[taya ww]

девушки, помогите пожалуйста..
нужно составить рацион на день из 1000ккал..
только желательно так что бы продукты были полезными и хорошо друг с другом сочетались..
я понимаю что видимо там должна быть отварная курица,мб рыба...квашенная капуста..овощи фрукты...
но не знаю как именно что и с чем..
помогите пожалуйста..




и еще вопрос, подскажите плиз сколько калорий в попкорне??в кинотеатрах иногда жутко пропирает на него((((

---

[Ms.Leigh]

Объясните пжста, не могу понять что происходит. Вешу обычно 55. Сбросила 4 кг давно, больше не получалось. Этим летом неожиданно сбросила килограмм, видимо изза стрессов(поступление и тд..). Сейчас это кг вернулся. И по моему даже еще один набрала. С чего - понять не могу. Питаюсь как прежде - не ем после 6, картошку, мясо(только рыбу или птицу), всякую фигню, стараюсь есть полезные вещи- овощи, фрукты, суп обязательно, ну и тд. А с сентября пошла в универ и к тому же добавились физ нагрузки, которых раньше не было - раньше ходила в школу рядом с домом, физрой не занималась, а теперь бокс 2 раза в неделю(хоть и облегченном варианте), каждый день надо куда то ехать, до универа пешком 20 мин от метро ходить. Я ожидала, что будут сбрасывать, а не набирать. Может мне кто нибудь объяснить это?
Забыла написать. Раз в неделю(суббота) устраиваю себе праздник и ем, что хочу. Обычно это булочка на завтрак и Мак на пустой паре(у нас в субботу 5 пар). И че нить вкусненькое вечером.

---

[Noch]

Специально для женщин, мечтающих похудеть итальянцы Феруччо Палумбо и Чинция Куритти придумали оригинальный шоколад Rompibollo. Чтобы подсчет калорий не был так утомителен, они разделили плитку на дольки разного размера и указали содержащиеся в них калории

---

[Noch]

16 идей, которые вам помогут

Всего одну шоколадную конфету... Немного мороженого... Три ломтика поджаристой картошки фри, а потом сразу же в спортзал. Не поправлюсь же я, если съем одно маленькое миндальное печеньице... Вам наверняка знакомы соблазнительные мысли

Всего одну шоколадную конфету... Немного мороженого... Три ломтика поджаристой картошки фри, а потом сразу же в спортзал. Не поправлюсь же я, если съем одно маленькое миндальное печеньице... Вам наверняка знакомы соблазнительные мысли, с которыми так трудно бороться. Если вы научитесь их вовремя распознавать, а затем от них избавляться, ваша жизнь и ваш вес очень быстро изменятся.

Эти мысли похожи на старую, до боли знакомую пластинку и возникают каждый раз, когда вы приближаетесь к холодильнику. Это мороженое из обезжиренного молока, от него не поправляются... После такого стресса можно позволить себе чизбургер, чтобы хоть немного себя побаловать... У меня такая конституция, я склонна к полноте и все равно не похудею... Медики, которые занимаются проблемами питания, уверены, что слишком часто лишний вес возникает из-за того, что мы поддаемся на уговоры внутреннего голоса. Невозможно изменить свой рацион, не изменив своего отношения к еде. Постарайтесь избавиться от установок, которые портят вам жизнь, и взгляните на свое питание по-новому.


1. Старая мысль: “Я уже заказала себе жирную свиную отбивную с грибами в сливочном соусе, так что можно съесть и картошку фри“. Новая мысль: “Только одно калорийное блюдо! Я уже заказала свинину, значит, вместо картофеля фри съем салат из свежих овощей“.


Обычно если уж мы решили отступить от диеты, то идем до конца. Я все равно сорвалась, и завтра придется устраивать разгрузочный день, так что сегодня я оторвусь по полной! В результате человек поглощает столько калорий, что не спасет даже разгрузочный день. А кроме того, вас очень долго мучает чувство вины за проявленную слабость. Вы какое-то время держите себя в руках, но рано или поздно снова срываетесь. Чтобы выйти из замкнутого круга, измените свое отношение к “запретным“ продуктам.


