скучна не по годам
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Ich brauch kein Leben, Ich brauch nur dich (c)T.W.
Дорогие сообщницы, очень нужна помощь.
Хочу сесть на неделю на гречневую диету. Уже даже много вариаций нашла. А потом наткнулась на диету по группе крови, согласно которой при 4 группе гречку есть совсем не рекомендуется.
Как поступить? Насколько верны и точны данные диеты по группе крови?
Уж очень сильно гречневая мне понравилась. Даже очищение кожи обещает=)
Спасибо за помощь!
Хочу сесть на неделю на гречневую диету. Уже даже много вариаций нашла. А потом наткнулась на диету по группе крови, согласно которой при 4 группе гречку есть совсем не рекомендуется.
Как поступить? Насколько верны и точны данные диеты по группе крови?
Уж очень сильно гречневая мне понравилась. Даже очищение кожи обещает=)
Спасибо за помощь!
Я пишу вам то, что думаю, и это самый большой знак уважения, который я могу вам оказать.(c)
Здравствуйте.
Мне 20 лет
Рост 168см
Вес 69кг.
телосложение нормостеническое.
Наконец в очередной раз взяла себя в руки и собираюсь скинуть 10 кг.
Мои напольные весы чувствую, начали подводить меня. Либо я скачками то худею то поправляюсь либо эти заразы сломались.
Собираюсь купить новые весы.
Но в магазинах их так много, может, кто ни будь посоветовать, как правильно выбрать точные весы?? Какие лучше механические или электронные??
Еще вопрос, имею склонность полнеть при нервных срывах. Последнее время одолевает депрессия. Чувствую скоро неминуемый набор веса тупо от нервов.
Кто ни будь с таким сталкивался? Как с этим бороться? Успокоительное принимать не хочется.
Заранее спасибо.
Мне 20 лет
Рост 168см
Вес 69кг.
телосложение нормостеническое.
Наконец в очередной раз взяла себя в руки и собираюсь скинуть 10 кг.
Мои напольные весы чувствую, начали подводить меня. Либо я скачками то худею то поправляюсь либо эти заразы сломались.
Собираюсь купить новые весы.
Но в магазинах их так много, может, кто ни будь посоветовать, как правильно выбрать точные весы?? Какие лучше механические или электронные??
Еще вопрос, имею склонность полнеть при нервных срывах. Последнее время одолевает депрессия. Чувствую скоро неминуемый набор веса тупо от нервов.
Кто ни будь с таким сталкивался? Как с этим бороться? Успокоительное принимать не хочется.
Заранее спасибо.
Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!
LE 30
Кто-нибудь ходит сейчас в Олимпийский?
В девяностых это был мой любимый бассейн, но я не была там 15 лет, совершенно не знаю, что там сейчас.
Интернет подсказал цены на разовые сеансы, сауну и дайвинг, но ничего не рассказал про цены на массаж, хотя написано, что он там есть...
В какое время там народу меньше? Или может кто на аквааэробику ходит?
Кстати, а справка в бассейн действительна 3 или 6 месяцев?
В девяностых это был мой любимый бассейн, но я не была там 15 лет, совершенно не знаю, что там сейчас.
Интернет подсказал цены на разовые сеансы, сауну и дайвинг, но ничего не рассказал про цены на массаж, хотя написано, что он там есть...
В какое время там народу меньше? Или может кто на аквааэробику ходит?
Кстати, а справка в бассейн действительна 3 или 6 месяцев?
time is the flat circle
Здравствуйте!
И снова я к вам )
В этом году с помощью вашего сообщества, я скинула 14 кг, просто подсчитывая калории.
Но мне нужно двигаться дальше.
Я планирую скинуть еще 15 кг до июня 2011 года, поэтому, после большого перерыва снова начинаю свою борьбу с лишним весом. )
Вес после долгого перерыва удержался, я набрала всего 2 кг.
Накопились некоторые вопросы:
1) Нужно ли мне уменьшать количество потребляемых калорий?
Когда я худела последний раз, то потребляла не больше 1200 ккал в день, и не ела мучного, жирного, жареного, и не кушала после 6 вечера.
Сейчас поставила себе ограничение в 1100 ккал.
Вес на сегодняшний день составляет 92 кг при росте 175 см.
2)Я немножко запуталась в расчетах.
