понедельник, 15 ноября 2010
21:46

обратная проблема - набрать вес

все записи пользователя в сообществе Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
здравствуйте, уважаемые участники сообщества!
проблема такая, при росте 168 вешу около +- 43 кг, наследственность такая, а хочется немного веса набрать. замечала, что порой скидываю, порой набираю килограммы, но ненадолго. ситуация не экстренная, но желательная.
вариант просто много есть не совсем помогает, двигаюсь достаточно много, в любом случае, все сгорает, что хоть чуть-чуть осталось.
мне кажется, что в сообществе вы смогли бы мне подсказать, какие продукты помогают в наборе веса. что лучше всего откладывается?
может, для вас звучит глупо, извините, но кто еще мне поможет? надеюсь на понимание.
поможет ли спортзал? или наоборот, исключить активную деятельность?
а еще, я вегетарианка.


P.S. возможно, тем, кто худеет, тоже будет интересно узнать, какие продукты "более полнят".

всем спасибо за участие!


@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

URL
Комментарии
14.11.2010 в 23:57

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Гм, я ниже Вас на 4 см и с весом в 44 кг упала в обморок и загремела в больницу с диагнозом: анорексия.

Вес помогут набрать углеводы (не сладости, а мучные и зерновые) и наращивание мышечной массы, а в этом поможет йога (не динамические ее виды) и тренажерный зал.
URL
14.11.2010 в 23:59

Кирка Сумерек
.дурище рыжее.
Подписываюсь. У меня подруга 40 кг весом при росте 168 сантиметров. Обожает сладкое, мучное и жареное мясо, ест все это причем по ночам, а вес набрать не может.
Поэтому очень интересно.
URL
15.11.2010 в 00:00

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
Chernous M. D. спасибо за совет! значит, все-таки буду ходить в тренажерку. и стараться есть больше кашек=)
йога - это неожиданно, никогда не пробовала. пора задуматься=)
URL
15.11.2010 в 00:01

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Вообще, если человек лопает все, но вес при этом не набирается, надо проверять сдавать гормоны и смотреть, что с яичниками и щитовидной железой. Заболевания и первого и второго могут вести к потере веса.
URL
15.11.2010 в 00:05

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
Chernous M. D. вроде ничего другого необычного-то нет, что за симптомы можно посчитать. (а я вот могу начать ипохондрить). по врачам некогда. утешает хотя бы то, что это не был скачок потери веса, а просто постоянно такой.
URL
15.11.2010 в 00:10

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Аннушка кхм... киста в щитовидке может потихоньку расти, за счет этого может увеличиваться количество вырабатываемого щитовидкой гормона, а это будет вести к постепенному снижению веса.

В прочем, каждый сам враг своему здоровью :)
URL
15.11.2010 в 00:13

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
Chernous M. D. !11 надо взвеситься, если набрала хотя бы 1 кг, не побегу к врачу уже на следующей неделе =D
URL
15.11.2010 в 02:26

Astarta666
L'effroi qui vole aux ailes de la nuit
Еще неплохо бы провериться на предмет наличия всяких паразитов.
URL
15.11.2010 в 07:01

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
ну да, как про это никто подумал!
Astarta666 спасибо, только вот вопрос другой, не о том и не про то.
URL
15.11.2010 в 11:35

Кирка Сумерек
.дурище рыжее.
Chernous M. D.
А если гормональных проблем нет?) как думаете, может ли поликистоз яичников быть причиной отсутствия набора веса?
URL
15.11.2010 в 12:59

tania12
может кушать побольше всяких орешков?...
URL
15.11.2010 в 13:05

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
tania12 орешков? интересно, спасибо. особенно те, которые пожирнее, типа бразильский орех?
URL
15.11.2010 в 13:53

tania12
Аннушка да они все оч калорийные. Думаю можно все, какие нравятся)
URL
15.11.2010 в 13:53

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
tania12 здорово, просто отлично!
URL
15.11.2010 в 15:37

MSD Cherry
LE 30
Только не факт, что поможет... Я от них ничего не набираю, например. Даже если ем по 50-100 грамм почти каждый день - вес не двигается.
Зато они хотя бы полезные - витамины, минералы, белок, растительные жиры итд)
Хотя когда я ем орехи - остального съедаю мало, вообще насыщаюсь быстро.
URL
15.11.2010 в 17:09

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
А поликистоз яичников давно перестал быть гормональной проблемой?
URL
15.11.2010 в 17:24

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
MSD Cherry наверно, стоит попробовать, а там посмотрим=) да, в любом случае, полезно хоть
URL
15.11.2010 в 21:48

коконат
зизазу
бобовые
орешки
каши
cухофрукты
URL
15.11.2010 в 21:50

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
ksu.usv сухофрукты - здорово, я их люблю покушать. спасибо за совет! а из бобовых, наверно, самая питательная фасоль?
URL
15.11.2010 в 21:52

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
Nostavenel картошка фри? =)

вот, кстати, если жарить продукты, овощи, они будут ведь более жирные и "тяжелые", чем если их варить, так?
URL
15.11.2010 в 21:53

коконат
зизазу
наверное :)
фастфуд и прочую дрянь кушать не советую, вы с нее не потолстеете, только повышенный холестерин заработаете и еще какую-нибудь фигню.
URL
15.11.2010 в 21:54

бро всегда понимает своего бро
Feuer und wasser
Да, намного тяжелее, но не стоит злоупотреблять - угробишь желудок.
URL
15.11.2010 в 22:04

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
ksu.usv про фастфуд типа макдака речи нет, конечно=). но сама-то делаю иногда что-нибудь по-быстрому. булочки да сыр. много сыра, наверно, тоже нельзя?

Nostavenel разбавлять кашами иногда, так, видимо, получше будет?
URL
16.11.2010 в 00:18

molok0
Maybe it's not a better body you need. Maybe it's better jeans.
Немного не поняла, по какой причине вы думаете, что я смогу чем-то помочь?
URL
16.11.2010 в 09:43

Valissa
ой, я есть в списке XD
но даже и не знаю чем помочь, потому что для меня набрать вес дело несложное :weep2: Но чтобы набрать, нужно соответственно питаться систематически, в смысле всё время.
Хотите набрать кг - зависните в онлайн игре, еда посреди ночи и рост кг обеспечен :D
URL
16.11.2010 в 09:45

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
Valissa систематически? возьму на заметку, спасибо!
URL
16.11.2010 в 20:36

Haru-no Nanakusa
А я вот не думаю, что надо есть только самое "толстетельное". Хотя, в принципе, хорошо бы совмещать углеводы с жирами - так они откладываются. Ну и движение - без него маловероятно и похудение, и потолстение, вообще хоть что-то.
URL
16.11.2010 в 20:46

Аннушка
Не желай невозможного. В пути не торопись. И не махай рукой, ибо это от безумия.
Yasetai! спасибо за комментарий! углеводы с жирами что-то вроде хлеб с сыром?
URL