2. Старая мысль: “Я съем только одно маленькое печеньице!“ Новая мысль: “Если я не могу остановиться на одном печенье, мне не надо его есть вообще“.

Все диетологи настаивают на том, что нельзя отказывать себе в тех блюдах, которые вам нравятся, но есть их понемногу. Этот совет очень разумный. Но только в том случае, если вы действительно в состоянии контролировать себя и съесть только одну конфету или только один шарик мороженого. “Всего одна конфетка“ может дать вам 1000 калорий и больше, если вы не можете остановиться и в конце концов съедаете целую коробку. Будьте откровенны с собой. Как вы обычно поступаете? Если вы действительно ограничиваетесь одной конфетой, съешьте ее. Если же это не так, не обманывайте себя.


3. Старая мысль: “Муж считает, что я толстая, значит, нужно заниматься спортом“. Новая мысль: “Я хочу привести себя в форму, и я сделаю это для себя, а не для него“.

Вне зависимости от того, есть у вас лишний вес или нет, нельзя начинать работу над собой только из-за того, что кого-то не устраивает ваша внешность. Это дает негативный заряд, снижает уверенность в себе, а значит, и результат будет не слишком впечатляющим. Вместо этого сядьте и подумайте о том, что лично вы выиграете, если займетесь спортом. Вы сможете носить платья, о которых давно мечтали? Или поправите здоровье? Затем определите для себя те факторы, которые мешают вам избавиться от лишнего веса. К примеру, если вы ели на ночь, ужинайте раньше, а затем всей семьей отправляйтесь на прогулку.


4. Старая мысль: “Какой смысл худеть зимой? К лету приведу себя в порядок“. Новая мысль: “Если зимой я не буду за собой следить, весной мне придется очень трудно“.

Специалисты Американского национального института здоровья пришли к выводу, что за 3 дня праздников человек в среднем набирает полкило. А с каждым новым праздником вес все увеличивается. Чтобы не попасть в праздничную западню, помните о лете. Повесьте на видном месте свое любимое летнее платье или купальник. Поставьте в рамочку летнюю фотографию, на которой вы себе нравитесь. Каждый раз, когда руки сами потянутся за последним кусочком торта, который “нужно доесть, чтобы не валялся“, представляйте себя в купальнике на пляже. Очень действенный метод - еще осенью записаться в спортзал. К новогодним праздникам вы успеете привыкнуть к занятиям и новому образу жизни, и вам будет проще противостоять соблазнам.


5. Старая мысль: “У меня природная склонность к полноте, с этим ничего не поделаешь“. Новая мысль: “Конечно, я не могу изменить то, что заложено природой, но я могу быть в форме“.

Наша весовая категория действительно генетически запрограммирована. Но только от нас самих зависит, будет ли вес минимально или максимально возможным. И в любом случае гораздо эффективнее стремиться не к 46-му размеру или весу не более 60 кг, а к здоровью. Если в вашей семье многие страдают от ожирения, гипертонии, диабета, сердечных болезней, вам тем более нужно избавляться от лишнего веса. Пройдите пешком до магазина вместо того, чтобы ехать на автобусе. Поднимитесь по лестнице на третий этаж. Прогуляйтесь после ужина. Впрочем, имейте в виду, что лишний вес - не всегда признак слабого здоровья. Полные люди, которые ведут активный образ жизни, часто гораздо здоровее тех, кто строен от природы и не утруждает себя физической активностью.


6. Старая мысль: “После аэробики мне положен чизбургер“. Новая мысль: “После напряженной тренировки мне нужно что-нибудь очень приятное и полезное“.

Женщины часто переоценивают количество потраченных в спортзале калорий. Чтобы “отработать“ двойной чизбургер, женщине весом 65 кг надо заниматься на беговой дорожке (скорость 10 км/час.) больше часа. А значит, вознаграждать себя за спортивные рекорды нужно не едой, а ароматной пеной для ванны, просмотром любимого фильма, приятным отдыхом с книгой, свежевыжатым соком.


