И снова рисовая диета

[Эксия]

Была в двухнедельном отпуске, 1/4 которого провела у бабушки... бабушки они такие, считают что чадо всегда голодное и худое. ну и поднабрала обратно то что успела сбросить.
Сейчас на 1-2 недели остаюсь дома одна и с питанием могу что-нибудь придумать.
Так вот, есть рисовая диета

Меню первый день диеты:
Завтрак - 50 грамм вареного риса с соком лимона и одно яблоко. Стакан зеленого чая.
Обед - 150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.
Ужин - отварной рис с вареной морковью - 150 грамм.
Меню на второй день рисовой диеты:
Завтрак - 50 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм). Один апельсин.
Обед - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
Ужин - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.
Меню на третий день диеты:
Завтрак - 50 грамм вареного риса и одна груша.
Обед - салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов - всего 150 грамм.
Ужин - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.
Меню на четвертый день рисовой диеты:
Завтрак - 50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.
Обед - 150 грамм отварного риса, 50 моркови и редиса.
Ужин - 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, два грецких ореха.
Меню на пятый день диеты:
Завтрак - 50 грамм отварного риса с изюмом, стакан кефира.
Обед - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.
Ужин - 150 грамм отварного риса, четыре грецких ореха, листья салата.
Меню на шестой день рисовой диеты:
Завтрак - 50 грамм вареного риса, одна груша, четыре грецких ореха.
Обед - 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка, листья салата.
Ужин - 150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.
Меню на седьмой день диеты:
Завтрак - 50 грамм отварного риса и одно яблоко.
Обед - 150 грамм отварного риса, 1 помидор, листья салата.
Ужин - 100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.

Можно ли произвести замену салата с рисом на рисовый суп с курицей например?
И в салаты с рисом будет ли приемлемо добавлять кукурузу и/или маложирную сметану?
Так же интересует можно ли простой золотисный рис заменить на смесь дикого (говорят полезный) и золотистого.
И цветная капуста подойдет? А то от простой как-то воротит...

И вообще к вопросу о диетах и прописанных в них планх питания. будет ли диета давать результат, если ее видоизменить, как я сейчас хочу сделать с рисовой?

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

[tardis me]

7 вафельных хлебцев с кофейной сгущенкой за день. пойду убью себя.
ну почему во время срывов отключается мозг? ты забываешь о плоском животе, который так радовал тебя утром и на автомате сжираешь это, словно нарочно хочешь все испортить? такие слабые оправдания. теперь заковать себя в кандалы и крутить велосипед до утра, прерываясь на зеленый чай.
у кого еще были сегодня срывы?

@темы: Питание

---

может кто знает рецептик?

[Belkgirl]

Как бы это подиетичнее приготовить кабачки? Можно с ними что-то в микроволновке сделать?

@темы: Рецепты

---

[Kynismos_creative]

У меня такой вопрос: как быстро уходят кг. ,набранные за 3-4 дня ужасного обжорства? при условии, что лишнего веса объективно нет, при условии дальнейшей голодовки или очень сдержанного питания...Что лучше голодать вообще или кушать? необходимо -2кг.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Вопрос

[S.T.A.R.]

Девочки,вот объясните мне))
Я раньше активно занималась спортом,ела не больше 1700ккал,по 5-6 раз в день,пила много воды,минимум сладкого...Мои кг если и уходили,то ооочень медленно..

Вот уже больше месяца я ем и в 10 вечера и огромными порциями,не хожу в спортзал и бассейн и поправилась только на 200 граммов. я не понимаю как такое возможно......

