пятница, 28 октября 2011
00:41

обмен веществ

все записи пользователя в сообществе olya_boro
olya_boro
Здравствуйте. Такой вопрос. При росте 175, мой вес - 63-65. Ниже не бывает! Хотя я питаюсь нормально, мой рацион - это в основном молочные продукты (творог обезжиренный, йогурт, мюсли с молоком, сыр иногда), каши разные (гречка, рис, овсянка), фрукты, овощи, орехи. Сладкое - ооочень редко. Мучное, острое, фаст-фуд вообще никогда. В день набираю где-то 1000-1500 ккал. Занимаюсь спортом. Раньше ходила в зал два раза в неделю и занималась там по часу, сейчас каждый день по полчаса где-то. Также много двигаюсь. Но вес не уходит! Мне кажется, что по идее должен. Ведь, раньше я ела больше и не так следила за питанием. И спорта не было. А вес был 67-69. Теперь, спустя год 63-65. И все....
Значит ли это, что у меня мог замедлиться обмен веществ?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

URL
Комментарии
28.10.2011 в 00:46

Мятежная княжна
Подумаешь дождик, подумаешь снег! Гроза на минуту, а солнце на век! (с) Как хорошо быть цвергом, в дом возьмут потому что маленький, а в душу влезет потому что шнауцер (с)
похоже на плато
URL
28.10.2011 в 00:55

olya_boro
olya_boro
Мятежная княжна, и что посоветуете? у меня просто никогда не было скачков в весе. если худела, то всегда ооочень медленно. может потому что диет не было? а просто спорт и ограничения небольшие
URL
28.10.2011 в 00:56

глотай
красавице платье задрав, видишь то, что искал, а не новые дивные дивы. (с)
может вам попробовать менять каллорийность дня, потихоньку увеличить, потом уменьшить?
URL
28.10.2011 в 01:04

olya_boro
olya_boro
глотай, да, я думала об этом) спасибо) а вы так не пробовали?
URL
28.10.2011 в 01:07

глотай
красавице платье задрав, видишь то, что искал, а не новые дивные дивы. (с)
rainy day memories, нет, ибо ненавижу считать ккал)
можно еще время спорта увеличить кстати.
URL
28.10.2011 в 01:52

Мятежная княжна
Подумаешь дождик, подумаешь снег! Гроза на минуту, а солнце на век! (с) Как хорошо быть цвергом, в дом возьмут потому что маленький, а в душу влезет потому что шнауцер (с)
глотай, +1

rainy day memories, говорят, что нужно "раскачать" то есть немного спустить тормоза, а потом снова строже. Сама не пробовала, не знаю
URL
28.10.2011 в 07:35

rainy day memories, а тренировки у вас разнообразные? Просто если монотонные и повторяются изо дня в день, то организм спустя некоторое время привыкает к нагрузке и перестает её воспринимать. Организм надо каждый день удивлять, чтобы он ни к чему не успел привыкнуть :)
URL
28.10.2011 в 10:37

tartarrr
Дальше действовать будем мы
rainy day memories, это вполне может значить, что пора понять, рост - 110=норма. С чего вашему организму худеть, если это ему уже не нужно?))
URL
28.10.2011 в 11:04

Inadzuma
Здесь должна быть пафосная фраза.
Может проблема в том, что вес в норме?
URL
28.10.2011 в 22:21

olya_boro
olya_boro
Inadzuma, ну да, вес-то в норме, но вот жир лишний имеется) в общем, буду стараться разнообразить занятия спортом
URL