Бег/Ходьба/Ролики

среда, 09 ноября 2011

14:24

все записи пользователя в сообществе Joshy

быть сильной. иначе зачем тебе быть?

Я тут в старых записях вычитала, что 40-60 минут быстрой ходьбы сжигают больше жировой массы, чем 20 минут бега. Так ли это?

И еще по другой теме: Катание на роликах хоть как-то влияет на фигуру, сжигание жира?

@темы: Спорт

URL

Наконец-то его оставили одного. Времени терять было нельз... как поступить, если в автобусе некто наступил тебе на ног... http://www.auto.ru/wwwboards/vaz-ne...68/748535.shtml

По дороге домой придумал таку штуку... Допустим, что... долбаный клиент! (даже и последней версии) Не пишет он, с... Отдых у российского человека неразрывно связан с обильным...

Комментарии

09.11.2011 в 16:01

rupert-merdok

Полет нормальный

любая физ активность - влияет

URL

09.11.2011 в 16:09

Joshy

быть сильной. иначе зачем тебе быть?

просто не верится что от простой ходьбы по 1 часу может жир сжигаться. как???

URL

09.11.2011 в 16:16

rupert-merdok

Полет нормальный

организму для жизнедеятельности нужны полезные вещества.
даже если вы ничего не делаете - он тратит калории, на обогрев, на питание мышц, на дыхание, постоянно идут химические реакции в организме.
даже когда спите! просто мало тратите.

вот я тут недавно ходил в поход - за 2 дня пешком 90 км с рюкзаком, по лесам болотам и оврагам - жрал как слон, шоколада - вагон, а приехал домой и все равно -3 кг.
а ведь просто ходил, не бегал

URL

09.11.2011 в 16:37

Joshy

быть сильной. иначе зачем тебе быть?

ааа, спасибо за разьяснение.
вот я тут недавно ходил в поход - за 2 дня пешком 90 км с рюкзаком, по лесам болотам и оврагам - жрал как слон, шоколада - вагон, а приехал домой и все равно -3 кг. а ведь просто ходил, не бегал
вдохновляет. пойду похожу))) а то для бега уже холодно, а мне простыть легко.

URL

09.11.2011 в 16:48

январис

The Fool on the Hill

Joshy, Есть теория (я просто встречала эту информация в интернете) о том, что именно жир, а не энергия, запасаемая в печени из углеводов, начинает сжигаться только после 20 (встречала упоминание и 30, и 40 минут!) минут активности. То есть, 40 минут любой активности повлияют на ваше тело лучше, чем 20, anyway. За 20 минут бега вы сожжёте запас глюкозы и похудеете за счёт того, что из запасов углеводов на день ни что не отложится в проблемных местах. Как я понимаю, приток крови к мышцам, когда он равномерный и долговременный, даёт лучшие результаты.

URL