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Orange*Mouse]

Кто-нибудь пробовал рисовую трех дневную или недельную диеты? если да, то поделитесь информацией пожалуйста)

@темы: Внимание! Вопрос

---

[_control_]

в общем,у меня такая проблема - никак не могу себя заставить есть правильно,т.е. дробно 5-6 раз в день маленькими порциями. получается,что ем 2-3 раза в день. максимум 4,но это бывает крайне редко.
ибо боюсь в этот маленький прием пищи переесть. особенно,если семья готовит себе какой-нибудь калорийный кулинарный изыск,вообще лучше на кухню не заходить(
иногда просто есть не хочется.
вразумите,что это вредно. потому что перерывы между приемами пищи бывают вообще огромными. получается,обменку замедляю..
сама никак не могу(

@темы: Питание, Советы по питанию

---

[цвет[волшебства]]

Здравствуйте,мои дорогие и любимые сообщники и сообщницы!

что-то я себя забросила совсем..есть неделя за которую мне надо ненмого привести себя в порядок.может сбросить пару килограмм,позаниматься физкультурой..всё вроде ничего,но есть постоянная тяжесть в желудке,это не нравится((

может кто-то что-то посоветует?
а ещё я хотела бы попросить, ЛЮДИ!!! нужна ваша дружная помощь!!!
если вам не лень,напишите мне на у-мыло что-то типа "сидишь за компом?!иди заниматься!!"
или "кушаешь?сидишь?хочешь раскороветь?!хватит!!"
я почти всегда сижу за компом и довольно таки слабовольна,не могу себя пнуть пойти делать что-то полезное...если вам не трудно,напишите завтра,а если вспомните,то и послезавтра а лучше всю неделю подряд)я буду очень рада если вы мне напишите)это заставит меня делать упражнения и заняться осанкой и так далее)заранее спасибо)

---

[уБилла]

1) два кусочка запеканки сейчас, это смертельно?

2) занятия спортом надо проводить с регулярной частотой?

3) посоветуйте фитнес центры в Москве

---

[FFFFFUUUUUUU-woman]

Девушки, мучает такой вопрос - влияют ли отрицательно на похудение картошка, горох и кукуруза? Разумеется, если укладываться в дневную норму калорий) Просто вроде как крахмал в первом случае, а в других - бобовые о_О

+какое влияние на пищеварение оказывает внезапно проглоченная косточка фрукта? (мандарина) xDDDD Она не переваривается?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Режим питания

[стройняшка_я]

Пытаюсь наладить режим питания. Уже даже не для похудения, а для здоровья.
Девушки, расскажите пожалуйста, с какой частотой у вас происходят приемы пищи?

Например, я:
12.00 - кофе и батончик kinder
14.00 - салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом и маленькой свежей булочкой.
16.00 - чай и батончик kinder pingui
cейчас 17.00, и мне ужасно хочется пойти на кухню и поесть блинчиков с медом.

как думаете, это слишком частое питание?
я стараюсь есть до шести.

@темы: Питание, Советы по питанию

---

кулинария

[Daria Z;]

девочки, у меня есть цветная капуста, жарить я ее не хочу, т.к. жирно,
а вот если ее в пароварку зафигачить, вкусно будет? или лучше сварить?
и такой же вопрос: вкусно?
а то все время только жарили ее.

---

[Fai D. Flourait]

у меня тихая паника.. Сижу на протасавке, последняя неделя, и недавно вес сначала встал, а потом начал ползти вверх.. за 2 дня - плюс 3 кг... Вобщем, я в тихом ужасе и не знаю, что делать...

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос

---

Экстремальные 2 недели

[[Эмили Фриман]]

Девушки, милые, помогите, пожалуйста!
Я через две недели участвую в дефиле. В выбранном платье, в принципе, чувствую себя кофортно, общий внешний вид вполне устраивает, но хочется выглядеть на все сто. К тому же наконец-то появились деньги на фитнесс клуб.

Осталось ровно две недели. Почитала советы, разные сообщества и приняла решения эти 14 дней выложиться по максимуму.

По утрам (встаю в 7, фитнесс с 8) минут 45-50 на кардио-тренажерах (вело, степ, дорожка, элипсис) на голодный желудок (по утрам пью сразу только стакан воды, завтрам немного позже). Потом на работу - в 9.30 - 10.00 завтрак (лучше хлопья или творог?).
В остальной день умеренное питание. После 6 ни-ни. Только чистой воды или травяной чай.
И так 14 дней - не навредит ли это мне? Со здоровьем проблем нет.

