неприятный привкус во рту

[эй толстый]

прошу помощи. вот такая проблема.
некоторое время назад, начала ощущать во рту неприятный привкус. думала может гниет зуб, но нет.
это очевидно идет "изнутри" так сказать.
пробовала читать в интернете, там пишут про металлический привкус, кислый.. но это не то, этот просто какой-то отвратительный.
меня это начало беспокоить. неужели диеты довели до болезни желудка? или просто в организме что-то застоялось?
совсем не знаю что делать. спасайте ей богу. может кто нибудь сталкивался с подобным и знает как с этим бороться ~

@темы: Внимание! Вопрос

---

Диета Кима Протасова с вариациями)

[Лохматое Чудо]

Прошу совета у всех знающих.
Хочу сбросить 5-6 кг, убрать жирок…..
Осенью сидела на Протасовке, очень понравилось и сейчас хотела тоже на нее сесть, но…..фруты, ягоды! ЫЫЫх! Так не хочется их пропустить, они же домашние, вкусные….еще три-четыре недели и пройдут, опять год ждать.
Так вот, думала сидеть на той же Протасовке, только яблоки заменить ягодами в небольших количествах – черешня, малина, вишня….
Ну так будет ли эффект? Насколько вообще ягоды могут повредить похудению?


Плюс еще я хожу в тренажерку….3 раза в неделю хватит? (изначально хотела каждый день ходить с перерывом на выходных, но переубедили).

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос

---

Смешшшшно:)))

[*Кошшка*]

Желудок: Никогда не думал, что скажу это, но я решительно так больше не могу!
Печень (жалобно): Уыыыыы.
Желудок: А ты-то чего? Она ж уже полгода, как алкоголь даже не нюхает.
Печень: Ага, а рождественский гусь? А оливье с майонезиком? А, простигосподи, гамбургеры с картошкой?
Желудок (сочувственно кивая): Это да. Мне тогда, кстати, тоже нелегко пришлось.
Мозг: А все потому, что...
Желудок: Ооой, глядите-ка, кто проснулся!
Мозг: Да я это...
Желудок: Ты вообще помолчал бы! Как молчал, когда я запихивал в себя килограммы еды.
Печень: Уыыыыы.
Талия: Да-да, прошу учесть - тут и другие пострадавшие тоже имеются.
Лишние килограммы (злобно хихикая): Бугогашечки!
Второй подбородок (задорно): Привет!
Мозг: Ну отлично, нашли виноватого! А у меня, между прочим, последние дни жизнь тоже не сахар с чаем.
Желудок (мечтательно): Чай с сахаром... да с пирожками. Ах, какие ее бабушка пирожки печет!
Печень: Уыыыыы.
Талия (рыдая): Ыыыыы.
Мозг: Ну вот, затянули песню. А, думаете, легко, когда о тебе на несколько дней вообще забывают? Это я сначала обрадовался - отпуск. А потом так одиноко стало... (шмыгает носом)
Желудок (ворчливо): Ага, кому-то отпуск, а кому работа за двоих.
Талия (понимающе): Забыли, мозг, не только про тебя. На меня тоже наплевали. Это она еще до нового года обещала и овощам предпочтение отдавать, и на ночь не наедаться, и на коньках свозить меня покататься.
Мозг(заговорчески): Не хочу заранее сеять смуту, но я слышал, после праздников она обещала сесть на диету.
Лишние килограммы: А вот фигушки, мы намерены тут остаться надолго!
Мозг (переходя на шепот): И про спорт что-то там тоже было.
Талия (скептически): Ага, плавали - знаем. Дальше обещаний дело не зайдет.
Второй подбродок, лишние килограммы (хором): Пришло наше время!
Мозг: Да нет, серьезно - на ней давеча джинсы еле-еле застегнулись.
Талия (грустно): Рассказывай... Я тогда чуть не задохнулась.
Желудок (жалобно): Уыыыы.
Печень (всхлипывая): Я так больше не могу.
Мозг: Короче, беру управление в свои руки. Нужно, ребята, еще два дня продержаться, а потом нас ждет новая жизнь.
Все органы (хором): Нам бы день простоять, да ночь продержаться.

@темы: Юмор

---

Спорт. Аэробика

[misfit.]

