| 1. Да | 224 | (60.54%) | |
| 2. Равен | 19 | (5.14%) | |
| 3. Нет, ниже | 122 | (32.97%) | |
| 4. Что-то ещё/не знаю | 5 | (1.35%) | |
| Всего: | 370 | ||
| 1. Каждый или почти каждый день, самооценка зависит от увиденной цифры | 88 | (29.83%) | |
| 2. Каждый или почти каждый день, самооценка не зависит от увиденной цифры | 46 | (15.59%) | |
| 3. 1-2 раза в неделю, самооценка зависит от увиденной цифры | 48 | (16.27%) | |
| 4. 1-2 раза в неделю, самооценка не зависит от увиденной цифры | 22 | (7.46%) | |
| 5. Несколько раз в месяц, самооценка зависит от увиденной цифры | 30 | (10.17%) | |
| 6. Несколько раз в месяц, самооценка не зависит от увиденной цифры | 21 | (7.12%) | |
| 7. Несколько раз в год, самооценка зависит от увиденной цифры | 13 | (4.41%) | |
| 8. Несколько раз в год, самооценка не зависит от увиденной цифры | 23 | (7.8%) | |
| 9. Что-то ещё | 4 | (1.36%) | |
| Всего: | 295 | ||
| 1. я вешу больше, чем до неё | 24 | (13.64%) | |
| 2. я вешу столько же, как до неё | 29 | (16.48%) | |
| 3. я вешу немного меньше, чем до неё | 36 | (20.45%) | |
| 4. я вешу значительно меньше, чем до неё | 27 | (15.34%) | |
| 5. я вешу столько, сколько в первый день после её окончания | 12 | (6.82%) | |
| 6. я вешу ещё меньше, чем после её окончания | 6 | (3.41%) | |
| 7. Что-то ещё | 42 | (23.86%) | |
| Всего: | 176 | ||
Мы живем в то время, когда фраза «рафинированные углеводы» вызывает тот же ужас, что и «у вас авансовый отчет не сходится». Не надо далеко идти, чтобы найти дамочку, убежденную, что от жира в рационе поправляются. Распространено мнение, что диетический белок вреден – в таком случае с диетой, богатой белком, должно быть что-то не так, если люди типа покойного доктора Аткинса были в почете, а заслуженные специалисты в области питания – нет.
И если углеводы – это происки дьявола, от жира жиреют, а белок советуют люди, недостойные доверия, в результате нам остается одна диета… на воде. (И, если вам интересно, я не скажу о воде ничего дурного. Хотя, безусловно, это добавило бы книге юморку, но проворачивать это с серьезным лицом крайне сложно.)
Вот такие вот сегодня хлебцы на обед попробовала, очень даже ничего, вкуснее, чем хлебные. Только вот они вроде их Чехии, почти ничего не понятно. Кто-нибудь пробовал,м? | Вещество | Избыток | Недостаток |
| Белки | Нарушение деятельности почек, печени, снижение иммунитета, при длительном злоупотреблении развитие подагры (1) и МКБ (2) | Нарушение деятельности желез внутренней секреции (3), ухудшение усвоения питательных веществ, слабость, снижение иммунитета, чувство голода |
| Жиры | Нарушение функции печени, кишечника, при длительном злоупотреблении - ожирение, эндокринные нарушения. (4) | Кожные проьлемы, нарушение сна, нарушение функции всасывания питательных веществ и витаминов, аменорея (5) |
| Углеводы | Гипергликемия, при длительном злоупотреблении - ожирение, диабет и д.р. эндокринные расстройства | Гипогликемия, слабость, апатия, нарушение восприятия информации, снижение иммунитета. |
