Как похудеть к Новому Году?

[Curious for more]

Секрет прост: влюбиться осенью
А еще - съездить отдохнуть туда, где тепло, где море. Море и солнце волшебно действуют на кожу, плавание прогоняет целлюлит, а любовь... любовь уменьшает аппетит и сжигает каллории. Сладкое есть не хочется, соленое - не успеваешь.
А еще - обязательно здоровый сон, а особенно здоровый он бывает рядом с любимым.

Вот, в общем-то, и все.

Удачи, девчонки и мальчишки! Не зацикливайтесь на весе!
Живите - и худейте только потому, что вы счастливы

@темы: Делимся опытом

---

[Ледяная..]

Здравствуйте!Вот нашла ваше сообщество и решила сразу же написать.
Я никогда не сидела на диетах и лишь с лета меня как заклинило.Я начала худеть(по причине дурного окружения,когда просто тупо хотелось походить на одну свою идеальную подругу,как я считала.)
Ела я всегда много,т.к. любила поесть,но улыбалась,смеялась,радовалась жизни.Сейчас вспоминаю и удивляюсь,как это я ела даже после 6 вечера всякие сырки,булочки,чипсы и не толстела!Наследственно?(потом скину фото если надо)
но с лета начала худеть и очень резко похудела.мой рост 1.62 см,сколько я весила незнаю,ведь тогда мне было абсолютно всё равно.сейчас мой вес почти 43 кг.с августа нету месячных,что заставляет моих родителей очень беспокоится.Недавно у мамы произошёл срыв на почве нервов и волнения насчёт меня и я пообещала что стану нормально есть,но так и не получается..точнее я иногда ем нормально,но каждый раз ненавижу себя за любую сьеденную булочку.Я незнаю что делать..могу ли я поправиться ?И должна ли?Сейчас я ем так :
На завтрак сьедаю либо какую ту булочку с творогом либо один бутерброд с сыром(но всегда хочется два съесть)На обед ем суп с квашеной капустой а на ужин ем обычно(макароны,отбивная ,пельмени и т.д.)но до 6 естественно.Всё это только сейчас,т.к. начались каникулы.Обычно я завтракаю так ,в школе ничего не ем на обед ничего не ела дома(но после того как чуть чуть одумалась могу сьесть салат и яблоко)на ужин позволяю всё.
Что думаете ?Сейчас я выгляжу так :s56.radikal.ru/i152/0812/60/52beb090ed00.jpg
i008.radikal.ru/0812/15/f42a0f200a5b.jpg
s49.radikal.ru/i126/0812/6c/7d9778bf6ae1.jpg
В принципе я незнаю чего я жду.Быть может,каких-то советов или даже ругательств,чтобы чуть чуть одуматься.

---

[cpoixuoih]

1. где можно рассчитать имт он-лайн с ростом весом и возрастом(нужно чтобы учитывалось, что 14 лет, т.е. меньше 18) - может таблицы какие-нибудь

2.если девушка дохуделась до недостаточной массы тела, по собственной дурости, и у неё кд прекратились... правильно ли она делает, что набирает вес, хотя бы до имт 20; 21?

3. оффтоп, сорри:
знаете, мне до похудания всё время повторяли, что я толстая (56/163). я стала худеть. 48/163. теперь мне говорят, что я тощая и мне кажется что мне врут.
я просто скитаюсь. кошмар. что делать?

---

[[Odonata]]

Лучшее упражнение для ног зимой - каток! Авторитетно заявляю! Походите недельку каждый день туда на часик-другой и просто не узнаете себя! Мало того, что цвет лица замечательный, а глаза блестят, так еще и ноги тренируются просто ух как! Ну, конечно, при более-менее сбалансированном питании)))

@темы: Спорт

---

проблемы - их есть у меня...

[lenzya]

Ну раз я тут, значит у меня проблема №1, еще есть проблема с дневником, что это и с чем его едят, кто читает, где найти читателя.Добренькие люди , а я точно знаю, что здесь только добренькие, помогите, поясните

@музыка: так себе

@настроение: озадаченное

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

---

?

