Love is gonna get you...
Не знаю слышали ли вы про неё, но мне она всегла помогает и на ней у меня не было никаких срывов.
Может от того, что я очень люблю овощи и фрукты, а к мясу равнадушна.
Эта диета расчитана на 7 дней и как мне кажется наиболее хороша, когда надо по-быстренькому скинуть пару кило к какому-то событию.
Например я худела первые два раза на 4 кг.
В последний раз (вчера закончила) на примерно 2 (пока не взвешивалась, да и сидела на ней только для того чтоб, бросив курить, не начать есть.)
Суть диеты:
Варим "волшебный" супчик:
Для приготовления 3-4 литров супа вам понадобится:небольшой кочан капусты; 5 морковок; 4 луковицы среднего размера; 6 перышек зеленого лука; 2 зеленых сладких перца; банка томатов в собственном соку весом 900 гр.; 5 стеблей сельдерея. Зелень: укроп, петрушка и др. по вкусу. Соль и перец по вкусу.
читать дальше
Может от того, что я очень люблю овощи и фрукты, а к мясу равнадушна.
Эта диета расчитана на 7 дней и как мне кажется наиболее хороша, когда надо по-быстренькому скинуть пару кило к какому-то событию.
Например я худела первые два раза на 4 кг.
В последний раз (вчера закончила) на примерно 2 (пока не взвешивалась, да и сидела на ней только для того чтоб, бросив курить, не начать есть.)
Суть диеты:
Варим "волшебный" супчик:
Для приготовления 3-4 литров супа вам понадобится:небольшой кочан капусты; 5 морковок; 4 луковицы среднего размера; 6 перышек зеленого лука; 2 зеленых сладких перца; банка томатов в собственном соку весом 900 гр.; 5 стеблей сельдерея. Зелень: укроп, петрушка и др. по вкусу. Соль и перец по вкусу.
читать дальше
Поиск дал немного.
А какими средствами для подтяжки кожи пользуетесь вы?
Как результаты?
Как результаты?
-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Я хочу сказать огромное спасибо этому сообществу и людям которых я тут нашла....
читать дальше
Если бы не вы все..я бы никогда не смогла продержаться на диете уже месяц, скинуть 9 кг и дойти до цифры 69,6.....
..Вы мои ангелы хранители (стройные и красивые)..наставники и уже просто друзья....
...я вам искренне от души... благодарна....
но знайте... это еще далеко не конец))))))))
читать дальше
Если бы не вы все..я бы никогда не смогла продержаться на диете уже месяц, скинуть 9 кг и дойти до цифры 69,6.....
..Вы мои ангелы хранители (стройные и красивые)..наставники и уже просто друзья....
...я вам искренне от души... благодарна....
но знайте... это еще далеко не конец))))))))
понедельник, 22 февраля 2010
Все изменится. Рано или поздно. Так или иначе.
Вот такая ситуация. Год назад весной я занималась 1 месяц по 1,7 часа в день по комплексу Синди Кроуфорд, ежедневно. Диеты не соблюдала, но с 67 похудела до 62 кг. Потом как-то наскучило, и я забила.
Сейчас решила возобновить занятия и заняться питанием, дабы еще похудеть. Прошел год, визуально я потолстела, но вес мой так и оставался 62 кг.
отпрыгала 4 дня (по 75 мин. в день), кушаю довольно-таки правильно (на завтрак хлопья с 5%ым классическим йогуртом и ложкой меда, плюс зеленый чай без сахара, какой-нить фрукт из яблочно-апельсиновых, 2 изюминки в шоколаде))), на обед ни капли масла - тушеные овощи, белое мясо на пару, т.п. правда и немного бородинского хлеба. через два часа 75 минут активных тренировок, потом еще через час что-нить легкое, типа гречневой каши с молоком) и с 12и до 3х ночи ничего не ем (ну иногда могу выпить стакан 1%ого кефира или яблоко зеленое сгрызть, если изжога).