7. Старая мысль: “Я съем всего одну конфетку, это поможет мне дотянуть до ужина“. Новая мысль: “Если мне нужно будет подкрепиться после обеда, я съем то, что придает сил и не вредит здоровью“.

В конфетах и прочих сладостях содержится очень мало питательных веществ. Кроме того, они дестабилизируют уровень сахара в крови, вызывая моментальный прилив сил. Но очень скоро наступает спад, а голод только усиливается. Гораздо полезнее съесть яйцо, сваренное вкрутую, немного орехов, фруктов или нежирный натуральный йогурт.


8. Старая мысль: “Я заплатила за шведский стол и съем столько, сколько смогу“. Новая мысль: “Я съем ровно столько, чтобы чувствовать сытость, а не тяжесть“.

В ресторане, работающем по принципу шведского стола, люди съедают гораздо больше того, что заказали бы по меню. Причем чем разнообразнее блюда, тем больше вы кладете на тарелку. Американские диетологи провели эксперимент. Одни и те же блюда предлагали двум группам испытуемых. Но в одном случае блюда на шведском столе были выложены как обычно, во втором при сервировке была создана иллюзия большего разнообразия. Те, кто находился во второй группе, съедали на 20-25% больше первых. Дело в том, что нам очень хочется попробовать хотя бы немного каждого блюда и в результате наступает переедание. Чтобы избежать этого, установите для себя правило: вы можете есть столько, сколько хотите, но за один подход кладите на тарелку не больше двух блюд. Так вы будете есть постепенно, продукты будут лучше усваиваться и вы вовремя почувствуете, что наелись.


9. Старая мысль: “Похудею на 5 кг и брошу эту дурацкую диету“. Новая мысль: “Единственный способ избавиться от лишнего веса - это правильно питаться всю оставшуюся жизнь“.

Слово “диета“ нужно исключить из своего лексикона раз и навсегда. Ведь его значение подразумевает некий отрезок времени. Вы либо на диете, либо нет. Когда вы на диете, то худеете. Когда вы не на диете, снова набираете вес. Чтобы эффект был долговременным, вам должно быть комфортно: если вы чувствуете себя так, как будто отбываете тюремное заключение, то очень скоро сорветесь. Подумайте, что мешает вам сбросить те самые 5 килограммов. Возможно, это кофе со сливками, который можно заменить черным. Если вы много лет не занимаетесь спортом, начните 30-минутные прогулки на свежем воздухе.


10. Старая мысль: “От салата из овощей не поправляются. Он некалорийный“. Новая мысль: “Если в салате есть не только овощи, но и сыр, бекон, гренки и соус, он может быть даже калорийнее бифштекса“.

Многие женщины в недоумении: почему они едят только салат и не худеют? При этом в салате кроме помидоров, огурцов и зелени присутствуют ломтики сыра и бекона, да еще и соус на основе майонеза. А если вы посыпаете салат гренками, то с тем же успехом можете съесть бутерброд.


11. Старая мысль: “Если отказаться от добавки в гостях у свекрови, она на меня обидится“. Новая мысль: “Есть больше, чем нужно, вредно для здоровья“.

Возможно, вам будет неудобно отказываться от второй порции мяса под майонезом, но смотреть в зеркале на свою оплывшую талию будет еще неприятнее. Если вы будете есть не спеша, смаковать каждый кусочек и без устали хвалить хозяйку, это будет не менее лестно, чем просьба о добавке.


12. Старая мысль: “Я такая жирная, что от двух шариков мороженого хуже не станет“. Новая мысль: “Может, сейчас мороженое поднимет настроение. Но потом станет гораздо хуже“.

Сладости не могут решить ваших финансовых и прочих проблем, но они моментально поднимают уровень серотонина - вещества, которое отвечает за хорошее настроение. К счастью, кроме еды есть еще масса способов себя порадовать. Спорт, секс, свежие фрукты тоже поднимают уровень серотонина и дают гораздо более продолжительный эффект.