[Сапелка]

Привет для начала всем))
У меня вот какой вопрос...дело в том что у меня очень полные икры=( это естесственно не мышцы а жир, не одни сапоги подобрать не могу!а ща без сапог холоднова то как то))да дело даже не в сапогах...смотрится это ужасно! Подскажите пожалуйста как от этого можно избавиться?! Просто боюсь от упражнений мышцы увеличутся и будет еще хуже(

@темы: Внимание! Вопрос

---

Вопрос века)))

[4arli]

У кого какие способы борьбы с новогодним обжорством?)

@темы: Внимание! Вопрос

---

[I am ok]

Девушки, кто-нибудь знает, как подтянуть кожу на лице? Я похудела, но не быстро, а щеки чуть ли не обвисли... такое впечатление, будто я сбросила по меньшей мере кг 30 за месяц... раньше тоже много худела-набирала, но никогда с лицом такого не было.... ((((

---

До и после

[Верелин фон Тыква]

В продолжение и дополнение моей истории.
Это я до и после того как похудела.

бефор и афтер

Уж не знаю краше ли стала, но мне нравится))
Я заболела, сбросила килограмм 13. Потом пошла на поправку. Поправляться стала в прямом и переносном смысле слова :/
Пошла на крайние, может быть не очень мудрые, меры.
Месяца примерно три, я ела два раза в день.
На первых порах это была бутылка йогурта утром и фруктина или овощина вечером. При этом ела кальций, принимала мультивитаминные комплексы, много пила.
Потом стала питаться лучше, но всё равно в маленьких порциях.
Сначала голод занимал всю голову, не давал думать ни о чём другом, а потом, на 2ой недели я поняла-как это здорово-жизнь свободная от еды. Ха. Оказалось если о ней не думать, в голове столько место свободного.
И как-то сама жизнь сошла в обычное русло. Повезло, видимо.
Правда вот, спустя пару лет, опять стала набирать вес. Старые вещи уже не застёгиваются. Прост опора начать следить за собой.
И вычеркнуть из лексикона слово макдак, которое вновь в нём обосновалось. Т_Т

@темы: Успехи, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом, Фото

---

Мой путь, моя проблема

[electro-yozh]

Похудеть - больная тема. Всегда была "Пышкой", как мама назвала это. Пыталась, пробовала диеты. Диета - хорошо, похудеешь, полюбуешься собой, потом бац, депрессия -шоколад - пузико. Да и когда начинаешь на этом зацикливаться, становишься раздражительной, а в жизни еще так много всего прекрасного. В начале учебного года я приоткрыла завесу - нужно работать, нужно что то делать, постоянно чем то заниматься, мысли о еде просто испаряются. нужно поменьше находится дома, где есть соблазн открыть холодильник. В общем и целом мне такая жизнь нравилась. Школа-репетиторы-работа-душ-спать и по новой. но все-таки нужно оставлять время на отдых. И я нашла новый способ отдыхать - ночные клубы. Плюс к этому я нашла новую манию - тектоник (электро данс, клубные танцы). Я много раз пыталась танцевать, но в большинстве случаев это меня утомляло, выводило из себя, раздражало, что ничего не получается. Тектоник - это другое. Это во первых, удобольствие от музыки, во вторых, свобода. Он немного зомбирует. дома эффект не тот, поэтому тренеровки иногда трудно даются, на танцполе под грохот басов, видя как отрывается твой любимый (но не любящий, правда), да и что скрывать, под градусом - это сверхъестественные ощущения. И талия к утру осиная =)))) правда физиономия бледная, но это уже проблема другого рода =) Вообщем, тектоник -моя новая болезнь. Хочу научится танцевать так, чтобы не только самой наслаждаться, Но и чтобы окружающие, глядя на меня, наслаждались =) жаль в нашем городишке школы электро нет, ничего, поступлю, приеду в Питер - найду ее обязательно.
Проблема только в одном. Сейчас зима, для меня зима - это депрессия, вечно сонное состояние, раздражительность, плюс к этому я забросила все потому что приходится днями и ночами готовиться к вступительным, дома, и от холодильника уже не отвертется. ААа. все начинается сначала!! чтО ЖЕ ДЕЛАТЬ? КАК ПЕРЕЖИТЬ ЭТУ ЗИМУ?? ПОМОГИТЕ ДОБРЫМ СОВЕТОМ..

