калорийность бананов

[meercat]

дорогие сообщники, вам вопрос)

покупаю в магазине такую штучку под названием soft dried bananas. и задумалась: в 100г свежего банана примерно 96 ккал, в то время как на пачке сушеных бананов указано аж 245 ккал на 100г причем состав - сушеные бананы без добавок и консервантов. это как так интересно получается? или это сорт бананов такой суперсладкий, или производители просто о чем-то недоговаривают?

@темы: Внимание! Вопрос

---

обмен веществ

[olya_boro]

Здравствуйте. Такой вопрос. При росте 175, мой вес - 63-65. Ниже не бывает! Хотя я питаюсь нормально, мой рацион - это в основном молочные продукты (творог обезжиренный, йогурт, мюсли с молоком, сыр иногда), каши разные (гречка, рис, овсянка), фрукты, овощи, орехи. Сладкое - ооочень редко. Мучное, острое, фаст-фуд вообще никогда. В день набираю где-то 1000-1500 ккал. Занимаюсь спортом. Раньше ходила в зал два раза в неделю и занималась там по часу, сейчас каждый день по полчаса где-то. Также много двигаюсь. Но вес не уходит! Мне кажется, что по идее должен. Ведь, раньше я ела больше и не так следила за питанием. И спорта не было. А вес был 67-69. Теперь, спустя год 63-65. И все....
Значит ли это, что у меня мог замедлиться обмен веществ?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

ужин

[hot body]

столько много разной информации насчет ужинов, что стоит есть, что нет. хотелось бы выслушать ваши советы конкретно для себя;
я работаю и учусь вечером, время для ужина - 17 часов, либо 21 час (примерно).
в 21 я прихожу ну очень голодная, ем особо не думая над правильностью и через 2-4 часа спать, в итоге дискомфорт и тд.
меня бы устроил легкий ужин в 17 часов (в 21 например кефир), только что? можно фрукты например в этой половине дня? орешки?
обязательно такое, чтобы не готовить, компактное, так как время для ужина примерно 5-10 минут, да и сумка очень тяжелая, вместе с водой и обедом)
буду благодарна за любую идею.

@темы: Советы по питанию

---

упадок сил, может

[c.andy]

3 недели уже, как меньше стала есть. тренировки 2 раза в неделю, дома с утра упражнения делаю, около часа. а вот эту неделю всё как-то туго идёт. сил нету? что делать? больше кушать?

утром обычно ем мюсли с кефиром, кофе.

днём как придётся - то овощи варёные, то салат какой-н, суп, куриное мясо.

сытой себя чувствую очень даже

что это?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

Зима и шоколад

[[Milena]]

А вот вам тоже в холодные времена хочется есть больше сладкого, чем обычно?
Уже несколько лет к зиме стабильно поправляюсь кг эдак на два за счет массового истребления шоколада.
Как с этим справиться?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Мочегонный чай

[safin1234]

Опять здравствуйте!
Мне за неделю ОБЯЗАТЕЛЬНО надо избавиться от двух килограммов веса (и мне не важно из чего они будут состоять). И эти килограммы - это не первый "легкопрогоняемые", а уже последние выжимки. День на кефире и яблоках ничего не дал.
Я купила чай мочегонный, когда начинать пить? Ну, чтоб к следующему четвергу уже на 2 кг. меньше весить

@темы: Внимание! Вопрос

---

Спасите-помогите-Пух

[Lory-Ann]

