Равнодушие - чувство среднего рода (с)
Всем привет, я тут новенькая.
Итак, начнём. Мне 17 лет. До двенадцати лет я занималась фигурным катанием часто и помногу. Даже получила несколько разрядов. Так же были другие виды спорта - куча всякой борьбы, настольного тенниса, хореографии... Потом часть пришлось бросить из-за неполадок со здоровьем.
Начиная с 14 лет непрерывно пыталась умерить количество потребляемой пищи - ибо при росте 165 см стала весить 67 кг.
Далее, каждый год до этого момента я набирала по 7 кг за год, не смотря на все свои жалкие усилия этого не делать.. Сейчас вешу под 90. Это ужасно удручает. Главное - мне кажется, что где-то последний год у меня скорее глаза голодают, чем я сама. Вижу булочку, в мозг резко мысль "хочу!" и тп.
На самом деле все свои проблемы прекрасно осознаю. Начала бегать по утрам, стараюсь придерживаться диеты (но это гиблое, как показывает практика, дело). Даже дыхательной гимнастикой начала заниматься. Но регулярности достичь не могу. Обидно даже...
В общем - начисто перестала верить, что я что-то могу... а тем временем проходят годы, нервы в постоянном напряжении. парня нет (правильно, кому я такая нужна, все на фигуру в первую очередь смотрят, а не на интеллект, и, кстати говоря, я их вполне понимаю).
Даже не знаю, чего хочу от сообщества. Ну может кто-то сталкивался с подобной проблемой отсутствия силы воли и сумел ее решить? Есть тут такие? А то я просто мечтаю о нормальной жизни...
Итак, начнём. Мне 17 лет. До двенадцати лет я занималась фигурным катанием часто и помногу. Даже получила несколько разрядов. Так же были другие виды спорта - куча всякой борьбы, настольного тенниса, хореографии... Потом часть пришлось бросить из-за неполадок со здоровьем.
Начиная с 14 лет непрерывно пыталась умерить количество потребляемой пищи - ибо при росте 165 см стала весить 67 кг.
Далее, каждый год до этого момента я набирала по 7 кг за год, не смотря на все свои жалкие усилия этого не делать.. Сейчас вешу под 90. Это ужасно удручает. Главное - мне кажется, что где-то последний год у меня скорее глаза голодают, чем я сама. Вижу булочку, в мозг резко мысль "хочу!" и тп.
На самом деле все свои проблемы прекрасно осознаю. Начала бегать по утрам, стараюсь придерживаться диеты (но это гиблое, как показывает практика, дело). Даже дыхательной гимнастикой начала заниматься. Но регулярности достичь не могу. Обидно даже...
В общем - начисто перестала верить, что я что-то могу... а тем временем проходят годы, нервы в постоянном напряжении. парня нет (правильно, кому я такая нужна, все на фигуру в первую очередь смотрят, а не на интеллект, и, кстати говоря, я их вполне понимаю).
Даже не знаю, чего хочу от сообщества. Ну может кто-то сталкивался с подобной проблемой отсутствия силы воли и сумел ее решить? Есть тут такие? А то я просто мечтаю о нормальной жизни...
-
-
29.10.2007 в 16:49Пошла на психотерапию с этой проблемой.
Пока минус 8 кг. За 9 месяцев. Ну мы и не спешим.
-
-
29.10.2007 в 16:49По поводу резкого набора веса в первую очередь крайне рекомендую сдать анализы на сахарный диабет и сходить к эндокринологу. А уж оттуда танцевать.
-
-
29.10.2007 в 16:50+1
-
-
29.10.2007 в 16:53про парня тоже.... за мной при моей фигуре бегает кучу народу... и ничего...
-
-
29.10.2007 в 16:54я вообще полное обследование проводила. выяснилось, что с печенью что-то не совсем то, ну я ее лечу.
а во поводу "ерунды".. ну, может быть. но мне пока никто не доказал, что это ерунда. А голым словам я как-то не особо верю.
-
-
29.10.2007 в 16:55-
-
29.10.2007 в 16:56А кстати, по поводу булочек... У меня тоже часто бывает, что кушаю глазами)) Вот смотрю - и умираю от хотения, а стоит откусить - фу. ну зачем я вообще за нее схватилась? Ну, тут вывод один - держать себя в руках, и стараться все заедать овощами и фруктами...
-
-
29.10.2007 в 16:58-
-
29.10.2007 в 17:05ну я думаю просто в этом конкретном возрасте парней на "суповой набор"(с) тянет))
А про будущее я ничего и не говорила
-
-
29.10.2007 в 17:06раскладывать причины\следствия, эмоции, ощущения нужно по полочкам
а это длительный процесс
и главное - не торопись худеть, потому что с неустойчивой силой воли только обмен веществ и психика опять же попортятся
начинай с малого - не есть, например, за два часа до сна, порции на чуть-чуть, но меньше, меньше сахара в чай, заставляй себя съедать побольше овощей и т.д. и т.п.
маленькие изменения ведут к большим переменам)
и главное - терпение
-
-
29.10.2007 в 17:09а, вот, кстати ещё кое-что вспомнила: Мама моя считает, что я уже давно привыкла к диете, поэтому послаблений давать не спешит. Я конечно понимаю, добра желает, но что-то тут не клеится.
-
-
29.10.2007 в 19:01Мама моя считает, что я уже давно привыкла к диете, поэтому послаблений давать не спешит
в смысле? не разрешает много кушать?
лично моя мама каждый раз, когда я сажусь на идету, как назло начинает готовить что-то вкусненькое, уговаривать поесть, доказывать, что не стоит сидеть на диетах, нужно только физрой заниматься и тэ пэ.
и не докажешь человеку, что надо сразу и всем. а если я физрой не могу, то буду делать хотя бы то, что могу - то бишь меньше жрать.
а она меня сбивает постоянно. и на этой почве все ссоры.
-
-
29.10.2007 в 19:06-
-
29.10.2007 в 19:08Знаю по-настоящему толстых (не пухлых, не с лишком, а именно что толстых, когда одеваться уже нужно в специальных магазинах) девушек, которые любят и любимы. Как не парадоксально, в моём окружении гораздо больше "свободных" подруг как раз из худых, а девчонки "в теле" все при парах.
Сама я познакомилась и стала встречаться со своим молодым человеком несколько лет назад, будучи тяжелее на 20 кг, нежели сейчас. И никогда никакого недовольства по поводу своей фигуры не слышала, (разве только он бубнил по-стариковски, когда я на грудь тех размеров глубокий вырез одевала, чем привлекала к ней излишнее внимание). Единственно что: он очень мешал процессу похудения разговорами вроде "зачем тебе, ты и так хороша". Всю мотивацию сбивал, заботливый такой.
Не так давно была по ТВ передача про "пышечек", выступающих труппой - шоу-кабаре. С весом под 200 живут в полном согласии с собой, активные, весёлые, все замужем, и их мужчины от них и их форм в восторге.
Всё-таки главное в отношениях что-то другое - не вес. Даже в 17 лет. Скорее собственные комплексы из-за веса, и как следствие малообщительность, стеснительность и т.д.
Что касается постспортивного синдрома, то пережила то же самое, уйдя из спортивных танцев. Поначалу оставался ещё бассейн, фитнес, бег, но поступление в институт всё отодвинуло на второй план. Тогда и начались настоящие проблемы с весом и за год-два я набрала столько лишних кг, что стала равняться почти двум себе прежним. Дальше была длинная эпопея с различными диетами, в результате которой я загремела в больницу, и, наконец, мозги встали на место. Кажется, количество перешло в качество, информация, набранная по кусочкам, уложилась в более или менее ясную картину, пришло понимание своего тела, ситуации и причин. Постепенно перешла на правильное питание и, наконец, начала нормально худеть.
Сейчас работаю над формой, пытаюсь вернуть мышцы в приличное состояние. Исправляется это всё очень медленно, и иногда плакать хочется, кажется, что всё бесполезно. За несколько недель тренировок нет никаких видимых результатов. Но потом посмотришь на фотографии месячной давности и понимаешь: "а животик-то подтянулся. Да и попа тоже...". Но таааак, медленно…
Наверное, действительно главное - разобраться в причинах. Если не самой (когда ещё своя голова дойдёт), то с психологом.
-
-
29.10.2007 в 19:51моя мама тоже переживает постоянно, что я опять дохудею до состояния "кожа и кости", месячные пропадут и так далее по списку всех "прелестей" отощавшего организма. каждый раз приходится ей втолковывать, что этого не произойдет. в случаях, когда мама готовит, я могу спокойно отказаться от еды, либо съесть совсем чуть-чуть. сейчас легко, я живу в другой стране, но она собирается переезжать ко мне, чему я рада. не думаю, что привычки в питании слишком уж поменяются. мы с ней едим совершенно разные продукты: я - салат с уксусос и лимонным соком, она - с майонезиком, я - тофу в томатном соусе, она - мясо по-китайски. в общем, главное - уверенность в своих силах и решительный и твердый настрой. и что самое важное - разумность. не надо впадать в крайности, рвать волосы на голове и тому подобный экстрим. иначе начнутся "качели" - худая-полная-худая-полная... от этого психика вообще рушится, по себе знаю.
