Кот Шрёдингера
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Уважаемые сообщники, а конкретнее - вегетарианцы и веганы.
Покидайте, пожалуйста, ссылочки на ваши тематические дневники о подобном образе жизни и питания.
Поиск юзала, но там довольно устаревшая и, скорее всего, не актуальная информация.
Покидайте, пожалуйста, ссылочки на ваши тематические дневники о подобном образе жизни и питания.
Поиск юзала, но там довольно устаревшая и, скорее всего, не актуальная информация.
воскресенье, 08 апреля 2012
девушка с татуировкой опоссума
всем доброй ночи!
недавно стала качать руки, потому что надоело, что они слабые и больше 10 килограмм мало что могут поднять. качаю уже недели 3 (нагрузки маленькие, через день по полчаса), начали увеличиваться трицепсы. вопрос такой: можно ли как-то сделать так, чтобы мышца становилась выносливее, но не росла? или это генетическое и ничего с этим не сделаешь? сами понимаете, девушка с перекачанными руками - как-то не комильфо.
недавно стала качать руки, потому что надоело, что они слабые и больше 10 килограмм мало что могут поднять. качаю уже недели 3 (нагрузки маленькие, через день по полчаса), начали увеличиваться трицепсы. вопрос такой: можно ли как-то сделать так, чтобы мышца становилась выносливее, но не росла? или это генетическое и ничего с этим не сделаешь? сами понимаете, девушка с перекачанными руками - как-то не комильфо.
суббота, 07 апреля 2012
Надо мною, кроме твоего взгляда, не властно лезвие ни одного ножа
Здравствуйте!
Интересно узнать ваши мысли по поводу галет.
Вот что нашла в гугле: Галеты Nordic — это сплошная польза. В отличие от традиционного овсяного печенья или батончиков — мюсли в них совсем немного сахара, зато очень высокое содержание овсяных хлопьев, изготовленных из цельного зерна, и овсяных отрубей. Галета Nordic в индивидуальной упаковке не займет много места в вашей сумочке и будет всегда кстати.
В одной штуке около 130 кк. бжу старалась найти в интернете, но не получилось, к сожалению.
Я вот просто съела такую на днях в полной уверенности, что ничего плохого для фигуры в них нет, но сейчас вот думаю: если они такие вкусные, значит, что-то там не так, и, может, это простая шоколадная печенюха?) Как думаете? Можно ли их есть, если я стараюсь питаться правильно? разумеется, если не увлекаться
Интересно узнать ваши мысли по поводу галет.
Вот что нашла в гугле: Галеты Nordic — это сплошная польза. В отличие от традиционного овсяного печенья или батончиков — мюсли в них совсем немного сахара, зато очень высокое содержание овсяных хлопьев, изготовленных из цельного зерна, и овсяных отрубей. Галета Nordic в индивидуальной упаковке не займет много места в вашей сумочке и будет всегда кстати.
В одной штуке около 130 кк. бжу старалась найти в интернете, но не получилось, к сожалению.
Я вот просто съела такую на днях в полной уверенности, что ничего плохого для фигуры в них нет, но сейчас вот думаю: если они такие вкусные, значит, что-то там не так, и, может, это простая шоколадная печенюха?) Как думаете? Можно ли их есть, если я стараюсь питаться правильно? разумеется, если не увлекаться
Because you are loved. You are loved more than you know
насколько полезно делать очищение кишечника с помощью тюбажа (сульфат натрия)?
No creo que haya en el mundo nadie mas a quien ame
Для знающих английский язык. Не знаю, как вы, но я уже вторую неделю на тренировки просто бегу
activeinspiration.tumblr.com/
activeinspiration.tumblr.com/
пятница, 06 апреля 2012
Чего может не хватать в организме, если тяжело выполнять физические нагрузки? Я имею в виду мышцы. Мне всего 20 лет, но в последнее время мышцы стали тянуться хуже, болят после тренировок... Конечно, я сейчас реже занимаюсь, но раньше после долгих перерывов с мышцами такой проблемы не было...
Любая дорога начинается с первого шага.
Интересует мнение людей, которые давно и регулярно посещают спортклуб.
Я, мой муж и две моих подруги чуть больше месяца назад стали посещать тренажёрный зал (силовые+кардио, у мужа только силовые). Практически весь первый месяц нам очень нравилось, ходили с удовольствием, сил было много, уставали, но после занятий повышалось настроение. Сейчас же всем стало тяжело, пропало желание продолжать дальше заниматься, настроение больше не повышается, к тому же мы начали быстро уставать. Муж спортклуб бросил, подруги тоже больше не хотят ходить, я же себя каждый раз перебарываю и безо всякой радости плетусь на тренировку. Скажите, такое у всех происходит? И вернётся ли в будущем удовольствие от занятий?