Всем привет! Посоветуйте, пожалуйста, какое-нибудь видео с аэробикой зажигательной, с хорошей музыкой, чтобы как следует пропотеть и устать, а еще какие-нибудь действенные, так сказать, силовые. Pump it up уже отпрыгала все видео, надоело. Буду рада любой помощи.

@темы: Спорт, Упражнения

---

Глупость.. но хочу сочувствия...

[Претька]

Пожалуйста, отругайте меня и вбейте мне в голову побольше умных мыслей...
Я никогда худой не была... переодически худела до нужной массы... потом обратно набирала 6 кг... но вот я очень сильно влюбилась... все взаимно.... и мой МЧ так меня захвалил что любит меня любой,что я совсем забыла про спорт... растяжка почти пропала, сил нет... снова потолстела....и как-то жила спокойно.. но вчера увидела свои фоты, которые сделали, пока я не видела... БОЖЕ МОЙ! Пузо как 6 месяц!!!!! Я думала что это фотошоп... куда я докатилась?
У меня пмс... я сижу и реву уже 3 час...
помогите пожалуйста... хотя не знаю даже чем....

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

Вопрос про воду

[augenapfel]

Здравствуйте, я никогда особо активна в спорте не была, но меня долгое время интересует один вопрос: когда надо пить воду при физических нагрузках?
Когда захочется или, например, спустя полчаса после, допустим, бега. Просветите, пожалуйста.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

---

О детях и родителях.

[Anna Dragonfox]

Вот зачем родители раскармливают детишек?
Уже который раз вижу на улицу ребенка лет десяти-двенадцати с очевидным большим лишним весом. С животиком большим, вторым подбородком.
Ребенку ходить тяжело, сидеть неудобно. Неужели это незаметно?
Неужели нельзя воспитать культуру еды и привить навыки о полезном и вкусном? Отнять чипсы и шоколадки?

Ведь избыточный вес в таком возрасте - это и социальные проблемы, и со здоровьем проблемы. Дразнят сверстники, в школе не пробежать стометровку.
Я это все знаю по себе. Меня вот так кормили - и я теперь жалею, что не сказали "не жрать!!!" и не посадили на диету срочно.
А проблем было бы меньше, если их в детстве предупредили бы!

Только я замечаю, что культура полезной еды у нас на нуле?
Или ошибаюсь?

Модераторы, предлагаю ввести тег "Давайте поговорим".

@темы: Как делать нельзя

---

Курица в Протасовке

[fallenranger]

Здравствуйте! Давно читала ваше сообщество. В нем и узнала о замечательной диете Кима Протасова, на которой сижу 21 день.)
И решила зарегистрироваться, так как один вопрос не дает мне покоя...
Недавно начала есть мясо. Ем я жаренную на воде куриную грудку. Видела тут писали, что 300 г это много и за один прием не съешь.
Мы купили 3 кг, примерно разделив это все на 10 частей. Так вот, 300 г сырой курицы = 300 г жареной?
А то как-то мало получается... Мне хватает, но не хочется ничего нарушать.
Или все таки я такая прожорливая, что мне кажется мало?))
Заранее спасибо!

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос

---

хелп

[Tourmaline]

хелп!
1 июля уезжаю на практику в питер, где надо Очень много ходить\подниматься по лестницам\таскать сумки и тд. Но прежде всего тупое бесконечное начесывание кругов быстрым темпом по городу.
У меня нет конкретной цели вроде веса или объема. Но за оставшиеся 12 условно дней нужно максимально подготовиться - подтянуться, укрепиться, в общем, сделать практику как можно легче для в целом не особо спортивной меня. При этом, лишний вес есть, его хотя и немного, но при всей не очень хорошей развитости, даже с этими 7-8 кг тяжело.
Любые ваши советы. Комплексы упражнений, которые пробовали, общие рекомендации по питанию, может, что угодно. Хочется маскимально облегчить себе жизнь, хотя бы с чисто физической стороны. предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Советы по питанию, Предупреждения, Упражнения

---

Правда жизни)

[molok0]

Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать (с)

@темы: Стимулы

---

готовимся к лету

[Корней Чуковская]

Решила к лету наконец уже похудеть
За зиму много набралось лишнего.Никаких диет не было,просто меньше жирной еды,больше фруктов,после 6-7 (ибо чаще в 7 возвращаюсь после работы) в роть старалась ничего не брать.Каюсь,пару раз было два пальца в рот(
Сейчас решила снова попробовать японскую диету (в прошлый раз продержалась на ней дней десять,результат был заметен). Вчера был критический день,когда хотелось сорваться и положить на все это большой и толстый
Сдержалась.Довольна собой.Буду продолжать в том же духе)
Может,чуть позже выложу фото
Но могу сказать,что еще до диеты,заметно уменьшилась попа и сразу похудело лицо.Это приятно. Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!!

