Разгрузочные дни.

[TGIL]

Хочу посоветоваться)
Несколько раз пыталась устраивать себе разгрузочные дни, но никогда не получалось довести дело до конца.
Правильное питание, соблюдение коридора калорий - всегда пожалуйста, а вот с разгрузочными днями не выходило все никак - стресс для организма, да и только. поэтому не практикую это дело.
Но вот сейчас в другой стране - смена еды и климата и вот чувствую, что организму нужна передышка, даже если мне самой не хочется.
Можно ли проводить два раза в неделю разгруз?
И, исходя из вашего опыта, от регулярных разгрузочных организму станет лучше?
Вариантов для разгруза очень мало - рис, молоко, соевое молоко, соевый сыр.. что-то такое)
Нет кефира и творога, а фрукты и овощи очень дорогие (кроме морковки, разве что).

Мне самой это точно не понравится.
но для своего уставшего организма я могу и потерпеть.

upd.
Как часто вы делаете разгрузочные дни?
И на чем самые любимые? Как ощущения после?

@темы: Питание

Comments

[Akagane]

Я когда жила в Австралии, мне очень помогали и молоко, и сыр - соевые, они кагбэ и не напряжные, и сознание того. что я все-таки ем, успокаивало.
Я покупала яблоки на рынке - там были дорогие, и были бросовые, с микрочервоточинками и просто неудачно упавшие. Как студенту, мне было плевать на помятость, а червоточины ножом я вырезать умею ) Посмотрите, такое должно быть почти на любом овощном рынке.

Но если вам некомфортно от одного осознания "проскрипывания" сквозь разгрузочный день, то просто сделайте себе один калорий на 800-1000, не убирайте еду совсем.

[TGIL]

Akagane, есть такие тут)
очень далеко ползти до такого рынка только здесь, но да, дешевые фрукты я обнаружила недавно)
Яблочный тоже вариант=)

Один низкокалорийный день это, видимо не то. Хочется чего-то однотипного в такой день, что ли? Чтобы желудок не долго думал над перевариванием.

[Akagane]

TGIL, а вы где вообще локально?

[TGIL]

Akagane, япония)

[Akagane]

TGIL, посмотрите закваску для кефира. Она должна продаваться в магазинах БАДов и прочих биологических фигулин.

Выглядит вот так, стоит где-то 500 йен



Еще точно знаю, что где-то там же можно разжиться молочным грибком - это такие белые шарики-катышки, по консистенции напоминающие твердые водоросли. От них закваска другая, но они бессчетно-долгоиграющие.

И у вас будет кефир ^_____^

Можно делать творог )

[Vampiressa]

так можно на рисе разгружаться же.

[whisky a go go]

я люблю разгрузочные на молокочае
зеленый чай+молоко иными словами
на еде не выдерживаю разгрузочные дни - срываюсь,а вот если знаю,что весь день только молокочай и вода,поразительно,но спокойно отсиживаю)

[TGIL]

whisky a go go, надо попробовать) спасибо)
Vampiressa, рискну и на нем)
Akagane, где она за 500 йен! я только за 1500 нашла!( не покупать же ее за такие деньги О_О
творог - анриал. Молока нормального же тоже нет)

[Akagane]

TGIL, не знаю, мне об этом рассказали полгода назад. Невозможно же, чтобы оно за полгода в три раза подорожало.

[hot body]

яблоки тоже дорогие? если нет, можно на них
потом 90-100гр шоколада (но это жестко, при том что вы не доводили разгрузки до конца, лучше не надо, но мне лично нравится)
еще зеленый чай и мед, где-то 1чл на чашку чая

думаю что рис подойдет все же больше всего)
после разгрузочных дней я чувствую себя разгрузочно легко так, горазно активней становлюсь и веселей что ли
кг уходят, но потом приходят, думаю что не стоит радоваться сброшенным кг, они придут снова, но главное самочувствие!
сейчас вообще не практикую разгрузочные дни, просто стараюсь питаться правильно. раз в месяц сделать кефирный день - неплохо, но не стоит разгрузке уделять много внимания.

[TGIL]

Akagane, может не там нашла(. я еще в интернете сейчас поищу, спасибо за идею!)
hot body, дорогие)
на горьком шоколаде?) могу попробовать)
да, килограммы не важны - мне тоже нужно самочувствие.
спасибо большое)

[Mae]

смотря по сезону хурма и мандарины более-менее дешёвые. особенно если покупать на рынке/ с рук. думаю на них тоже будет хорошо.