13. Старая мысль: “Этот продукт натуральный. Он полезный“. Новая мысль: “Если продукт полезен, это не значит, что надо объедаться“.

Диетические хлебцы, сухофрукты, мюсли значительно полезнее колбасы, но даже полезные продукты могут быть очень калорийными. Проверяйте сведения о калорийности, которые указаны на этикетке. А если мы уверены, что весь день ели только полезное, и решаем вознаградить себя вечером пакетиком чипсов и пивом, это сводит на нет все усилия.


14. Старая мысль: “Другие же едят пиццу и не толстеют!“ Новая мысль: “Я буду есть столько, сколько нужно именно мне“.

Прежде чем есть столько же, сколько едят ваши исключительно стройные знакомые, подумайте о том, какой образ жизни они ведут. Может быть, их работа связана с физической активностью и каждый день они тратят очень много энергии? Или они проводят в тренажерном зале по два часа ежедневно? Или у них просто хороший метаболизм, которому можно позавидовать? В еде не стоит равняться на окружающих. У каждого свой обмен веществ, и то, что хорошо для соседки, может оказаться вредным для вас.


15. Старая мысль: “Я буду есть десерт только по праздникам“. Новая мысль: “Я буду есть десерт тогда, когда это не превысит дневной расчет калорий“.

Очень приятно по праздникам позволить себе то, в чем обычно вы себя ограничиваете, но из-за этого вы за один день набираете огромное количество калорий. Подумайте над тем, какие праздники стоят того, чтобы отметить их десертом, а какие - нет? Дни рождения друзей или родственников? Корпоративные праздники? Романтические ужины? Что важнее - поддержать компанию или сохранить фигуру? Вам нужно рассчитать количество калорий на неделю и стремиться к тому, чтобы оно не было превышено вне зависимости от того, сколько застолий вас ожидает. Если в течение месяца вы отправитесь на праздничное застолье только один раз, это не повредит вашей фигуре. Но если за одну неделю вам предстоит несколько встреч за столом, держите себя в руках.


16. Старая мысль: “Давайте встретимся и попьем чаю!“ Новая мысль: “Давайте встретимся и погуляем на свежем воздухе!“

С незапамятных времен люди собирались у очага, чтобы вместе поесть, и это прекрасная традиция, но только в том случае, когда дружеские встречи за столом не устраиваются слишком часто. Вы встречаетесь с друзьями не для того, чтобы есть, а для того, чтобы насладиться общением. Проблема еще и в том, что если вы увлечены интересным разговором, то чаще всего не обращаете внимания на то, что едите. В результате мы поглощаем гораздо больше калорий, чем нужно. К слову, то же самое происходит, когда вы садитесь перекусить перед телевизором или задумчиво жуете, читая хорошую книжку. Учитесь отделять процесс еды от всех других занятий - общения, просмотра фильмов, чтения книжек и журналов. Когда вы встречаетесь с друзьями, вместо того чтобы, как обычно, садиться за стол, измените традицию. Можно вместе сходить на выставку, погулять в парке или отправиться по магазинам и наконец-то купить себе маленькое черное платье, которое прекрасно подчеркнет вашу постройневшую фигуру.

---

Вопросик

[Mosaic]

Девчонки,у меня такой вопрос-читала то ли у кого-то в "случайном" дневе,то ли ещё где-то,что в дни особых обжорств девушка пила слабительное...Мол,всё это бесследно уйдёт.Совмещалось,так сказать,приятное с полезным-и поела от души,и нигде это не отложилось,так ещё и организму помогла))
Что скажете?
Это действительно безвредно?



И ещё-может кто знает,какова калорийность фейхоа?..

---

Объясните дауну

[Тио]

Так, чего то я в этом мире не понимаю.
Беру стаканчик йогурта кампина нежный 1,2% жирности – калорийность 94 ккл.
Беру стаканчик Чудо пудинга ванильного 2,3% жирности – калорийность 94 ккл.

Чего то я точно не понимаю.=_=
И вопрос №2.
Кто как считает – долго ли можно протянуть на йогуртах, фруктах и одном куске хлеба в день?

