? Это вообще как?
Собственно, хочу услышать мнения людей - что же это такое? плато? организм боится, что "больше не дадут" и запасает активно? Может, это связано с тем безумным набором веса в последние пол-года? и что вообще с этим делать?
Я склонаа продолжать тренироваться и питаться, как сейчас. И подождать. Но очень хочу услышать любые мнения, вдруг я действительно делаю что-то в корне неправильно.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Силовые тренировки

---

Body revolution.

[Lavanda_ha]

От тренировки осталось две последние недели, результаты замечательны. Хотя я тоже не похудела, разве что на килограмм, как и девушка, которая писала ниже. Но сантиметры ушли прилично, и я не знаю, за какие тренировки взяться дальше, чтобы продвигаться и поддержать результат.
В сентябре-октябре выходит вторая часть ДМБР, а до того момента можете посоветовать зарубежные видео-занятия? Лучше всего по Джиллиан, может, какие-то из ее последних тренировок по сложности равняются БД?
Или лучше не жалеть себя и взяться за Инсанити?
Спасибо!
З.Ы. еще я когда-то видела примерный план ПП на неделю вроде с 1800-2000 кк в день. Где его можно найти???

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

---

Низкоуглеводная диета, прошу совета

[Amoq Tangerine]

Тренер прописал следующую диету с 6-разовым приемом пищи.
1) 1 яйцо+3 белка
2) 100г курфиле
3) 150г рыбы
4) 100г курфиле
5) 50г курфиле
6) 200г творога
С каждым приемом сырые овощи - помидоры, огурцы, перец.
Через каждые 2 дня вместо 1 позиции мяса - 50г-100г риса или гречки. После силовой треньки 1 яблоко.
Тренировки силовые 3 раза в неделю+кардио, остальные 3 раза просто кардио, воскресенье выходной.

При таким режиме у меня абсолютно нет сил и желания на жизнь. Я чувствую себя отвратительно, помимо того, что не наедаюсь, сколько бы курицы я ни съела, я еще и всегда хочу спать, и плакать. Все эти продукты я не люблю, но запихиваю. Естественно, хочется жиров и углеводов, хотя бы фруктов. Я потеряла всего 2 кило за 3 недели, хотя другие теряют гораздо больше(5-10 кило в месяц!), особо не страдая и нормально функционируя. Подруга потеряла 5 кг, а у меня дело идет очень медленно. Тренер говорил, что будет тяжело только первое время, но мне все так же хреново на третьей неделе, после тренировки я просто ложусь и закрываю глаза - больше ничего не могу, даже волочить ноги.
Вопрос - может у кого-то было что-то похожее? Стоит ли менять диету, или все-таки придет тот момент, когда будет легче? Пойдет кетоз, прибавится энергии и все такое. А то мне кажется, что тренер думает, будто я просто так жалуюсь.

ПС: Сегодня я чувствовала себя так устало, что не пошла на тренировку, и стала есть яблоко и вареную фасоль. -____- Мучает совесть, но сил вроде прибавилось.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

Весы и я.

[Distant Dreams]

Привет-привет, у меня тут горе совершенно дурацкий вопрос, но вопросить я должна, а то умру :3
Год назад я усиленно питалась практически исключительно салатиками и пахала и в зале, и дома (по джиллиан, если что), и за год где-то похудела с 85 кг до 59. Потом на меня навалился переезд-учеба-расставания и я благополучно отъелась до 65 кг. Сейчас вернула ПП (не такое бешеное питание, как было, я тогда слегка поехала, кажется ) плюс идет второй месяц Бади революшн, а у меня ни грамма изменений в весе тт Наоборот, периодически подскакивает на 200-300 грамм, но это, понятное дело, вода. Сантиметры ушли оооочень сильно, и я стала значительно сильнее, и это все крайне замечательно, но почему вес не меняется?(( Я себя чувствую какой-то очень... мощной, хотя и знаю, что это не так (рост 171, если что, так чтобы быть культиристкой, которой я себя воображаю, мне нужно еще минимум десять килограммов мыщц Т_Т). Но мой бешеный мозг не переубедить, я хочу обратно 59-61 килограмм, потому что мне комфортно именно в этом весе(( Периодически мне очень хочется уверовать в миф о том, что мышцы весят больше жира, но сколько себя можно обманывать? хддддд Калораж, кстати, тщательно высчитан, больше 1200 я наедаю. Да я, если честно, 1000 и то редко набираю, потому что не лезет((
Вот что мне делать, товарищи? Может, стоит принимать какие-то БАДы? Я правда уже в отчаянии и пока придумала только свернуться в клубочек и поплакать от боли, обиды и недостатка печенек в организме, но что-то мне подсказывает, что проблему это не решит

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Спорт

---

Талия-что с ней делать?

