[orlandina-mif]

вечер добрый)
девушки, расскажите, как у вас дела обстоят с весом при занятиях в спорт зале?
я вот уже полтора месяца хожу занимаюсь, минимум 3 раза в неделю. там различная аэробка, и пилатес,йога ,школа пресса....
но вес не ушел, а только пришел, 2.5-3 кг.
мышцы подтянулись все,накачались. но жир не уходит и поэтому по объемам стала выглядеть больше. что делать?
как согнать вес и убрать жир?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

---

Диета Медиков 100% потеря 13-15кг. за 2 недели.

[Miu Miu.]

Описание:Диета составлена медиками для того, чтобы люди, которым
относительно срочно требуются операции могли за короткий срок сбросить
достаточно большой вес, во избежании послеоперационных осложнений.
Главное после этой диеты правильно из нее выйти.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4
день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь;
зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится
на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли
12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода

Кто со мной?Я вот уже первый день сегодня!)

@темы: Питание

---

[Tin4ik]

Привет, всем худеющим!

Почитала сообщество и пришла к выводу, что пора взять себя в руки и сесть на протасовку!
только у меня пару вопросов, если не трудно, ответьте пожалуйста..)
- если есть проблемы с поджелудочной можно садится на это диету?
- какие овощи вы кушаете? (прочитала, что почти все едят капусту... не люблю...(((( )

заранее спасибо!

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

---

вопрос

[Добрик]

всем привет!
я не придерживаюсь какой-то определённой сторогой диеты. Просто не ем сладкое/мучное и стараюсь вообще не есть после 6.
в прицнипе, получается нормально.
но сложности возникают в ситуации прихода гостей. обычно к этому событию собирается стол с кучей, в основной своей массе вредной, еды + алкоголь и прочие "радости". думаю, что все сталкивались...и дело даже не в ограничении себя. Я могу не есть то, что, как я решила, мне нельзя. Но проблема в том, что я ем на протяжении практически всего "застольного времени"...как-то незаметно, за разговорами, всё время что-то тянешь в рот...будь то кусок сыра, нарезки, овощи, салат, виноград...иными словами, не получается сесть и поесть, а потом не есть после 6-ти.
кто как с этим справляется?

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Делимся опытом

---

Протасовка

[с любовью к себе]

Торжественно объявляю, что первый день успешно пройден, настрой замечательный, а пишу я для того, чтобы единомышленники и однодиетники не дали мне заскучать, в общем, хочется общения и взаимоподдержки
как у остальных дела, кто на диету сел, как результаты?

@темы: Диета Кима Протасова

---

Про зажоры в том числе

[синяк на пятке]

Если уж не лень есть всё подряд или отдельно всякие вредности, в любое время суток, как оно иногда бывает, и в любых кол-вах, приучите себя съедать с каждым таким приемом минимум 50 грамм укропа/базилика или 100 сельдерея. Если ни за что не можете его есть, то боольшой пучок зеленого салата. Но укроп/сельдерей лучше.
Во-первых, укроп/сельдерей связывает в желудке плохой холестерин. Во-вторых, это антиоксидант. В-третьих, он лучше фестала и т.п. - обеспечивает полную усвояемость пищи (если она конечно не кусками наспех проглочена, в этом случае усвояемость будет не настолько идеальная)))
А если пища полностью усвоена, разложена на конечные элементы, на попу откладывается самый минимум, или не откладывается вообще (это уже зависит от кол-ва съеденных пирожных или жареной картошки, к примеру). Этот прием иногда работает с красным вином - может некоторые из вас замечали, что оно нередко способствует если не похудению, то поддержанию веса точно.
Неплохо бы приучить себя сопровождать каждый прием пищи (кусок шоколадки тоже считается) большим кол-вом зелени. Страдающим срывами, любителям жареного, яиц или мяса очень полезно заиметь такую привычку) Да и вообще, зелень обеспечивает большой комфорт после еды, что бы вы ни съели.

@темы: Я сластёна!, Советы по питанию, Делимся опытом

---

[stockhoolm]

Девушки, успокойте меня, пожалуйста, что-то мне в голову ударило. Копирую пост из дневника:

Так, вот это уже плохо. Я чувствую, что внутрь закралось что-то нехорошее. А именно: мне кажется, что с каждой едой, которую я ем, я поправляюсь. И пока я ем - я не буду худеть. Это ужасно, неправильно и очень дерьмово. И надо от этого избавиться, пока эта мысль не укоренилась в моей голове. Как?! Я не знаю, что делать с этим, черт. Я боюсь, что я не похудею, если буду есть. Боюсь еды. Боюсь есть. Ем, потому что если прекращу, это значит, потеряю над собой контроль, а этого я хочу меньше всего. Ситуация мне совсем не нравится.
Я боюсь не похудеть. Боюсь еще поправиться. Боюсь, очень. 10 г жиров - это уже непозволительно. В день с едой я съедаю больше, потому что у меня есть мозги, но я уже отказалась от всего сладкого и жирного. Макисимум - 5г на 100г. Продукта с большим содержанием жиров я не беру в рот.
Ладно, это временное помешательство, мне нужно сказать, что от здорового питания и спорта худеют. Правда худеют. Худеют же?

