Устойчивость сложных натур объясняется их гибкостью
Хожу в спорт зал где-то полтора месяца. Три раза в неделю, занятие идет стабильно 2 часа. В этом месяце появилась возможность ходить каждый день. Чего мне очень хочется, так как в целом я не сильно устаю. НО, мой тренер категорически против. Она считает, что это слишком большая нагрузка на сердце и раньше чем через три месяца давать такую нагрузку каждый день нельзя.
Что скажете?
Что скажете?
составьте себе приблизительную программу занятий чтобы разные группы мышц были задействованы, ну и делайте например 3 дня занимаетесь - 1 перерыв - 2 занимаетесь - 1 перерыв
и можно в один из дней кардио больше