Питание и перемещение

[finalmente]

Дорогие девушки!

Как вы решаете проблему перекуса/ питания находясь вне дома? Я учусь, посему приходится брать с собой еду. Завтракать получается не всегда, да и не всегда есть желание.
Пищу ношу в пластиковых контейнерах (небольших), пакетиках и иногда покупаю сэндвичи или багеты. В общем получается более - менее.. Часто бутерброд после долгого дня больше напоминает пришельца из космоса..
Часто беру с собой фрукты, ибо они мало меняют консистенцию при переноске. Но хотелось бы иметь возможность есть меньше фруктов (ибо фруктоза всё тот же сахар) Я очень люблю цветную капусту, но носить с собой её трудно. Места в сумке и так еле хватает для компьютера и учебников.. покупать еду каждый день дороговато, да и легче поддаться соблазну и съесть что-нибудь не то..
Хотелось бы иметь возможность брать с собой 2-3 перекусоблюд, и чтобы они не теряли консистенции и внешнего вида.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

[Winter Dream]

Какой, на ваш взгляд, идеальный вес при росте 171? Пожалуйста, число, а не "у всех по-разному", "зависит от конституции" и т.п.

---

// бассейн

[very anna]

Вопрос не про спорт и здоровый образ жизни, а скорее про внешность.
Девушки, которые плавают в бассейне, как вы следите за своими волосами, чтобы те от хлорки и постоянного мытья не превратились в нечто непонятное? Так же вопрос к тем, кто красит волосы: цвет вымывается очень быстро?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[толстокот]

Было 4 дня зажора (где-то на 2500 ккал) - хлеб с отрубями, мюсли, иногда мороженое, варенье, картошка + печенье, наедалась до состояния, когда даже встать трудно
Было всё это дело до 18.00, но один раз - в 9 вечера, тогда я до 5 утра занималась уборкой. Первые два дня - прыгала на скакалке (30 и 25 минут), делала махи/отжимания/приседания. До этого на весах было 58,4. Сейчас - 61,2 До КД около 3-4 дней. Это ведь вода?(

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Mdbfly]

привет!
кто-нибудь пользовался слим-кодом? как он вам?

---

подозрительные средства

[морис.]

Прочитала вчера в журнале о препарате "Худия" не знаю чьего производства.И ещё в аптеке видела индийские капсулы "Фигурин",прочитала состав - какие-то подозрительные травы.Возник вопрос - а насколько такие препараты безопасны?Ну Турбослимы всякие -да,но они и бесполезны практически.А остальные?Нет-нет,принимать я их не собираюсь,просто интересно,насколько безопасно их продавать в аптеках и вообще...Может кто пил?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[J~U~S~T~~M~E]

Девочки кто сидит на системе минус 60?? Ищу единомышленников! Стучитесь на умыло:-)

---

[finalmente]

Форма и содержание

Уважаемые сообщники, нужны полезные советы и мотивирующие пинки.

К апрелю 2011 года мне нужно прийти в очень хорошую форму, ибо собираюсь поступатьв элитное подразделение норвежской армии. На данный момент, после длительной болезни и вынужденного безделья состояние меня просто аховое. Вес в пределе приличного (но не идеального) раз в неделю я плаваю. Питаюсь нормально, не слишком здорово, но и не только полуфабрикатами, ибо времени на готовку нет.
На данный момент активно работаю над меню.

Что нужно в минимуме - 3000 метров за 11 минут, 20 подтягиваний, 30 отжиманий и 70 sit- ups. Сейчас пытаюсь задокументировать свои достижения в этих упражнениях.
Как можно наиболее эффективно улучшить результаты, кроме как элементарно повторять упражнения? Плавание, ходьба/ бег по лестницам могут как - то помочь делу? С дыхалкой у меня сейчас очень плохо, после хронического бронхита и хотелось бы как-то увеличить объем легких.
Хотелось бы всего этого достичь улучшив фигуру и не получив слишком толстых/ мускулистых бедер.. Сегодняшний объем меня активно не устраивает..
Также волнует осанка. Упражнения для сколиозников активно приветствуются, заранее спасибо за помощь.
Сильно не бейте)