---

?

[Тио]

Хотела поинтересоваться занимался ли кто ни будь из здесь присутствующих по системе Бодифлекс? *стройная фигура за 15 минут в день*
И если да, то не поделитесь ли впечатлениями?

---

Халахуп

[теплый вечер]

Хочу поделиться ощущениями.
Увидела однажды в спортивном магазине халахуп. Не простой, а вроде массажного (с насадками, вроде пупырышек на внутренней стороне). В интернете частенько слышала положительные отзывы, вроде при постоянных занятиях (минут по 15 в день) запросто убирается несколько см в талии. И вот таки приобрела этот «навороченный» халахуп, напоминающий орудие пыток. В магазине слово «утяжеленный» мне показалось еще более устрашающим, поэтому решила полегче и вроде как попроще (не тут то было, на талии его удерживать как раз сложнее..).
Вчера попробовала это «чудо техники».. Помимо положительных отзывов я, конечно же, слышала, что первое время могут быть небольшие синячки (мягко выражаясь видимо). На талии в принципе синяков нет, покраснело слегка не более. А после - как будто пресс качала. Но у меня довольно широкие бедренные кости и они спереди практически всегда немного выпирают. Так вот когда халахуп начинает падать он соответственно с талии на эти самые кости спускается. Эти ощущения расписывать уже не хочется. В общем, сначала бока стали темно бордового цвета, а к утру - сине-фиолетового.
Назревает множество вопросов. (Про так убирать обширные синяки спрашивать не буду, не по теме сообщества наверно…) Кто-нибудь такой ерундой как я занимается/занимался? Еще интересны факты, вроде историй от первых лиц «Я занималась столько-то, помогло так-то», а не «двоюродная сестра подруги соседа кажется когда-то занималась..»
Подбодриться бы..

---

[Риш]

Папа моей подруги получил зарплату и накупил сладкого на 3000.
И все нам впраивал блинчики, эклерчики. Олька съела. Я нет. Вообще ничего.
И после этого только попробуйте сказать что у меня нет силы воли))

---

[.fake_Queen.]

а никто не знает, сколько калорий в манной каше на молоке без сахара? в блюдце.
и в сырничках (100 г)

---

простите заранее...

[[PRETTY]]

Милые мои...простите пожалуйста ОЧЕНЬ простите...но нужна помощь...пишу не по адресу...
НЕ могли бы вы помочь? Мне надо придумать сценарий для благотворительного концерта... Хотя бы идею... но при этом чтоб было оригинально... голову уже ломаю не знаю скоклько...
Суть: чтоб была упомянута благотворительность (деньги потом отдадим в дет дом) и второе - немного наша PR группа...хотя второе - это по сути ерунда)

---

Так. Щас начну жаловаться на жизнь. Ищу понимания.Люди.

[Spiel_ka]

Всем привет, я тут новенькая.
Итак, начнём. Мне 17 лет. До двенадцати лет я занималась фигурным катанием часто и помногу. Даже получила несколько разрядов. Так же были другие виды спорта - куча всякой борьбы, настольного тенниса, хореографии... Потом часть пришлось бросить из-за неполадок со здоровьем.
Начиная с 14 лет непрерывно пыталась умерить количество потребляемой пищи - ибо при росте 165 см стала весить 67 кг.
Далее, каждый год до этого момента я набирала по 7 кг за год, не смотря на все свои жалкие усилия этого не делать.. Сейчас вешу под 90. Это ужасно удручает. Главное - мне кажется, что где-то последний год у меня скорее глаза голодают, чем я сама. Вижу булочку, в мозг резко мысль "хочу!" и тп.
На самом деле все свои проблемы прекрасно осознаю. Начала бегать по утрам, стараюсь придерживаться диеты (но это гиблое, как показывает практика, дело). Даже дыхательной гимнастикой начала заниматься. Но регулярности достичь не могу. Обидно даже...
В общем - начисто перестала верить, что я что-то могу... а тем временем проходят годы, нервы в постоянном напряжении. парня нет (правильно, кому я такая нужна, все на фигуру в первую очередь смотрят, а не на интеллект, и, кстати говоря, я их вполне понимаю).
Даже не знаю, чего хочу от сообщества. Ну может кто-то сталкивался с подобной проблемой отсутствия силы воли и сумел ее решить? Есть тут такие? А то я просто мечтаю о нормальной жизни...

