Всем привет!
Накопила я денежек, насобирала бонусов в Эльдорадо и теперь хочу приобрести напольные весы. И вот тут вопрос, который, прежде всего, хочу адресовать тем, у кого вес был/есть 100+кг. Скажите, пожалуйста, какими напольными весами вы контролирует вес? Название фирмы и модель, плиз, а не просто электронные/механические.
До того, как я умудрилась уронить свои, у меня были дешёвые sinbo 4430, которые даже стоя на одном месте, на ровном кафельном полу, который выровнен и проверен по уровню, показывали расхождение в пределах 10кг. Пять раз станешь подряд и пять раз числа абсолютно разные на табло высвечиваются, и фиг поймешь - радоваться или выбрасывать холодильник...
В интернете куча отзывов, но они весьма противоречивы - что про самые дешевые весы, что про дорогие навороченные. Но они обычно написаны людьми с весом плюс-минус 5-10 кг, у них, в принципе, и дешёвые весы показывают более-менее точно с расхождением в пару сотен грамм. А вот как контролировать изменение веса тем, у кого 100+...
Помнится, пару лет назад видела отзыв на весы, которые даже на ковре показывали точно - то ли зелмер, то ли тефаль, но сейчас не могу ничего найти.

@темы: Внимание! Вопрос

Дедлайн как образ жизни (с)
Доброй ночи и другого времени суток.
Почему-то весной меня это не беспокоило(бегаю с апреля), а вот осенью одни вопросы.
До каких температур бегать не боясь заболеть на неподготовленный организм?
Может есть какие-то меры предосторожности?
Как вы одеваетесь? Мне идти минут семь до стадиона, если тепло одеться - я потом схожу с ума от жары. Холодно - замерзаю по пути. Бежать этот путь - не особо вариант - дорога ну не очень мне нравится.
У вас не падает мотивация с холодами? Я с силой заставляю себя вылезти с под одеяла. Бегаю утром, встаю в начале седьмого.
Буду рада любым советам и комментариям.

@темы: Внимание! Вопрос

18:50

Снэки

Когда-нибудь я смогу сыграть мелодию подземных дождей на сломанной скрипке под удары солнечного там-тама
Друзья, встал острый вопрос относительно снэков.

Собираюсь в отпуск на море, предполагается очень много ходить по городу, скакать по горам, и вообще, практически каждый день на ногах. Соответственно, времени на готовку не будет, как и возможности заготавливать еду в контейнерах. Общепит отпадает, ибо будет тоже не до него, да и в горных местностях он не предполагается.

Может ли кто посоветовать, какие здоровые снэки стоит брать с собой в путь? Кроме хлебцев и флаксов в голову больше ничего не приходит, а сухофрукты, орехи и пастила - вообще не вариант, организм их плохо переносит. Есть ли какие-то альтернативы здоровым перекусам?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Mother of introspection
Сообщники, возник вот какой вопрос. Привожу себя в форму с помощью домашних тренировок (на эти три месяца - получасовые) и бега (трижды в неделю по полчаса). Рост 162, вес 63. Очень сильно худеть не хочу - нижняя планка веса для меня 55 кг. При таких тренировках вообще имеет смысл принимать спортпит? Если да, то какой и по какой схеме?
Заранее спасибо.

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Все изменится. Рано или поздно. Так или иначе.
Солнышки, а кто знает хорошие видео от сутулости? Хочется осанку как у балерины :)))

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

громада любви, громада ненависти
Здравствуйте, товарищи.
Подскажите лайфхаки, как меньше отекать в ПМС и КД?
А то я как кит на фоне привычной легкости взбалмашного спортсмена.

Также интересно, есть ли тут худеющие из Спб, кому нужна компания/поддержка или просто сотоварищ. Я с удовольствием помогу и поддержу)


@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Делимся опытом

Какая-то с тобой перемена... не то ты ещё похорошела, не то похудела, не то замуж тебе пора.
Всем привет, я тут новенькая ^^
В общем, могу начать с того, что мое "похудение" пришло давно, с переменным успехом, без особых напрягов по поводу еды и контроля.
Тренировки дома, под всяких ютуберских дев у меня регулярно на протяжении лет трех, не сказала бы что мне это в кайф, мне просто не хочется быть желе, но и на рефленное тело я не претендую. По этому так называемые тренировки у меня максимум минут 20 по вечерам, после офисной посиделки, на все групы мышц, хотя и это зависит от настроения. А, еще посещала спортзал целый год, под конец года меня уже тошнило от этой обязаловки, от этих тренажеров и занятий. Поняла что абонимент продлевать не стану. Спортзал меня не вдохновляет, мне хотелось спрятатся и не смотреть на все вокруг происходящее (я ужасный интроверт, но это уже в другое сообщество)

