халва
Худеть я начала ровно девять недель назад, и за это время вес снизился с 81,5 до 73,5 - то есть ушло ровно 8 кг. Понимаю, что за девять недель это, наверное, ничего, но в принципе рада, что хоть что-то ушло)
Но у меня такая проблема: я занимаюсь по программе Джиллиан, той, что на 30 дней, но увеличила - так само собой получилось - каждый уровень до 15 дней где-то. Вчера попробовала ее же "Нет проблемным зонам".
Но проблема вот в чем - я уже не могу каждый день заниматься, правда. Особенно когда на усталость от универа - нас держат чуть ли не до вечера - занятий и спорта накладывается ощущение голода. Постоянно хочу спать, от спорта кружится голова.
Так что хотела спросить - сколько раз в неделю надо заниматься спортом, по сколько минут и чего именно, чтобы растрясти жир и улучшить силуэт и так далее. И как питаться правильно перед тренировкой, чтобы ушло это ощущение умирания в процессе тт
А еще! как дела у тех, кто начинал худеть со мной?))
Но у меня такая проблема: я занимаюсь по программе Джиллиан, той, что на 30 дней, но увеличила - так само собой получилось - каждый уровень до 15 дней где-то. Вчера попробовала ее же "Нет проблемным зонам".
Но проблема вот в чем - я уже не могу каждый день заниматься, правда. Особенно когда на усталость от универа - нас держат чуть ли не до вечера - занятий и спорта накладывается ощущение голода. Постоянно хочу спать, от спорта кружится голова.
Так что хотела спросить - сколько раз в неделю надо заниматься спортом, по сколько минут и чего именно, чтобы растрясти жир и улучшить силуэт и так далее. И как питаться правильно перед тренировкой, чтобы ушло это ощущение умирания в процессе тт
А еще! как дела у тех, кто начинал худеть со мной?))
взвесилась сегодня после тренировки - 72,5, такое щастье видеть новую цифру
а как у вас дела?
у меня недавно 71.9 было, я чуть не упала) но было только один раз пока, так что это не правда) а так 72.3 где-то. на выходных не взвешивалась, много ем, страшно(
так хочу увидеть
69ровно 70, сил нет Т_Тна выходных не взвешивалась, много ем, страшно(
да ну, ничего от пары дней не будет, не переживай))
я тоже так мечтаю уже о первой цифре 6!скорее скорее!
пару месяцев назад я наивно верила и была уверена, что к маю буду 68кг. нуну.)
и я((
ну ничего, явно меньше осталось, чем со старта. Я как думала о 20 кг, так просто
у меня сегодня - наконец! - минус 10 кг.
Ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы!
теперь, правда, есть 68,8. И такое облегчение видеть эту цифру, аыыы.
надоело голодать
поздравляю!!
На самом деле, я тоже зависла, и тогда поменяла разом весь рацион: три дня голодала, потом начала есть ооочень мало, а потом вернулась к обычному пп, стало уходить быстрее))
спасибо
но, тем не менее, на прошлой неделе начала собирать "ты так похудела" не от родных-близких людей, а коллег по работе и всяких знакомых)
да, наверное, разгрузочные дни помогут))
а я спорт забросила, совсем времени нет - зачеты начались, да и сессия уже тут((