---

[~TRISTIA~]

не знаю.. решила выложить - вдруг кому пригодится.

диета "весна"

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!




(утащено из инета)

@темы: Питание, Статьи и новости, Делимся опытом

---

дневники

[такая хрупкая]

начинаю серйозно заниматься собою. киньте,пожалуйста, ссылки на свои или знакомы вам активные дневники с отчетами и т.п. хочу компанию единомышлеников

@темы: Стимулы

---

[.Mashk]

У меня вот вопрос.После того,как я стала ходить на шейпинг,то во внутренней части ног у меня стали лопаться сосуды,причём сильно и это не проходит.Это ужасно некрасиво смотрится.Конечно,может это растяжки,но на свету они выглядят так,будто это маленькие шрамики.
Что делать?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

[Holly Pibby]

Мои первые результаты -5 кг за месяц. Считала калории и занималась стрейчингом.
Честно говоря, так вжилась в новый образ жизни, что это стало хорошей привычкой, как когда-то в НЕхорошую привычку вошло обжорство на ночь глядя, так теперь в привычку вошло следить за собой. Очень рада результатам и не останавлюсь на достигнутом. На работе даже все говорят, что я очень подтянулась, похудела и шикарно выгляжу.
Хотела бы девушкам с Санкт-Петербурга, которые занимаются собой, посоветовать тоже походить на стрейчинг. Я хожу в танцевальную студию на Невском. Занятия два раза в неделю - в четверг с 19 до 20, в субботу с 15 до 16. Занятия энергичные, веселые, с тренером. Мне вот безумно нравится. Группа у нас небольшая (5-6 человек сейчас), места много. Вот из всего, чем я занималась (шейпинги, аэробики, фитнессы) честно скажу, больше нравится именно стрейчинг за разнообразие, ритм и т.д.
По цене более чем приемлемо - разовое занятие 300 ре, а абонименты от 1000 (4 занятия), 1600 (8 занятий)
Вот я тут скопирую, что входит в эту программу:

ПРОГРАММА «HI-LOW»

- «HI-LOW»- ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА.

ЗАНЯТИЕ СОСТОИТ ИЗ 4 ЧАСТЕЙ:
- РАЗМИНОЧКА-РАЗОГРЕВ,НЕМНОГО СТРЕЙЧИНГА ( 5 МИН)

- АЭРОБИКА- КАРДИОЧАСТЬ(АЭРОБНЫЕ ШАГИ,ПРЫЖКИ,КОТОРЫЕ ИЗ РАЗНОЗНЕННЫХ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ВЕСЕЛЕНЬКИЕ «СВЯЗОЧКИ») (15 МИН)


- СИЛОВОЙ УРОК ВКЛЮЧАЕТ РАЗНЫЕ ВИДЫ УПРАЖНЕНИЙ ВЫСОКОЙ И СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ(20 МИН)

- ТРЕНИРОВКА ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ШТАНГИ
- ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ НОГ,БРЮШНОЙ ПРЕСС И ЯГОДИЦ
- ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ РУК,ПЛЕЧ,ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ГРУДИ И БРЮШНОГО ПРЕССА

- СТРЕЙЧИНГ- УПРАЖНЕНИЯ ,ПОЗВОЛЯЮЩИЕ РАЗВИТЬ ВАШУ ГИБКОСТЬ И ПЛАСТИЧНОСТЬ,РАССЛАБЛЕНИЕ,ВОССТАНОВКА ДЫХАНИЯ(20 МИН)
Эти занятия помогут Вам:
- Сделать свое тело более «подтянутым»
- Стать обладателем правтильной осанки
- Увеличить поступление кислорода в организм,благодаря правильному ,глубокому «грудному» дыханию
- Увеличить гибкость мыщц и суставов
- Стать пластичнее ,грациознее,лучше почувствовать свое тело
- Избавиться от лишнего веса
- перейти к првальному,диетическому питанию
- успокоить нервную систему,отвлечься от личных проблем,поднять свое настроения!


ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
- КОВРИК
- ГАНТЕЛИ 0.5-1.0 кг
- ШТАНГА( МОЖНО ЗАМЕНИТЬ НА ДЕРЕВЯННУЮ ПАЛКУ ДЛИНОЙ 1-1.10 м, на уровне груди)

Соколовская Наталия
89110057910

Занятия проходят по адресу Невский 54,на 3 этаже(ориентир- Фотосалон,рядом находятся кафе «Или», «Жили-были»)

Расписание

Четверг с 19.00до 20.00
Суббота с 15.00 до 16.00


Или смотрите информацию в группе в контакте http://vkontakte.ru/club4494228

Надеюсь кому-нибудь да пригодится

@темы: Полезные ссылки, Успехи, Делимся опытом, Спорт, Упражнения

---

Про голодание и разгрузочные дни

[синяк на пятке]

Небольшое сочинение, согласно собственному опыту.
Для тех кто в танке, голодание - это вода и ничего больше. Причем вода, лишенная минералов.
Разгрузочные дни - это мини-диеты, разгружающие организм, освобождающие от лишней воды и вообще - это отдых для пищеварительной системы. Сутки голодания тоже считаются разгрузочными. А вообще это могут быть, например, либо только кефир, либо только овощи (сырые) или свежевыжитые соки в течение разг. дня. Чуть более калорийный вариант - только крупы на воде без чего бы то ни было.

И голодание и разгрузочные дни направлены на очистку организма. И только на очистку - как диета они ни к чему не приводят. Очистку можно считать подготовкой к диете.
Различаются разг. дни и голодание понятно чем - жесткостью и ограничениями по состоянию здоровья. Разг. дни можно проводить абсолютно всем - день на кефире вреда не принесет. Лично я не могла выдержать больше 5-и дней голодовки. Психологически давило ужасно. Первые 2-3 дня особенно. Потом привыкаешь, кушать уже не так зверски хочется. Но мне длительное голодание не подходит из-за низкого давления. К тому же голодание надо проводить исключительно дома, на диване, не берясь за какую-либо работу, умственную или физическую.

Голодание совершенно не подходит тем, у кого болезни пищ. системы, язвы, гастрит и т.п.
Во время голодания надо пить столько воды, сколько влезет. В этом кроется огромный минус - вода вымывает из организма все соли и минеральные вещ-ва, ведь пища-то не поступает. Сначала голодание вымывает все лишнее соли, отложения, шлаки - все это выходит с мочой, и через пот (лично у меня от низкого давления иногда наступало потоотделение, если я, например, резко встану или по лестнице пройдусь.)
Потом начнет вымывать остальное. Так что это все индивидуально - у кого-то и после месяца голодания остаются в порядке и ногти и кожа, у кого-то нет. В любом случае, суточное голодание вреда не принесет.

Голодание полностью выводит лишнюю воду. За те пять дней я потеряла в весе 3 кг, и все это была вода. И ТОЛЬКО вода! Не обманывайтесь, жир никуда не уходит от этого. Во всяком случае после недели голодания.

Из голодания необходимо правильно выходить, иначе вся эта легкость внутри и снаружи, и результат очистки исчезнут без следа. А самое страшное - организм после такого лишения начнет запасаться жиром в несколько раз активнее чем раньше.
Чем дольше вы голодали, тем осторожнее надо выходить.
В первые дни есть только овощи - сырые лучше чем вареные.
Затем можно переходить на крупы - овсянка, гречка, рис..
Затем добавлять жиры - растительные масла.
И в последнюю очередь возвращаться к белкам - животным, кисломолочным - без разницы. Причем от уменьшенных порций к привычным.
ну сами посудите - глупо после нескольких дней водного поста набрасываться на все пищевое разнообразие - это огромный стресс!

И, кстати, начинать голодать тоже лучше не сразу, если любите много и сытно поесть - не переходите резко на одну воду.

