Худеицо-худеицо! ^^

[Мей Подколодный]

Апрель:
Рост: 179
Вес: 90
И кошмарный вид.

Май. Неделя Протасовки.
Рост неизменен
Вес 81,5
Общее состояние - превосходное. Организм не жалуется, анализы крови нормализуются, одышка постепенно уходитю... Даже голова стала меньше болеть. Девочки, я летаааю! ^^

Внешне пока не особенно заметно по той простой причине, что худеть я начинаю с рук, а они у меня всегда в перчатках - привычка.
Морда лица стала гораздо менее круглой, вот.
Иэххх! А жизнь-то налаживается!
И жрать не хочется. Абсолютно. Ыгыгыгы.

@темы: Моя история борьбы с лишним весом

---

[...Caramel...]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[sneza]

Привет! Я тут новенькая, только сегодня зарегистрировалась. Худеть собираюсь уже целый месяц, но одной скучно! В том году 2 мес. придерживалась правильного питания и сбросила 6 кг. Как медик могу сказать, что худеть резко нельзя и в месяц можно сбрасывать до 5 кг., и обязательно физ. нагрузка! И не сидите на одном кефире с гречкой, потом ещё больше набирёте!
Ещё можно раз в неделю устраивать разгрузочный день! Желаю всем удачи!

@темы: Делимся опытом

---

[Временный логин]

Девушки, кто сейчас ведет дневники именно о своем похуде(а)нии скиньте мне ссылочки,пожалуйста, а то одной скучно,а многие свои дневники уже кинули

@темы: Делимся опытом

---

сосиски

[Lina Plammer]

Здравствуйте, уважаемые) а насколько вредны для фигуры -простигосподи - сосиски?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[Falabellla]

что со мной только не произошло за этот год в этом нелегком деле...
кстати, отсчет года я веду с 19 мая 2008, в этот день я начала худеть.
так вот. с того дня и где-то по середину осени я худела. четко шла к своей цели и все у меня получалось. скинула около 15 кг, точно не знаю, ибо в самом начале я не взвешивалась.
потом, в ноябре я отправилась в Адыгею..всего на три дня...где приходилось есть все то, что мне нельзя.
я вернулась из поездки в надежде забыть этот ужас и продолжить дальше, и...не смогла. сорвалась, что называется. потом был НГ и всякие другие праздники... в общем, вы понимаете. я вернулась туда, откуда начинала. может я не все набрала назад, но все же.
короче, сегодня 17ое, считайте уже 18ое мая и год с начала похудения я хочу отметить тем, что снова начну худеть по-серьезному

я хочу начать как и в прошлом году с десяти дней на гречке.
и вот, собственно, мой вопрос. ничего, если кроме гречки и кефира эти десять дней я буду есть еще огурцы и яблоки?.. или тогда это уже не будет *сидением на гречке*?..

да, кстати, я противница диет, так что уточню - эти десять дней якобы диеты просто своеобразный ритуал, жирная отправная точка. дальше на диетах сидеть не буду. после нее я просто уберу из рациона все ненужное и буду мало есть. опять же, как и в прошлый раз.

---

К вопросу о..

[Tourmaline]

Переедании.

Я тут много-много в свое время писала на тему, что это зло, это гадость, бороться не получается и так далее. Повод был - в результате этой заразы набрала с Нового Года аж 10 кг!!!!
НО
Вместо того, чтобы начинать голодать и загонять себя в капкан -10+20, решила сходить к доктору. Не к диетологу, а к нормальному доктору - эндокринологу.
Знаете, что она мне сказала? Что свою силу воли ругала я на чем свет стоит совершенно незаслуженно. Ибо у меня нашли инсулинорезистенстность.
Для тех, кто не знает - избыток инсулина, а именно это и значит это страшное длинное слово, как раз таки и вызывает эти приступы жора. Не голода, а именно жора, когда появляется то знакомое сосущее чувство - есть вроде не хочется, а сметаешь все подчистую все равно.
Теперь я пью пару таблеточек с утра + не ем после шести - и все, счастье есть.

Так что, девушки с похожими проблемами! Мой вам совет, навестите доктора. Потому что если у вас - не дай бог, конечно, - такая же штука, то голодовками или меридией и иже с ней вы только усугубите ситуацию и можете в конечном счете получить что-то гораздо хуже.

---

Ещё вопросы по Японке.