Исходные данные :
20 лет, 156 см, 59 кг, объем талии примерно 70, бедра и грудь - 95. Засчет достижений будет вскорости.
В наличии имеется бассейн, индийские танцы, место для бега (стадион) и лес рядом с домом ()местность очень пересеченная

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Упражнения

---

[Anna Dragonfox]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[синяк на пятке]

Вот есть люди, которые едят 1 раз в день, и всё у них со здоровьем и фигурой в порядке. Ну это отступление - что может произойти с организмом девушки, которая час занимается аэробными нагрузками - рано утром, не завтракая, через пару часов съедает какой-нибудь овощ около 10 утра, (не из любви к костям, просто нет возможности съесть какую-нибудь кашу, например), полноценно обедает часа в два (порция белков-жиров-углеводов, но по калориям максимум 400, потому что больше не лезет), снова съедает овощ ближе к пяти часам, а в шесть: интенсивные нагрузки в течение полутора часов (боевые искусства например), после них какой-нибудь кефир или овощ, потому что спать надо в 11, а домой притопываешь только в девять. Ну или съедаешь 250 грамм чистого белка, какой-нибудь рыбной икры, например, но это уже в эти же девять часов.
Короче, по калориям получается очень мало - шесть-семь сотен, и дочерта физ. нагрузок. Итак, буду ли я и моя фигура в порядке, если такой режим будет соблюдаться 3-4 дня в неделю, а в остальное время режим будет более менее человечен? Или организм войдет в экономный режим и покажет фигу вместе с лишними объемами?))))) Кто-нибудь так жил?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Спорт

---

Ищу куратора!!!

[[в стране чудес, но не Алиса]]

Помогите пожалуйста взять себя в руки!
Сажусь на Мериманову, но без перекусов не могу, привыкла ...
Плюс (хотя вообще-то минус) - не могу заставить себя регулярно заниматься спортом ...
Нужен человек который уж реально чего-то достиг (желательно по той же схеме) и пожет простимулировать, подтолкнуть, а иногда и пинка волшебного отвесить ...
Найдисьнайдисьнайдисьнайдисьпожалуйста!!!

@темы: Ищу куратора!

---

[J~U~S~T~~M~E]

Девочки во время болезни организм тратит такое же количество калорий на элементарные жизненно важные процессы как и в обычное время? Больше или меньше?

@темы: Внимание! Вопрос

---

калорийность готового продукта и диетаонлайн

[vills]

Здравствуйте, надеюсь вы сможете мне помочь.
Считаю калории,решила зарегистрироваться на небезызвестном сайте диетаонлайн. Но столкнулась с тем, что там считается калорийность продуктов отдельно. Например, я ввожу свои данные по овсяным хлопьям и эти данные у меня в сухом виде. Ввожу данные изначально сколько я брала на кашу молока, воды ( я пополам делаю) и меда (10 грамм). В результате, на сайте мне насчитывают 271 ккал за весь этот завтрак (была еще вода с каплей лимона перед ним). Это и правильно: в результате выходит по весу 240 грамм. НО. Что-то ведь уварилось, что-то (хлопья) разварилось и в результате, взвешивая блюдо, которое вышло из 240 грамм сырья (скажем так), у меня вышло 160 грамм каши. Посчитала вручную по схеме, которую нашла в интернете

тут

www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=07d343d8-7d02-4... и вышло у меня на эти 160 грамм готового продукта 100,8 ккал.
Это почти в 3 раза больше первого результата. Сами понимаете, разница большая.
Итак, вопрос: что делать? И какой вариант более правильный? Интуитивно чувствую, что второй.
Может есть кто-то, кто мне может объяснить, как вбивать в диетуонлайн данные по готовому блюду, высчитанные собственноручно? Или там так нельзя? И если лучше считать калории вручную, как быть с бжу? Их по такой же схеме, как и калорийность высчитывать?
Спасибо

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Формулы

---

[little oops]

Привет всем. У меня к вам очень важный вопрос.