В общем это про мой спорт, а сейчас напишу про питание:
читать дальше


@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Вступаю в ряды стройнеющих

Beauty's naked
Ребят, кто бегает, но не профессионально. Ну, и кто пользуется)

Поделитесь ссылками/отзывами на те штуки, которые вы используете.
Интересует пульсометр на запястье и зажим для плеера/телефона на предплечье,
ваша любимая модель кроссовок. Может, есть ещё что-то, что окажется нужно,
но я не знаю о такой категории. Интересуют и +, и - отзывы. Удобство,
срок службы, на что поменяли. Какие-то параметры, о которых я не догадываюсь,
но опытный бегун может рассказать.
Шагомер устанавливала на телефон, разные приложения, что-то они все фигню говорят,
особенно когда прошёл больше 20 км по карте. Плюс жрёт батарею, поэтому хочется отдельно.


Снова стала бегать, нужны прибамбасы, а покупать, что попало не хочется.
Заранее большое спасибо!

@темы: Полезные ссылки, Фитнес, Внимание! Вопрос, Спортивный инвентарь

Добрый день)
Очень хочется услышать совета сообщников.
Ситуация такая - 1 июля сломала пятую плюсневую косточку. Почти 3 недели проходила в гипсе. А потом по собственной инициативе и с одобрения врача сняла гипс. Сейчас уже 10 дней, как расхаживаю ногу, но очень хотелось бы вернуться хоть к какому-нибудь спорту, чтобы скинуть наеденное за время гипса и продолжить дальше заниматься кардио. До травмы я бегала 3-4 раза в неделю и была счастлива. Сейчас бег точно отменяется.
За 5 дней до травмы я купила абонемент в фитнес и сейчас располагаю тренажерным залом, групповыми программами, бассейном и групповыми там же. Столько планов было на июль!

Пока придумала только плавать. Но хотелось бы большей нагрузки.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

apologetically dressed in the best
Девушки, привет!
Подозреваю, что я делаю что-то не так, вес вошел в плато, а я не могу разобраться почему. Подозреваю, что мало ем (все калькуляторы меня уверяют, что с моими параметрами нужно для похудения есть в районе 1600-1800 кк в день, а я ем около 1400 и так уже месяцев 7).
При этом у меня 3-4 тренировки в неделю (бокс, кроссфит).

Рост - 173, вес - 73, похудела с 89 где-то.

Я думаю, что этого количества калорий маловато, не то, чтобы я постоянно хочу есть, но понимаю, что например бегать с утра мне очень-очень тяжело, чувствуется нехватка энергии.

(Если это важно - я давно заказываю еду у growfood, там примерная калорийность +\- 1350 кк в день, раз в неделю случаются читмилы с алкоголем).

Сейчас цель не то, чтобы кардинально похудеть, а больше нарастить мышцы и убрать процент жира и дряблось. И опять же улучшить в спорте показатели.

Что бы вы посоветовали? Я чувствую стагнацию🤦🏻♀

Мой основной вопрос - если действительно лучше есть больше, как правильно начать? Изменить ли кол-во тренировок (на большее), постепенно прибавлять к рациону по 100 кк или сразу просто питаться на 1700 и в плане активности все оставить как есть?

10:31

Бег!

But the truth is, the world is so much stranger than that. It’s so much darker. And so much madder. And so much better.
Доброго дня, дорогие сообщники!

Мой зал ажно до сентября на ремонте, уже месяц страдаю и набираю вес :laugh: Откопала пыльные блины гантельные, потихоньку начала воспроизводить упражнения с групповых занятий. И тут пришла к мысли, что хочу, пока тепло, заняться бегом. Вот только неожиданно оказалось, что подходов к сему занятию не то, чтобы много, но несколько :laugh: Кто-то утром бегает, кто-то вечером, быстро, медленно, упаковавшись в сто слоев одежды и т.д. С какого боку лучше всего подойти новичку? И вообще... какая практическая польза для, непосредственно, фигуры будет? Очень жду советов от знатоков :rotate:

