Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

суббота, 03 апреля 2010

19:34

все записи пользователя в сообществе Королевка

Все бабы как бабы, а я - Королевка..

Снова я))))
Сегодня по ТВ была передача про Ксению Бородину. Выглядит она шикарно - сбросила 12 кг. и на сегодняшний день её вес составляет 46 кг.

СМИ выдало причину чудо-похудения: волшебная диета Ксении Собчак = минимум еды и клизмы.
Вопрос в тему: как вы относитесь к гидроколонотерапии как способу почиститься и слегка похудеть?
В среднем за 6 сеансов люди сбрасывают от 2 до 6 кг.

URL

19:10

вопрос

все записи пользователя в сообществе Falabellla

хочу просто уточнить, надеюсь, что думаю правильно.
три недели назад у меня начался новый этап в похудении - уделяю еще больше времени спорту, конкретно качаю пресс, попу, ноги и не ем после определенного времени ( НЕ после 6)
по ощущениям кажется, что худею, близкие говорят то же самое. однако вес стабильно стоит на 71, а когда и 71,5-72 и не уменьшается. объемы, хотя я и не столь скрупулезно замеряю, тоже не меняются. полсм-см, в зависимости от того, как замерять.
я правильно понимаю, что да, жир сжигается, но т.к. на его место становятся мышцы, а они тяжелее, то беспокоиться не о чем и стоит лишь немного подождать и вес пойдет вниз?

UPD:

решила не создавать отдельный пост)

ааа) хочу похвастаться) порадуйтесь за меня)
я сегодня купила кухонные весы и напольные, с процентами жира и блабла) :ura:

правда напольные меня пока что вводят в ступор - в разных местах квартиры получается совершенно разный вес, хотя поверхность везде одна - паркет, на ковер естественно не ставлю) что, зафискировать их на том месте, где вес наименьший?)) :alles:

запись создана: 03.04.2010 в 12:30

@темы: Внимание! Вопрос

URL

19:03

все записи пользователя в сообществе Королевка

Все бабы как бабы, а я - Королевка..

На днях читала статью, в которой говорилось, что пиво в количестве 1-2 бутылки - если при употреблении его не есть - особого вреда не представляет. Ещё советовали сухие/полусухие вина, шампанское сухое/брют.
Конечно, собираясь постройнеть, желательно исключить алкоголь из рациона напрочь, но..
Если всё-таки пить, то что по вашему мнению?

URL

17:16

все записи пользователя в сообществе *Кошшка*

Кошшка

а у меня вот такая проблема-от природы ноги мышечные, т.е, если начинаю заниматься фитнесом или бегом, рельеф не получается отчетливый, а масса прибавляется,недавно была на 1 занятии степом, нога в обьеме+4 см!!!! у кого то есть с этим проблема, есть люди, у которых мышцы растут просто так, сами по себе, я не ем мясо уже 50 дней, им просто не из чего расти. ???? Заходила на форум боди-билдеров, посоветовали ограничить каллорийность, но дело в том, что последние 7 недель я соблюдаю пост, и сама по себе похудела уже на 6 кг, ушли обьемы с живота,рук, а вот ноги и попа вообще без изменений(я по типу яблоко)(хотя уже не знаю, что я за фрукт такой диковенный), я противник всяких там диет(уже, основываясь на своем опыте, считаю, что не бывает чудо-диет, только на всю жизнь), но вот сколько себя помню всегда так было, тело худое, а ноги мышечные, именно мышечные, а так хочеться иметь обычные ноги, а не как у велосипедистов. Завтра Пасха, мне можно будет есть земную еду, но с пн собираюсь попробовать диету Протасова, поддержите?

URL

16:09

физкультура

все записи пользователя в сообществе Bendita

мне казалось, мы вместе искали истину, а они искали врага

У меня было всё в порядке с весом, пока я не начала заниматься физкультурой >_<
Точнее, пока занималась 3-4 раза в неделю, начальный вес не менялся, но я такой цели и не ставила. Меня устраивало то, что было, и я кушала сколько и чего хотела. И разнообразные лыжи-коньки-тренажёрка меня тоже устраивали.
Прошло полтора месяца в таком режиме, после чего пару раз получилось всего 2 раза в неделю, и вес начал угрожающе расти.
На этой неделе позаниматься совсем не получилось, и я тут же набрала уже в сумме 2 кг. Я столько не весила уже очень давно.