Важно! Не делайте во время голодания клизму!!! Искусственно промывать кишечник вообще нельзя - лучше посидите для этого пару дней на овсянке и пейте травяные сборы.

Разгрузочные дни желательно устраивать раз в неделю. Сутки голодовки - раз в месяц. А голодание в неделю - несколько раз в год. Соответственно, если собираетесь пить только воду в течение месяца - не чаще одного раза в год. Такая система не принесет вреда, но как следует оцените свои силы и здоровье, прежде чем садиться на месячное голодание.
Лично я женщинам вообще бы не рекомендовала голодать дольше недели.

@темы: Питание, Делимся опытом

---

Голод

[m.dostoevskaya]

Прочла где-то, что желание есть - в основном, психологическое. А у меня буквально желудок крутит, пока не съем чего-то, да не просто яблоко, а посытнее. Это нормально? Глупый вопрос, конечно. Но все же.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Вопрос

[Верелин фон Тыква]

Буду задавать его ,пока мне не дадут на него ответа, иначе с ума сойду её больше :Р

Нет ли какого-то магического источника, который вас "заставляет" начать? Начать худеть/голодать/заниматсьяспортом?
Фильм, передача, книга, ролик...
Что-то такое, что посмотрев вы решительно встаёте с дивана и начинаете отжиматься, или откладываете пирожок подальше.

Шот стори...

Да, это слабость, но мне безумно нужен...ну не знаю, маяк что ли, на который ориентировалась бы моя сила воли.
Я заболела, и сильно потеряла в весе. Больше всего боялась его набрать вновь. Сделал всё, чтобы этого не случилось. И пару лет держала определённый вес. А теперь вот штаны на попе еле сходятся. А я совершенно не хочу менять одежду :Р
Но стимула, отправной точки, импульса что бы взять себя в руки..не могу найти.

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом

---

Немножко юмора)

[Lafiera]

Случайно наткнулась на ютубе, если уже было, - прошу прощения

---

*Прокашлялся.*

[Степной волк?]

Дорогие девушки, хелп ми!

У меня проблема. Большая такая проблема. Пивное такое пузо. Хожу в качалку переодически, каждый день делаю упраги, жрать - жру, я ж не похудеть хочу.Т.е. везде я накачанный более менее. Но с пузом.
Приходится покупать одежду на размер больше не из-за косой сажени в плечах.
Не пить пиво - не выход... ну и за компом сидеть меньше, чем 8 часов в день -тоже не выход

Я вот думаю - нет какой-нибудь диеты такой, чтоб сытно, каллорийно, но мало места занимает? А то я как поем, оно еще больше становится, хотя, в общем-то, некуда больше. И как еще бороться с этим? Жду советов

---

[Sweet-n-Sour]

Всем привет. Вот я тоже решила вступить в ваши стройные ряды.
Решила взятся за дело и скинуть пару десятков кг
Так как весов поблизости нет, я вооружилась сантиметром. Сначала показалось, что это какой-то неправильный сантиметр - цифры были запредельные и я тут же отчаялась. Мне столько не сбросить. Потом взяла себя в руки и решила бороться до конца. Сначала было трудно. И вообше постоянно хотелось накинутся на еду (что бы это ни было) даже страшно. Но потом дело сдвинулось с мертвой точки и на сегодняшний день я потеряла 7 сантиметров! Я так рада! Но мне надо похудеть еще как минимум на 8 сантиметров.
Худела я так: 3 дня подряд я пила только соки. Соки без сахара. 1 день-1 литр сока(вместо еды) и 1,5 литра воды. За 3 дня сбросила сразу 1,5 кг. А потом начала есть, но ела понемногу (за эти 3 дня на жидкости желудок сжался) и никакого хлеба, жирного и сладкого. Конечно бывали моменты, когда ужасно чего -то хотелось, тогда я это ела без всяких угрызений совести.
Подскажите, как сопоставлять сантиметры и килограммы? а то я и приблизительно свой вес не знаю.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Моя история борьбы с лишним весом