Скажите, что от этого правда худеют. Пусть не быстро, но худеют. Я почему-то испугалась отчего-то. Мне показалось, что нет, не знаю, что в голову ударило.

@темы: Внимание! Вопрос

---

[цвет[волшебства]]

Привет,мои милые,любимые и умные сообщники и сообщницы)очень хочу сказать. просто как мой опыт) очень помогают эфирные масла. для кожи, для проблемной особенно, для пищеварения,а обёртывания это просто нечто)с 1 раза ножки стали заметно красивее) то есть кожа ровнее, эфирное масло апельсина ускоряет кровообращение,массаж с такими маслами ии просто обогащение кремов тоже эффективно.

я просто в восторге))очень вам советую)и не только для похудения,но и для поддержания хорошего состояния кожи,волос,ногтей,особенно это полезно если вы на диете)

@темы: Рецепты, Делимся опытом

---

Последствие - прыщи

[Алисун]

А у вас бывало, когда мало ели, то проблемы с кожей появлялись?
В последнее время мало ем, и весь лоб в мелких прыщах стал ((( Такого и в подрастковом возрасте не было даже... Кошмар (
Что делать?
Еще думаю, может от арбуза?

---

[Monkasei]

Девы, подскажите, чем можно предотвратить появление растяжек? Собираюсь худеть,
а посколько я худею достаточно быстро, боюсь, как бы они опять не появились, как после первой диеты..
Спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

---

[кай]

Занимается кто-нибудь калланетиком?
Как результаты? Нравится? Не слишком надоедает?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

---

Вопрос.

[zyuka]

Кто что думает о тонусных столах, вакуумных тренажерах, роликовых тренажерах, виброплатформе, прессотерапии? Испытывали на себе, был ли эффект?
Сразу хочу сказать, что интересуюсь, не как основным методом для похудения, а в качестве дополнительного ср-ва к "системе - 60". Там рекомендуется самомассаж, но все равно сама себя так не помассируешь. Заниматься дома каждый день надоедает, а в зал ежедневно я не могу ходить по семейным и финансовым остоятельствам. Вот думаю, хоть пару раз в неделю вместо занятий дома куда-то начать ходить снова, но именно чтоб не фитнес.
Больше всего интересует роликовые, вибролатформа и прессотерапия. Стоит ли тратить деньги?

Ну и заодно уж про инфракрасную сауну и кедровую фитобочку хотелось бы узнать.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

=)нужен совет

[Сладкая_вата]

Есть месяц за который девушка при параметрах 170/68 хочет похудеть на 4-5 кг, желательно в домашних условиях.

как худеть будем?)

заранее спасибо

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

---

[с любовью к себе]

Немного мотивации

---

[с.к.у.]

у кого есть вот такие баночки антицеллюлитные, вы чем намазываете проблемные зоны, чтобы делать массаж? масло, крем? какие?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Lisa Lins]

Жру и не могу остановиться, подозреваю, что это нервы.
У кого-нибудь так было? И если да, то как справлялись с этим кошмаром?

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

---

[J~U~S~T~~M~E]

Милые дамы... У меня кризис. Вес не только встал но и пошел в плюс. Я в панике. То что плюс это мышцы. А вот то что встал как вкопаный... У вас часто он стоит на месте? И если стоит то сколько времени?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[el3o]

Прошу прощения если подобный вопрос уже был, но у меня не работает поиск. Врач мне выписал противозачаточные Диане 35, в лечебных целях, в инструкции есть упоминание о том, что препарат влияет на изменение веса. Так вот, меня этот вопрос оч сильно беспокоит, девушки, кто-нибудь сталкивался с этим препаратом, что можете сказать на этот счет?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Массажное масло

[Brave smile]

1.Пользуетесь ли вы массажным маслом флоресан "Фитнес-body"? Есть обещанный антицеллюлитный эффект?
Если пользовались и в последствии отказались или перешли на какое-либо другое, то почему?
2. Если на масле написано "нанести и провести процедуру интенсивного разминающего массажа" можно ли к таковому отнести баночный массаж?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Сладкому - бой)

[стройняшка_я]

С завтрашнего дня я решила отказаться от сладостей. Совсем. Потому что считаю, что сладкое-это тот же наркотик, надо отказываться совсем. Надеюсь, у меня получится.
Единственное, что буду себе позволять - одну-две ложки сахара в чай и кофе, если захочется.

Интересно, есть в сообществе люди, которые приняли решение совсем отказаться от сладостей?
Как вам ощущения?)

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Ищу куратора!, Делимся опытом