Так что, получается, физкультура мне испортила вес??? Получается, надо срочно расслаблять мышцы до привычного состояния и диеты-диеты? Как же я могу заниматься спортом, если стоит забить своё время другими делами - и я тут же схлопочу килограммы на голом месте??? :hang:

@темы: Спорт, Упражнения

URL

13:18

6 ошибок, мешающих сбросить вес

все записи пользователя в сообществе *Кошшка*

Кошшка

6 ошибок, мешающих сбросить вес

Шесть ошибок, которые сводят на нет усилия худеющих, перечислены различными специалистами в издании The Times of India, сообщается на сайте newsru.com.

Первый пункт называют психологи. По мнению экспертов, одна из ошибок "вечно худеющих" - это то, что они позволяют еде завладеть собой. Психологи акцентируют внимание на том, что проблемы человека - у него в голове. Еда не может никого заставить себя есть, хотя некоторые и утверждают, будто тот или иной продукт "притягивает" их к себе.

Вторая ошибка - разделение еды на "плохую" и "хорошую", вместо разделения на жирное, соленое, сладкое, содержащее мало жиров, много клетчатки или протеина и т. д. Составляя рацион, говорят специалисты, следует это учитывать. Дело в том, что при отсутствии каких-либо важных составляющих организм начинает судорожно накапливать жир, полученный из любых продуктов.

Многие "худеющие" садятся на диету, когда набирают лишний вес, но, сбрасывая его, снова забывают о режиме питания. Такой подход - эта третья ошибка тех, кто хочет похудеть. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм сам мог регулировать обменные процессы.

Четвертый пункт - отсутствие физической нагрузки. Не уделяя времени спорту, сбросить вес можно, утверждают специалисты, но для этого придется жестко ограничивать себя в еде. К тому же после "голодовки" вес вернется. Необязательно проводить сутки напролет в тренажерном зале, говорят эксперты, достаточно ежедневной интенсивной двухчасовой прогулки.

Пятую ошибку допускают те, кто отказывается от употребления в пищу любых жиров. Между тем некоторые жиры очень полезны, поэтому не стоит забывать о жирных сортах рыбы или орехах.

Кроме того, специалисты призывают всех желающих похудеть не "выпивать калории". Те, кто считает, что соки и спортивные тонизирующие напитки совершенно безобидны и некалорийны, глубоко заблуждаются. Вместо этих напитков рекомендуется есть фрукты и пить обычную негазированную воду.

@темы: Питание, Полезные ссылки, Советы по питанию

URL

03:48

Интересно ваше мнение о феномене целлюлита.

все записи пользователя в сообществе raidhe

Смысл дороги в том, что дороги нет. (с)Кирлиан

Про целлюлит.
История надувалова: как изобрели целлюлит
Отсюда: nazdarru.livejournal.com/52619.html

Забавно, но факт - по результатам опроса, проведённого в США, большинство американок убеждено, что целлюлит - заболевание. Немудрено, ведь бесконечные рекламы в ТВ обещают “исцеление” и “излечение” - значит болезнь! Более того, всяческие специалисты в рекламных статьях пугают, что целлюлит - это токсины и проблемы с лимфатической системой.
Какова же история этого изобретённого “заболевания” и как началась истерия вокруг целлюлита?

читать дальшеЦеллюлит “открыл” в XIX веке французский врач, но он не называл его заболеванием, а просто “состоянием кожи” и считал, что это - нормальное явление. В 1920-х французские доктора придумали слэнговое название - “апельсиновая кожа”, опять же не имея в виду, что это - патология.
И так продолжалось до 1973 года пока владелица косметического салона в Нью-Йорке Николь Ронсард не написала книжку о целлюлите - страшных буграх на коже. Чудесным образом в это же время появилась книжка доктора Аткинсона о его волшебной диете и таким образом Ронсард и Аткинс спелись в стройный хор. Аткинс привлекал своими статьями клиентов для Ронсард, Ронсард воспевала диету Аткинса. Вслед за этим появились и другие доктора с теориями одна страшнее другой. Эти двое даже придумали теорию, что целлюлитные ткани заражены токсинами. И хотя медицинские тесты это опровергли, эта утка популярна до сих пор.