Объясните на примере пожалуйста:
Допустим, я хочу съесть зефир весом в 40 гр.
Калорийность на 100 гр продукта - 318 ккал.
318 Х 40 = 127 ккал.
Правильно? )
Или я что-то путаю? )
Заранее благодарю за ответы.
И снова я к вам )
В этом году с помощью вашего сообщества, я скинула 14 кг, просто подсчитывая калории.
Но мне нужно двигаться дальше.
Я планирую скинуть еще 15 кг до июня 2011 года, поэтому, после большого перерыва снова начинаю свою борьбу с лишним весом. )
Вес после долгого перерыва удержался, я набрала всего 2 кг.
Накопились некоторые вопросы:
1) Нужно ли мне уменьшать количество потребляемых калорий?
Когда я худела последний раз, то потребляла не больше 1200 ккал в день, и не ела мучного, жирного, жареного, и не кушала после 6 вечера.
Сейчас поставила себе ограничение в 1100 ккал.
Вес на сегодняшний день составляет 92 кг при росте 175 см.
2)Я немножко запуталась в расчетах.
Объясните на примере пожалуйста:
Допустим, я хочу съесть зефир весом в 40 гр.
Калорийность на 100 гр продукта - 318 ккал.
318 Х 40 = 127 ккал.
Правильно? )
Или я что-то путаю? )
Заранее благодарю за ответы.
LE 30
Девушки! Москвички! Жительницы северо-восточного округа... >_>
Откликнитесь, пожалуйста кто-нибудь, кто тоже хочет записаться в "Твой Фитнес" около метро Бабушкинская и хочет купить его по акции.
(Там если вместе с кем-то покупаешь абонементы, то 5 тысяч 4 месяца, а если один - то 7 за 3...)
Просто туда мои друзья ходят и очень хочется с ними, а переплачивать - душит большая, зелёная, экономая жаба...
Клуб новый, открылся этим летом, пока там чисто, красиво, кондиционеры-сауна-прочие приятности, танцы без записи итд ><
Откликнитесь, пожалуйста кто-нибудь, кто тоже хочет записаться в "Твой Фитнес" около метро Бабушкинская и хочет купить его по акции.
(Там если вместе с кем-то покупаешь абонементы, то 5 тысяч 4 месяца, а если один - то 7 за 3...)
Просто туда мои друзья ходят и очень хочется с ними, а переплачивать - душит большая, зелёная, экономая жаба...
Клуб новый, открылся этим летом, пока там чисто, красиво, кондиционеры-сауна-прочие приятности, танцы без записи итд ><
среда, 17 ноября 2010
Здравствуйте))
Я тоже хочу похудеть, мне 16 лет , рост 1.63 см, а вес 64 кг.
3 месяца назад весила 57. я очень обеспокоена, начала брать себя в руки , записалась в тренажерный зал, ах да, строение фигуры груша.
Все мои подруги стройные , а я вот такая аппетитная получаюсь(( Из-за этого реально комплексую, и прошу помощи.
Может посоветуете мне что-нибудь? буду очень благодарна.
Я тоже хочу похудеть, мне 16 лет , рост 1.63 см, а вес 64 кг.
3 месяца назад весила 57. я очень обеспокоена, начала брать себя в руки , записалась в тренажерный зал, ах да, строение фигуры груша.
Все мои подруги стройные , а я вот такая аппетитная получаюсь(( Из-за этого реально комплексую, и прошу помощи.
Может посоветуете мне что-нибудь? буду очень благодарна.
Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Так стыдно, но ничего не получается. 
Решила устроить себе разгрузочный день. Продержалась до 22.00, а потом объелась - суп, рис, мороженое.
Решила устроить себе разгрузочный день. Продержалась до 22.00, а потом объелась - суп, рис, мороженое. Мне так сложно себя сдерживать по вечерам (уже практически каждый день наедаюсь перед сном). Как вы с этим справляетесь?
Круговорот углерода в природе. Медленный, но дешевый способ побывать везде.
Сегодня у меня отдых. я не плаваю 
зато пью имбирный чай. Имбирь я купила просто так, но решила поискать, чем он полезен и вот что я нашла:
Мода на имбирный чай для похудения пришла к нам с восточных стран. В них имбирь по традиции издавна рекомендуют тем, кто желает похудеть, сбросить пару лишних килограмм.