@темы: Успехи, Предупреждения

---

успехи

[Av@rya]

Долго искала диету, на какую сесть, и вот именно благодаря сообществу выбрала диету Протасова. Продержалась 5 недель, но выход не соблюдала, просто так и не стала дальше есть все то, от чего набирается вес. Похудела за 5 недель почти на 10 кг, изначально вес был большой, да и сейчас не маленький. Но очень радостно, что сильно ушли объемы,по 10 см в талии и бедрах.

Результаты, конечно, скромные, но меня уже радует. Посторонние стали замечать, что немного изменилась.

фото

Под конец диеты вес встал и так и стоит. Посоветуйте еще какую-нибудь действенную диету, нужно похудеть еще как минимум кг на 20. Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Успехи, Предупреждения, Фото

---

Когда пить?

[Желаю_счастья]

То,что пить сладкую водичку вредно ясно всем.
А вот когда всё таки пить?
Девушки, вы пьете ,когда кушаете?
Я слышала что полезно пить за пол часа кажется, а не сразу.
Вы как считаете?
Переучивали себя пить раньше/позже?
если да,то как?

Вопрос: Когда пьете?

1. >30мин до еды		5	(3.7%)
2. <30мин до еды		10	(7.41%)
3. непосредственно перед едой		14	(10.37%)
4. во время		68	(50.37%)
5. сразу после еды		25	(18.52%)
6. >30мин после еды		3	(2.22%)
7. <30мин после еды		4	(2.96%)
8. больше часа до еды		2	(1.48%)
9. больше часа после еды		4	(2.96%)
Всего:		135

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Йога.

[Vampiressa]

Я никогда не занималась йогой, у нас в фитнес клубе открыли студию йоги, проходят занятия ХАТХА и АШТАНГА йога. Есть занятия по 90 минут. Они мне как раз идеально по времени (в смыле, успеваю после работы заехать домой, выпить кефир, взять форму и т.п.) Девушки, кто-то занимался? 90 мин. это не очень утомительно? Что там вообще делают 90 мин? Я не умру?
p.s. физ. подготовка нормальная, хожу на силовые и интервальные тренировки. Но растяжка у меня не очень.
Если что, насчет видов йоги я википедила, хотелось бы просто личного опыта.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Заблуждения, читайте до конца, очень советую!!!!!!!!

[*Кошшка*]

Заблуждение первое: После похудения я стану другим человеком
Далеко не каждая полная женщина осознает существенные различия, имеющиеся между образами полной и худой женщины. Правда, «чисто теоретически» многие полные женщины понимают, что жизнь худой женщины — тоже не сахар и что у нее хватает своих проблем.



В рамках исследования, проводившегося австрийскими учеными, у одной очень полной женщины спросили, что изменилось бы, если бы ей удалось похудеть. «Мне кажется, что ничего бы не изменилось, — ответила женщина, — разве что я избавилась бы от всех моих проблем». По всей видимости, ей казалось, что произойдет чудо и она сможет жить легко и беззаботно. Организаторы исследования пришли к выводу, что опрошенная женщина подсознательно рассчитывала на то, что сможет наконец-то посвятить себя осуществлению своих заветных желаний и надежд.

Надо сказать, что подобный ход мыслей весьма характерен для полных женщин. Полные люди мечтают о похудении, голодные — о еде. Бедные думают о том, где взять деньги, больные — о том, как выздороветь, угнетенные — о том, как обрести свободу. Короче говоря, рыба ищет, где глубже, а человек — где лучше. Стремление к благополучию изначально присуще человеку. А в американской конституции «стремление к счастью» («the pursuit of happiness») закреплено в качестве одного из основных прав человека.

