Выпирающий живот после еды

[Рио-Гранде]

Многие девушки жалуются: стоит поесть /выпить много жидкости, и плоский живот становится выпирающим шариком.
Всегда считала, что это слабые мышцы пресса. Но жалуются и те, у кого вроде бы с физической формой все в порядке.
Слышала также мнение, что данная проблема связана с некими "глубинными" мышцами, которые обычными упражнениями на пресс не накачаешь, нужны растяжка и пилатес какая-то сомнительная теория, но я не сильна в анатомии
Поясните кто-нибудь, пожалуйста.

У меня этой проблемы нет, но заметила другое. Если несколько дней (или недель) не тренируюсь, у меня тоже вылезает живот. Такой бугорок под пупком, мягкий, противный, норовит повиснуть над ремнем. Вес при этом не меняется. При возобновлении спортивного режима живот приходит в норму через неделю-две. Это что? Не могу же я так быстро и локально жир набрать и согнать?
Списала бы на содержимое кишечника, но ем-то я как обычно.
Фигура песочные часы, при длительном застое толстею мало и равномерно.

Объясните кто-нибудь и первый, и второй случай (или это одно и то же?), а то я уже догуглилась до диастаза.

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[Akagane]

Списала бы на содержимое кишечника, но ем-то я как обычно.

Это оно) как ни странно) При отсутствии занятия съеденное разгоняется медленнее. Даже если это что-то легкое. У меня такое появилось после аппендектомии и практически не исчезает. Жира там уже быть не может (по крайней мере, ну не столько же) - раньше думала, что это полтора месяца сидения на жопе в период реабилитации сказались. Сейчас как бы чуть менее, чем невозможно - 4-5 раз силовые+кардио и питание с повышенным содержанием белка намекают, что проблема не в том, а скорее в жкт, который, как я подозреваю, неровно звпихали по полости живота.

[Рио-Гранде]

Akagane, хм. Я поняла, что вы сказали, но как-то по ощущениям не тот случай.
Выпирающее ээээ... содержимое чувствуется иначе. Живот как бы надут изнутри. А у меня именно мягкое что-то такое, под кожей.

неровно звпихали по полости живота.

боже мой О__О
Такое бывает? Вы не обсуждали проблему с врачом?
сочувствую(

[Akagane]

Рио-Гранде, все не так страшно и ощущается тоже как "приходяще-уходящий валик жира". Просто у меня уже вариантов не осталось, ктоме как предположить то, что я выше описала.

[Tomoe no Ruu]

У меня к самому вечеру "жировая прослойка" выглядит будто сантиметра 3, а с утра - рельеф (хотя живот не выпирает). Подозреваю, что это просто жидкость задерживается жиром. А малоподвижный образ жизни (хоть и временный) способствует задержке жидкости.

[Umeko]

Тренируйте диафрагму. И равномерно - спину, потому что иногда живот - признак неправильной осанки. А иногда - просто живот...

Я встречала мнение, что от такого вида "выпирающего живота" надо тренировать поперечные мышцы. Если, конечно, процент жира не высокий, и этот живот не просто жир ).
ссылка на статью: fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechni...
ссылка на видео: youtu.be/8N6GDh0AijY

[чердачный мышь]

у меня такое исчезало после занятий бодифлексом, тут и правда надо диафрагму тренировать и внутренние стенки, прижимая живот к ребрам и позвоночнику, т.е. вверх и назад) короче говоря, стандартное дыхание по бодифлексу, попробуйте.
через недели три должны быть результаты. ну и плюс обычные упражнения на тренировку пресса.

[лови завтра]

Мой вариант - задержка жидкости из-за пищевой соли. Соль выходит с потом гораздо лучше чем через мочу. Когда не занимаетесь, то не так интенсивно выходит, задерживает воду. Кажется что "жир".