Рассмотрим природу этого уникального явления
зато пью имбирный чай. Имбирь я купила просто так, но решила поискать, чем он полезен и вот что я нашла:Имбирный чай для похудения
Мода на имбирный чай для похудения пришла к нам с восточных стран. В них имбирь по традиции издавна рекомендуют тем, кто желает похудеть, сбросить пару лишних килограмм.
Рассмотрим природу этого уникального явления
мне казалось, мы вместе искали истину, а они искали врага
Ой, ну что ж такое... дайте снова поною, не ругайтесь только ))
Ну как же так? Прошло 40 дней, за которые статистически я тренировалась раз в два дня (дневник веду). Чего там только нет в моих занятиях, даже перечислять не буду. Результаты сами за себя скажут: потеряно 3 кг и 10 сантиметров в талии на уровне пупка. По всему телу по 2-3 сантиметра ушло: руки, ноги, плечи... Икры вот даже накачались на +1.
Но попа-то, попа как была 100 так и осталась! А я ей и обёртывания, и медовый массаж, и контрастный душ, и сауну с бассейном, и Джиллиан, и масса самых разных кардио! Ну сколько можно издеваться? Мне б хоть 5 сантиметров убрать и я щастлива буду своим крутым бёдрам. Вся ведь уже растаяла.
На диетах сидеть меня откровенно ломает, я и без того активно и легко таю. Газировки не пью, вредного не ем. Да я вообще поесть забываю! Сколько же мне ещё ждать сдувания своей задницы? ((
Для оценки, рост 165, вес 57 (наверное завтра уже 56 будет, редко стала взвешиваться)
Ну как же так? Прошло 40 дней, за которые статистически я тренировалась раз в два дня (дневник веду). Чего там только нет в моих занятиях, даже перечислять не буду. Результаты сами за себя скажут: потеряно 3 кг и 10 сантиметров в талии на уровне пупка. По всему телу по 2-3 сантиметра ушло: руки, ноги, плечи... Икры вот даже накачались на +1.
Но попа-то, попа как была 100 так и осталась! А я ей и обёртывания, и медовый массаж, и контрастный душ, и сауну с бассейном, и Джиллиан, и масса самых разных кардио! Ну сколько можно издеваться? Мне б хоть 5 сантиметров убрать и я щастлива буду своим крутым бёдрам. Вся ведь уже растаяла.
На диетах сидеть меня откровенно ломает, я и без того активно и легко таю. Газировки не пью, вредного не ем. Да я вообще поесть забываю! Сколько же мне ещё ждать сдувания своей задницы? ((
Для оценки, рост 165, вес 57 (наверное завтра уже 56 будет, редко стала взвешиваться)
olya_boro
Доброе утро! По медицинским показателям мой вес в норме - при росте 175 я вешу 68 кг. но я хочу убрать сантиметры с талии. я питаюсь правильно, занимаюсь спортом. Но дело в том, что у меня работа связана с творческой деятельностью (журналист) и постоянными нервами и мне сложно без углеводов, а упрямые сантиметры с талии никуда не уходят пока что! Поэтому хотела узнать можно ли мне иногда есть горький шоколад? И вообще что можно есть при похудении из углеводов для умственной деятельности?
вторник, 16 ноября 2010
Добрый вечер всем)
Предистория такая. В начале марта 2010 года я окончательно решила взять в себя в руки и начала худеть. На тот момент было 80 кг при росте 172 см. Последняя запись была 10 мая (73 кг). К началу лета я похудела до 70 кг и решила сделать небольшой перерыв. На данный момент мой вес составляет 69 кг. По сравнению с тем, что было весной - это чудесно) Во всяком случае для меня. Но всё-таки хочется похудеть ещё хотя бы до 65, в идеале до 60 кг. Поэтому я начинаю новую прямую)
А теперь вопрос. Что вы едите на завтрак? Хотелось бы разнообразить этот приём пищи)
Предистория такая. В начале марта 2010 года я окончательно решила взять в себя в руки и начала худеть. На тот момент было 80 кг при росте 172 см. Последняя запись была 10 мая (73 кг). К началу лета я похудела до 70 кг и решила сделать небольшой перерыв. На данный момент мой вес составляет 69 кг. По сравнению с тем, что было весной - это чудесно) Во всяком случае для меня. Но всё-таки хочется похудеть ещё хотя бы до 65, в идеале до 60 кг. Поэтому я начинаю новую прямую)
А теперь вопрос. Что вы едите на завтрак? Хотелось бы разнообразить этот приём пищи)
У кого нибудь есть такой? Как вы с ним заниматесь? Было бы интересно узнать все мнения.