[Начинка для гроба]

1.В общем, я запуталась.
Похудеть-то похудела, но талию не сделала.
В интернете пишут всякое(и люди тоже говорят), поэтому решила спросить у тех, кто смог. Как сделать талию более...кхм...конкретной чтоли=) На животе и боках остался жир, который нужно убрать.
Некоторые считают, что упражнения на пресс(имеется ввиду серьезная нагрузка), делают ее более широкой, а мне это, конечно же не нужно, т.к у меня прямая грудная клетка и талия выражена не так хорошо, как хотелось бы.
Кто-то считает, что сформировать талию можно только если значительно похудеть.
Я понимаю, что нужно худеть и заниматься спортом одновременно. Но как все это грамотно и в меру провернуть? Мне до минимального веса осталось 3-4 кг и я сомневаюсь, что все лишнее уйдет. И как составить комплекс упражнений? Сейчас я качаю пресс, но не на убой.

2.Целлюлит достал.
Ежедневно убиваю упражнениями дуэт жопа/ноги, антицеллюлитной варежкой каждый день себя тру, затем мажу все это дело кремом. Обертывания делать не хочется, может контрастный душ попробовать? Что еще?

@темы: Питание, Целлюлит, Упражнения

---

Ищу товарищей по спорту

[котофеин]

У меня довольно низкая физическая нагрузка (2 часа йоги в неделю, ну и 10-20 минут каких-то упражнений стараюсь каждый день)
поэтому я хотела бы найти товарища, с которым можно было бы поиграть в большой теннис (ракетки у меня есть), покататься на велосипеде, по утрам лайтово побегать (прошу сейчас не поднимать вопрос о вредности бега). Место действия - парк Сокольники, время действия - утро будней для бега и как договоримся для тенниса. Уровень игры у меня чуть ниже среднего, поэтому если вы профи, то вряд ли что-то выйдет - вам будет скучно, а мне неловко))

ну и чтоб два раза не ходить, было бы здорово найти взаимного куратора, списываться каждый вечер о том, что и сколько кто ел, напоминать друг другу про седьмой и восьмой стакан воды, подбадривать и т.д. и т.п.)

обо мне

обо мне, 25 лет, рост 168, вес 66-67, желаемый вес 54-55, но вообще сами понимаете, хоть что-то бы скинуть) вегетарианка 8 лет и это неизменно

@темы: Гуляем вместе!, Ищу куратора!, Спорт

---

[Худеем вместе]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Вопрос.

[wolfmaiden]

Итак, настал момент, когда весы показали 57, а может и меньше. Рост 162, если что. Позавчера на ужин я наелась. Ничего особо запретного, но в большом количестве. Вчера продержалась без ужина на твороге, а вечером пробовала черешню, когда покупала. Плюс, последнюю неделю по 10 минут я занимаюсь зарядкой: скручивания, наклоны, велосипед по минуте. И вот чувствую я, что постепенно находит на меня клин. В смысле на завтрак у меня был творог, черешня, маленький кусок капустного пирога. Это же нормально, да?

Вопрос, сколько должен есть на завтрак, обед и ужин худеюший? В каком объеме? А то, чувствую я, потеряла я золотую середину.

И в догонку. Какие есть упражнения на внутреннюю сторону бедер?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Упражнения

---

"Почему я не толстею от 5000 калорий в день"

[чердачный мышь]

Очень интересная статья на английском о британском фитнес-энтузиасте, который провел над собой эксперимент. Он в течении 3-х недель питался на 5000 с лишним калорий по высокожировому, низкоуглеводному плану. В итоге он набрал всего 1,3 кг. и потерял в талии 3 см.

Хотя, по теории калорийности, он должен был набрать 7,3 кг. лишнего веса.

Вывод - лишние калории не являются причиной лишнего веса, причина - поддельные, обработанные продукты и продукты, богатые углеводами.

Его рацион в течении эксперимента. Орехи добавлены для увеличения калоража.