Надежда полных женщин на осуществление своих заветных желаний проявляется и в ходе выполнения упражнений на игру воображения. Совершенно очевидно, что все полные женщины и многие из тех, которые лишь воображают себя полными, идеализируют жизнь худых женщин и втайне мечтают о ней.

При выполнении упражнений на игру воображения их участники предельно расслаблены, в результате чего контроль за их действиями со стороны разума значительно слабее, чем в бодрствующем состоянии. Зрительные образы и ощущения возникают без участия сознания, а как бы непосредственно всплывают» из подсознательной сферы. Зачастую содержание этих образов и ощущений и выразительность оказываются совершенно неожиданным для самих участниц терапевтических сеансов. Во всяком случае, создается впечатление, что они никак не связаны с их реальными проблемами и переживаниями.
Разумеется, столь кардинальные различия между образами полной и худой женщины обнаруживаются не у всех полных женщин, но то, что они существуют, не подлежит никакому сомнению. Особенно важно отметить колебания между двумя крайностями: депрессией и манией величия. Испытываемое полными женщинами чувство собственной неполноценности и полной никчемности, с одной стороны, и представление о морально-психологической неуязвимости и физическом совершенстве худых женщин — с другой, приводят чуть ли не к мучительному раздвоению личности полных женщин.

«Когда я воображала себя худой, я становилась просто невыносимой, — рассказывает 25-летняя государственная служащая. — Я была эгоистичной, все время хотела куда-нибудь уйти и похвастаться моей новой внешностью. Думаю, что мой муж и мои родители обрадовались, когда я снова набрала вес и опять стала «нормальной». На мой вопрос, что она подразумевает под словом «нормальный», женщина ответила: «Домовитой и в состоянии легкой депрессии».

Феномен перехода от чувства собственной неполноценности к чему-то напоминающему манию величия психоаналитики называют приступом нарциссизма. Первоначально под нарциссизмом понималась влюбленность в собственное отражение. Согласно греческой мифологии, сын речного бога Кефиса отверг любовь нимфы Эхо, за что был наказан Афродитой: влюбился в собственное отражение в воде (отсюда выражение «самовлюбленный Нарцисс») и умер от неразделенной страсти. Преимуществом влюбленности в собственное изображение было то, что оно, то есть изображение, всегда находилось вместе с его обладателем, а его недостатком — то, что любовь оставалась недоступной. Легендарный Нарцисс страдал так сильно, что сам заколол себя ножом, а его кровь обагрила землю. Согласно мифу, в этом месте из земли выросли белые цветы с красной каемкой, которые и были названы в честь главного героя нарциссами.

В настоящее время под «нарциссистом» понимается человек, склонный к тому, чтобы самому переоценивать свои положительные качества и навязывать такую высокую оценку окружающим. Нарциссист уверен, что он способен легко справиться с любой задачей, и любит находиться в центре внимания.

С позиций психоанализа образ худой женщины представляет собой возникающий в сознании полной женщины преувеличенный идеальный образ, которому приписываются прямо-таки выдающиеся качества. Однако, точно так же, как идеальный образ является фикцией, приписываемые ему воображаемые качества тоже являются вымышленными. Они созданы воображением без участия сознания. Приступ нарциссизма сопровождается самоуничижением и самоотчуждением. Пораженный им человек отказывается от своих истинных чувств, желаний и потребностей в пользу воображаемого идеального человека, демонстрирующего непоколебимую уверенность в себе, добивающегося исполнения всех своих планов, отличающегося внешней привлекательностью и мнимой независимостью.

Что касается полных женщин, которые никогда не были худыми, дело обстоит несколько сложнее. Их склонность к нарциссизму проявляется не в их поступках, а всего лишь в воображении. Когда полная женщина представляет себя другим человеком, она связывает с ним свои неисполненные желания.

Задумайтесь вот над чем:
Желание стать другим человеком свидетельствует о глубокой внутренней неудовлетворенности, стыде и низкой самооценке полной женщины. Разобравшись в этом желании, мы распознаем, что в действительности нужно полной женщине для того, чтобы быть довольной своей жизнью.

Заблуждение второе: Образ худой женщины — мой истинный образ
Полная женщина в образе худой приписывает себе качества, которые обозначаются тремя словами. Впрочем, они не имеют никакого отношения к трем другим словам, около ста лет назад введенных в обиход императором Вильгельмом: дети, кухня и церковь, являвшиеся, по мнению венценосного правителя Германии, уделом немецкой женщины. Речь идет о следующих словах: бесконфликтность, компетентность и контроль.

