[Falabellla]

долгое время казалось, что так и нужно, что всё идет своим чередом и цель близка..а теперь вот задумалась.

как вы думаете, это нормально, что, начав худеть с 19 мая (19 октября получается будет 5 месяцев) я с изначально ОЧЕНЬ большим весом потеряла только около 13-15 килограмм?
и это при том, что было море и каждодневные долгие многокилометровые прогулки, собственно лето и его бешеная активность и прочее прочее...

я уже даже не знаю что и думать - вроде дорогу избрала правильную, да и худею...но отчего так медленно??? (повторю: ведь вроде как при ооочень большом весе 10-15 кг должны в первый месяц уходить)

---

Рецепты

[Няка =*)]

посоветуйте какие нибудь вкусные и низкокаллорийные блюда =) чтобы и полезно и приятно кушать было =)

@темы: Питание, Советы по питанию, Рецепты

---

[Falabellla]

надеюсь, мне кто-нибудь сможет дать ответ на интересующий меня вопрос))

почему обезжиренный творог ГОРАЗДО вкуснее жирного? и по виду и по консистенции тоже лучше.

просто с тех пор как начала худеть покупаю только обезжиренный и считала что грубо говоря это менее вкусно чем могло бы быть...недавно обезжиренного не было и пришлось взять обычный...и я поняла, что ошибалась) потом подумала, что может этот отдельно взятый творог был плохим..но нет...экпериментальным путем этот вариант отмелся)

так все же почему так? Оо

---

норма

[я красивая]

Какая норма жиров, белков, углеводов и каллорий должна быть при параметрах рост: 162, вес: 70? Чтобы худеть, но без вреда для здоровья. Может, кто-то подскажет, или расскажет, где и как это можно рассчитать?
Заранее большое спасибо!!

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

HELP!!!!!

[ireth faelivrin]

Девушки!!! Нужна помощь. Проблема следующая: бросаю курить. Но есть как всегда НО. Народ запугал, что если бросить, то начнется набор веса. Как этого избежать?????

---

В назидание потомкам (с)

[Lo-LiTa]

Эта история посвящается девчонкам, которым ещё нет 18, но которые так усиленно желают сбросить лишний вес...Девочки, милые, не переусердствуйте!

МногаБукаф

..Когда мне было 13 лет, я копил на новый велосипед, ой, это из другой сказки я уже отчётливо набрала в весе. Бросила танцы, кушала после школы и валилась дрыхнуть.

Мама отвезла меня в Эндокринологический диспансер..По нескольким причинам.
она никак не могла понять, как я вся такая воздушная, вдруг стала такой земной и полной.
Согласитесь, весить в таком возрасте 63 кг при росте 160- много.

И вот пришли мы ко врачу..И она нам рассказала, как и что должно быть.
Выписала диету. У меня, знаете, до сих пор хранится этот лист Бухенвальда..
1. Не есть молочные продукты жирностью более 1,5%, йогурты только жидкие.
2. Из фруктов можно яблоки, апельсины, мандарины. Нельзя сладких фруктов- ни персиков, ни бананов, ни винограда.
3. Картофель- табу. Если оч хочется, отмочить его пару дней в воде, чтобы крахмал вышел (я как-то так сделала и поняла, что это уже не картофель)
4. Естественного ни каких сладостей, ничего мучного.
5. Орехи, семечки, чипсы, печенье и т.д.- исключить.
6. Только нежирные сорта рыбы и мяса, приготовленные с минимальным количеством масла.
7. Только светлые нежирные сыры.
8. Из каш можно было лишь овсянку (ни манки, ни риса, ни даже ГРЕЧКИ)
9. Всё на сахарозаменителях.
Есть небольшими порциями несколько раз в день.
10. Ну и коронное- не есть после 18ч.
Ещё врач выписала мне пару лекарств. Одно- типа мочегонного, второе- витамины БиоВиталь, в которых много железа.

Ну что я вам скажу? Было очень страшно и сложно.
Только я вот сейчас не понимаю, как можно ребёнку обходиться без глюкозы и углеводов? Как??? В школе по 6-7 уроков было, а я яблоки грызу.

