Правильное питание в Японии.

[TGIL]

Дорогие участники%)
У меня такой забавный вопрос.

Я сейчас в Японии.. и у меня почти нет денег до стипендии. А самая дешевая и доступная тут вещь (из полезных) это тофу, соевый сыр.
Плюс, я немного набрала за первые недели пребывания тут.. Так что в принципе и похудеть будет весьма неплохо.

Но что будет, если я буду одним тофу питаться?) У меня, в принципе, выбора-то и нет, просто сама не представляю последствия.
Могу разбавить рацион из тофу разве что морковкой и пророщенной соей) Они тоже дешевые.

Жду совета)

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Comments

[Рыжий комок]

Ну одним сыром сыт не будешь, нужных веществ все равно организм получать не будет по причине их отсутствия. А так да постарайся разбавить морковью и соей, и на будущие планировать денюжку чтобы было на покушать, а то здоровью вред нанесешь сильный.
Сама на первом курсе страдала тем что приходилось порой по несколько дней питаться чаем и сухофруктами и как итог я набрала много лишних кг, когда стала вроде нормально и правильно питаться + проблемы с желудком и обменом веществ(

[*-*]

TGIL, соя содержит все незаменимые аминокислоты (полноценный легкоусвояемый белок, превосходящий по ряду показателей белок мяса, к тому же без холестерина и насыщенных жиров), в тофу больше кальция, чем в молоке, а также витамины группы В, витамин Е...
Но в таком рационе почти нет углеводов, клетчатки и очень мало жиров. В принципе сладкие (к примеру, морковь) и волокнистые (к примеру, капуста) овощи способны хотя бы частично решить эту проблему. Хватит, чтобы продержаться без особого вреда для здоровья некоторое время.
Но вот калорийность такого рациона будет чрезмерно низкой. И несмотря на некоторое количество сахаров (в сладкой моркови) - наверняка будет нехватка глюкозы. Возможны головокружения и обмороки. Может быть, есть возможность добавить хоть немного риса? Медленные, но углеводы, и хоть в голодные обмороки падать не будете.

[~!Anastasia!~]

Ыыы, как то пришлось пожить в аналогичной ситуации!!!
Хехе, тофу, овощи, соя, рис - в принципе ничего, я так месяц продержалась. А, ну у меня еще было немного масла и чуть-чуть рыбки.
Когда некуда деваться - вполне терпимо, хотя похудела я знатно))) Впрочем, все эти 4,5 кило потом с лихвой вернулись при возвращении к нормальному рациону.

[TGIL]

*-*, спасибо большое вам)
да тофу как съешь кусочек, так и думать о еде не можешь) гх обмороков с ним не будет.
по вечерам в супермаркете бывают онигири за полцены) буду на завтрак ими запасаться) и морковку с капустой тогда постораюсь включить)
нужно 20 дней продержаться)

Рыжий комок, вот и я думаю, что обратно вернется все, даже если сброшу)
потому что вокруг столько всего..мм.. а у меня денег нет)

~!Anastasia!~, тоже в японии?)

[~!Anastasia!~]

TGIL, нее, что вы)))
просто так получилось, оказалась по сути одна и почти без денег, в холодильнике было чуть чуть еды, а тофу у нас продается, я его постоянно покупаю для супа мисо.
А идея про супермаркеты хорошая, это я точно знаю, присматривайтесь не только к супермаркетам, но и простым магазинчикам - они почти все по вечерам скидывают цены на некоторые продукты на 50%, чтоб товар не пропадал. Мои друзья-студенты в Японии так и живут)))

[TGIL]

~!Anastasia!~, так и мы также) только на скидки и идем)

[Umeko]

А занять / попросить помощи - негде и не у кого? Продать что-нибудь? Подрабатывать? Дело не в "диете", а в самой ситуации.

[TGIL]

Umeko, дело и в диете, потому-что нарушение режима, и в ситуации.
Вокруг такие же бомжи как я, которые профукали в этом месяце все деньги и теперь ждут стипендии)
Продать нечего) Сами по всяким хорошим людям вещи собираем необходимые)
Подрабатывать запрещено)

[Есения.]

Там в это время года еще бататы должны быть дешевые, они сытные и не вредные, если не на ночь)
Удачи Вам)

[TGIL]

Есения., сладкая картошка, которая?)

[Есения.]

TGIL,
именно)

[TGIL]

Есения., сама ее не готовила еще) просто сварить?)

[Есения.]

TGIL,
можно жарить, можно жарить без масла, можно варить со специями, я думаю, с карри хорошо пойдет, можно тушить))

[TGIL]

Есения., мммммм.... идея! с карри!)
спасибо) вот на следующей неделе как раз попробую сделать)
амм)