Бесконфликтность нужна полной женщине в отношениях с окружающими. Поскольку конфликты возникают тогда, когда сталкиваются различные мнения, желания и цели, стремление к бесконфликтности можно только приветствовать.
«Если бы я была худой, то мой партнер был в моей полной власти. Да и мои дети гордились бы мной», — признается одна женщина в анкете. Однако любая худая женщина скажет вам, что одной только стройной фигурой невозможно покорить партнера, точно так же как и дети обычно не видят в этом ничего особенного.

Бросается в глаза, что полные женщины связывают с похудением получение какого-нибудь вознаграждения. Причем это вознаграждение должно стать регулярным. «Ну разве это не бесконфликтность, если меня носят на руках и постоянно восхищаются мной», — рассуждает такая женщина.

Стремление к бесконфликтности означает, что полная женщина сталкивается с трудностями при разрешении конфликтов. Здесь есть над чем задуматься! Рассматривая идеальный образ худой женщины, мы видели, какие качества приписывает себе полная женщина: она способна без посторонней помощи изменить свою жизнь, добиться самоутверждения," проявлять инициативу и мужество. Такие качества простому смертному достаются не проето так, они приобретаются в результате многолетней кропотливой работы.

Стремление к компетентности свидетельствует о том, что полная женщина не чувствует в себе сил для. того, чтобы действовать решительно и настойчиво, и что ей часто не хватает терпения. Тот факт, что компетентность должна как бы сама свалиться на голову, означает, что полная женщина хочет получить желаемое даром, без каких-либо собственных усилий.
Многие полные женщины ошибочно полагают, что с «правильной» фигурой для них нет ничего невозможного. Обычно при этом они имеют в виду такие жизненные блага, как: просторная и уютная квартира, большой и удобный письменный стол, послушные дети, покладистый муж, милые соседи или, к примеру, стиральная машина, которая никогда не сломается. Однако тому, кто хочет сам быть кузнецом своего счастья, не мешало бы знать, что он отнюдь не оригинален в своем желании. Во все времена люди пытались задабривать богов, чтобы им всегда сопутствовала удача или чтобы по крайней мере знать, в какой именно момент они могут на нее рассчитывать.

Учитывая то, что все люди смертны и что всем нам свойствен страх перед смертью, в нашем желании контролировать нашу жизнь нет ничего противоестественного. Однако было грубой ошибкой надеяться на то, что полная женщина с помощью диеты может стать хозяйкой своей судьбы. Вы только потратите впустую вашу энергию и ваше время. А иллюзия так и останется иллюзией.

Помните, что:
Худые женщины тоже смертны. Никому из нас не дано безраздельно контролировать все, что происходит с нами в жизни.

Заблуждение третье: Похудев, я начну уважать себя
Большинству полных женщин свойственно чувство стыда. При этом они полагают, что их стыд евязан с их полнотой. Им кажется, что сначала они астолстели, и только потом пришел стыд. Возможно, что по отношению к некоторым женщинам это вполне справедливо. Однако в процессе моей работы в качестве психотерапевта выяснилось, что ожирение является у большинства моих пациенток не причиной, а следствием сложных психологических процессов. В результате целого ряда жизненных испытаний, с которыми женщине не удалось справиться, у нее постепенно формируется мощная жировая прослойка, выполняющая роль своего рода защитного панциря.

Жир в роли защитного панциря выполняет, как будет отмечено ниже, различные функции и является чем-то вроде попытки найти решение ранее неразрешимых проблем. Первоначально стыд возникает в результате критики со стороны людей, мнение которых невозможно игнорировать. Возникающий в результате этого жировой панцирь, в свою очередь, становится новым объектом для критики, вызывающей дальнейшее снижение уровня самооценки. Но теперь для чувства стыда находится новое объяснение: мощный слой жира на нашем теле. В результате такой несложной психологической метаморфозы у полной женщины формируется убеждение, что любая критика относится не к ней самой как к личности, а только к ее не совсем удачной фигуре.