Всё это было широко известно, но пока в узких кругах - ещё в 1980-х многие признанные кинокрасавицы щеголяли в фильмах 2-й стадией целлюлита и никто не считал это безобразным.

Изменилось всё в конце 1980-х, когда косметический бизнес понял, что целлюлит - золотая шахта для добычи денег. В книгах, журналах, газетах и на телевидении объявилась целая куча статей со страшилками и тут же рекламы с готовым решением - кремы и таблетки от целлюлита и чудесные процедуры вроде лазерной хирургии. В середине 1990-х, когда началась некая стагнация доходов, косметические фирмы изобрели “скрытый целлюлит“, то есть если сжать кожу и увидите некие следы, значит у вас скрытый целлюлит! Доходы опять резво поползли вверх - ещё бы! Даже у женщин, активно занимающихся спортом и прекрасно выглядящих, есть скрытый целлюлит - ведь он диагностирован у 98 % женщин!

К 2009 году доходы косметических компаний от целлюлита только в США составили минимально 3 миллиарда долларов.

Ну а их таблетки и кремы - подумайте логически, неужели бы дамы побогаче платили за дорогие инъекции, массажи и лазерную терапию если бы кремы действовали? Да ни в коем случае! Даже французские законы запрещают название “анти-целлюлитный крем” как не соответствующий действительности. Но корпорации не унывают - они придумывают новые и новые способы впаривания товара. Одна фирма даже объявила, что её крем блокирует Alpha 2 и NPY рецепторы, которые ответственны за производство клеток целлюлита. Что это означает - не знает ни один доктор…

Что же делать милым дамам? Выбросить чудо-кремы против целлюлита, здорово питаться и заниматься спортом. И поменьше выискивать с микроскопом бугорки на коже, а жить счастливо.

@темы: Целлюлит

URL

пятница, 02 апреля 2010

18:54

Планы на будущее.

все записи пользователя в сообществе Anata wo aishiteru

Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.

Итак, я после долгого перерыва в 4 месяца, решила вновь заняться собой, точнее сделать продолжение!
Сейчас цель у меня такая: жир превратить в мышцы благодаря физ.нагрузкам, мне приятна аэробика.
Так же я записалась на гидромассаж, посмотрим на результаты.
Насчёт питания: я не люблю овощи, настолько ровно к ним отношусь, что прожить могу без них, знаю, что не хорошо.
На диету садиться не собираюсь, а хочу питаться так: рыба, мясо, творог, сыры, зелень, чаи, йогурты, фрукты.
Тем летом, за месяц я похудела на 6кг, сидя на кремлёвской диете, не ела я мясо вечно, кушала всё, и овоищи, и фрукты, и мясо, и творог и даже сладкое, просто считала углеводы. Итак, сейчас у меня рост 1.70см, вес 60кг (набрала 2кг за полгода).
Как думаете, эффективно ли это? И какие бы упражнения, с акцентом на внутреннее бедро, помимо махов, вы посоветуете? +на живот (у меня его нет как бы, а такое строение, что узкая талия, 65см, а затем резко живот - как песочные часы, но! если худею, то худеют бёдра, попа, живот и они становятся на ровне практически). на фото с сауны понятно о чём я, наверное, это строение фигуры.
вот моё фото в полный рост, 2 месяца назад. в сауне подловили.

в одежде:

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Моя история борьбы с лишним весом, Фото, Упражнения

URL

17:45

Упражнения

все записи пользователя в сообществе Creker

Место для умной фразы

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста упражнения для внутренней стороны бедер и "бочков".
Заранее спасибо)

@темы: Спорт, Упражнения

URL

17:35

Растяжки или что это?

все записи пользователя в сообществе Анталия

Он научил меня одной важной вещи. Подпускать людей можно только на расстояние вытянутой руки..©

Подскажите, как можно убрать белые полоски с бедер?( почему они не загорают? я и на солнце лежала, и в солярий ходила, и кремами с эффектом загара мазала, но они не исчезают((( Или может надо было быть упорнее? Вот фото, видно немного.

Или мне остается только смириться?(

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

URL