мне кажется, тебе сейчас важнее всего - небольшой толчок в мотивации, побольше уверенности в себе, побольше любви к себе, никакой паники и отчаяния. и если не чувствуешь сил в себе, обратись за помощью со стороны. в этом нет ничего страшного, стыдного и плохого - ведь ты хочешь быть здоровой и довольной собой. что может лучше этого желания.то, что ты уже написала сюда, в сообщество, означает, что ты хочешь помочь самой себе, что ты борешься и стремишься, а это уже плюс
-
-
29.10.2007 в 20:29Но это гештальт-подход.
Думаю, что телесно-ориентированные терапевты хорошо с лишним весом работают, но никогда у них не была.
Еще есть всякие гипнозы, внушения, НЛП, но мне это все не близко, т.к. люблю осознавать, что со мной происходит.
-
-
29.10.2007 в 20:31-
-
29.10.2007 в 20:50Может знаете, кто еще работает с лишним весом? Заинтересовалась этим вопросо серьезно.
-
-
29.10.2007 в 21:39у меня терпения просто не хватает.
...Katana... не надо впадать в крайности, рвать волосы на голове и тому подобный экстрим ну) это само собой. Я никогда в крайности не впадаю... во мне фанатичности ни грамма нет...
чьи методы рациональнее, твои или мамины? рациональнее мамины, но я под таким натиском сгибаюсь, хотя ничего сверхъестественного она и не предлагает. просто мне как-то подругому всё это представляется. сложно объяснить.
Omela вот! я тоже так хочу... а можешь координаты дать, или туда же где ты у меня не получится затесаться?
-
-
29.10.2007 в 22:09-
-
29.10.2007 в 23:08-
-
30.10.2007 в 00:12Просто расслабление приходит не сразу.
Поэтому я считаю, что начинать надо именно с консультативной работы, ведь консультация и непосредственно терапия - две большие разницы. Сначала надо научиться доверять психологу, осознать, что он пытается помочь. Тут уж напрягайся-не напрягайся, а пока ты не начнешь доверять ему подсознательно, ты не сможешь полностью расслабиться. Консультативная работа - это, как уже говорилось выше, выскребание из закромов души причинно-следственных связей - что, откуда, почему... И только после выяснения этого, после того, как психолог сможет правильно и окончательно сформулировать проблему, начинается терапия.
Но ведь очень важно понять, что психолог не решает за людей их проблемы - он помогает людям самим решить эти проблемы. Ведь часто бывает, что приходит к психологу человек, говорит "Вот у меня такая проблема", садится и ждет, пока психолог ее решит.
В нашем случае (да и во всех, просто в нашем особенно) это очень серьезная совместная работа. В том числе, психолог может давать так называемые "домашние задания", например вести дневник наблюдений за собой, очень подробный и четкий. И ему этот дневник необходим для продолжения работы, поэтому такими заданиями нельзя пренебрегать. Без желания человека активно учавствовать во всем этом, он может спокойно спустить психологу или психотерапевту все свои деньги, не добиться абсолютно никакого результата, а потом еще и сказать, что был плохой психолог)))
Кстати, не пугайтесь слова "психотерапевт". Это вовсе не доктор))) Это человек, который учит вас управлять собственными эмоциями.
-
-
30.10.2007 в 09:31Такие занятия просто требуют полного расслабления
но ведь телесников как-то обучают работать и с новыми клиентами, которые до этого никогда к психологу не ходили?
Это человек, который учит вас управлять собственными эмоциями.
думаю, что это сильно от подхода зависит.
-
-
30.10.2007 в 10:22-
-
30.10.2007 в 10:32Вы в каком подходе работаете?
Суть понятия психотерапии - лечение души. И тут может быть очень много аспектов. Не только эмоции. И не только управление ими.
-
-
30.10.2007 в 10:42-
-
30.10.2007 в 11:18хм... если относиться к этому так, то и правда смысла не вижу продолжать.
-
-
30.10.2007 в 11:37-
-
30.10.2007 в 11:43-
-
31.10.2007 в 01:52И про парней. Хорошо бы перед началом похудения влюбить кого-нибудь в себя. Так ты ещё больше поверишь в свои силы. А человеческие отношения, в том числе отношения между противоположным полом, - чистейшей воды психология и личный опыт. Книжек на эту тему куча. Так что дерзай
А вот бег - это очень правильно. Тем более, если нравится. Даже если кажется, что не помогает. Поможет.
Ну и про булочки: не нужны они тебе. Поверь. И диета тут не при чем. Они просто вредные. И если ты лишний раз себе откажешь, хуже от этого не будет. Приучи себя всегда кушать за столом. Чтобы типа трапезы. А на ходу - вредно. Просто внуши себе то, что ты не любишь определенные продукты. Вот.