Негативное отношение окружающих к полной женщине вызывает дальнейшее снижение уровня ее самооценки. В такой ситуации напрашивается один единственный вывод: стоит мне только похудеть, как от всех моих проблем не останется и следа. Однако если женщина, рассуждающая подобным образом, регулярно страдает «приступами обжорства» и тем самым неосознанно способствует дальнейшему накоплению жира, то можно предположить, что она испытывает страх перед похудением.

Тот, кто хочет проникнуться уважением и любовью к самому себе, должен сначала по-настоящему понять себя. Судя по всему, полные женщины плохо знают себя, иначе они едва ли рассчитывали бы на то, что с похудением связаны большие изменения в их жизни. Но хуже всего то, что они не очень-то и пытаются познать себя. Они не говорят себе: «Вот когда я похудею, я стану сама собой*. Вместо этого они вновь и вновь повторяют: «Вот когда я похудею, я стану совсем другой».

Имейте в виду, что:
Тот, кто хочет уважать себя, обязан также знать и понимать свои слабые стороны. Полные женщины зачастую склонны связывать свои недостатки не изъянами личности, а исключительно со своим избыточным весом. В то же время они в глубине души догадываются, что одного только похудения еще слишком мало для счастья.

Заблуждение четвертое: Маленький успех — это еще не успех
Терпение и выносливость не принадлежат к сильным сторонам полных женщин. Для этого имеются важные причины: все дело в том, как такие женщины оценивают свои достижения.

Например, тот, кто хочет сбросить 30 килограмм и через две недели отчаянных усилий, полных лишений и самоограничений, сбрасывает только 2 килограмма, может сказать себе: «Ну что такое 2 килограмма? Мне еще худеть и худеть, на целых 28 килограмм! Разве это реально? Да и кто знает, смогу ли я потом удержать мой новый вес. Ведь тогда я совсем не смогу наедаться досыта! Нет, у меня ничего не получится». В результате мы имеем безнадежный пессимизм и полную безнадежность. А вот если женщина скажет: «Целых два килограмма! Похоже, что я не зря старалась. Так держать! "У тебя все получится!» — это будут слова мужественной и уверенной в себе женщины.

Большинство женщин, страдающих от избыточного веса, пессимистки и воспринимают похудение на 2 килограмма как неудачу. Такой взгляд на вещи свидетельствует о нетерпении и нацеленности только на конечный результат. Таким образом, оптимистка гордится похудением на 2 килограмма, а пессимистка стыдится того, что не смогла сбросить еще 28 килограмм. Образно говоря, пессимистка видит в сыре только дырки. Такая позиция называется запрограммированностью на неудачу.
Школьники, заранее настроенные на неудачу, отнюдь не глупы или ленивы, а всего лишь избыточно мотивированы. Избыточная мотивация влечет за собой комплекс неполноценности, а тот, в свою очередь, не позволяет принимать наиболее удачные решения. К этому добавляется страх совершить ошибку. Вот тот материал, из которого скроены не только школьники-неудачники.

Запомните, что:
Тот, кто настроен на неудачу и одновременно постоянно боится совершить ошибку, не способен принимать рациональные решения, поэтому его неудача является неизбежной.


Так что же отличает оптимиста от пессимиста? Прежде всего, это та манера, в которой они подходят к своим успехам и неудачам. Оптимисты думают, что их неудачи вызваны причинами и обстоятельствами, которые можно изменить. В связи с этим они рассчитывают на то, что следующая попытка будет более удачной. И наоборот, пессимисты считают себя неудачниками и винят во всем самих себя, что само по себе было бы не так уже плохо, если бы эта самокритика была конструктивной. Увы, она лишь еще больше снижает уровень самооценки пессимиста, а вся его жизненная позиция может быть выражена следующими словами: «Ну, неудачник я, обыкновенный неудачник. И с этим ничего не поделаешь».
Оптимисты воспринимают неудачу как очередной повод «засучить рукава и взяться за дело как следует». Пессимисты же расценивают провал как доказательство своей полной несостоятельности и даже не допускают мысли о том, чтобы предпринять вторую попытку. Тем самым они лишают себя даже теоретической возможности добиться хоть небольшого успеха, способного улучшить их мнение о самих себе.