Потом перейти на 4-5 раз в неделю кардио и растяжка.
Силовыми хочу через месяц начать заниматься. Но об этом я спрошу через 2 недели))

То есть вопрос - можно ли 14 дней подряд по утрам делать кардио каждое утро?
И стоит ли к этому добавить растяжку? После работы, например.
Или лучше бассейн?

Очень жду ваших комментариев, к завтру надо определиться.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Упражнения

---

[Sweet-n-Sour]

Мне так стыдно! так стыдно! вот уже почти 2 недели я, вместо того, чтобы следить за своим питанием наоборт обьедаюсь! и просто руки чешутся, и есть не хочется, а я все равно иду на кухню и начинаю жевать все подряд и жую до самой ночи! У меня просьба к вам, дорогие сообщники и сообщницы, скажите свое веское слово! Направьте на путь истинный.

@темы: Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

---

[Fai D. Flourait]

Сижу на протасовке. Третья неделя, радости выше крыши. Сварила курицу, но не заметила, как выхлебала 3 кружки бульона. В нем ничего, кроме немножко соли и приправы, состоящей из сушеных травок, нет. Вот думаю - это слишком вредно, и стоит ли завтра себя ограничить в чем - то, или все нормально?

@темы: Питание, Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос

---

[intuitive_seeker]

Раньше я выпивала очень много воды за сутки. Не знаю, литра 3-4, наверное, могло выйти. И очень легко худела.
А сейчас я заметила, что начала пить гораздо меньше. Вероятно, отсилы получается литр в сутки чистой воды, а то и меньше. Я не хочу пить - и все тут. Если раньше я постоянно была со стаканом воды в руках, то теперь я могу легко забыть о ее существовании. И я стала гораздо сильнее потеть, чем раньше. Тогда мне не причиняла никаких неудобств жара, а сейчас достаточно пройтись до ближайшего магазина, и у меня уже все лицо мокрое(особенно сильно потеет именно оно). Получается, что в моем организме почти не остается необходимой воды. Я ее не «загружаю» в себя, и она намного легче выходит. И мне стало гораздо сложнее похудеть.
Меня это беспокоит. Я наслышала о дневной норме в 2,5 литра и о том, что вода очень способствует похудению. И, чтобы худеть, нужно выпивать как минимум дневную норму и очень желательно пить сверх того.
Я не знаю, как такое могло произойти. Это может быть связано с нарушенной обменкой? И что с этим делать ?? Поможет ли мне метод простого вливания в себя воды в прежних количествах?
Где-то я читала, что организм нужно приучать пить столько, сколько нужно. Понемногу начинать выпивать все больше и больше того, что пьешь обычно, и организм со временем привыкнет пить столько , сколько должен.

@темы: Внимание! Вопрос

---

[WAG]

Привет) решила вступиь в сообщество, Очень нравится,как пишут. Тем более проблема с весом мне кажется приследовала меня всю мою жизнь. Решила собой серьезно заняться. Скинуть мечтаю кг 20. за неопределенный срок.
Хотела спросить,кто-нибудь может посоветовать хороший и желательно не оченьдорогой крем антицеллюлитный?

---

[Tyranny of Normality]

С завтрашнего дня сажусь на протасовку. ищу куратора. или попутчиков сидения)))

@темы: Диета Кима Протасова, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

---

спор

[Daria Z;]

поспорила с другом.
он будет есть одно мясо и заниматься споротом до конца месяца, и покажет мне свои сраные 8 кубиков xD
а я буду есть одни фрукты и овощи и заниматься спортом до конца месяца и покажу ему мой живот, более-менее плоский xD
у меня 5 лишних кг
у него 3-4 лишних кг
у кого больше шансов выйграть ? скажите, а, пожаааалуйста!