перетрен?

[zwermkraaien]

Друзья, я пришла к вам за помощью и поддержкой, ибо очень хочется выговориться, а понимающих рядом нет.

Если коротко: я устала тренироваться и потеряла мотивацию, потому что внешний мой вид опять стал несколько крупным. За год хорошо подтянулась и подкачалась, но никак не привыкну к новой внешности, поэтому истерически избегаю привлекательной одежды, а в зал хожу как на каторгу. И это при условии, что неделю назад я только вернулась из отпуска, где вообще ничем спортивным и активным не занималась.

Что можно сделать в этой ситуации? Может быть, как-то скорректировать тренировки? Можно же одну группу мышц тренировать на поддержание, а вторую - на усиление?

В общем, знающий человек рядом есть, но он начнет переживать еще сильнее, если я эту тему подниму, так что готова слушать вас)

@темы: Фитнес, Внимание! Вопрос, Силовые тренировки, Спорт, Упражнения

Comments

[rippers]

отдохните. уберите силовую нагрузку совсем. оставте только кардио

[zwermkraaien]

rippers, и что это даст?
От кардио самого по себе я устаю гораздо больше, чем от силовых. После силовых всплеск эндорфинов, после кардио - мокрая майка и желание убивать.

[пострадавший на производстве]

Необычная проблема. Обычно женщинам приходится всячески плясать с бубном, чтобы рельеф проявлялся.
Отказ от силовых даст откат в росте мышц. Еще можно сесть на диету, организм радостно подсожжет мышцы. В общем и целом, если не нравится ходить в зал, то можно выбрать что-то другое.
Бассейн, танцы, фехтование, йога, тай-дзы. Что-то, что не включает в себя энное количество однообразных повторений и несет какой-то смысл.

[zwermkraaien]

пострадавший на производстве, так я целый год и плясала, чтобы бицепс бедра увидеть)) Увидела)

Еще можно сесть на диету, организм радостно подсожжет мышцы.

В общем-то, я и так на ней, но да, немного подрежу угли в ближайшее время и побольше добавлю кардио, чтобы схуднуть. Авось, полегчает.
У меня это еще все на фоне набора веса в отпуске. Весы после отпуска показали почти столько же, сколько было на старте моего пути, а это целый год пота, крови и страданий физических. Вот я и депрессую, наверное. Плюс, плато по силовым в некоторых упражнениях.

Бассейн, танцы, фехтование, йога, тай-дзы. Что-то, что не включает в себя энное количество однообразных повторений и несет какой-то смысл.

Йогой занимаюсь, да. Растяжкой еще. А все остальное мне не нравится. Я это пробовала с детства.
Мне вот велик нравится. Но погода в Спб шепчет изо всех сил)

[пострадавший на производстве]

товарищ Поттер,

У меня это еще все на фоне набора веса в отпуске. Весы после отпуска показали почти столько же, сколько было на старте моего пути, а это целый год пота, крови и страданий физических. Вот я и депрессую, наверное. Плюс, плато по силовым в некоторых упражнениях.

У меня после защиты диссера тоже все плохо :с только еще и без мышц. Но я люблю раздавать советы, ага. Потому как сложо заставить себя заставить себя. Особенно после того, как теперь в нашей группе на фитнесе я самая толстая из всех, включая пятидесятилетнюю женщину-инструктора.
В целом, вы просто паникуете из-за набора веса, походу. А отвращение к залу просто на фоне этого расцвело.

[zwermkraaien]

пострадавший на производстве, самое удивительное, что я честно отпахала на тренировке, и мне было почти так же задорно, как и обычно))
Ну, и за неделю отпуска я всяко разно набрала воду, часть из которой уже слила, а не то самое, что было на старте.
Мозг понимает, а душа все равно страдает))

[Чертополох**]

Аналогично. Правда, второй месяц только миновал. Вроде, минус 2-3 кг, 58 кг, а на фотографиях все равно тумба. "Пашите, негры, пашите". Солнце еще высоко. Вытаскиваю себя чуть ли не за уши, а вчера с конфетами можно сказать был срыв.

[Юсла]

товарищ Поттер, когда у меня пошла скука от зала и силовых, я кардинально поменяла тренировку, добавила бег и басик. это было где-то в октябре 2016, три недели назад прям на тренировке накрыло "не хочу больше этого делать!" хотя результат есть, но как ни странно силовой показатель возрастает оооочень медленно. не знаю, может я придираюсь и такая скорость прироста силы норм, но мне, как всегда, хочется все и сразу)))
попробуйте что-то кардинально другое, либо поставьте определенную цель - например накачать спину.

[zwermkraaien]

попробуйте что-то кардинально другое, либо поставьте определенную цель - например накачать спину.

Уже)) Ахаха))
Но я вас поняла) Спасибо)

[по направлению к свану]

нужно купить (или надеть, если уже есть) эту самую привлекательную одежду. это может быть даже сложнее чем кажется, но в итоге срабатывает даже лучше, чем ожидается.

[~VivaLaVita~]

товарищ Поттер, Найдите самого афигительного и красивого тренера и занимайтесь с ним - неплохой и приятный стимул))

[zwermkraaien]

по направлению к свану, да? Почему?
В последний раз я изводила полдня человека рядом, что плохо выгляжу)))

~VivaLaVita~, у нас в зале с этим не густо. Да и жалко тратить деньги на тренера, если я с тренером живу, по сути.

[по направлению к свану]

zwermkraaien, меня видимо тоже хотели извести, хорошо что я об этом только сейчас узнала