Восстановление после травмы

[Soleil Gris]

Добрый день)
Очень хочется услышать совета сообщников.
Ситуация такая - 1 июля сломала пятую плюсневую косточку. Почти 3 недели проходила в гипсе. А потом по собственной инициативе и с одобрения врача сняла гипс. Сейчас уже 10 дней, как расхаживаю ногу, но очень хотелось бы вернуться хоть к какому-нибудь спорту, чтобы скинуть наеденное за время гипса и продолжить дальше заниматься кардио. До травмы я бегала 3-4 раза в неделю и была счастлива. Сейчас бег точно отменяется.
За 5 дней до травмы я купила абонемент в фитнес и сейчас располагаю тренажерным залом, групповыми программами, бассейном и групповыми там же. Столько планов было на июль!

Пока придумала только плавать. Но хотелось бы большей нагрузки.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

Comments

[~VivaLaVita~]

Почти все тренажеры сгодятся + свободные веса на верхнюю половину соответственно..

[Рыжий комок]

Тоже расхаживаю ногу после перелома обеих фаланг большого пальца. А вы с врачом разговаривали по срокам начала занятий и о том какую нагрузку можно давать на ногу? Мне сняли гипс в прошлый понедельник и пока максимум разрешили специальные упражнения ЛФК, а через месяц полтора сказали что можно понемногу вводить спорт(
На данный момент тягаю гантели и делаю щадящую растяжку, не нагружающую ногу.

[Soleil Gris]

Рыжий комок, Я спросила про велотренажер и про плавание - все разрешили.
Три дня уже кручу педали и делаю растяжку после. По нагрузке - нормально.

~VivaLaVita~, не дошла пока до этого - жду тренера. Но да, думаю смогу это позволить) спасибо