@настроение: (...

---

[Булочка с кремом]

Девушки, у меня вопрос. Чисто из интереса.

Я так понимаю, тут все сидят на диетах не в первый и, к сожалению, некоторые не в последний раз в жизни.

Почему так происходит? Вы "недосиживаете", бросаете на полпути? Или , добившись результата, расслабляетесь? Или это шутки организма?
Просто интересно послушать мнения ссестер по несчастью, если можно так выразиться.

Лично я только 1 раз добилась нужного результата, похудела с 75 до 62 килограмм.
Влюбилась(ну конечно, самое действенное средство). Но потом отношения умерли - что ещё делать? Правильно, заедать обиду. Первый провал.
Все остальные разы меня убивала стрелка весов, которая ну никак не хотела двигаться влево.
Сидела неделю - худела. Сидела вторую - вес оставался неизменным..сидела ещё дня 2-3 - вес неизменен - ну тут отчаяние и мысли пошло всё нафиг, диета недейственна, пошла булочку схапаю..

а что у вас?

С уважением, вечно-худеющая.)

---

[Mon Paradis Secret]

Люди... Жить так дальше нельзя - надо худеть.
Кто с этого понедельника начинает новую жизнь?

---

Кто со мной, допустим с пятницы?

[vikksa]

Японка, Пртасовка и т.п. и т.д. пройдены, благополучно заброшены, нет ни силы воли, ни способности не слопать шоколадку и прочую вредятину... все благие начинания и настрои- до первой конфеты, которую тебе протягивают сотрудники, благодарные клиенты, стройная подружка или любимый мужчина... что делать?... наверное, забросить насилие над собой и просто поменять образ питания...

Я второй день делаю так:

На завтрак- все что есть в холодильнике. Т.е. завтрак- это праздник! А с учетом того, что утром ничего не лезет- получается ты психологически вроде как и не ограничен, и сильно то с утра и не налопаешся... По этому мы обычную порцию уменьшаем вдвое. Т.е. если есть пироженка- мы отрезаем половину и едим, вторую слопаем завтра. Так же со всем остальным, будь то яишница- значит из 1 яйца вместо привычных 2х, или один бутерброд вместо двух.
Обед- обед это тоже праздник, но уже включаем стоп-контроль на всякое шоколадное, хлебобулочное, жареное и жирное. Прежде чем что то сунуть в рот- смотрим на продукт внимательно и взвешиваем все "за" и "против". Если "против" больше- ставим продукт на место! Но мы кушаем мясо и овощи- т.е. кушаем вполне хорошо, но не забываем положить в тарелку чуть меньше, чем было ранее. Я например как человек работающий, не имеющий доступа к выбору "разумной" еды, обед провожу в стобовой, в которой все мясное в кляре или жареное... но всегда есть сосиски! Это конечно хуже отварного мяса, но куда деваться? Итого я ем сосиску и на гарнир либо винегрет, либо салат овощной без майонеза, либо тушеную капусту. Таким образом я не чувствую себя ущербной, когда все идут кушать, а я сижу в офисе один совсем один и завидую...
Ужин- с ужином все печально, это или 1% кефир и яблоко, или йогурт и кефир, или йогурт и яблоко... йогурт не жирный, соответственно и не шоколадный. Лучше вообще не сладкий, что бы не разжигать аппетит. Если соблазняет какая нибудь вкусняшка - откладываем её на завтрак, и спокойные и умиротворенные делаем доступные физ.нагрузки, даже самые минимальные, и ложимся спаточки. да, ужин стараемся истребить до 7 вечера.