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

Реально ли в домашних условиях привести тело из состояния желешки в более-менее подтянутое? Кому это удалось, чем вы занимались и какое снаряжение использовали?
Нет возможности сейчас ходить в зал, хочу попробовать заниматься дома, но в интернете столько тренировок, что глаза разбегаются. И я не знаю, что покупать, кроме гантелей есть еще какие-то мастхевы?
Веса лишнего вроде нет (162/50, хотя, может, стоит еще 2-3 кг скинуть), но все какое-то дрябленькое - над коленями жирок, бедра квадратные, жопа плоская (не в смысле, что ее нет, а в всмысле, что она не круглая, а скорее обвисшая), животик в наличии, "спасательный круг" и руки как холодец))
Или при таких исходных данных нужна тяжелая артиллерия и домашними тренировками делу не поможешь?

@темы: Внимание! Вопрос

громада любви, громада ненависти
Друзья, я пришла к вам за помощью и поддержкой, ибо очень хочется выговориться, а понимающих рядом нет.
Если коротко: я устала тренироваться и потеряла мотивацию, потому что внешний мой вид опять стал несколько крупным. За год хорошо подтянулась и подкачалась, но никак не привыкну к новой внешности, поэтому истерически избегаю привлекательной одежды, а в зал хожу как на каторгу. И это при условии, что неделю назад я только вернулась из отпуска, где вообще ничем спортивным и активным не занималась.
Что можно сделать в этой ситуации? Может быть, как-то скорректировать тренировки? Можно же одну группу мышц тренировать на поддержание, а вторую - на усиление?
В общем, знающий человек рядом есть, но он начнет переживать еще сильнее, если я эту тему подниму, так что готова слушать вас)


@темы: Фитнес, Внимание! Вопрос, Силовые тренировки, Спорт, Упражнения

Император Кот
Знаю, в группе есть врачи, диетологи и эндокринологи. Пожалуйста, помогите!

Расскажите, как меняется состав крови после еды по времени? Видно ли по этому анализу, что ты переел, недоел, съел слишком много простых углей или белка? Как это вообще работает, подскажите? Ну в общих чертах я понимаю, конечно, что меняется кровь, но мне нужны детали.

Вопрос для проекта, но прям очень важный. Пытаюсь придумать устройство, которое корректировало бы диету в зависимости от того, что ты съел, неинвазивно измеряя всякие показатели крови.

Это возможно с точки зрения физиологии человека? Реальность такого устройства не обсуждаем сейчас, только что происходит с человеком после еды.

И через какое время после еды можно сделать анализ, чтобы увидеть изменения, или может, несколько раз надо?

Буду очень благодарна за ответы.

Здравствуйте! Хотелось бы узнать у тех кто занимался или занимается пилатесом, либо его собратом калланетикой, что именно дают эти занятия ? В частности интересует
1. Увеличиваются,уплотняются ли мышцы в объеме? (у меня например ноги при далеко не маленьком весе, над коленом, да и в целом верхняя поверхность бедра, весьма твердые и накаченные, не хотелось бы продолжать в том же духе и сделать их каменными
2. Помогают ли они похудеть, не смотря на то что это не аэробный вид нагрузки, я читала что он неплохо все равно сжигает калории и помогает потом (в отличии от аэробики той же, которую стоит перестать делать сразу начинаешь набирать) находиться какое то время в режиме повышенного обмена веществ
Вчера наткнулась на статью что пилатес назвали низшей формой фитнеса и он якобы вообще чушь, вот и хотелось бы узнать, неужели так оно и есть
Так же интересует каким видом спорта, без прыжков, наклонов и прочих резких движений (грыжа позвоночника) лучше заняться дома? Иногда занимаюсь ходьбой в которую включены упражнения немного на руки и ноги, но так как я не планирую становиться фитоняшкой, мне важно чтобы не было потом в случае моего забивания на спорт, что периодически бывает из за работы либо болезненных ощущений, но с учетом продолжения слежения за калориями, набора веса. Как в таком случае лучше построить занятия этой самой аэробной ходьбой по количеству в неделю? Если силовыми заниматься, то какими именно, чтобы опять таки не усугубить проблему накаченности ног и не увеличить объем рук (он реально увеличивается, когда со здоровьем все было ок и весила меньше ходила в тренажерку, очень ясно было это видно, но мне не нравятся мышцы и рельефность вообще нужен именно тонус и подтяжка)
Заранее спасибо если кто то откликнется
:china:
И еще вопрос про калории, но тут скорее любопытство, кто считает именно бжу, какое соотношение вы считаете оптимальным и считаете ли вы что бжу ключ к успеху или же все таки считаете что дефицит самое важное, а бжу влияет только на качество тела здоровье и прочее?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт, Упражнения