В общем, худеть я начала усиленно и стремительно. Только до слёз сладкого хотелось...До ужаса просто!!!
Я, кажется, даже пару раз срывалась на что-то такое, но потом снова возвращалась к предписанию.
И тут начинается пиковый момент, всех нежных и деликатный просьба не читать, перестаю пить Био Виталь и у меня- обана- прекращаются месячные.
Их не было несколько месяцев. Мне едва исполнилось 14 лет!
Потом началась другая проблема, на букву М.
Потому что организм гонял туда-сюда воду круглые сутки, там что-то сбилось и вообще непонятно было.
Пока мы не дошли до отличного детского гинеколога и он не прочистил нам мозги, сказав :"Что вы творите-то? Этого нельзя делать!!! У неё организм формируется только. а вы такие диеты соблюдаете, пусть ест сколько влезет. Это с возрастом уйдёт"
Приехала радостная домой, накинулась на еду...И жрала-жрала-жрала, пока не наедалась ДО СМЕРТИ.
И постепенно набрала такооой вес.
76 кг был максимум.
И снова борьба, сновы срывы.
Мама переживала, и кто-то сказала ей, мол, в институт поступит- всё сразу сойдёт...

Так и произошло.

@темы: Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом

---

[филадельфия.]

не могли вы подсказать действенные упражнения для подьягивания животика?

запись создана: 15.10.2008 в 12:07

@темы: Делимся опытом, Спорт, Упражнения

---

[Neo Queen]

Знаю, что подобных сообщений было до фига и больше, но тем не менее хочу спросить)

срок месяц - нужно подтянуть ляжки, животик, ручки. (не все так плохо, но при моем неподвижном образе жизни - необходимо)

не мышцами накачать, а просто убрать в омашних условиях.

можете написать приблизительно что можно есть, чего нельзя, а что нужно.

и расписать реально действующие упражнения.

буду крайне признательна)

Обязуюсь не есть после 6 ничего тяжелого но можно ли есть виноград и другие фрукты?

@темы: Питание, Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Упражнения

---

[буду крутой телкой]

девушки..вот мой примерный рацион на день. получается меньше 500 ккал. это мало, да? и что лучше добавить в меню? сама всегда сидела на строгих диетах, а тут решила худеть долго и навсегда)

завтрак: овсяная каша (150 ккал)
обед: цветная капуста на пару + салат из помидоров и огурцов. (125 ккал)
перекус: яблоко (100 ккал)
ужин: морковный сок свежевыжатый (68 ккал)

---

[[tosh]]

девочки, ответьте мне на простейший вопрос.
ну как, КААк, вы едите овсянку?????
имхо, она абсолютно безвкусная!
я ее даже насильно сьесть не могу...

те, кому нравится, поделитесь почему онавам нравится.
ну вот например, я люблю шоколад потому что он сладкий и нежный.
а вы за что любите овсянку?

---

перекусы

[black sugar]

Девушки, подскажите варианты перекусов.
Что-нибудь такое маленькое, и в достаточном количестве,
типо чипсы-орешки-печенья, но не такое калорийное.
Я оооочень люблю постоянно что-то жевать))
Ну вот как гарфилд на аватарке сообщества)
поняла, что даже помимо сытного обеда,
всё равно хочется ещё чем-нибудь похрустеть)
а если не найду чем, начинаю срываться на всё,
что в холодильнике лежит.

Только не советуйте яблоки, апельсины и т.д.,
мне нужно именно мелкое, которым можно долго заниматься,
а то у меня проблема с чувством меры,
могу за раз случайно и киллограмм яблок навернуть)

@темы: Питание, Советы по питанию, Делимся опытом

---

[Millennium]

Леди, нужна ваша помощь -___-
Так получается, что я дневную норму каллорий с большим трудом добираю. Не хочу есть и все тут. А когда ем, не могу отделаться от мысли, что порции слишком большие и вообще, скоро в дверь не влезу Т_Т
Добиваю шоколадками, что вовсе не есть гуд. Вопрос: что можно такое перекусить хотя бы в том же универе "между делом", чтобы было маленькое, каллорийное, но не вредное?
Вопрос 2: приведите, пожалуйста, пример завтрака, богатого клетчаткой и белками.
Вопрос 3: не добираю дневную норму углеводов. Что надо кушать?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[jalander]