4 дня назад я весила 62 кг. Сейчас 63,5 %)
вот разъясните мне - что это там тяжелеет. Мышцы проснулись, может? если напрячься - мышцы каменные, особенно на ногах. Значит, они приходят в тонус? Однако визуально я особо не худею, а вес вот увеличился... как мне лучше быть? продолжать заниматься 5-6 раз в неделю с ограниченным питанием? Или лучше что-нить изменить? (при условии, что результатом усилий я вижу что-то сходное с фигурой Синди - не очень худая, но довольно мускулистая)
Сейчас решила возобновить занятия и заняться питанием, дабы еще похудеть. Прошел год, визуально я потолстела, но вес мой так и оставался 62 кг.
отпрыгала 4 дня (по 75 мин. в день), кушаю довольно-таки правильно (на завтрак хлопья с 5%ым классическим йогуртом и ложкой меда, плюс зеленый чай без сахара, какой-нить фрукт из яблочно-апельсиновых, 2 изюминки в шоколаде))), на обед ни капли масла - тушеные овощи, белое мясо на пару, т.п. правда и немного бородинского хлеба. через два часа 75 минут активных тренировок, потом еще через час что-нить легкое, типа гречневой каши с молоком) и с 12и до 3х ночи ничего не ем (ну иногда могу выпить стакан 1%ого кефира или яблоко зеленое сгрызть, если изжога).
4 дня назад я весила 62 кг. Сейчас 63,5 %)
вот разъясните мне - что это там тяжелеет. Мышцы проснулись, может? если напрячься - мышцы каменные, особенно на ногах. Значит, они приходят в тонус? Однако визуально я особо не худею, а вес вот увеличился... как мне лучше быть? продолжать заниматься 5-6 раз в неделю с ограниченным питанием? Или лучше что-нить изменить? (при условии, что результатом усилий я вижу что-то сходное с фигурой Синди - не очень худая, но довольно мускулистая)
с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
0
Вопрос: Нужна ли нам кулинарная книга с нашими рецептами?
| 1. да | 162 | (77.14%) | |
| 2. нет | 48 | (22.86%) | |
| Всего: | 210 | ||
волком по забытым дням
хочу найти кого-нибудь из Владивостока или Приморья в целом, чтобы часовой пояс совпадал...вобщем хочется найти того с кем постоянно можно общаться в асе, советоваться и получать пинки...просто от домашних и друзей я подобного увы не добьюсь) Со своей стороны обещаю тоже. Мне кажется что худеть с кем-то , легче и даже интересней...возможно поможет избегать срывов )
мне казалось, мы вместе искали истину, а они искали врага
Представляю диету, в чём-то аналогичную диете Протасова.
Её преимущества в большей сбалансированности по углеводам, соответственно, выход из неё практически не ощущается. Она намного легче, разнообразнее, но длиннее по времени.
На этой диете я похудела от 57 до 51 за два месяца. Немного, потому что изначальный вес был вполне медицинский, существенного излишка не было. Зато эти два месяца я жила вполне нормальной жизнью и не парилась по поводу питания.
Итак.
с понедельника по субботу:
Можно:
- любые фрукты
- любые овощи
- любые напитки, кроме молочных. читать дальше
Фрукты и овощи можно есть в любом виде, с ограниченным количеством масла, майонеза, сметаны и т.п.
Ограничения:
- Бананы: 1 штука раз в день
- Сухофрукты: 1 раз в неделю
- Фасоль, горох, кукуруза: на выбор 1 раз в неделю
Нельзя:
Картошку, орехи и всё остальное, что не можно.
По воскресеньям - аналог "кремлёвской диеты" - можно всё белковое и жировое, но нельзя углеводы и клетчатку вообще.
Длительность диеты: 2 месяца.
Преимущества:
1. Психологический "эффект маятника". В воскресенье обжираешься мясом, сыром, копчёной колбасой, сметаной, шашлыком и всем, что взбредёт в голову. После воскресенья о мясе подумать тошно, и очень хочется овощей. Этот эффект пресыщенности проходит только к середине среды, когда уже подумываешь о чём-то более сытном. В середине недели можно позволить себе хоть жареные кабачки с майонезом, хуже не будет. Но чем ближе к следующему воскресенью, тем агрессивнее начинается борьба с собой. В субботу грезишь о яишнице, твороге и тому подобных вещах.
