Девушки, как вы справляетесь с негативом со стороны близких?
Я худею, считаю калории. Не голодаю, ем и завтрак, и обед, и ужин, и перекусы фруктами бывают. Если приезжаю к родителям, то ем все, что дадут (зная их реакцию на диеты). Похудела уже на 7 кг, правда, пока не сменила даже размер одежды. Но родные - я просто не знаю, что с этим делать. Их не убеждает даже то, что у меня нет никаких голодовок. Они ополчились не столько против моей диеты, сколько против моего внешнего вида. Родители и бабушка в один голос твердят, что я стала некрасивой. Могут позвонить и начать говорить: "У тебя стало некрасивое, костлявое лицо, ты вся осунулась, ты стала бледная, на тебя страшно смотреть".
У меня нет проблем с адекватным самовосприятием. Я знаю, что у меня лишний вес, хочу просто с размера L перейти хотя бы на М. Я не сорокакилограммовая девочка, которая из скелетообразного состояния пытается перейти в состояние бесплотного призрака. И эта реакция близких людей стала для меня полной неожиданностью, и она меня угнетает. Естественно, я прямо говорю, что меня их слова обижают, что я не хочу такое слышать - но они же пытаются меня "спасти", и все мои доводы как об стенку горох.
В итоге я, во-первых, стала чувствовать себя виноватой из-за того, что худею. А во-вторых, чем чаще мне говорят, что я стала некрасивая, тем мне хреновее. Я начинаю думать, вдруг правда так оно и есть, вдруг я могу быть нормальной внешности только с круглыми щеками.
Самое обидное, что родители меня шпыняли всю жизнь за лишний вес, а когда я взяла себя в руки - в лицо заявляют, что "у тебя исчезла былая красота". Реально, до слез иногда доводит. В итоге я худею не с мыслью "Буду худой и красивой", а с мыслью "Буду уродиной, но зато худой".
Было у вас такое? Как справлялись? Не спрашиваю, как боролись, потому что борьба в моем случае, кажется, бесполезна...
Я худею, считаю калории. Не голодаю, ем и завтрак, и обед, и ужин, и перекусы фруктами бывают. Если приезжаю к родителям, то ем все, что дадут (зная их реакцию на диеты). Похудела уже на 7 кг, правда, пока не сменила даже размер одежды. Но родные - я просто не знаю, что с этим делать. Их не убеждает даже то, что у меня нет никаких голодовок. Они ополчились не столько против моей диеты, сколько против моего внешнего вида. Родители и бабушка в один голос твердят, что я стала некрасивой. Могут позвонить и начать говорить: "У тебя стало некрасивое, костлявое лицо, ты вся осунулась, ты стала бледная, на тебя страшно смотреть".
У меня нет проблем с адекватным самовосприятием. Я знаю, что у меня лишний вес, хочу просто с размера L перейти хотя бы на М. Я не сорокакилограммовая девочка, которая из скелетообразного состояния пытается перейти в состояние бесплотного призрака. И эта реакция близких людей стала для меня полной неожиданностью, и она меня угнетает. Естественно, я прямо говорю, что меня их слова обижают, что я не хочу такое слышать - но они же пытаются меня "спасти", и все мои доводы как об стенку горох.
В итоге я, во-первых, стала чувствовать себя виноватой из-за того, что худею. А во-вторых, чем чаще мне говорят, что я стала некрасивая, тем мне хреновее. Я начинаю думать, вдруг правда так оно и есть, вдруг я могу быть нормальной внешности только с круглыми щеками.
Самое обидное, что родители меня шпыняли всю жизнь за лишний вес, а когда я взяла себя в руки - в лицо заявляют, что "у тебя исчезла былая красота". Реально, до слез иногда доводит. В итоге я худею не с мыслью "Буду худой и красивой", а с мыслью "Буду уродиной, но зато худой".
Было у вас такое? Как справлялись? Не спрашиваю, как боролись, потому что борьба в моем случае, кажется, бесполезна...
Спасибо!
В общем, я имею большую любовь к овощам (раньше их не ела совсем). Поэтому через день - когда как - беру 4 огурца, 4 помидорки, листья зелёного салата, всё мелко режу, добавляю брынзы и заправляю оливковым маслом. И с аппетитом ужинаю. Оговорю, что ем я только салат, без добавления чего-то ещё, просто ну очень люблю его. Да, в меня это всё влезает исправно. 
Ем раза 4 в день в среднем, воды пью литра 1,5 где-то (благодаря такому режиму выправилось пищеварение и заметно ускорился метаболизм), спорт 3 раза по 2 часа в неделю. Так что не так? Т_Т Действительно я лопаю салата, как слоник?
Вроде бы норма овощей в день для худеющих около 400-500 граммов?
но скажите, у тренировок должна быть режимность? я имею в виду, например: 9.00-10.00 - кардио, 13.00-14.00 - йога, 20.00-21.00 - аэробная нагрузка, ну и с днями недели так же, соответственно (не важно именно такие или другие совсем тренировки, может, более сбалансированные или меньшие по времени, это просто как пример). или лучше запутать организм, заниматься в разное время, разные дни недели и разными тренировками?