Девушки, была бы очень благодарна, если бы меня кто-то попинал/помотивировал...
Из-за ОК и объедаловок на ночь несколько лет назад поправилось килограмм на восемь (изначально - 60 при росте 175, стало 68 где-то). Долгое время пробовала разные варианты и в конце концов поняла, что мне помогает подсчет калорий. То, что реально помогло добраться до 62 - питание где-то от 1300 до 1500 кк в день, при этом старалась двигаться побольше, фрукты, всякая другая прелесть ибо лето... А сейчас просто сорвалась, и не "одноразово", а капитально так. Из-за того, что дни довольно загруженные, прихожу поздно и ем-ем-ем, сначала доедаю до границы в 1500, но хочется еще похомячить вкусненького... Усталая, мозг не работает после занятий/работы, хочется потупить перед фильмом или сериалом и обязательно с едой. Не могу иначе. Всегда ем у компьютера, и вот это вечерне-ночное объедалово выносит сознание. Ужасные угрызения совести, но при этом мотивация пропадает. Когда была "в поиске" или только начинала встречаться с молодым человеком, у меня была ясная мотивация: быть красивой, иметь плоский животик, не только для себя, но и для кого-то. А теперь... Встречаюсь с МЧ довольно давно, и ужасно расслабилась. Мотивации нет. Я ему нравлюсь любой - даже если животик не совсем плоский.
В принципе фигура у меня не ужас-ужас, но есть явные проблемные зоны вроде ног и попы. Теоретически когда-то хотелось дохудеть до 55 (ну или хотя бы перешагнуть через цифру 60), ужасно хочется быть подтянутой и пр. Но сейчас я имею расслабленность, уверенность в себе независимо от дурацкого животика (можно же надеть свободную блузку!..) и неконтролируемый жор по вечерам перед компьютером.
Хотелось бы если не худеть дальше, то хотя бы не набирать вес... Но с такими вечерними ужинами в кол-ве пяти штук это звучит глупо. Просто реальный масштабный срыв. Хочется хомячить и никак не остановиться. Так все результаты моего долгого и упорного похудения сойдут на нет...
Не знаю, как тут со стороны можно было бы помочь... Но может, кто-нибудь согласился бы быть куратором? Или хотя бы пинать иногда. Была бы очень благодарна.
Просто я правда уже не знаю, что с собой делать.

@темы: Стимулы, Советы по питанию, Моя история борьбы с лишним весом, Ищу куратора!, Делимся опытом, Психология

---

Лакомства. Опрос.

[Vampiressa]

А напишите ТРИ свои любимые вкусняшки, м?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Теоритический вопрос

[Mistress of Copper Pelvis]

Девушки (и мальчики... они тут вроде пробегают), в связи со сложившейся ситуацией, мне весьма интересно ВАШЕ (не википедии и других сайтов) мнение о том, что такое анорексия и что такое булимия? Кто такие анорексики? Какое это заболевание? И заболевание ли вообще?

Внимание! В комментарии пишем только мнение! Все обсуждения будут удалены.

@темы: Внимание! Вопрос

---

мексика

[уБилла]

мексиканская кухня сильно вредная для фигуры?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

ищу сообщника

[однажды этим летом]

Добрый вечер всем стройнеющим, ваши хорошие результаты очень мотивируют
Немножко о себе и цели сего поста:
Мне 19 лет (через месяц 20 =), рост 170см, вес около 80 кг, никаких тяжелых наследственных патологий или широких костей нет, просто много кушаю и не могу во время остановится, из спорта пока только легкая гимнастика.
Очень хочется достигнуть 75 кг типичная груша, морить себя голодом не хочется
Ищу общительного и приятного человека, с положительным опытом похудения, который во время скажет выплюнь бяку и сделай пару приседаний, от себя гарантирую адекватную реакцию на критику, прогресс и непринужденное общение
Пишите, будем знакомиться и общаться

@темы: Ищу куратора!

---

Ищу куратора

[Olice in Wonderland]

Всем добрый день/утро/вечер. Необходим куратор, только немного специфический) на дайри бываю редко, поэтому нужен человек с мэйл.ру агентом. Можно и аську, но желательно агент) если у кого есть свободное время - напишите в личку)
заренее очень благодарна)
спасибо)

@темы: Ищу куратора!

---

Теоретический вопрос

[safin1234]

Здравствуйте, сегодня у меня такой- вот теоретический вопросЖ

Допустим что один человек сидел какое-то время на очень (или не очень) низкокалорийном питании и занимался спортом при этом. Скорее всего у него замедлился оюмен веществ...
Потом человек решил что хватит такого безобразия! Он отбросил весы, чтобы они больше не портили ему нервы и стал просто питаться очень хорошей и полезной пищей. Сбалансированно и добирая до своего уровня калорий. И еще он продолжил заниматься спортом (кардио+силовые). НИКАКИХ ВЫХОДОВ ИЗ ДИЕТ ОН НЕ СОБЛЮДАЛ... просто так резко стал питаться и тренироваться идеально.

Вот собственно и вопрос: сможет ли он, через несколько месяцев такого образа жизни увидеть что жир ушел и появились мышцы, или же все это здоровое питание и спорт не подействуют, поскольку у человека был замедлен обмен веществ?
Может ли случиться так что человек еще больше разжиреет и наберет несколько кило жиру из за того что до здорового образа жизни сидел на диетах, даже если он будет питаться идеально?

Да, кстати, одно уточнение - у человека этого вообще нет лишнего веса. У него немного лишнего жира, да и тот в нормальных пределах. Человек хочет снизить жир до 20-21 %

P.S. Нет, это я не с себя списала. То-есть частично конечно есть там что-то "от меня", но не совсем. Я просто размышляю...

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Кто худеет, кто не худеет...

[синяк на пятке]

Хотела написать пост про свои стремления и способ похудения, но боюсь, что меня тут камнями закидают за это)))
Ибо я давно отошла от здорового похудения.
Вообще заметила, что стоит кому-то написать в посте цифру 40+, так сразу сыпется критика в адрес автора, куда, мол, ему худеть, или выставляет автор фото с вроде бы идеальным телом для большинства сообщников, но выставляет-то не просто так, ему кажется, что есть недостатки.
Ну и так далее.
Я никого не собираюсь осуждать, но мне чисто интересно, те, кто тут сидит и комментирует, достигли своей цели, или нет?

Вопрос: Итак, отвечаем честно

1. я достигла своей цели здоровыми способами		40	(9.13%)
2. я достигла цели нездоровыми способами		24	(5.48%)
3. я в процессе похудения здоровымы способами		107	(24.43%)
4. я в процессе похудения нездоровымы способами		47	(10.73%)
5. я постоянно срываюсь		89	(20.32%)
6. я хочу похудеть, но не получается		64	(14.61%)
7. я худею, но без результатов		22	(5.02%)
8. я бы хотела похудеть, но пока этого не делаю		45	(10.27%)
Всего:		438 Всего проголосовало: 265

@темы: Они худеют с нами!

---

Начинать заново

[my personal J.]

В прошлом году похудела, и хорошо до 51 кг, которые держались больше года.
Из-за переживаний в сентябре-октябре много ела. Вчера встала на весы и увидела 54,5 кг.

Так что с сегодняшнего дня завела пищевой дневник и поставила новую цель - 49 кг.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

С юмором про мотивацию.

[*-*]

(реклама минеральной воды)

@темы: Стимулы, Юмор, Спорт

---

Типичная проблема живота и с животом.

[~*МалЕнькАя_хУлИгАнкА*~]

Всем желаю здравствовать. По названию этого моего постика-просьбы можно без труда догадаться, что оригинальностью проблемы отличаться он не будет.
Итак, по порядку.
Сейчас мне 22, рост 155 и вес 50кг. Но с 14 до 20 лет я весила неизменно - 38кг. Но рост, конечно, изменялся. И сейчас расту. В 20 лет, не пойму сама как и когда точно, начала ЕСТЬ. За каких-то полгода я набрала 10кг. Потом сбросила 3кг. Итог: 45кг. Но этим летом, гостя в деревне, я снова отъелась и уже до 50кг. За эти 2 года я, наверное, съела больше, чем за предыдущие 20. В нынешнем состоянии многие говорят, что мне так лучше, чем прежний скелетик. Но пока я не предстану пред ними в купальнике с голым животищем...
Стоит упомянуть, что в 14 лет у меня нашли проблемы с ЖКТ и как раз-таки от недоедания! А сейчас наоборот... Спортом особо не занимаюсь, но я живу в пригороде и частенько приходится идти пешком 4км. Так что прогулкой я обеспечена (иногда и бегом, когда опаздываю). Почти 2 месяца не ем после 8 (после 6 это издевательство - я работаю только до 8). Мясо из рациона не могу исключить физически - ЛОМКА начинается. Мясо обязательно должна поесть в течение дня. За сентябрь я-таки скинула 3кг, но бабушка, откормившая этим летом меня, приехала в гости и я снова 50кг (спасибо мясным пирожкам).
Но проблема не столько в весе. Меня беспокоит животяра мой. Талия исчезла, бока квадратные и самый настоящий мамон под пупком. Обхват того места, где теоретически должна находится талия, 67(!) см вместо привычных 59см! Это очень некрасиво.
В общем, я хочу только уменьшить живот и бока. Все остальное меня устраивает.