[Bad Chasm]

Как я уже писала, сейчас пробую Японку. Те, кто на ней сидел, скажите пожалуйста, насколько критично употреблять только воду и кофе? Возможен ли зелёный чай (разумеется, без сахара) и в каких количествах?

---

вот результат

[lenzya]

Вот так незаметно пролетели почти 5 месяцев, когда я сюда к вам пришла, сначала просила о помощи не в тему, кто-то отреагировал критично, а кто-то понял и помог. Спасибо этим людям, теперь мы дружим с ними на страничках наших дневничков. Потом я встретила тут тех, кто вынес моё сознание на совершенно другой уровень. Сначала я сильно деперессовала, потом металась в поисках смысла, потом боролась со страхом, и настраивала себя на то, что я смогу, у меня все получится. Ведь до этого у меня был опыт похудения и потом набора веса. И так я решилась в январе, вернее к концу января я созрела и первое что выбрала гречневую диету. Отсидела неделю, было не трудно, уже в друзьях появились те, кто мог подсказать, посоветовать, на кого ровняться. Потом началась другая неделя - Долинская диета. И эту недельку пережила, но были трудноваты некоторые дни. И опять помогало общение здесь. После этих двух недель почувствовала, что стало легче. Думала опять на диетах буду сидеть, но умненькие и добренькие люди посоветовали прост считать калории. Это для меня было самым страшным. Нашла сайты с калькуляторами калорий, пошла купила обруч, скакалку, гантельки уже были, да и диски с фитнеспрогрммами были. Вот так и завертелось. Считала, занималась, читала, общалась, да в общем не трудно мне было с вами: много полезной информации, много позитивных людей, все это было важно для меня. В общем калории я считаю и сейчас, за весь этот период сделала около 5 разгрузочных дней. Записываю еще еду в блокнотик, но уже могу и без него, не ем после 19 часов, научилась завтракать, начала кататься на роликах. Здорово!!! И вот результат. Может кому-то и не видно результата, но по штанишкам заметно, когда-то они на мне еле-еле сходились, впиваясь во все складки тела. На этом я не останавливаюсь, смело шагаю дальше. А у меня еще очень долгий путь, пожелайте мне удачи )))) и огромный всем благодарю )))

@темы: Успехи, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом

---

[[Odonata]]

Девушки, подскажите, чем питаться утром, чтобы чувствовать голод только часа через три, а не через один? Еще плюс умственная нагрузка большая - гимназия. Там я часов в 12 перекусываю творогом и чаем, вроде легче, а утром вроде поем часов в 8, а уже к 10 есть жутко хочется. А худение никто не отменял! Подскажите, пожалуйста))) Хлопья с молоком - тоже не выход.

И еще - вредна ли клетчатка, если ее принимать дополнительно? Моя знакомая сильно так похудела, потому что голода не испытывала из-за нее. И можно ли ее покупать без рецепта?

---

[kartonnoe]

Мой вопрос конечно глупый, но все таки...
Скажите пожалуйста человек меньше весит утром или вечером?

---

Вопрос . . .

[Po4ti_Ideal]

Как вы боритесь с жориком в КД?
я тут вешаюсь...
точнее хомячу всё что не прибито =((

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

[fairy_mint]

Здравствуйте.
Подписалась на сообщество,чтобы узнать,как похудеть.В диетах к сожалению я совсем не разбираюсь,и даже если не ем - очень плохо худею.Все лишние 15 кг нажила за три месяца лежачей жизни в тепле.А теперь так трудно,что на ногах натоптыши,потому что ходить приходится много по работе,а вешу я почти 70 кило при росте 169 см..
Помогите пожалуйста..
Моя личная просьба - диета не должна быть экзотической,и тяжёлой для выполнения.Ну хотя бы чтобы ощущение было,что я наелась..Потому что я работаю с людьми,а при любом недомогании очень плохо получается быть доброжелательной и терпеливой..

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Вопрос

[hello.goodbuy.]

Здравствуйте!) Хотела спросить кто-нибудь сидел на диете 2468?

если сидели то какие результаты и за какой срок?

заранее спасибо

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Bad Chasm]

Здравствуйте!
Вступаю в ваши ряды чисто ради интереса, возможно ли ещё хоть что-то сделать с этим телом или всё вот так и будет - пузико и мощные (правда не от мышц) руки. (60 кг при росте в 162).
Подруги советовали сесть на Японку, и так как являюсь совершенным нолём в диетах, это будет экспериментом номер раз.