Я, мой муж и две моих подруги чуть больше месяца назад стали посещать тренажёрный зал (силовые+кардио, у мужа только силовые). Практически весь первый месяц нам очень нравилось, ходили с удовольствием, сил было много, уставали, но после занятий повышалось настроение. Сейчас же всем стало тяжело, пропало желание продолжать дальше заниматься, настроение больше не повышается, к тому же мы начали быстро уставать. Муж спортклуб бросил, подруги тоже больше не хотят ходить, я же себя каждый раз перебарываю и безо всякой радости плетусь на тренировку. Скажите, такое у всех происходит? И вернётся ли в будущем удовольствие от занятий?
*organizes life at 3 a.m.*
Несколько раз натыкалась на статьи об опасности Бодифлекса. Причем, если такие статьи имеют под собой какое-никакое логическое обоснование, то контраргументы не слишком убедительны и сводятся по большей части к сравнению с задержкой дыхания в принципе (пловцы, например). Но это же абсолютно разные техники! В обычном случае вы набираете полную грудь воздуха перед задержкой, а в Бодифлексе все выдыхаете. С йогическим дыханием тоже не сравнить, там, вроде бы, все размеренно и спокойно, а в Бодифлексе быстро и резко.
Но так как у меня большие пробелы в анатомии и дыхательных процессах организма, то я хотела бы услышать мнения людей, которые в этом разбираются, желательно обоснованные.
По большей части меня интересует влияние такого дыхания на раковые клетки. Это едва ли не единственное, чем я не готова рискнуть)
Теги правильно?
Но так как у меня большие пробелы в анатомии и дыхательных процессах организма, то я хотела бы услышать мнения людей, которые в этом разбираются, желательно обоснованные.
По большей части меня интересует влияние такого дыхания на раковые клетки. Это едва ли не единственное, чем я не готова рискнуть)
Теги правильно?
Если что-то и стоит делать, так только то, что принято считать невозможным.
Доброго времени суток.
Кто-нить из женской половины участников сообщества посещает занятия по боксу?
Как вам?
Хочу попробовать, но не получится ли, что там будут одни мужчины ><
Кто-нить из женской половины участников сообщества посещает занятия по боксу?
Как вам?
Хочу попробовать, но не получится ли, что там будут одни мужчины ><
четверг, 05 апреля 2012
Евгения Персиваль Вульфрик Брайан Дамблдор
Сразу оговорюсь, что эти принципы действенны для ЛЮБОГО человека с НОРМАЛЬНЫМ обменом веществ. Если вы убили обменку и начали питаться по этой схеме, то обязательно наберете весомое количество килограмм. Разгоняйте его, девочки. Средний калораж такого рациона около 2300 кк. Д
завтрак: на выбор: каша/йогурт/творог/яйца на выбор. С молоком, сахаром, медом, фруктами, сгущенкой, орехами на выбор. Сыр до 50-75 грамм. Хлеб зерновой до 100гр. Чай/кофе по желанию с сливками и сахаром.
ланч: фрукты, орехи (10-15 шт), семечки (до 1 горсти). Можно десертом заменить.
обед: суп на выбор мясной/рыбный/постный, можно со сметаной. Хлеб зерновой до 50-75гр. На выбор: плов/макароны/ризотто/гречка/овощная смесь/картофель отварной/пюре - если суп был постный рекомендую с мясом/птицей/рыбой, если суп был не постный - то с соусом томатным/белым/сырным на выбор.
полдник: йогурт/творог/фрукты С сахаром, медом, фруктами, сгущенкой, орехами на выбор.
ужин: рыба/птица/мясо с овощным гарниром или овощным салатом на выбор.
перекус: кефир
завтрак: на выбор: каша/йогурт/творог/яйца на выбор. С молоком, сахаром, медом, фруктами, сгущенкой, орехами на выбор. Сыр до 50-75 грамм. Хлеб зерновой до 100гр. Чай/кофе по желанию с сливками и сахаром.
ланч: фрукты, орехи (10-15 шт), семечки (до 1 горсти). Можно десертом заменить.
обед: суп на выбор мясной/рыбный/постный, можно со сметаной. Хлеб зерновой до 50-75гр. На выбор: плов/макароны/ризотто/гречка/овощная смесь/картофель отварной/пюре - если суп был постный рекомендую с мясом/птицей/рыбой, если суп был не постный - то с соусом томатным/белым/сырным на выбор.
полдник: йогурт/творог/фрукты С сахаром, медом, фруктами, сгущенкой, орехами на выбор.
ужин: рыба/птица/мясо с овощным гарниром или овощным салатом на выбор.
