Body revolution.

[Lavanda_ha]

От тренировки осталось две последние недели, результаты замечательны. Хотя я тоже не похудела, разве что на килограмм, как и девушка, которая писала ниже. Но сантиметры ушли прилично, и я не знаю, за какие тренировки взяться дальше, чтобы продвигаться и поддержать результат.
В сентябре-октябре выходит вторая часть ДМБР, а до того момента можете посоветовать зарубежные видео-занятия? Лучше всего по Джиллиан, может, какие-то из ее последних тренировок по сложности равняются БД?
Или лучше не жалеть себя и взяться за Инсанити?
Спасибо!
З.Ы. еще я когда-то видела примерный план ПП на неделю вроде с 1800-2000 кк в день. Где его можно найти???

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

Comments

[Umeko]

З.Ы. еще я когда-то видела примерный план ПП на неделю вроде с 1800-2000 кк в день. Где его можно найти???

Лучше брать модели. "Пятнашки" и "модель тарелки" подходят, там вариативность взаимозаменяемых продуктов высока, можете выбирать по вкусу, по средствам или по содержимому холодильника )