Полные женщины могут, как правило, похвастаться тем, что они уже неоднократно соблюдали разные диеты и следовали другим рекомендациям, направленным на снижение веса. За плечами у них много попыток добиться успеха, однако каждый случай, когда они вновь набирали вес, расценивается ими как неудача. А каждая такая неудача лишь усиливает существующий в их сознании низкий уровень самооценки. Таким образом, если люди с избыточным весом отказываются от дальнейшей борьбы, то тем самым они подсознательно защищают себя от новых неудач.

У рассматриваемой нами проблемы есть еще один аспект. Дело в том, что в слове «неудачник» заключен и несколько иной смысл, а именно: неудачник не может быть ни чьим конкурентом, а это, согласитесь, как-то успокаивает и расслабляет окружающих.

В одной из составленных мной анкет был вопрос: «Есть ли такие люди, которым не понравилось бы, если бы вы похудели?» Полученные ответы весьма поучительны. Почти все женщины признались, что прежде всего их подруги, но также и их матери и даже коллеги по работе недоверчиво отнеслись бы к их попыткам похудеть. Значительно реже речь шла о партнерах (мужьях и возлюбленных). Так почему же именно подруги, матери и коллеги? «Из зависти, потому что сами они вряд ли добились бы результата», — таков был самый распространенный ответ. Это немного напоминает мне ситуацию с отличником в школе, который из страха прослыть выскочкой умышленно делают все для того, чтобы получать более низкие оценки.

Может ли похудение расцениваться как предательство? Боится ли полная женщина того, что ей будут завидовать и что ее будут сторониться? ; Требуется поистине недюжинное мужество для того, чтобы досконально разобраться в данной ситуации.

Заблуждение пятое: До тех пор. пока я не похудею, я не буду счастлива
«Красиво одеваться, вкусно готовить для себя, получать удовольствие от чего-нибудь особенного — это не для меня, это ничего мне не даст», — примерно так рассуждают многие полные женщины. «Грош мне цена» — таков их девиз.
Отказ от любых радостей жизни дается полным женщинам нелегко, и тогда единственным спасением от негативных эмоций становится поглощение пищи в огромных количествах. Это позволяет ненадолго забыться и смириться с неизбежным. Полная женщина стыдится своих «приступов обжорства» и наказывает себя еще большим аскетизмом. И так продолжается до очередного «приступа». Постепенно мысль «Мне не может быть хорошо» преобразуется в вывод «Мне не должно быть хорошо». Ну а когда полной женщине все-таки бывает хорошо, ее охватывает чувство вины перед окружающими.
Полная женщина рассуждает следующим образом: «Я ничего не позволяю себе, потому что я обжора. Обжорство стоит больших денег и отнимает много времени». Мысль о том, что «приступы обжорства» овладевают ею именно потому, что она ничего не позволяет себе, даже не приходит полной женщине в голову.

Полная безнадежность ситуации приводит к тому, что «обделенная радостью жизни женщина» опускает руки при возникновении первыхже трудностей, не проявляет настойчивости и демонстрирует отсутствие элементарного терпения.
Психоаналитики обнаруживают здесь еще один аспект: склонность полных женщин к мазохизму. Наряду с традиционным пониманием данного явления как стремления к сексуальному удовлетворению в процессе страдания существует и другое, относящееся к так называемому «моральному мазохизму», под которым понимается готовность смиренно относиться к неудачам или к несчастью и брать всю ответственность за это на себя. В обоих случаях мазохизм направлен на удовлетворение, в последнем случае на удовлетворение желания забыть обо всем. Мазохист реагирует на все по принципу: «У меня не получается, поэтому мне лучше куда-нибудь деться, забраться в какой-нибудь темный угол».

Сказанное, как мне кажется, хорошо объясняет поведение многих полных, псевдополных и даже худых женщин, склонных к перееданию. Отчетливее всего это проявляется после «приступа обжорства», когда женщины более всего склонны ругать себя, придумывать себе наказание и представлять свое положение как еще более безнадежное.

