How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Здравствуйте, сегодня у меня такой- вот теоретический вопросЖ
Допустим что один человек сидел какое-то время на очень (или не очень) низкокалорийном питании и занимался спортом при этом. Скорее всего у него замедлился оюмен веществ...
Потом человек решил что хватит такого безобразия! Он отбросил весы, чтобы они больше не портили ему нервы и стал просто питаться очень хорошей и полезной пищей. Сбалансированно и добирая до своего уровня калорий. И еще он продолжил заниматься спортом (кардио+силовые). НИКАКИХ ВЫХОДОВ ИЗ ДИЕТ ОН НЕ СОБЛЮДАЛ... просто так резко стал питаться и тренироваться идеально.
Вот собственно и вопрос: сможет ли он, через несколько месяцев такого образа жизни увидеть что жир ушел и появились мышцы, или же все это здоровое питание и спорт не подействуют, поскольку у человека был замедлен обмен веществ?
Может ли случиться так что человек еще больше разжиреет и наберет несколько кило жиру из за того что до здорового образа жизни сидел на диетах, даже если он будет питаться идеально?
Да, кстати, одно уточнение - у человека этого вообще нет лишнего веса. У него немного лишнего жира, да и тот в нормальных пределах. Человек хочет снизить жир до 20-21 %
P.S. Нет, это я не с себя списала. То-есть частично конечно есть там что-то "от меня", но не совсем. Я просто размышляю...
Допустим что один человек сидел какое-то время на очень (или не очень) низкокалорийном питании и занимался спортом при этом. Скорее всего у него замедлился оюмен веществ...
Потом человек решил что хватит такого безобразия! Он отбросил весы, чтобы они больше не портили ему нервы и стал просто питаться очень хорошей и полезной пищей. Сбалансированно и добирая до своего уровня калорий. И еще он продолжил заниматься спортом (кардио+силовые). НИКАКИХ ВЫХОДОВ ИЗ ДИЕТ ОН НЕ СОБЛЮДАЛ... просто так резко стал питаться и тренироваться идеально.
Вот собственно и вопрос: сможет ли он, через несколько месяцев такого образа жизни увидеть что жир ушел и появились мышцы, или же все это здоровое питание и спорт не подействуют, поскольку у человека был замедлен обмен веществ?
Может ли случиться так что человек еще больше разжиреет и наберет несколько кило жиру из за того что до здорового образа жизни сидел на диетах, даже если он будет питаться идеально?
Да, кстати, одно уточнение - у человека этого вообще нет лишнего веса. У него немного лишнего жира, да и тот в нормальных пределах. Человек хочет снизить жир до 20-21 %
P.S. Нет, это я не с себя списала. То-есть частично конечно есть там что-то "от меня", но не совсем. Я просто размышляю...
Da.
Zhira ne budet, ibo sami skazali "zdorovoe pitanie". Ves vozmozhno uvelichitsja, no iskljuchiteljno za shet mishc.
Ух, вот этого я и боялась! А процен жира проверяли? Может мышцы?
Тэк-с, а теперь по вопросу. Организм со сорванным обменом веществ приходит в себя за три месяца. Как ни странно, что при низеньком калораже, что при большом весе, обмен замедляется. Раскачать его помогают кислород и движения, которые этот кислород используют.
Раскачивается он и нормализуется месяца за 2-3. И зависит это исключительно от возраста и пола.
Что будет происходить?
Набор веса. "ура!!!! Запасаем!!!!" и все в пузо. Сопровождается, как правило, еще и отеками. Все это длиться недели две первые.
Стабилизация. "ниотдам, уберитевашируки, ничегониотдам!!!!". Еще пару недель.
Худеем. "Фиг с тобой, вроде кормят, о, там мышцы жир начали кушать больше, будем делиться... Иногда". Еще месяц-два.
Дальше все должно пойти по накатанной.
Собственно к чему я вопрос задавала - я конечно на низкокалорийках не сижу, но достаточно долгое время просидела на 1500. У меня уже давно плато, но самое огорчительное - у меня было много мышц, хотя я и весила не мало. А теперь у меня мало мышц и много жира! (( Меня все достало и я просто хочу убрать жир. Бог с ним, с весом... Я слава богу отучилась от сладкого (что и было самой большой проблемой. Я им добирала калории, а белка еле до нормы дотягивала. И жиров вообще никогда не добирала до нормы).
В общем хочу нормально жить и нормально питаться! При моих физических нагрузках мне все 2000 полагаются. Только теперь я не буду травиться сладостями. Очень надеюсь что через некоторое время жир уйдет, а мышцы останутся.
Bunny Hop, у меня из физнагрузок 30 минут велотренажер, 30 минут растяжка и 30 минут работа со своим весом (отжимания, подтягивания и другие силовые упры). Вот пытаюсь опять возобновить походы на интервалки в спортзал хотя бы пару раз в неделю. А то три месяца не занималась в спортзале.
Значит вес все же перестал расти? Ну, вот это уже хорошо! Это приободряет!
Я тоже устала ))