А вот и мой "глупый" вопрос:
влияет ли курение на вес и состояние "жиров" в теле
и если влияет, то как?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Midnight Sun.]

Добрый день! Пришла к вам за советом.
Опыта с быстрым сбрасыванием веса у меня было много, а так же с набором
быстренько всех этих кг назад. Так что решила медленно-но верно.
И взвешиваться не каждый день, а один раз в неделю, пускай это будет четверг.
Как буду худеть:
Не есть после 18.00
Не есть конфеты, шоколад, булочки и т.д.
Жареное, жирное.
Питание в будни примерное такое:
На завтрак около 9 утра каша овсяная быстрого приготовления из пакетиков, 40 гр.
В 11 часов примерно перекус - яблоко среднее.
В период с часу до двух обед в столовой.
Легкий
супчик, овощной салат, и как получится (что будет в наличии) или курица
отварная (без кожи ), или карп жареный, или говядина отварная или
тушеная, иногда ем куриную грудку запеченую в сыре, очень уж ее люблю.
И на гарнир овощи или иногда карт. пюре.
Ну а потом могу вообще не
есть, бывает, что и не хочется, или перекусить яблоком. И вечером иногда
бывает пару бокалов вина. Вот думаю, реально так похудеть?
Рост 171 вес сейчас 67,4 кг
Хотелось бы 60, или лучше 58 кг..

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

[Здесь была Мара]

Доброго времени суток)
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать, чтобы похудела попа и бедра? Кроме бега, у меня не все в порядке с сердцем. А похудеть очень хочется. Рост 170, вес 64-65. Регулярно удается сбросить до 63 но вес непременно возвращается! >.< Причем точно совершенно без причины, не переедаю. Я учусь и работаю, очень устаю и не могу каждый день заниматься полноценными тренировками. Ложусь в 3-4 утра, последний прием пищи приходится где-то на 8... Это не очень плохо? Я не могу не есть после 6, в это время сижу на работе, а она требует сосредоточенности и внимательности, что в голодном состоянии не так-то просто Поэтому хотелось бы именно упражнения которые можно делать дома, и еще буду очень-очень благодарна за какую-нибудь эффективную грязь там, или крем, который спасет от целлюлита >.<

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Упражнения

---

[FFFFFUUUUUUU-woman]

Всем привет

Для начала - за 2 недели -5,8 кг, да и наконец могу спокойно носить 40 размер сверху и 42 снизу не знаю, какой, запуталась xDDD
Рост - 160, вес (за счёт широких костей и мышц) - 65)

Но появилось два вопроса.
Первый - сколько калорий сжигается при, например, 100 приседаниях? Ума не приложу, сколько за одно может сжигаться т_Т
Второй - до того, как села на диету, могла выспаться часов за 6, а теперь ложусь часов в 11 вечера и сплю как минимум часов 9. С организмом что-то не так?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Упражнения

---

[уБилла]

на улице дожди. и такой вопрос чем заменить бег??? какой альтернативный вариант можно выбрать?

---

[Kynismos_creative]

Я вот тут недели 2 назад жаловалась, что поправилась и не могу похудеть. А теперь другая беда: неделю сидела на весьма лояльной диете (кушала даже немного хлебушка), не голодала, правда, много двигалась. каждый день уходит по 1-1,5кг. и не могу это дело остановить. мне это кажется аномалией. уже похудела до 52 (при росте 173). Просто много жрать и пить витамины не помогает. Сейчас сессия, скорей всего это нервное...но темпы ужасают!
Диета для заинтересовавшихся:
завтрак (приблизительный) йогурт, зелёный чай.
полдник: грейпфрут/ яблочко(зелёное).
обед: Бульон (куриный или овощной) + овощной салат (чаще всего пикинская капуста с оливковым маслом).
перекус (2): кофе, йогурт с творогом.
ужин (ровно в 18:00): рыба жареная, тушёная броколи.
Ела сколько хотела, закусывала хлебом(не больше пары кусочков в день)
Обязательное условие - прогулка перед сном 30 мин. + обычная вода в течение дня. мало сна.
За неделю -7кг.
правда, диета приблизительная:иногда ела больше, иногда недоедала. Но присесты не пропускала!))