2. Эффект распространяется не только на талию и лицо, а на проблемные места тоже. Значительно худеют бёдра, ноги, руки, эффект виден как визуально, так и на весах. Благодаря капусте, которую ешь часто и много, грудь не худеет столь резко, как при иных диетах.
3. Долговечность эффекта обеспечивается тем, что:
- вырабатывается навык самоконтроля
- перестраивается организм
- не только добиваешься результата (допустим, это занимает 1 месяц), но и учишься так выглядеть, меняешь кожу психологически
- входишь в азарт, замечаешь, что фигура требует доработки, и если раньше это казалось инертной данностью, то теперь видишь, что всё в твоих руках
4. Отсутствие самоистязания. Можно столько вкусных и некалорийных штук из овощей и фруктов придумать, просто объеденье! Последнее из моих находок - брюссельская капуста на пару с мизерной долей майонеза. Ммм, это лучше, чем пельмени. Витамины получаешь, углеводов хоть и ограниченное количество, но тоже получаешь в виде кукурузы, фасоли и т.п., никаких супер-сдвигов не происходит.
Недостатки:
1. Эта диета не приучает есть меньше. Она вообще не ставит ограничения на количество съеденного. Поэтому вопросом утягивания своего желудка приходится заниматься какими-то дополнительными мерами.
2. Не подходит для тех, кто не любит капусту, потому что, особенно зимой, она составляет основу рациона. читать дальше
3. Ну и сомнительный недостаток на грани с преимуществом: желательно хотя бы во второй месяц начать совместно с диетой заниматься бегом, плаванием, фитнессом или любой другой формой кардио.
4. Занимает 1/6 года
Её преимущества в большей сбалансированности по углеводам, соответственно, выход из неё практически не ощущается. Она намного легче, разнообразнее, но длиннее по времени.
На этой диете я похудела от 57 до 51 за два месяца. Немного, потому что изначальный вес был вполне медицинский, существенного излишка не было. Зато эти два месяца я жила вполне нормальной жизнью и не парилась по поводу питания.
Итак.
с понедельника по субботу:
Можно:
- любые фрукты
- любые овощи
- любые напитки, кроме молочных. читать дальше
Фрукты и овощи можно есть в любом виде, с ограниченным количеством масла, майонеза, сметаны и т.п.
Ограничения:
- Бананы: 1 штука раз в день
- Сухофрукты: 1 раз в неделю
- Фасоль, горох, кукуруза: на выбор 1 раз в неделю
Нельзя:
Картошку, орехи и всё остальное, что не можно.
По воскресеньям - аналог "кремлёвской диеты" - можно всё белковое и жировое, но нельзя углеводы и клетчатку вообще.
Длительность диеты: 2 месяца.
Преимущества:
1. Психологический "эффект маятника". В воскресенье обжираешься мясом, сыром, копчёной колбасой, сметаной, шашлыком и всем, что взбредёт в голову. После воскресенья о мясе подумать тошно, и очень хочется овощей. Этот эффект пресыщенности проходит только к середине среды, когда уже подумываешь о чём-то более сытном. В середине недели можно позволить себе хоть жареные кабачки с майонезом, хуже не будет. Но чем ближе к следующему воскресенью, тем агрессивнее начинается борьба с собой. В субботу грезишь о яишнице, твороге и тому подобных вещах.
2. Эффект распространяется не только на талию и лицо, а на проблемные места тоже. Значительно худеют бёдра, ноги, руки, эффект виден как визуально, так и на весах. Благодаря капусте, которую ешь часто и много, грудь не худеет столь резко, как при иных диетах.
3. Долговечность эффекта обеспечивается тем, что:
- вырабатывается навык самоконтроля
- перестраивается организм
- не только добиваешься результата (допустим, это занимает 1 месяц), но и учишься так выглядеть, меняешь кожу психологически
- входишь в азарт, замечаешь, что фигура требует доработки, и если раньше это казалось инертной данностью, то теперь видишь, что всё в твоих руках
4. Отсутствие самоистязания. Можно столько вкусных и некалорийных штук из овощей и фруктов придумать, просто объеденье! Последнее из моих находок - брюссельская капуста на пару с мизерной долей майонеза. Ммм, это лучше, чем пельмени. Витамины получаешь, углеводов хоть и ограниченное количество, но тоже получаешь в виде кукурузы, фасоли и т.п., никаких супер-сдвигов не происходит.