Если идем в кафе- пьем сухое вино, и кушаем сыр типа брынзы. Это везде доступно и никто не заметит, что вы на диете, и никто не будет распрашивать и говорить "да забей!", ну просто вот хочется нам вино и сыр, аристократично ибо ))))

И как бы предлагаю отписываться, кто чего скушал и в каких количествах. Так мы сможем выявить, у кого какие вредные привычки, которые надо исключить. Честно пишем все, что слопали. Считаем калории. Подгоняем их количество до идеала...

Встаем на весы допустим 25 декабря, и хвастаемся результатами

Кто согласен?

А, разгрузочный день кстати... очень советуют разгрузочный день сидеть на свежевыжатом соке, состав- апельсины, грейпфруты и лимон. Оздоравливает, бодрит, и самое главное- реально вкусно! Ну собственно предлагаю в вышеописанное мной добавить разгрузку, например по средам (в выходные, сидя дома, тяжело не есть...)

---

Ахтунг...

[Mosaic]

Я в шоке...ступоре...трансе...
Какие там ещё такие словечки есть??..
Мои весы зашаливают...Показывают страшные цифры...
Бёдра уже 98см вместо 93!!!!
А я продолжаю жрать!!!!
Всё,с завтрашнего дня сажусь на свою прежнюю диету,с помощью которой скинула 17 кг.
Никто не желает со мной за компанию?..
Просто,боюсь,сорвусь одна...

---

Бугога

[Пушистый Летучий Боярский.]

Посморила с парнишей, что к февралю похудею на 5 кг...
если проспорю - придетсо ему стриптиз танцувать...Х_Х
думаю не кушать после 6-ти, бегать...
может, еще кто что посоветует?
Мне на надо резкого офигенного результата, нужно что-то наиболее безопастное для организма (в свое время страдала анорексией, теперь организм слабый), и более-менее доступное.
нынче вешу 55 кг, что вполне устраивает. Но, девочкиии... если похудею и выиграю - он же меня в Большой Театр поведет)))

---

[Mon Paradis Secret]

Девицы-красавицы, а кто-нибудь пробовал "Гарцинию форте"?

---

[*стюра]

я-таки рискнула и купила "лиду" , про которую интересовалась n-ное время назад. пью 4-ый день.
-2 кг.
сразу хочу сказать, что нет такого ошеломляющего эффекта, о котором так рьяно говорят в инете и на упаковках данного продукта. но все же бесследно таблетка не проходит.
+ к "лиде" я приобрела китайские кофейные бобы. хорошо утояет голод. в день по несколько раз завариваю. гадость правда та еще, буэ..

+ ко всему, конечно же, физ. упранения. в основном на пресс - одна из главных проблем.

через недельку еще раз отпишусь, расскажу как успехи

---

надо Федя,надо!

[булочка.]

не сказала бы,что при своих примерно 77 кг и росте 165 см выгляжу безобразно. даже очень привлекательно. да,может я слишком высокого мнения о себе,но я считаю себя достаточно красивой,не фигуру естественно, а лицо и т.д. но,если я поставила себе цель,то надо идти до конца.
а именно- похудеть.
откуда я хочу убрать жир.

бедра
галифе.
ЛЯШКИ.
икры.
НИЖНИЙ ЖИВОТ.
верхний живот.
руки,а именно предплечье.(осмотрела себя взеркале и решила,что это.)

меня не волнует кол-во конечных кг, а то как я выгляжу.
цель моя такова. к Новому Года 3 размера.
к июню влезть в платье на выпускной. + минимум растяжек =)


просьба к вам.
любые советы к похудению.
диета (она должна давать мне возможность составлять свое меню самой(то есть переченьтого из чего я могу выбрать),но я не могу без мяса)
упражнения для уменьшения объема в вышеперечисленых местах.

еще по моему мнению, я человек слабовольный, поэтому была бы рада,если бы кто-нибудь из вас согласился проследить за мной.
чтобы я каждый день писала мини-отчет этому человеку. =))
я буду говориь правду и только правду. даже если сорвусь,обожрусь и т.д. и т.п.
от человечка требуются только некоторые знания в диетах,чтобы изредка давать мне советы.


ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ!