рацион

[химмельхох]

я снова прошу оценить мой рацион:
завтрак - примерно 50 гр овсянки на воде, банан с корицей, 1 трюфель и 1 ириска
второй завтрак - ватрушка и груша
обед - тушеные кабачки с томатами. луком и морковью + кусочек сулугуни + 1 трюфель
ужин - творог с корицей
все ,если захочется сильно кушать - котлетку куриную еще съем.

что скажите? про конфеты знаю ,что вредно и не нужно и лучше горький шоколад ,но пока получается только уменьшать кол-во

@темы: Питание

Comments

[greetty]

белков мало.

[Дождь в Париже]

Н уэто меню не худеющей ! Я б убрала бы убрала бы овсянку ..Оставив БАНАН и кофе.
второй завтра -груши достаточно.
конфетки всякие в топку !...Неее конечно если вы не особо худеете ...то может и норм ..А вот если цель минус кг ..то

[генриета]

Дождь в Париже, овсянка-то чем плоха??

[ah.advahova]

овсянка причём тут? без конфет и ватрушки было бы намного лучше

[Entahl]

Я б убрала бы убрала бы овсянку ..Оставив БАНАН и кофе.
А можно вообще всю еду убрать.

Тут конфеты убирать надо и ватрушки, а не овсянку.

[химмельхох]

Дождь в Париже, неужели я так много ем?

Entahl, Вы тоже считаете что ем много? и если убирать конфеты и ватрушку, то ничем их не заменять?

[Дождь в Париже]

А можно вообще всю еду убрать.

Можно и нужно меньше жрать!

[Дождь в Париже]

химмельхох, Я незнаю для меня это много .Еслия на диете я вообще не признаю сладкое ни кусочка! Даже утром ..никаких ватрушечек ! Мой тренер держала меня в ежовых рукавицах что бы я худела ..Овсянка не страшно конечно ..а вот конфетки булочки ..надо ..убирать...

[химмельхох]

Дождь в Париже, а можно ваш примерный рацион, чтобы было на что ориентироваться?

[Дождь в Париже]

Могу сказать мой рацион был такой например:
Утро
кофееек черный ..банан или сыр или орехи (можно сыр и орехи)или творог..ночто то одно
Обед :
Салат ..гречка..Салат -рис...Салат -овощи туш.

Вечер имбирный чай ,яблоко . (я вегетарианка )

И все !
За то энергии...куча

[amorph.]

Нормально питаетесь, конфетки конечно зло, но раз вы сами знаете... =)

[amorph.]

Нормально питаетесь, конфетки конечно зло, но раз вы сами знаете... =)

[химмельхох]

Дождь в Париже, спасибо

[Vampiressa]

съешьте котлету на обед)

[химмельхох]

amorph., судя по некоторым комментариям я много ЖРУ, а не ем =(

Vampiressa, после того как мне написали что я много ем. мне уже ничего не хочется =(

[Дождь в Париже]

химмельхох,

судя по некоторым комментариям я много ЖРУ, а не ем =(

Ну это ж знаменитые слова Плисецкой. Я не хотела обидеть

[Entahl]

судя по некоторым комментариям я много ЖРУ, а не ем =(
Автор некоторых комментариев голодает практически, нашли кого слушать.
Мало ли кто вам что напишет.

химмельхох, нормальный у вас рацион, не считая ватрушки. Вы лучше ее на мясо замените или на апельсин какой-нибудь.

[Дождь в Париже]

Entahl,

голодает практически,

Привэээт! Кушайте Кушайте! Голодает ? или все таки практически?? разные вещи !

[Entahl]

Дождь в Париже, и сколько ккал вы на таком "питании" набираете? 600? Или даже меньше?
В любом случае, к здоровому сбалансированному питанию ваш рацион отношения не имеет никакого.

[Дождь в Париже]

Entahl, Это ваше мнение ! Ок )
Я так питаюсь с Марта месяца..вегетарианка,не ем мучного и живого! Однако мои поазатели по моему здоровью только улучшились ! Не хочется привязывать к еде ..думать что можно а что нельзя ..

к здоровому сбалансированному питанию ваш рацион отношения не имеет никакого.

У меня в рационе фрукты овощи орехи ..и злаки ! Оп ..Не здоровое питание ? Ваше мнение тсранно Вы же не мой диетолог котрый заглядывает ко мне в тарелку.Я про похудение ..если нужно похудеть..А у меня это привычный образ жизни..Кто то бегает по 30км в день а ктото и 100местров не может Почему ? Потому что каждому свое !

[Дождь в Париже]

и сколько ккал вы на таком "питании" набираете? 600?

Вообще не набираю Дабы считаю тупизмом великим подсчитывать каллории в том что я ем. Я ем здоровую пищу .

[Entahl]

Мда, это бесполезно.
То, что есть медицинские нормы, касающиеся количества ккал, видимо, не слишком важно. Как и то, что в вашем рационе отсутствует белок.

Общение с вами не намерена продолжать, поэтому до свидания.

[Дождь в Париже]

Entahl, О да без белка животного нет жизни ! До свидания и хорошего аппетита!

[meercat]

пф, не морите ни в коем случае себя голодом. сахар, булки замените на котлету, правда)
и от овсянки ни за что не отказывайтесь)

заведите профиль на дионе и будете сами все знать)
www.dietaonline.ru/

[meercat]

marechka, второй день считаю ккал там, ощущения - XD

[химмельхох]

Мне лениво на диетонлайн сидеть, всем спасибо

[Akagane]

вот за исключением трюфеля в обед и ватрушки я бы оставила все как есть. Но еще лучше - замените ватрушку на два-четыре лепесточка сыра типа российского или тильзитера и приплюсуйте кефир, куда сможете.
и воды-воды-воды! Белка и воды больше!

Утренние сладости разойдутся, причем легко и непринужденно

[Vampiressa]

химмельхох, я ем так же, кроме конфет) и то, потому, что не люблю их