Не вредно ли пить очень много жидкости?

[purezh]

Перед учебой и после неё (то есть весь вечер) пью очень много воды и зеленого чая. В воду добавляю лимонный сок (не всегда), чай без сахара, всё ок. Но у меня огромная кружка (500 мл), и вот таких кружек за вечер могу выпить штук 6. Не от жажды. Воду с лимоном просто люблю, а чай помогает согреться. Естественно, выпиваю не залпом, где-то минут 20-30/кружка.
Не вредно ли это? Или мне стоит пожалеть свои почки? Если спортом не позанимаюсь в этот день, кажется, что немного отекаю. Может, только кажется, конечно.

@темы: Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос

---

Сухой голод

[ОБЕЩАЙ НЕ УМИРАТЬ]

Добрый день.

кто что знает про сухой голод?

интернет пестрит всякими статьями и они все,как по мне,немного противоречивы.
в некоторых говорится что такой вид голодания способен лечить простудные заболевания,другие,что способствует омоложению крови и т.д.

что правда?что ложь?
кто-нибудь использовал сухое голодание для похудения,поодержания здорового организма,по советам врача или еще из каких то соображений?

как подготовить организм к сухому голоданию?
сроки сухого голодания?
выход из сухого голодания?
что нужно знать и чего опасаться?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Правильное питание в Японии.

[TGIL]

Дорогие участники%)
У меня такой забавный вопрос.

Я сейчас в Японии.. и у меня почти нет денег до стипендии. А самая дешевая и доступная тут вещь (из полезных) это тофу, соевый сыр.
Плюс, я немного набрала за первые недели пребывания тут.. Так что в принципе и похудеть будет весьма неплохо.

Но что будет, если я буду одним тофу питаться?) У меня, в принципе, выбора-то и нет, просто сама не представляю последствия.
Могу разбавить рацион из тофу разве что морковкой и пророщенной соей) Они тоже дешевые.

Жду совета)

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

И снова я с вопросом

[lorenell]

Ради интереса купила себе мультивитаминный комплекс "мультитабс" для взрослых. Так, на пробу. Начала пить каждый день по таблеточке, как написано.
И вдруг резко расхотелось набивать себе живот до упаду. О_о
Я могу почти ничего не есть весь день (пришлось так пожить вчера, благо до восьми вечера была в универе без гроша в кармане) - раньше я бы вся изнылась и впала бы в истерику, а теперь ничего не чувствую.
Как это можно объяснить?
Мне вот интересно стало.

@темы: Питание, БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос

---

Субботний рецепт.

[Anna Dragonfox]

Всем доброе утро, отличного настроения и прогресса в приведении себя в порядок!
Я наткнулась в журнале "Худеем правильно" на вкусный рецепт и решила с вами поделиться. Кстати, не реклама - но журнал хороший советую читать, изначально именно из-за рецептов покупался.

Банановый шоколад.

Банановый шоколад
Одна порция - 110 ккал, 4г жира

Требуется:
2 банана, 4 ст.л. какао-порошка, 4ст.л. сухого молока, 2ч.л. ванильного сахара, сахарозаменитель по вкусу

Бананы измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты. Всё смешать и подать на стол. Массу также можно заморозить между двумя листами фольги.

От себя - я брала 2,5 чайные ложки (ступила и прочла криво, что они столовые должны были быть по идее ) какао-порошка, 2 чайные ложки молока, три банана. Обалденно вышло. Действительно шоколад. Очень вкусная штука.

@темы: Питание, Я сластёна!, Советы по питанию, Рецепты, Делимся опытом

---

пятничная мотивация :)

[не.сахар]

Все мы хотим быть стройными, здоровыми, красивыми, позитивными



Но красота - это работа. И что бы иметь такой пресс



Стройный стан и бедра



Сильное, грациозное тело



Нужно кушать полезную пищу, витамины





Не пить сладкие напитки, предпочитая им воду



Просто действуй. Терпение и труд все перетрут



Помни

@темы: Стимулы, Формулы, Спорт, Фото

---

Сахарная зависимость

[тихонечко]

Скажите, пожалуйста, как можно избавиться от сахарной зависимости? Если, например, не есть ничего сладкого месяц, то это поможет? Тяга пропадёт? И что тогда делать с фруктами, фруктоза считается?

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

---

нужно ваше мнение

[$LeO$]

Хожу в спорт зал где-то полтора месяца. Три раза в неделю, занятие идет стабильно 2 часа. В этом месяце появилась возможность ходить каждый день. Чего мне очень хочется, так как в целом я не сильно устаю. НО, мой тренер категорически против. Она считает, что это слишком большая нагрузка на сердце и раньше чем через три месяца давать такую нагрузку каждый день нельзя.

Что скажете?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Анализ состава тела

[Та которая не твоя]

Добрый вечер.
Сегодня прошла биоимпендансный анализ. Который показал, что лишней жидкости в организме 6 л. Вот откуда они и как убрать?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

Когда тренироваться

[cocovanila]

Мне кажется, было много таких вопросов, если что тыкните меня)
Занятые люди, как вы находите время для тренировок?