Недостатки:
1. Эта диета не приучает есть меньше. Она вообще не ставит ограничения на количество съеденного. Поэтому вопросом утягивания своего желудка приходится заниматься какими-то дополнительными мерами.
2. Не подходит для тех, кто не любит капусту, потому что, особенно зимой, она составляет основу рациона. читать дальше
3. Ну и сомнительный недостаток на грани с преимуществом: желательно хотя бы во второй месяц начать совместно с диетой заниматься бегом, плаванием, фитнессом или любой другой формой кардио.
4. Занимает 1/6 года
с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
Видела в нете множество рецептов приготовления спаржи, но все они "жаренные", либо с ""добавлением коньяка" или очень жирные.
Может расскажите кто как готовит спаржу?
Кстати предлагаю составить кулинарную книгу из наших рецептов.
Может расскажите кто как готовит спаржу?
Кстати предлагаю составить кулинарную книгу из наших рецептов.
воскресенье, 21 февраля 2010
с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
Решила провести анализ того что можно есть худеющим)) с целью закупки в магазинах
Дополняйте, если есть идеи.
Пожалуйста просто списком.
читать дальше
Дополняйте, если есть идеи.
Пожалуйста просто списком.
читать дальше
подскажите, роллы с лососем и огурцом можно считать, нууу, более-менее диетическими?)
по сравнению со всякими филадельфиями и калифорниями, обмотанными угрем ))
по сравнению со всякими филадельфиями и калифорниями, обмотанными угрем ))
young Finn Hanley a lute he play
Привет, девушки)
В общем эта зима обернулась для меня отличным событием - первая диета, на которой смогла отсидеть 5 недель (Протасовка). Скинула всего 5 кг, хотя имею 20 кг лишнего веса, но сразу скажу, я нарушала и довольно грубо, но все же решила отсидеть до конца. Диета понравилась, до сих кушаю мой любимый десерт - ряженка с яблоком ). Выход соблюла всего несколько дней, а вчера вообще наелась, как не знаю кто и все нарушилось, на весах прежний вес, но, думаю, ближе ко дню весы мне скажут нечто другое, ибо такое уже было. Выход просто не могу выдержать, потому что повяляется очень много соблазнов и поблажек для себя, так что завтра сажусь на японку, дабы потормошить мой вставший вес, а там, думаю, можно будет просто перейти на нормальное питание.
Кто со мной?)
В общем эта зима обернулась для меня отличным событием - первая диета, на которой смогла отсидеть 5 недель (Протасовка). Скинула всего 5 кг, хотя имею 20 кг лишнего веса, но сразу скажу, я нарушала и довольно грубо, но все же решила отсидеть до конца. Диета понравилась, до сих кушаю мой любимый десерт - ряженка с яблоком ). Выход соблюла всего несколько дней, а вчера вообще наелась, как не знаю кто и все нарушилось, на весах прежний вес, но, думаю, ближе ко дню весы мне скажут нечто другое, ибо такое уже было. Выход просто не могу выдержать, потому что повяляется очень много соблазнов и поблажек для себя, так что завтра сажусь на японку, дабы потормошить мой вставший вес, а там, думаю, можно будет просто перейти на нормальное питание.
Кто со мной?)
суббота, 20 февраля 2010
Только попробуй.. у меня злости выше крыши
уже было выложено достаточно много картинок. про стимулы и мотивацию.
______________________________________
давайте теперь словами.
например:
я толстая/у меня лишний вес, а это значит:
мне не всегда подходят понравившиеся мне шмотки, тк я в них не влезаю;
на меня не обращают внимания понравившиеся мне мужчины, тк моя фигура не соответствует их вкусам;
у моего мужа пропало возбуждения из-за моей фигуры, теперь тема секса для нас закрыта;
наверное муж/мч мне изменяет, тк у меня лишнике кг;
мне стыдно выходить на пляж.........................
