[Очень одинокая]

Подскажите, пожалуйтса упражения, которые помогут подтянуть вот эти проблемные места:

картинка

@темы: Упражнения

Comments

[Deshire]

Аэробика и диета. Мне так уже тыщу раз говорили.

[Анисья]

сдавливание мяча между коленями, развод дог в стороны на специальном тренажере

[Bendita]

Бег. Когда отбегала 30 минут в первый раз, сама удивилась тому, насколько болели эти мышцы.

[Очень одинокая]

Deshire, аэробика да, но хотелось бы что-то конкретное услышать)
Анисья, спасибо, попробую)
Bendita, боюсь бегать, у меня икры почему накачиваются сразу((

[t.isaeva]

Очень одинокая ноги на ширине плеч, делаете приседания, только колени смотрят в разные стороны.
затем усложняете - остаётесь в положении приседа и поочередно поднимаете пятку, опираясь на носок.

[Deshire]

Очень одинокая Синди Кроуфорд - Секреты идеальной фигуры.

[Очень одинокая]

Белка!!, Deshire, спасибо большое)

[неуклонно стервенею]

я за один раз на лыжах тааааак там сбросила)))
часа 4 каталась)
эти места работают больше всего)
так что, пока зима, выбирайтесь на лыжах)

[Очень одинокая]

.рожденная в ночи, спасибо большое) прямо сегодня и пойду)