Круговорот углерода в природе. Медленный, но дешевый способ побывать везде.
Здравствуйте, худельщицы! Вот, решила влиться в ваши ряды, даже аккаунт завела
На данный момент мои параметры: рост 162, вес 70.
читать дальше
В следующий понедельник напишу подробный отчет, что ела, как занималась, скинула ли и сколько
На данный момент мои параметры: рост 162, вес 70.
читать дальше
В следующий понедельник напишу подробный отчет, что ела, как занималась, скинула ли и сколько
понедельник, 15 ноября 2010
Люблю глазированые сырки, причем любые: самые простые, с начинками, с печеньем, мармеладом - какие угодно.
В связи с постройнением возник вопрос о пользе/вреде, т.к. хоть их готовят и из творога, но с добавлением сахара.
Можно, конечно, начать подсчитывать суточное потребление сахарозы, но мне и подсчета кк с бжу пока хватает с излишком.
Стоит ли употрблять их как каждодневный продукт или из-за сахара ограничить в рационе?
Естественно не по 5 штук за раз. Стараюсь выбирать с минимальной жирностью (пока нашла 20.5г на 100г). Итого на 40гр сырка 9гр жира.
В связи с постройнением возник вопрос о пользе/вреде, т.к. хоть их готовят и из творога, но с добавлением сахара.
Можно, конечно, начать подсчитывать суточное потребление сахарозы, но мне и подсчета кк с бжу пока хватает с излишком.
Стоит ли употрблять их как каждодневный продукт или из-за сахара ограничить в рационе?
Естественно не по 5 штук за раз. Стараюсь выбирать с минимальной жирностью (пока нашла 20.5г на 100г). Итого на 40гр сырка 9гр жира.
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
здравствуйте, уважаемые участники сообщества!
проблема такая, при росте 168 вешу около +- 43 кг, наследственность такая, а хочется немного веса набрать. замечала, что порой скидываю, порой набираю килограммы, но ненадолго. ситуация не экстренная, но желательная.
вариант просто много есть не совсем помогает, двигаюсь достаточно много, в любом случае, все сгорает, что хоть чуть-чуть осталось.
мне кажется, что в сообществе вы смогли бы мне подсказать, какие продукты помогают в наборе веса. что лучше всего откладывается?
может, для вас звучит глупо, извините, но кто еще мне поможет? надеюсь на понимание.
поможет ли спортзал? или наоборот, исключить активную деятельность?
а еще, я вегетарианка.
P.S. возможно, тем, кто худеет, тоже будет интересно узнать, какие продукты "более полнят".
всем спасибо за участие!
у меня есть цель в жизни
сколько и как часто надо прыгать в скакалку. чтобы плавился жирок? и еще обруч относится к аэробным или нет?
Dance while the music still goes on
Что полезнее добавить к кефиру - 1 зеленое яблоко или 1 грейпфрут?
da nu zachem
черт, я правда никак не могу понять.
надо есть после 6 или нет?
существуют миллиард статей и за и против! так где правда-то?)
в "за" приводятся аргументы, что нельзя делать большие перерывы между приемами пищи, так как уходят мышцы и замедляется метаболизм
в "против" - то, что ты съел после 6 и вообще вечером превращяется в жир и откладывается
так что верно?? расскажите кто-нибудь)
надо есть после 6 или нет?
существуют миллиард статей и за и против! так где правда-то?)
в "за" приводятся аргументы, что нельзя делать большие перерывы между приемами пищи, так как уходят мышцы и замедляется метаболизм
в "против" - то, что ты съел после 6 и вообще вечером превращяется в жир и откладывается
так что верно?? расскажите кто-нибудь)
Император Кот
Девушки, скажите, пожалуйста, занимаясь с тренером три раза неделю в тренажерном зале реально скинуть к весне 10 кг? Начинаю заниматься с декабря.
Вообще, кто занимался в тренажерке с тренером, расскажите про успехи и ощущения? Я не загнусь? =)
Вообще, кто занимался в тренажерке с тренером, расскажите про успехи и ощущения? Я не загнусь? =)
Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!