Добрый день!
Кто-нибудь может мне ответить на такой вопрос.
Окружающие хором говорят мне, что я похудела килограммов на десять. Но весы показывают, что всего лишь на два. Каждый раз, встречаясь с человеком, которого я не видела месяца три-четыре, я слышу, что похудела, иногда "очень похудела". Да, я знаю, что мышцы тяжелее жира. Но дело в том, что я не делаю силовых тренировок, не хожу в зал, веду малоподвижный образ жизни. Из физической нагрузки - 15 минут зарядки с отжимашками и немного пресса. Без повторов. Я много раз спрашивала у тренеров, и много раз получала один и тот же ответ: от зарядки мышцы не растут.
Получается, что от зарядки мышцы не растут. Одежда прежняя с меня не сваливается, лишь на чуток стала свободнее. Уменьшение объемов есть, но небольшое. Вода? Она гуляет туда-сюда в пределах 1-1,5 кг.
Так почему же всем кажется, что я сильно похудела? Когда я скинула предыдущие 2 кг (это до нового года ещё), никто этого и не заметил. А ещё, похудение на 4 кг совсем не изменило мой гардероб.

@темы: Внимание! Вопрос

Добрый день!
Кто-нибудь может мне ответить на такой вопрос.
Окружающие хором говорят мне, что я похудела килограммов на десять. Но весы показывают, что всего лишь на два. Каждый раз, встречаясь с человеком, которого я не видела месяца три-четыре, я слышу, что похудела, иногда "очень похудела". Да. я знаю, что мышцы тяжелее жира. Но дело в том, что я делаю силовых тренировок, не хожу в зал, веду малоподвижный образ жизни. Из физической нагрузки - 15 минут зарядки с отжимашками и немного пресса. Без повторов. Я много раз спрашивала у тренеров, и много раз получала один и тот же ответ: от зарядки мышцы не растут.
Получается, что от зарядки мышцы не растут. Белка у меня недобор в связи с постом (а значит, мышцы, опять же, не растут). Одежда прежняя с меня не сваливается, лишь на чуток стала свободнее. Уменьшение объемов есть, но небольшое. Вода? Она гуляет туда-сюда в пределах 1-1,5 кг.
Так почему же всем кажется, что я сильно похудела? Когда я скинула предыдущие 2 кг (это до нового года ещё), никто этого и не заметил. Да, похудение на 4 кг совсем не изменило мой гардероб.

Привет всем!

Хочу спросить, пробовал ли кто-то из вас питаться продуктами, которые доставляют на дом сразу на неделю/две/месяц. Те, которые "диета Малышевой", Smart Food, Easy Meal, Eat and Train, ну в общем, которые гуглятся по первому же запросу.

Знакомая хорошая похудела на 20 кг, питаясь теми продуктами, которые от Малышевой. Ну то есть, результат на лицо, я видела до, во время, после, но у меня дикая брезгливость к продуктам, если я знаю, что их приготовила не я. А вдруг грязными руками трогали морковку, плюнули в омлет, ну и прочие ужастики из серии ревизорро.

Я в отчаянии. На пару недель меня хватает на пп, на готовку, на собирание пакетиков, выкладывание бенто, ну или просто коробочек с обедом, а дальше как будто мозг отключается, я ем все подряд, при этом не переставая двигаться, т.е. и в зал хожу с тренером и без и в день наматываю 10-15 тысяч шагов. Ощущение безнадежности. Может, стоит купить продуктов на 2-3 месяца, попробовать?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Объять необъятное и впихнуть невпихуемое!
Приспичило мне похудеть. Как ленивое скотинко, выбрала для себя подсчет калорий. В процессе выяснилось интересное. Ем я часто, но помалу, а по калориям в общем итоге получается 1100-1300 ( это самый максимум). Вес 82-83 кг (колеблется в пределах +/- 500г). Работа полусидячая, так скажем. Против интенсивных упражнений интенсивно возражает позвоночник. Кто что скажет?
Ах, да. Рост 169, возраст 47.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

lalaland
2 недели соблюдаю низкокалорийную диету, занимаюсь спортом, даже пью чаи и БАДы, бодифлекс... ВЕС СТОИТ!!
подробней

Заранее спасибо за советы.

@темы: Питание, БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения