рацион

[химмельхох]

я снова прошу оценить мой рацион:
завтрак - примерно 50 гр овсянки на воде, банан с корицей, 1 трюфель и 1 ириска
второй завтрак - ватрушка и груша
обед - тушеные кабачки с томатами. луком и морковью + кусочек сулугуни + 1 трюфель
ужин - творог с корицей
все ,если захочется сильно кушать - котлетку куриную еще съем.

что скажите? про конфеты знаю ,что вредно и не нужно и лучше горький шоколад ,но пока получается только уменьшать кол-во

@темы: Питание

Comments

[порностар]

я снова прошу оценить мой рацион:
завтрак - примерно 50 гр овсянки на воде, банан с корицей, 1 трюфель и 1 ириска
второй завтрак - ватрушка и груша
обед - тушеные кабачки с томатами. луком и морковью + кусочек сулугуни + 1 трюфель
ужин - творог с корицей
все ,если захочется сильно кушать - котлетку куриную еще съем.

что скажите? про конфеты знаю ,что вредно и не нужно и лучше горький шоколад ,но пока получается только уменьшать кол-во

Как оценивать? Можно оценить как рацион для ПОХУДЕНИЯ, как рацион для ЗОЖ или просто как лично мне он?
Если оценивать лично - я бы от такого рациона набрала 150кг и искренне завистно если вы на нем худеете. Т.к. оменя такой обмен веществ и генетика, что я склонна набирать вес - это когда при употреблении любой вредности типа шоко, неважно 1 грамм или 1 пачка все идет в жир и идет реакция в организе такая что все съеденное с этим - в жир. Запускается механизм отложения жира.
Если вам удается худеть в таком питании - прекрасно, продолжайте, в чем проблема?

Я бы только добавила еще фруктов на завтрак и кисломолочку либо молочку, а убрала сладость т.к. на завтрак нужно руктовые кислоты, углеводы и белок. Либо яйцо съела.

[химмельхох]

порностар, спасибо. я и не толстею и не худею.

[порностар]

химмельхох, тогда это нормальный совершенно рацион!

[химмельхох]

порностар, спасибо