Как можно очистить организм? Точнее, кишечник. У меня нет опыта в этом вопросе. Прошу помощи у вас, девушки. Пожалуйста, не предлагайте что-то вроде разгрузочных дней на кефире... Я на такое не способна. Может есть какие-нибудь чаи для ускорения обмена веществ. Ну или для оздоровления кишечника... Улучшающее перистальтику толстой кишки... Или какие-то наиболее вредные продукты подскажите, от которых отказаться. В общем, помогите чем можете в данном вопросе.

Заранее благодарна.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[Sweet-n-Sour]

Приветы! Я почитала сообщество и тоже решила обратиться с просьбой о кураторстве. была бы очень рада, если бы мне помогли засесть обратно на диету или хотя бы вернуться к сбалансированному питанию. цель-избавитьса от 10 кг. Пожалуйста, пожалуйста, куратор, найдись!

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

---

[толстокот]

Здравствуйте!
Ищу куратора, который будет хоть иногда ругать меня и не давать свернуть с пути

Дело в том, что последние 2 дня меня не отпускал жор, из-за этого по вечерам я очень много занималась спортом. Случилось такое, что два дня подряд я прыгала на скакалке по 35 и 20 минут соответственно + куча приседаний, махов - потянула икроножную мышцу. Ходить почти не могу, значит, спорт пока отпадает, а сейчас снова тянет на пироженку, которая бесстыжим образом лежит на кухне и смотрит на меня Держусь уже третий час, очень тяжело Скинула уже 14 кг, сейчас при росте 160 см вешу 58,4 кг (сейчас из-за жора - 60,6), думаю идти до 55 (а потом, возможно, до 50)) Всё осложняет ещё один фактор - домашние постоянно пытаются накормить, мотивируя это тем, что в моём возрасте худеть вредно

@темы: Я сластёна!, Ищу куратора!

---

Как похудеть, не отходя о жизни

[angora cat]

Я об этой книге слышала множество восторженных отзывов - мол, и с точки зрения психологии, и с точки зрения практических советов там все невероятно.
Вчера я ее нашла и скачала, читаю.
Да, она заметно отличается от остальных стандартных опусов на диетическую тему, поскольку написана так сказать интерактивно, в ходе консультаций посетительниц одного известного похудательного форума.
Думаю, это действительно одна из самых лучших книжек о психологии и практике похудения. Так что скачайте, пока не поздно, может ее скоро уберут с сайта за нарушение авторских прав.

@темы: Полезные ссылки, Книги и ссылки, Стимулы, Делимся опытом

---

[Стервь.]

Уважаемые худеющие, пишу в отчаянии. МЧ постоянно водит по кафе/суши-барам, спасенья никакого нет.
Отказываюсь - мировая скорбь и обида. Объясняю, что мне худеть надо - начинает рычать/ворчать, что не надо, и так все хорошо, и так далее по списку. А худеть мне нужно на самом деле - кг 20 лишнего веса точно, если не больше((
Может кто-то уже сталкивался с подобным? Как справлялись? Поделитесь опытом/советами, пожалуйста.

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Делимся опытом

---

[Century Child]

Доброго времени суток.) Я тут новенькая, у меня к вам пара вопросов.
Я вешу 96 кг, хочу скинуть хотя бы 10. Хочу хоть с чего-то начать. Итак, вопросы.
1) Нужно пить до 2 литров воды в день? Для меня это не проблема, только я вот чего не понимаю. Купила недавно чай для похудения, там написано, что он выводит воду из организма. Так пить эти два литра или не пить? Не понимаю((
2) Стоит ли начинать всё есть без соли? Поможет хоть в чём-то? Или употреблять какое-то кол-во в день?
Буду ооочень благодарна за подробное объяснение про воду и соль. Заранее огромное спасибо!

P.S.: Начать я решила именно с этого, потому что пока от жареного/жирного отказаться не в силах. Если что, мясо и сладкое я не ем. Не люблю.) С сентября начну заниматься спортом и ходить на массажи.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Темы записей

[Unknown]

Не забываем ставить темы и названия записей в сообществе. Это упрощает поиск по сообществу, делает сообщество более доступным для новичков.

@темы: Административное