продолжите логическую цепочку.
зы. почти 2 года назад я за 3 мес похудела на 9 кг.
буквально за последние полгода 7 кг вернулись.
я в панике. обьемы талии и бедер увеличились порядка на 8-9 см
мне казалось, мы вместе искали истину, а они искали врага
Звините, ссылка на правила сообщества не открывается, поэтому просто пишу по правилам российской федерации (т.е. вежливо).
С понедельника хочу сесть на гречку на три дня.
Прошу советов:
1. Как продержаться в первый, второй и третий день.
2. Как выходить.
3. Куда написать, чтобы найти соратников.
4. Принципиально ли размачивание гречки в воде вместо варки?
5. Какие приправы скрасят мне жизнь?
С уважением.
С понедельника хочу сесть на гречку на три дня.
Прошу советов:
1. Как продержаться в первый, второй и третий день.
2. Как выходить.
3. Куда написать, чтобы найти соратников.
4. Принципиально ли размачивание гречки в воде вместо варки?
5. Какие приправы скрасят мне жизнь?
С уважением.
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Добрый вечер ещё раз, это снова я. =)))
С понедельника сажусь на гречку на две недели, решилась, посему - ряд вопросов.
1. Кто уже худел - вес не вернётся? И сколько уходит, эдак 5-6кг примерно?
2. Первую неделю на гречке только лучше, потом уже кефир и что-то ещё? Воды пить в день сколько? И клетчатку можно не есть вдобавок с гречкой? =)
3. Как выйти с гречки правильно? Чтобы вода и кг не вернулись снова. =( Объясните, пожалуйста, я совсем дура в этом. =(((
4. Ну и наконец - а гречки на день вобще сколько? Пару стаканов заваривать? О_о
Есть желающие с понедельника со мной худеть? Вместе веселее... =)))
Может, возьмётся кто меня попинать? Куратор очень нужен, чтобы давал подпопники вовремя для профилактики.
З.Ы. Прошу прощения, если вопросы уже были.
Можно кинуть в меня ссылкой в тему, если такие объявятся.
С понедельника сажусь на гречку на две недели, решилась, посему - ряд вопросов.
1. Кто уже худел - вес не вернётся? И сколько уходит, эдак 5-6кг примерно?
2. Первую неделю на гречке только лучше, потом уже кефир и что-то ещё? Воды пить в день сколько? И клетчатку можно не есть вдобавок с гречкой? =)
3. Как выйти с гречки правильно? Чтобы вода и кг не вернулись снова. =( Объясните, пожалуйста, я совсем дура в этом. =(((
4. Ну и наконец - а гречки на день вобще сколько? Пару стаканов заваривать? О_о
Есть желающие с понедельника со мной худеть? Вместе веселее... =)))
Может, возьмётся кто меня попинать? Куратор очень нужен, чтобы давал подпопники вовремя для профилактики.
З.Ы. Прошу прощения, если вопросы уже были.
Можно кинуть в меня ссылкой в тему, если такие объявятся.зизазу
Че там мазать-то на попу надо, чтобы кожа была упруже и целлюта не было?
Только не покупные крема, а какие-нибудь масла и т.п.
Только не покупные крема, а какие-нибудь масла и т.п.
пятница, 19 февраля 2010
привет!
я 4 дня правильно питаюсь, т.к. за время болезни набрала 3 кг + 1-2 во время новогодних каникул.
сейчас рост 162-164 (не знаю точно), вес был 55.5 (мой максимальный, который был вообще), сейчас 54-55.
питаюсь по схеме:
- до 12 дня все, что угодно, в разумных количествах, конечно, но вот один раз позволила себе бутерброд с плавленным сыром в 6.30 утра, день закончился в 2 ночи
- с 12 до 6 только полезное, исключаю жирное, жареное, мучное, сладкое, острое, полуфабрикаты
- с 6 вечера не ем
- укладываюсь в интервал 1000-1400 ккал
вчера было небольшое отступление, т.к. с молодым человеком по поводу моего выздоровления и пропущенного 14 февраля пошли в пиццерию, съела около 6 вечера пару кусочков пиццы на тонком тесте, но это вообще ерунда по сравнению с тем, как я обычно до этого питалась: чай перед сном с чем-нибудь вкусненьким - почти каждый день, питание не отслеживала... после каникул чуть-чуть поправилась, 2 дня ограничений и похудела до 51.