значит так. надоели эти метания от голодания до месячного бинжа. решила, что буду есть, но есть правильно. фрукты, овощи, супы, некоторые низкокалорийные продукты - например хлебцы вместо хлеба + физические нагрузки. надоело подрывать свое здоровье ради сбрасывания пары кг, которые возвращаются обратно. здоровье не вернуть.
дело в том, что я болею часто и надолго. лучше так.
ну и цель - новые джинсы 42 размера. xD

@темы: Питание, Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих

---

[шоколад с перчинкой]

А твердый сыр это какой?
Мне для японки надо, значит брынза не подойдет.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

хвастушки))

[я красивая]

Девушки, хочу поделиться с вами радостью! Три дня назад решила взяться за свое питание, образ жизни и т.п. Кушала небольшими порциями только тогда, когда хотела есть, забыла про лифт (плюс в школе еще пять этажей, туда-сюда на переменах ходила), пресс, не есть ничего жареного (сладкое немножко позволяла себе), а главное - никакой колбасы-буженины-сосисок (это, видно, и был ключ,почему я поправлялась). И результат я уже вижу: лицо чуть похудело, я влезла в бриджи, которые не могла натянуть на себя год, не то, что застегнуть, и юбка, купленная в августе стала застегиваться проще, и дышать в ней стало нетрудно!
И мне вообще не хочется сейчас ничего вредного, наоборот, я окрылена и полна энергии!

@темы: Успехи

---

Может кто-то сможет подсказать совет...

[*слезинка ангела*]

Дело в том, что до родов я весила 50 кг., сейчас же вешу 63...Ребёнку уже год а результатов никаких..Что уже только не побывала - и бодифлекс, и шейпинг...Может кто-то подскажет действительно хороший способ похудеть...просто из-за этой проблемы у меня постоянные ссоры с мужем, он хочет видеть возле себя красивую и стройную девушку, а не кусок сала...Пожалуйста, помогите..буду очень ждать...И вот ещё вопрос: начал появятся целлюлит....Как с ним бороться на ранних стадиях, пока он не перерос в проблему....

@темы: Питание, Полезные ссылки, Стимулы, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Делимся опытом

---

Путешествие.

[Adazhio_smerti]

У меня намечается поездка, длительностью несколько больше суток... Возможно даже, почти двое (это если считать со второй ночью, когда как бы есть и не стоит)...
В связи с этим меня мучает вопрос: а что мне взять такого, чтобы покрыть дневную норму в 1600 ккал, но при этом достаточно компактного, чтобы уместить в плотненько набитый рюкзак... Ну, и чтобы при этом чувства голода не было тоже. Разумеется, в дороге будут всякие там Макдональдсы, но это все же не еда...

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

голод

[я красивая]

Вопрос таков: как чувствуешь, что уже голодна?
Дело в том, что я понимаю, что хочу есть только тогда, когда начинает болеть живот, ныть и урчать. А это, мне кажется, не полезно.
Как можно определить это? Или нормально как есть?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Завтрак

[Karenina.]

Как вы считаете, подходит ли такой вариант завтрака: ржаной хлебец с паштетом + ещё один с сыром 17% и помидоркой?

сегодня впервые так поела и вот уже обед, а я до сих пор не проголодалась. А от всяких каш,хлопьев и т.п уже через 2 часа живот наизнанку выворачивается от голода. Вот и думаю, в нормах диеты это или нет.

заранее спасибо!

---

День№1

[шоколад с перчинкой]

Девочки, в этом посте, я хотела бы писать о своем сидении на японской диете.
И хотела бы увидеть комменты о людей которые имеют достаточный опыт сидения на японке с результатами, дабы исправлять свои ошибки.
И чувствовать моральную поддержку. Для меня это сейчас просто необходимо, так как мне придется целую неделю не есть вещи, которые я люблю. Это ж адский труд (для меня).

Сегодня я села на японскую диету.
на завтрак выпила 3 глотка зеленого чая, так как опаздывала на работу.
Обед планирую устроить в 13-14 часов
2 яйца, капустка слегка подваренная с чайной ложкой рачстительного масла и помидор. Кстати он большой.
А все в офисе едят, едят и причем всякую мерзость едят, что самой хочется.
УУУУУУ!!! Главное выдержать сегодняшний день!

@темы: Питание, Вступаю в ряды стройнеющих