Мышцы

[gladucame]

Чего может не хватать в организме, если тяжело выполнять физические нагрузки? Я имею в виду мышцы. Мне всего 20 лет, но в последнее время мышцы стали тянуться хуже, болят после тренировок... Конечно, я сейчас реже занимаюсь, но раньше после долгих перерывов с мышцами такой проблемы не было...

@темы: Советы по питанию, Спорт

Comments

[Gloomy _Sunday]

может воды мало?

[Umeko]

Или углеводов недобираете. Мышцам нужны углеводы.

[gladucame]

Umeko, каких именно углеводов? если без разницы, то могу сказать, что сейчас, увы, пожираю быстрые углеводы тоннами... может перебор?))

[hugs not]

У меня мышцы обычно болят по тренировки, если была недостаточно хорошая растяжка. Тянитесь?))

[gladucame]

hugs not drugs, вообще у меня слабая растяжка всегда, а сейчас еще хуже((
сейчас хожу только на физкультуру для девочек в универе, у нас сначала бег, потом разминка, потом всякие упражнения на руки, ноги, пресс, попу, параллельно немного растягиваемся в процессе, ну а потом уже полноценная растяжка, и все равно я как бревно(

[hugs not]

gladucame, тогда тянитесь, старайтесь, как можете, потом будет лучше.))

[Есения.]

gladucame, Пейте больше воды и старайтесь после тренировки проводить хотя бы 15-20 минут на открытом воздухе.
И Молочные белки ешьте- творог например. Мышцам может не хватать кислорода или аминокислот.