в чем суть вопроса: за эти 4 дня вес почти не ушел, прыгает на уровне 54-55.
вот тут можно посмотреть рацион и вес: www.diary.ru/~sspring/?tag=2259753
а обычно я в начале диеты легко сбрасываю 1-2 кг за счет воды или чего-то еще.
в чем дело? может, надо что-то поменять или пересмотреть?
я 4 дня правильно питаюсь, т.к. за время болезни набрала 3 кг + 1-2 во время новогодних каникул.
сейчас рост 162-164 (не знаю точно), вес был 55.5 (мой максимальный, который был вообще), сейчас 54-55.
питаюсь по схеме:
- до 12 дня все, что угодно, в разумных количествах, конечно, но вот один раз позволила себе бутерброд с плавленным сыром в 6.30 утра, день закончился в 2 ночи
- с 12 до 6 только полезное, исключаю жирное, жареное, мучное, сладкое, острое, полуфабрикаты
- с 6 вечера не ем
- укладываюсь в интервал 1000-1400 ккал
вчера было небольшое отступление, т.к. с молодым человеком по поводу моего выздоровления и пропущенного 14 февраля пошли в пиццерию, съела около 6 вечера пару кусочков пиццы на тонком тесте, но это вообще ерунда по сравнению с тем, как я обычно до этого питалась: чай перед сном с чем-нибудь вкусненьким - почти каждый день, питание не отслеживала... после каникул чуть-чуть поправилась, 2 дня ограничений и похудела до 51.
в чем суть вопроса: за эти 4 дня вес почти не ушел, прыгает на уровне 54-55.
вот тут можно посмотреть рацион и вес: www.diary.ru/~sspring/?tag=2259753
а обычно я в начале диеты легко сбрасываю 1-2 кг за счет воды или чего-то еще.
в чем дело? может, надо что-то поменять или пересмотреть?
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Итак, у некоторых из вас есть отдельные дневники, посвященные совершенствованию своей фигуры, и хотелось бы собрать их все вместе, чтобы мы могли друг друга видеть и поддерживать.
Просьба к этому посту в комментарии кидать ссылки на свои дневники, обсуждение тут.
Можно добавить какой-нибудь комментарий о своем дневнике.
Проверьте, чтобы дневник был открытым. И если ваш вес выше 65 кг, указывайте, пожалуйста, чтобы легче находились люди с похожими целями.
Надеюсь, никто не будет против того, чтобы пост периодически поднимался.
Анори
Та кошка, которая улыбается
*Kimberly
exsecutor_on_Diet
Deshire
Iwalu
.sparkling
образ жизни
Котик Компотик
springtime.
ametist tarda
всего один шаг
Кошачье НЕсовершенство
My_Drama
16-21
>65 кг
С детства пышка
odinokaya_gertva_pe4enek
NoFatties
дорогой, я стала ведьмой в эту пятницу
Желтый шарик
Lady_in_white
akazya
anxora
чучило-мяучило
+закрытые
Просьба к этому посту в комментарии кидать ссылки на свои дневники, обсуждение тут.
Можно добавить какой-нибудь комментарий о своем дневнике.
Проверьте, чтобы дневник был открытым. И если ваш вес выше 65 кг, указывайте, пожалуйста, чтобы легче находились люди с похожими целями.
Надеюсь, никто не будет против того, чтобы пост периодически поднимался.
Анори
Та кошка, которая улыбается
*Kimberly
exsecutor_on_Diet
Deshire
Iwalu
.sparkling
образ жизни
Котик Компотик
springtime.
ametist tarda
всего один шаг
Кошачье НЕсовершенство
My_Drama
16-21
>65 кг
С детства пышка
odinokaya_gertva_pe4enek
NoFatties
дорогой, я стала ведьмой в эту пятницу
Желтый шарик
Lady_in_white
akazya
anxora
чучило-мяучило
+закрытые