П.С. Я слышала, что жир не уберешь ни диетами, ни нагрузками (укрепление мышц происходит, которые находятся за жировым слоем), а если и уберешь, то, перестав заниматься, вернется в прежнее состояние. Что ж тогда делать-то?? Прошу, пожалуйста, подсказать и, ежели требуется, отругать.

---

Жду вашего мнения и советов!

[stupid hoe]

Здравствуйте,девушки!

Хотела бы задать фопрос,и вообще узнать чужое мнение.

Мне 23 года,рост 167 см,вес 55-57 кг(постоянно колеблется),выгляжу я так:

(Фото сделано летом на отдыхе,с этого момента поправилась килограмма на 3)

И в принципе раньше была своей фигурой вполне довольна,но все мои подруги намного худее и выше меня,так что на их фоне я выгляжу мякго говоря не очень. Каждый раз смотрю наши общие фотографии и расстраиваюсь

Хотелось бы услышать советы девушек активно занимающихся спортом,над какими частями тела стоит усиленно работать?И вообще каким видом тренировок заняться?Сейчас посещаю фитнесс один раз в неделю(Body Shape),понимаю что этого мало,но чаще не получается(работа-учеба).

Питаюсь честно говоря просто отвратительно,всякими сосисками,бутербродами,быстрорастворимыми супами(опять же из-за нехватки времени на готовку),плюс еще очень много пью кофе(3-4 кружки в день) и курю. Правда стараюсь в день съедать несколько фруктов и овощей. Вообще питание у меня не стабильное какое то,один день могу съесть несколько ложек салата и яблоко, а на следующий день нажраться бутербродов с конфетами на ночь.Так что советы по питанию тоже бы пригодились,можно даже какую нибудь не строгую диету. Только чтобы времени на готовку уходило не много,а то я еще и ленивая

Вообщем жду советов и помощи!

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Спорт, Фото, Упражнения

---

калорийность сдобы

[Falabellla]

доброго дня
мой вопрос по обыкновению касается калорий
не дает мне покоя
и обращен к знатокам этих, собственно, калорий
..эх, мариванна XD

в общем, есть один такой продукт, находящийся в бурную похудательную деятельность под запретом, да и сейчас мягко говоря не употребляемый, но не теряющий при всем при этом своей привлекательности.. короче, булочка с маком под названием «завитушка»
запретной она была\есть потому, что имела вот такой состав: кал 450 б 9,5 ж 16,9 у 65,1 и весила к тому же вместо заявленных 130 г все 160-170, т.е. в 1 булочке получалось чуть ли не 800 калорий.
и вот на днях кто-то меня дернул взять ее в руки и еще раз ознакомиться с составом. что же я обнаружила на этот раз - к 276 у 45 б 6,5 ж7,8
таки где правда?)) мог ли действительно в эту сторону поменяться состав или они тогда просто опечатывались, когда я первые данные записывала?) ааа возможно ли вобще узнать истину?)

@темы: Внимание! Вопрос

---

Ищу куратора

[крутая цыпа]

Ищу куратора, а так же людей с похудательными дневниками, в которых была бы мотивация, советики, ну и просто процесс похудения!

Ищу людей, с которыми можно общаться на эту тему, которые смотивируют/помогут морально в моменты срывов и дадут мне огромный пинок под зад.
Мне очень нужна ваша помощь и пожжержка, я ленивая задница.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Ищу куратора!