перекус: кефир
morally grey supporting character
Доброго времени суток (:
Начала очень активно заниматься спортом, и появился очень большой вопрос - как лучше питаться между тренировками, чтобы таки похудеть. Буду рада советам.
примерное расписание еды и тренировок
Начала очень активно заниматься спортом, и появился очень большой вопрос - как лучше питаться между тренировками, чтобы таки похудеть. Буду рада советам.
примерное расписание еды и тренировок
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
Очень понравилось
Не буду вникать в аспекты духовной составляющей данного видео, работу режиссера и сценариста... 
но снято мило, позитивно, много хороших советов. Кстати, многие упражнения делаю сама - они действительно эффективные.Советую посмотреть, вне зависимости от того, нравится ли вам Брежнева.
среда, 04 апреля 2012
Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным.
Дорогие сообщники!
Задалась вопросом, через какое время после подъема лучше всего завтракать?
Или никаких особых ограничений нету?
Задалась вопросом, через какое время после подъема лучше всего завтракать?
Или никаких особых ограничений нету?
Всем привет!
С завтрашнего дня я сажусь на Протасовку. Есть желающие присоединиться? Будем поддерживать и помогать друг другу!
Вместе веселее, да и проще!
З.ы. сорри, дневник пока не оформлен, до завтра все сделаю!))
С завтрашнего дня я сажусь на Протасовку. Есть желающие присоединиться? Будем поддерживать и помогать друг другу!
Вместе веселее, да и проще!З.ы. сорри, дневник пока не оформлен, до завтра все сделаю!))
халва
Худеть я начала ровно девять недель назад, и за это время вес снизился с 81,5 до 73,5 - то есть ушло ровно 8 кг. Понимаю, что за девять недель это, наверное, ничего, но в принципе рада, что хоть что-то ушло)
Но у меня такая проблема: я занимаюсь по программе Джиллиан, той, что на 30 дней, но увеличила - так само собой получилось - каждый уровень до 15 дней где-то. Вчера попробовала ее же "Нет проблемным зонам".
Но проблема вот в чем - я уже не могу каждый день заниматься, правда. Особенно когда на усталость от универа - нас держат чуть ли не до вечера - занятий и спорта накладывается ощущение голода. Постоянно хочу спать, от спорта кружится голова.
Так что хотела спросить - сколько раз в неделю надо заниматься спортом, по сколько минут и чего именно, чтобы растрясти жир и улучшить силуэт и так далее. И как питаться правильно перед тренировкой, чтобы ушло это ощущение умирания в процессе тт
А еще! как дела у тех, кто начинал худеть со мной?))
Но у меня такая проблема: я занимаюсь по программе Джиллиан, той, что на 30 дней, но увеличила - так само собой получилось - каждый уровень до 15 дней где-то. Вчера попробовала ее же "Нет проблемным зонам".
Но проблема вот в чем - я уже не могу каждый день заниматься, правда. Особенно когда на усталость от универа - нас держат чуть ли не до вечера - занятий и спорта накладывается ощущение голода. Постоянно хочу спать, от спорта кружится голова.
Так что хотела спросить - сколько раз в неделю надо заниматься спортом, по сколько минут и чего именно, чтобы растрясти жир и улучшить силуэт и так далее. И как питаться правильно перед тренировкой, чтобы ушло это ощущение умирания в процессе тт
А еще! как дела у тех, кто начинал худеть со мной?))
1. В чём сейчас можно на улице бегать (Москва)? и
2. Давайте кто-нибудь со мной - начнём видеопрограмму Джилл или ещё какую! так себя сложно заставить
2. Давайте кто-нибудь со мной - начнём видеопрограмму Джилл или ещё какую! так себя сложно заставить
вторник, 03 апреля 2012
Кот Шрёдингера
Стала довольно быстро худеть (тьфу тьфу тьфу), когда стала хорошо высыпаться.
Неужели, сон так сильно влияет на процесс похудения?
До этого вес стоял очень долго.
Неужели, сон так сильно влияет на процесс похудения?
До этого вес стоял очень долго.
Всем добрый день!!! Нужна Ваша помощь и советы... В последнее время и очень быстро поправилась почти на 10 кг., соответственно стало большим все тело. От этого на груди появились не большие растяжки, и на внешней стороне бедра. Четыре года назад я похудела на 13 кг. за очень короткое время, в итоге у меня еще тогда в первый раз появились не большие растяжки. Сейчас очень хочу похудеть,сесть на диету, но боюсь что опять от быстрого похудения появятся растяжки. Я толком не могу понять от чего появляются эти злостные растяжки, от быстрого похудения, или от того что быстро и на много поправляешься??? Может подскажите правильное решение для похудения, питание плюс спорт в домашних условиях??? Заранее огромное СПАСИБО!!!