Разумеется, далеко не все женщины склонны к мазохизму. И если я все-таки обратила ваше вни-мание на данный аспект проблемы, то только для того, чтобы дать вам дополнительный материал для размышлений и позволить вам наблюдать за собой с разных направлений. Только познав себя, вы можете рассчитывать на успех.
В заключение хотелось бы познакомить вас с откровениями 48-летней медсестры, подметившей любопытные аспекты интересующей нас проблемы:

«В моей семье страдание занимает особое место. Мой отец больным вернулся с войны. О нем нужно было постоянно заботиться. Ввиду того, что он очень болезненно реагировал на любой шум, нам, его детям, приходилось играть как можно тише. Мы вынуждены были постоянно сдерживать себя. Атмосфера в нашем доме, если не считать редких моментов радости, была, в основном, подавленной, пессимистичной и довольно мрачной. Неудивительно, что со временем я придумала для себя особый волшебный мир со своими героями и событиями. Но тут заболела и наша мать. У нее был артрит коленных суставов. Теперь и она начала непрерывно ворчать и злиться на нас. Я поняла, что на меня как на старшую сестру теперь навалились все заботы по дому. Именно в это время я ужасно растолстела. Но до меня никому не было дела. Еда стала для меня единственным источником физической и духовной энергии.
Под влиянием моего тогдашнего жизненного девиза «Ты здорова, а значит, должна обо всех заботиться» я позднее выучилась на медсестру. Сейчас я спрашиваю себя: «С какой стати я всегда должна ухаживать за кем-то? У меня ведь тоже есть желания. Вот только есть ли на свете люди, которых волнует моя судьба?»

запись создана: 18.06.2010 в 12:39

---

нужен мудрый совет))

[цвет[волшебства]]

nadiary.diary.ru/p111996443.htm
вот тут я просила помощи))

делюсь результатами.

минус 1 кг и минус 4 сантиметра. я понимаю, мало.
но я практически не держала диету,а следила за питанием, стала лучше питаться, обеды появились.
я перестала перекусывать дрянью всякой...
но вечером кушаю недопустимые вещи)))
и ещё...я похудела в попе.
это хорошо, но надо-то в пузе....
в попе я похудела потому что делаю попутно с ежедневными делами упражнения...
например, когда чищу зубы и т.д.
халахуп я кручу редко потому что нет времени. либо работа, либо инст, либо то, что надо для учёбы.
так вот.
дорогие мои гуру)
хочу спросить вашего совета. надо придумать какие-нибудь упражнения для боков, чтобы похудеть.
теперь я вижу, что это реально. но только так, чтобы не выделять кучу времени, а чтобы можно было делать попутно с делами.
живот я втягиваю, как и советовали..но этого мало.
а такие программы, для которых надо хоть 10 минут, но только на эти упражнения..я знаю таких много)
заранее вам спасибо))

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

---

[Superslim]

Вопрос: А у вас сейчас?

1. 15 и менее		7	(1.75%)
2. 15-20		100	(25.06%)
3. 20-25		197	(49.37%)
4. 25-30		65	(16.29%)
5. 30-35		18	(4.51%)
6. 35-40		7	(1.75%)
7. 40 и более		5	(1.25%)
Всего:		399

---

Психолог

[y*angelochek]

Здравствуйте!

У меня такая проблема. Я прекрасно понимаю что мне нужно худеть,есть и желание. Но почему-то никак не могу себя заставить сесть на диету. Вот взвешусь,посмотрю как все ужасно и пойду с горя съем путербродик или еще что-нибудь. Мне кажется у меня больше какая-то психологическая проблема,думаю,вот может к психологу сходить. Ни у кого не было такого опыта?!

@темы: Внимание! Вопрос

---

Фотоотчет

[clumsy character]

Девушки которые помимо записей с рационом/спортом делают фотоотчет, отзовитесь.
Как часто вы себе фотографируете? Какие позы и части тела запечатляете?
Я решила провести эксперимент, взяла за основу фитнесс-программу рассчитанную на 90 дней, хотелось бы выкладывать фотографии и следить за изменениями, но не знаю что лучше: фотографироваться раз в месяц или каждую неделю.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

---

Токсины и шлаки

[синяк на пятке]

Врачи говорят, что шлаки и токсины, загрязняющие наш организм - это миф. Как бы нет такого понятия в медицине.
А то, что под ними подразумевается - просто нарушенная работа органов в результате недостатка или избытка каких-либо веществ или болезней.
Какая либо очистка подразумевает либо избавление от солей, либо от камней, либо от токсинов в результате отравления, или каких-то побочных продуктов распада (холестерин например).
Знаете, даже как-то грустно стало, ведь это такие красивые слова: "Продукт очищает от шлаков и токсинов", "Диета избавляет от накопившихся токсинов"

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением)