у меня есть пачка риса, на которой написано "рис бурый нешлифованный". но он не бурого совсем цвета, а слабо-коричневатого и видно, что зернышки как бы в "оболочке". как, можно считать этот рис полезной заменой простому белому? или все же настоящий бурый рис не такой?
Never trust a person who doesn't close his eyes when he kisses you...
Девочки, на меня тут второй день напал аццкий жор. Хочется сожрать всё что не прибито в холодильнике. Для ПМС рано. Ничего со мной вроде такого не происходит, а вот второй день жрать хочу 24 часа в сутки. Что это может быть? Чего организму не хватает - еды? мозгов? Просто для меня это крайне необычно - такое со мной случается только если я из отпуска возвращаюсь, где я питаюсь обычно в более расслабленном режиме.. А тут я только туда собираюсь, готовлюсь к выходу в купальнике, а тут такое...(((
Расскажите, пожалуйста, чем грозит недобор углеводов?) (В плане как это влияет на процесс потери веса)
И как расчитать минимальную норму углеводов в день?)
Заранее спасибо)
И как расчитать минимальную норму углеводов в день?)
Заранее спасибо)
кто занимался бодифлексом\системой похудения с Мариной Корпан?
ваши отзывы)
ваши отзывы)
среда, 30 ноября 2011
у меня есть цель в жизни
планирую сварить кашу пшенную с тыквой, в таких пропорциях:0,5 ст пшена,1,5 ст молока и 300 грамм тыквы. На сайте общая ккал получилась около 600,в 100 гр 76,76 ккал. То есть если я ем на завтрак 200 грамм каши , то съедаю 150 ккал примерно?
warning: reading this may lead to ORGASM
а какие упражнения или виды фитнеса Вы "не перевариваете"? я терпеть не могу упражнение планка,как обычную. так и боковую. и прыжки различные не люблю, кроме скакалки. да и вообще к сожалению с кардио у меня плохо
i could pee on this (c)
Девушки, я хочу попросить совета.
Уже месяц считаю калории, а по факту абсолютно не ем определенные продукты, результат отличный, но не об этом речь. Дело в том, что среди этих продуктов - тесто как таковое, хоть пшеничное, хоть ржаное. А тут у меня случился переезд и новая приятная кухня и плита, и так мне хочется сделать какую-нибудь выпечку! Не могли бы вы посоветовать, есть ли хоть какой-нибудь низкокалорийный рецептик какой-нибудь запеканки относительно сладкой, например? По-хорошему, конечно, выпечка не может быть некалорийной
Но мне же нужно кормить не-худеющую соседку.))
Уже месяц считаю калории, а по факту абсолютно не ем определенные продукты, результат отличный, но не об этом речь. Дело в том, что среди этих продуктов - тесто как таковое, хоть пшеничное, хоть ржаное. А тут у меня случился переезд и новая приятная кухня и плита, и так мне хочется сделать какую-нибудь выпечку! Не могли бы вы посоветовать, есть ли хоть какой-нибудь низкокалорийный рецептик какой-нибудь запеканки относительно сладкой, например? По-хорошему, конечно, выпечка не может быть некалорийной
Но мне же нужно кормить не-худеющую соседку.))How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Опять здравствуйте. У меня сегодня прямо вопросовый бум...
На этот раз про фрукты:
Вот я на 6 дней в неделю вообще отказалась от сахара. Но ем фрукты (+ еще очень сложно найти хлеб, который совсем без добавления сахара).
От сахара я отказалась по большей степени из за того, что стала много читать о его воздействии на организм. Испугалась за здоровье.
Вопрос - фрукты тоже сильно поднимают уровень инсулина, или они не страшные?
Пока ограничила себя 2-3 штуками в день. Но хотелось бы даже 4-5. С другой стороны хочу чтобы образ жизни был прямо настолько здоровым, насколько возможно. Особенно в плане инслулина...
Что думаете по поводу фруктов и инсулина?
На этот раз про фрукты:
Вот я на 6 дней в неделю вообще отказалась от сахара. Но ем фрукты (+ еще очень сложно найти хлеб, который совсем без добавления сахара).
От сахара я отказалась по большей степени из за того, что стала много читать о его воздействии на организм. Испугалась за здоровье.
Вопрос - фрукты тоже сильно поднимают уровень инсулина, или они не страшные?
Пока ограничила себя 2-3 штуками в день. Но хотелось бы даже 4-5. С другой стороны хочу чтобы образ жизни был прямо настолько здоровым, насколько возможно. Особенно в плане инслулина...
Что думаете по поводу фруктов и инсулина?
вторник, 29 ноября 2011
lalaland
Из существующего великого множества диет в последнее время диета белково-углеводного чередования стала очень популярной. Причина проста: низкоуглеводные диеты опасны потерей мышечной массы, проблемами с нехваткой сил на активную умственную и физическую работу, а также проблемы с настроением.
Главное правило этой диеты – чередование количества употребляемых вами углеводов.
Срок, который вы отводите себе для похудения, разбивается на определенные (Х-дневные) циклы.
Цикл состоит из белковых, или низкоуглеводных, высокоуглеводных и средних дней.
Что это значит.
читать дальше
Главное правило этой диеты – чередование количества употребляемых вами углеводов.
Срок, который вы отводите себе для похудения, разбивается на определенные (Х-дневные) циклы.
Цикл состоит из белковых, или низкоуглеводных, высокоуглеводных и средних дней.
Что это значит.
читать дальше
worthless
Девушки, а не могли бы вы покидать ссылочки на похудательные дневники (можно свои, можно чужие).
Не обязательно прямо полностью про диеты и похудение, но чтобы там рецептики всякие, советы, картинки мотивирующие...Со своей стороны обещаю коменты, кучу глупых вопросов и поддержку))))
Можно не подписываться в ответ, мне главное чтобы заходишь в ленту - и прям желание схомячить вкусняшку пропадало
Не обязательно прямо полностью про диеты и похудение, но чтобы там рецептики всякие, советы, картинки мотивирующие...Со своей стороны обещаю коменты, кучу глупых вопросов и поддержку))))
Можно не подписываться в ответ, мне главное чтобы заходишь в ленту - и прям желание схомячить вкусняшку пропадало
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Здравствуйте, я опять с вопросами.
Кто-нибудь здесь похудел без физических нагрузок (ну, или там совсем чуть-чуть, типо прогулок бодрым шагом или умеренные упражнения пару раз в неделю)?
Много времени заняло?
Сколько калорий кушали?
О том что худеть надо со спортом - я знаю (и спортом я занимаюсь).
Кто-нибудь здесь похудел без физических нагрузок (ну, или там совсем чуть-чуть, типо прогулок бодрым шагом или умеренные упражнения пару раз в неделю)?
Много времени заняло?
Сколько калорий кушали?
О том что худеть надо со спортом - я знаю (и спортом я занимаюсь).
Здравствуйте)
Девушки хотела попросит помощи у вас,с 1 числа иду на фитнес и очень бы хотелось похудеть,мой рост 155 и вес около 50,желаю 45,начиталась тут у вас про здоровое питание и про "считание колорий" расскажите как их вообще считать?и стоит ли это делать?или можно обойтись сокращением рациона?!буду очень признательна)
Девушки хотела попросит помощи у вас,с 1 числа иду на фитнес и очень бы хотелось похудеть,мой рост 155 и вес около 50,желаю 45,начиталась тут у вас про здоровое питание и про "считание колорий" расскажите как их вообще считать?и стоит ли это делать?или можно обойтись сокращением рациона?!буду очень признательна)
Девочки, раньше я была 94 кг, за год похудела до 73, и вот уже 6 месяцев вес скачет 73-70 и ни грамма меньше.
Ищу человечка ( или человечкОВ), который будет ругать меня за косяки, давать советы и хвалить за успехи.) Со своей стороны обещаю так же поддержку и общение.
Очень хочу быть стройной))
Ищу человечка ( или человечкОВ), который будет ругать меня за косяки, давать советы и хвалить за успехи.) Со своей стороны обещаю так же поддержку и общение.
Очень хочу быть стройной))
Человек – это животное, которое сошло с ума. Из этого безумия есть два выхода: ему необходимо снова стать животным; или же стать большим, чем человек
А кто какими весами пользуется?
Мои вот, погоду показывают..
Как выбрать весы? Какие, механические или электронные? Если вопрос уже был, ткните ссылкой, пожалуйста..
Мои вот, погоду показывают..
Как выбрать весы? Какие, механические или электронные? Если вопрос уже был, ткните ссылкой, пожалуйста..
Хлеба к обеду меньше бери, маслом не мажь, и вообще - меньше жри!
Девушки, можно ли заниматься по программам джиллиан, если у меня плохое (-7) зрение? Занималась в январе калланетикой недели 3, там четко сказано, что при близорукости быть осторожнее, но я пропустила мимо ушей. В итоге - зрение как-то незаметно и резко ухудшилось. С джилл такое будет? Если да, то какие комплексы посоветуете для подтяжки тела при близорукости?
+ вопрос: есть возможность заниматься только по схеме "4 дня работы - 3 отдыха", в некоторых случаях соотв "5 - 2". Будет толк от таких тренировок, если взять ту же майклз с ее 30-дневной программой?
+ вопрос: есть возможность заниматься только по схеме "4 дня работы - 3 отдыха", в некоторых случаях соотв "5 - 2". Будет толк от таких тренировок, если взять ту же майклз с ее 30-дневной программой?
понедельник, 28 ноября 2011
Девочки, какая из программ Джиллиан поможет в первую очередь с ляжками, согшать с них лишний жир?
у меня есть цель в жизни
я снова прошу оценить мой рацион:
завтрак - примерно 50 гр овсянки на воде, банан с корицей, 1 трюфель и 1 ириска
второй завтрак - ватрушка и груша
обед - тушеные кабачки с томатами. луком и морковью + кусочек сулугуни + 1 трюфель
ужин - творог с корицей
все ,если захочется сильно кушать - котлетку куриную еще съем.
что скажите? про конфеты знаю ,что вредно и не нужно и лучше горький шоколад ,но пока получается только уменьшать кол-во
завтрак - примерно 50 гр овсянки на воде, банан с корицей, 1 трюфель и 1 ириска
второй завтрак - ватрушка и груша
обед - тушеные кабачки с томатами. луком и морковью + кусочек сулугуни + 1 трюфель
ужин - творог с корицей
все ,если захочется сильно кушать - котлетку куриную еще съем.
что скажите? про конфеты знаю ,что вредно и не нужно и лучше горький шоколад ,но пока получается только уменьшать кол-во
Никогда не сдавайся!
Добрый день!
Как считаете, если вот так питаться, похудеть возможно? Так вобще можно жить?)
Внимание! Питаться часто и по-маленьку не предлагать! Это я пытаюсь скорректировать свой обычный образ жизни. Максимум что могу еще добавить к периоду рабочего времени, орешки и сухофрукты, но с ними можно вздуться)
Завтрак овсянка на воде с медом, вода/чай с лимоном.
Зарядка (+ присядания, отжимания)
30 минут пешком до работы
Работа. На обед питьевой йогурт (450г), или возможен супчик или салатик.
Дома. ужин гречка/перловка, зеленый чай с лимоном. Кефир. Свежие овощи, Мб вареное яйцо.
Можно было бы ужинать и мясом с овощами, но я спать ложусь меньше, чем через два часа после еды, так что лучше мясо с салатом на обед.
Если это необходимо, то после работы могу прибавить что-то из упражнений, на растяжку, к примеру, диск здоровья или прыжки на месте. И бассейн, хотя бы раз в неделю.
И, заметьте, никакого мучного и сладкого!
Как считаете, если вот так питаться, похудеть возможно? Так вобще можно жить?)
Внимание! Питаться часто и по-маленьку не предлагать! Это я пытаюсь скорректировать свой обычный образ жизни. Максимум что могу еще добавить к периоду рабочего времени, орешки и сухофрукты, но с ними можно вздуться)
Завтрак овсянка на воде с медом, вода/чай с лимоном.
Зарядка (+ присядания, отжимания)
30 минут пешком до работы
Работа. На обед питьевой йогурт (450г), или возможен супчик или салатик.
Дома. ужин гречка/перловка, зеленый чай с лимоном. Кефир. Свежие овощи, Мб вареное яйцо.
Можно было бы ужинать и мясом с овощами, но я спать ложусь меньше, чем через два часа после еды, так что лучше мясо с салатом на обед.
Если это необходимо, то после работы могу прибавить что-то из упражнений, на растяжку, к примеру, диск здоровья или прыжки на месте. И бассейн, хотя бы раз в неделю.
И, заметьте, никакого мучного и сладкого!
28.11.2011 в 14:21
Пишет Orchidaceae:Американец Роберт Гилл сфотографировал самого себя до и после серии мероприятий оздоровительного характера. А о том, что именно происходило в промежутке между этими двумя моментами, сделал видеоролик.
esquire.ru/before-or-after
URL записиBefore or After Yourself from Robert Gill on Vimeo.
esquire.ru/before-or-after
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Она была офигенная.Я любила её в образе Лары Крофт. Такая спортивная, сильная, с формами, в общем, просто обалденная женщина была.
Вдохновляла, глаз радовала - ну, лично у меня.
А вот теперь... Т__Т
Это она до.
А фото после, то бишь щас, я под кат положу. Ибо я человека даже напугала им.
Аккуратно.
Говорят, она чуть ли не на 600 ккал в день ест.
По-моему, говорят правду, ибо спорта тут не видно, какое-то отощание... Я лично не понимаю, как она ещё ходит и как не облысела, например...
А вы что скажете? И что думаете?
Вдохновляла, глаз радовала - ну, лично у меня.
А вот теперь... Т__Т
Это она до.
А фото после, то бишь щас, я под кат положу. Ибо я человека даже напугала им.
Аккуратно.
Говорят, она чуть ли не на 600 ккал в день ест.
По-моему, говорят правду, ибо спорта тут не видно, какое-то отощание... Я лично не понимаю, как она ещё ходит и как не облысела, например...
А вы что скажете? И что думаете?