@темы: Спорт

---

Нужен куратор

[_MorgenStern_]

Сегодня попыталась считать калории для того, чтобы начать нормально питаться, и поняла, что одна не справляюсь. Ищу куратора, чтобы не терзать сообщество постами типа: "Добавила овсянку и селедку, так нормально?" Цель - научиться правильно питаться, не бегая от строгих диет к зажорам, фигура теперь уже на втором месте. В принципе, я отдаю себе отчет, что 59 кг при росте 170 это не так уж и много. И очень, ОЧЕНЬ нужны пинки. Заранее большое спасибо

@темы: Питание, Ищу куратора!

---

Passion4profession

[уБилла]

Кто-нибудь занимался по видео passion4profession ? Что можете сказать? Прочитала в интернте мнение одной девушки и посмотрела фото, и что то не верится что ее результаты достигнуты только благодаря этим занятиям

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

[!brama]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Боль в ногах

[lorenell]

Я не знаю, с чем это можно еще связать, но история такая: последние три недели я много хожу, благо вроде как начинаю худеть - около 10 тыс. шагов день. Да, для меня это много, раньше едва-едва до 6 тысяч доползало. Но для меня даже простая прогулка до метро не очень приятна, стоит пройти метров двести, как начинают дико болеть икры, да так, что едва ли не звездочки мелькают перед глазами.
С чем это может быть связано? Что делать?
Я даже спортом не занимаюсь пока - боюсь, что станет хуже.

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

---

начало

[c.andy]

всем худеющим привет!
я вступаю в ваши ряды (в который раз..)
что имеем: 20 лет, рост 158, вес 48-49. что хотим: вес для начала 45.
я уже 3 недели делаю зарядку (дада, это достижение), растяжку. пошла в тренажёрный зал. питаюсь 2-3 раза в день. если перекусы, то фрукты-овощи. основное питание: кефир, йогурты маложирные, мюсли, каши, овощи, овощные салаты, иногда мясо (редко). сладкое редко ем (теперь).
чего хочу от вас..? советов, поддержки и конечно же, единомышленников
ну всё ведь должно получится, да?

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Ищу куратора!

---

Рацион

[_MorgenStern_]

Я все о бане Привожу свой рацион на сегодня - я и в самом деле не разбираюсь в питании, всегда ела все, что вижу, поэтому вопрос для меня сложный.
Итак, что ела.
Завтрак - черный кофе, 2 дольки горького шоколада
Тут должен быть второй завтрак, но сегодня его не было - до обеда была вне холодильника.
Обед - стакан кефира, три помидора
Полдник - черный кофе, зеленое яблоко
Ужин - стакан кефира, где-то 180 граммов зерненого творога, два помидора.
В течение дня много воды.

Что-то добавить? Что?

@темы: Питание

---

Тренажерный зал

[Aiza]

Девушки, здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться с программой тренировок в тренажерном зале (на занятия с тренером, увы, пока финансов не хватает, а быть красивой хочется).
Собственно вопрос: нужно ли делать тренировки по группам мышц (например, в один день делать упражнения на ноги, а в другой - руки и пресс)? Или наоборот, нужно, чтобы работали все группы мышц?
И еще один вопрос: что можно включить в кардиотренировку между кардиотренажерами? Пресс? Если будет примерно так: эллипс - 20 минут, потом - пресс, затем, велотренажер - 20 минут, снова пресс и в заключении беговая дорожка - 20 минут. Это нормально?
Заранее спасибо за ответы.

@темы: Внимание! Вопрос

---

протасовка

[капитан пледиков]

товарищи! такой злободневный вопрос: можно ли на протасовке морковку по-корейски, м?

@темы: Диета Кима Протасова

---

Пришла поболтать

[safin1234]

Эх, предупреждали меня что протасовка слишком малоуглеводная - но мне надо было самой в этом убедиться. Убедилась - сегодня был только второй день, а я уже чуть в обморок не грохнулась. И первый раз за долгое-долгое время не пошла тренироваться, потому что не было вообще никаких сил и все время было холодно-холодно-холодно.
Эх, все, это был мой последний шанс потерять 5 кг за месяц. Придется смириться (((
И вообще - достало меня весь этот маниакальный подсчет калорий. Не желаю больше считать. Буду продолжать правильно питаться, без подсчетов.



Кстати - мой друг боксер недавно скинул 5 кг веса за 4 дня!!!! Он вообще ничего не ел и не пил, при этом он кроме боксерских тренировок еще и по утрам бегал!!!!
Скажите, почему он не умер????

@темы: Питание

---

Рацион и кк

[Luka Megurine]

Всем доброго времени суток =)
Всё пытаюсь перейти на подсчет калорий в рационе и прикинуть, как распределить их правильнее, пока выходит плохо =\

"меню" за сегодня

Завтрак - омлет с кусочками колбасы + кофе с молоком, без сахара
На работе - чай без сахара, 1 банан, 1 груша зеленая небольшая, пудинг вот такой - 1 штука
(не разом, а с интервалами времени около часа-двух)
Вечером - Котлета домашняя, не знаю точно из чего она, но нежирная, салат греческий - грамм 150 наверное, снова кофе с молоком + одна печенька (не сдержалась )

Сколько это ориентировочно в кк, много, мало? Какие-нибудь ценные советы, может?)

@темы: Советы по питанию