Завтрак - омлет с лососем и зеленой фасолью
Полдник - Грецкие орехи
Обед - Скумбрия с зеленой фасолью
Полдник - пекан
Ужин - Topside бифштекс с зеленой фасолью
Полдник - Миндаль

Источник текста
—
Что думаете по этому поводу?) Я думаю так: во-первых, от жирного страдает печень, но вот лично мне было плохо, лишь когда я налегала на животные жиры, включая рыбу. От орехов или оливкового масла все было ок.
Во-вторых, моя мама одно время фанатела от жареных семечек без соли, трескала минимум по 200 грамм в день, итог - большие проблемы с кожей лица, но тоже никаких ощущений во внутренних органах.
Ну и еще он мужчина, а им всегда легче много жрать и не толстеть

@темы: Статьи и новости

---

Как добрать калории + вопрос про усвоение белка

[суровая розмари]

У меня наверное очень тупой вопрос, извините, искала - не нашла ответов
Привет всем! Занялась спортом, начиталась про зож, выкинула всю вредную еду из дома, купила весы кухонные, неделю как считаю калории. Столкнулась с внезапной проблемой: мне ооочень сложно добрать калории (1450), каждый день под вечер я ужинаю, считаю - смотрю и оказывается что мне еще 400-500 надо съесть, а я абсолютно сытой себя ощущаю, ниче уже не хочу (как правило недобираю углеводов и немного жиров, белки отлично доедаю, недавно даже нечаянно перебрала). В связи с этим два вопроса:
1) посоветуйте что можно поесть не сильно насилуя себя, богатое клетчаткой ну или хотя бы просто углеводами, кроме хлебцов и фруктов-овощей? (хотя перспектива есть сытой кашу меня тоже пугает)
2) станет ли проще если есть не 3-4 раза в день, а раз 5-6? Посоветуйте перекусы с полезным жиром и углеводами)
3) Может стараться делать максимально углеводный и калорийный завтрак? Тоже подскажите примеры


_
и еще один вопрос в догонку: мне сегодня офтальмолог сказала есть творог (ну, белок, в общем), только жирный, потому что жир помогает белку усваиваться, и можно запить водой с лимоном, тоже помощь. тупой вопрос: это так? где почитать. почему тогда все едят кто тренируется творог с низким содержанием жира? или это только народ на сушке?

любые советы будут полезны!
спасибо

моя статистика за 6 дней

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

Промежуточные результаты

[Беги, Лола! Беги!]

Тру фэт стори))))

Начнем с того, что я никогда не была худой. И постоянно комплексовала из-за того, как именно я выгляжу. И дело было даже не в том, что выглядела я плохо. Нет, просто.... Ну вы понимаете, если в голове вавка, то тут поможет только монтировка психоаналитик.
Худела я большую часть своей жизни лет так с 14 (в детском лагере другие девочки весили по 35 кг, а я была уже все 42). Хотя сейчас, глядя на свои детские фотки мне становится жаль маленькую себя, потому что выглядела я вполне прилично. На диетах никогда не сидела (не хватало терпежки), а просто старалась есть меньше вредной пищи и больше двигаться. Но не сказать, чтобы мне хватало на это терпения и уверенности в себе.
После родов мой вес оказался около 100 кг. И это реально было печально. Но! Что удивительно, именно в тот момент окружающие мужчины считали меня наиболее привлекательной. И дело было даже не в шикарных сиськах пятого размера (я скучаю по вам, дорогие мои сисяндры), а в том, что я веселилась и жгла от души. Правда, это веселье не способствовало понижению артериального давления и не лечило волшебным образом от диких болей в спине. И тогда я начала бегать.... Ога. Медленно и неуверенно и за три года добежала до 80 кг. Вот только себя я на тот момент так и не полюбила, поэтому относилась к своему драгоценному организму с претензиями и отвращением. Минуло два года и вес уверенно пополз вверх. Ближе к 90 кг.
И вот, декабрь прошлого года, я медленно вползаю на весы и вижу 90 кг с хвостиком. И понимаю, что нужно что-то делать. И делать это совсем не так, как делалось раньше. Ибо запреты и унижения не работают.
С чего я начала? С головы. Я достала огромный талмуд "Диета доктора Ковалькова" и села читать про питательные вещества и прочее, потом пошли книги по психологии питания, документальные фильмы, рассказы похудевших и все такое. А еще я завела собаку. Существо, которому ты не скажешь "нет", когда ему требуется пройтись, вот прям срочно, и которое вообще не волнует, как сильно ты устала и сколько градусов за окном.
Продолжила медленной сменой рациона. Пропала жареная пища, потом жирная, практически полностью ушло сладкое. Но тут я совершила огромную глупость, урезала рацион до 1300 кк и вес встал. В марте я весила 89 кг и не понимала, что происходит. И в марте же я наткнулась на дневник Lily, она же Марина, которая похудела на двадцать кг. У нее в дневнике была программа силовых тренировок, разные мотивирующие штуки и много полезного текста про спорт и иже с ним.
Март и апрель я настраивалась, подлаживала под себя новый режим, пробовала одно, другое, третье. Разобрали эту проблему с психоаналитиком. И вот, в мае процесс пошел.
Я начала бегать по утрам минут по сорок - шестьдесят, ввела три силовых тренировки в неделю, стала очень много ходить пешком (километров десять - пятнадцать за день я прохожу), подсела на спортпит и приобрела велик. Сменила образ жизни. Стала считать бжу и точно взвешивать каждый кусок. Калорийность моего питания колеблется от 1800 кк до 2100 кк. При этом в день я сжигаю в среднем около 5000 (если верить программе подсчета) и нет, я не голодаю и не надрываюсь, все в радость))) И вес не пошел, а полетел вниз.
Короче, я похудела на 10 кг и это промежуточный результат. Идеальный вес для меня 65-67 кг. А это значит, что мое увлекательное путешествие продолжится еще на 12 кг и это совсем меня не пугает, потому что я больше не худею, я строю красивое и здоровое тело)))))
Март 89 кг


Июль 79 кг

Объемы

Подводим итоги июня
Грудь: 99 см
Талия: 83 см
Живот: 90 см
Попа: 99 см
Бока: 96 см
Вес: 79 кг

Подводим итоги мая:
Грудь: 102 см (сиськи, прощайте)
Талия: 86 см
Живот: 94 см
Попа: 103 см
Вес: 83 кг

Для сравнения, январь 2014
Грудь: 107 см
Талия: 94 см
Живот: 110 см
Попа: 110 см
Вес: 89 кг

Морда лица

Декабрь 2013

Апрель 2014

Июль 2014


ЗЫ: и знали бы вы, как мне страшно показывать свои фотки и писать об этом)))))

ЗЫ2:

И еще немного)))

У меня в моем маленьком городе нет ни одного тренажерного зала, бассейна или чего-то еще такого спортивного. Дорожек для бега тоже, да тут и асфальта-то всего метров двести на весь городок. Разве что секция шейпинга, в которой девочки сами занимаются в фойе дома культуры. Это я к тому, что не расстраивайтесь, если у вас нет личного тренера и крутого фитнес-клуба, было бы желание))))

@темы: Делимся опытом, Фото

---

Помогите построить расписание

[Случайная случайность]

Привет, худющие.
Жду окончания лета и посматриваю в сторону спортзала с большой надеждой.
Но я абсолютно не знаю, как подстроить свою время, чтобы успевать и в зал, и поужинать.
Ситуация такова.
Работа у меня заканчивается в 17-00. В 19-00 у меня начинаются курсы, которые заканчиваются в 21-00. Я хочу ходить в зал в этот промежуток времени. На дорогу время почти не тратится, все рядом (буквально 5-10 минут).
Если я буду ужинать творогом перед уходом с работы и сразу идти заниматься - так нормально будет?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Промежуточные результаты

[wolfmaiden]

Не так давно, 21 июня, я хотела сбросить 5-7 кг. На данный момент осталось сбросить в идеале 6, ибо нет предела совершенству, а хорошо бы 4-5. Куда приятней. Время 2 недели. Если жестко себя ограничить, получится, считаю.

На данный момент рост 162 вес 57,5. Подключила упражнения, уж куда без них, лестницы и прогулки.

@темы: Питание, Успехи

---

Промежуточные результаты.

[Крис Робин]

Худею уже лет так эээ... 12. Пока результат был в плюс 50 килограмм.
Но с января месяца изменения мягко говоря в лучшую сторону.
Сижу на диете "магги", хожу в спорт-зал и занимаюсь практикой "ХОРА" (психическая и физическая выносливость, осанка и так далее)
Пока итоги такие:

минус 22 кг в подробностях

Внешне вот так:

116 кг декабрь 2013

94 кг - 2 июля 2014

Просто хотелось поделиться тем, что крутая диета. Реально мощно работает, на третьем повторе уже выработалась привычка переносить спокойно, без истерики, есть вмеру, не обжираться, не хотеть сладкого или мучного.

Я никогда худой не была, с 16 лет так вообще 87 кг и дальше только в плюс, при росте 168-172
Сейчас рост 172, вес 93,8 и мне 26.
И каждый раз новые дурацкие радости, вроде - смогла кольца надеть, которые никогда не налезали на пальцы, смогла мочь класть ногу на ногу, смогла подстричься, о чём мечтала всю долбанную жизнь, футболки купленные пять лет назад на похудеть, наконец-то стали впору, больше не надо истерически метаться по магазинам, чтоб найти хоть что-то, что налезет на меня, а можно быть привередливой и искать более стильные и классные шмотки, и шоппинг вдроуг не в депрессуху вгоняет,а вызывает радость. и каждый раз когда джинсы на размер меньше - хочется рыдать от счастья. Да даже элементарно - меня обнимать чаще начали, говорить, что я милая, и что какая я стала уже маленькая ))) хотя мне до маленькой ещё худеть и худеть ) чаще заигрывают и оказывают знаки внимания, и вообще начали как к девушке относиться, а не как к хрен знает чему.
Вот, просто хотела поделиться.
и тем кто худеет с большого веса - девчонки, не отчаивайтесь и не сдавайтесь, эти чувства, ощущения и победы того реально стоят.
а я пошла дальше )) к 70 кг для начала )

АПД: сделала наглядный коллаж )

слайд под морем

@темы: Делимся опытом, Фото

---

[небо, море, облака]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Пропадает клубная карта и ништяки (Санкт-Петербург)

[Akagane]

Фитоняшки, худеющие и просто спортофаны Петербурга!

Я тут решила переезжать, и у меня сливается годовой абонемент от спортклуба.
Офигительного огромного современного клуба "Happy Fitness" с чудесными тренерами, тонной тренажеров, включенными в абонемент групповыми занятиями на все вкусы плюс души-сауны, плюс есть солярий, массаж и бар.

Клуб находится на м. Проспект Большевиков в London Mall, до которого от метро каждые 15 минут ходит бесплатная маршрутка.

Карту я брала на год за 9000.
Осталось еще 10 месяцев.
Отдам за 6000 р. (включая 1к за переоформление).

Пишите в умыл до понедельника)))

@темы: Другие вопросы про здоровье, Стимулы, Фитнес, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Спорт

---

Выпирающий живот после еды

[Рио-Гранде]

Многие девушки жалуются: стоит поесть /выпить много жидкости, и плоский живот становится выпирающим шариком.
Всегда считала, что это слабые мышцы пресса. Но жалуются и те, у кого вроде бы с физической формой все в порядке.
Слышала также мнение, что данная проблема связана с некими "глубинными" мышцами, которые обычными упражнениями на пресс не накачаешь, нужны растяжка и пилатес какая-то сомнительная теория, но я не сильна в анатомии
Поясните кто-нибудь, пожалуйста.

У меня этой проблемы нет, но заметила другое. Если несколько дней (или недель) не тренируюсь, у меня тоже вылезает живот. Такой бугорок под пупком, мягкий, противный, норовит повиснуть над ремнем. Вес при этом не меняется. При возобновлении спортивного режима живот приходит в норму через неделю-две. Это что? Не могу же я так быстро и локально жир набрать и согнать?
Списала бы на содержимое кишечника, но ем-то я как обычно.
Фигура песочные часы, при длительном застое толстею мало и равномерно.

Объясните кто-нибудь и первый, и второй случай (или это одно и то же?), а то я уже догуглилась до диастаза.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Система минус 60; фитнес

[(AnnaBelle)]

Всем доброго дня!
Я на пути построения стою уже давно, хоть и постоянно оступаюсь..
Не знаю, как насчет таких просьб, но я уже видела тут подобные.
1. Собственно вот о чем я: стройную со скрипом по системе "минус 60" (сначала долго привыкала, потом оказались проблемы с гормонами). Результат пока -4 кг. Есть ли среди наших сообщников худеющие по этой системе? Была бы не прочь подружиться! :-)
Вес у меня большой, так что дружба надолго))

2. Есть ли здесь москвички, посещающих клуб ФитнесХолл на м.Филевский парк? Подобным клубом в Бирюлево я была вполне довольно, но сейчас переехала и приходится осваивать новый. Как он вам?

@темы: Питание, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Спорт

---

Ищу напарника

[MoorZilla]

Товарищи, есть тут москвичи, обитающие в районе метро Фрунзенская?
Ищу напарника для интенсивных прогулок по Нескучному саду и Воробьевым (не бег, хожу в хорошем темпе 7 км), или там в бадминтон часок поиграть, или на роликах покататься. На три раза в неделю по вечерам.

Цель - похудательно-приободрительная , ну и вообще.

@темы: Внимание! Вопрос