Очень-очень хочу похудеть..

[Веснушко]

Мой рост 176см и вес на данный момент 81кг, широкая кость.
Читала диеты по группам крови, но еще не пробовала. Может кому помогло?
Пока решила мучить себя одной гречкой... пробовал кто?
Посоветуйте диеты для быстрого похудания...

вообще у меня от этого веса лишнего настроения постоянно нет.
не хочется выходить на улицу, смотреться в зеркало, смотреть телевизор.. все напоминает мне о моей проблеме...(
у меня депрессия так скоро начнется..(

---

Посоветуйте пожалуйста!

[Сам себе господин]

Я поступила в вуз и в общежитии сразу стала питаться не правильно. времени готовить нет, да и навыков особых тоже. Холодильника не было, т е наготовил много - надо скушать, чтобы не испортилось и т д. Результат: сильно набрала вес. Животик не хилый появился, бочка, какае-то рябь на спине, щечки, даже второй подбородок!!!!
как все это исправить, пожалуйста посоветуйте что - нибудь. упражнения и какую-нибудь реальную диету (без лягушачих лапок на обед). мне даже сидеть неудобно и зеркал как огня опасаюсь, я себе противна стала((((((
Есть ещё проблемка, часты праздники, поэтому пью (я не алкаголик, не думайте! в хорошей компании), виски, ром (с колой), вино
заранее спасибо!

@темы: Питание, Советы по питанию, Упражнения

---

[кефирный осьминог]

Я похудела на 10 кг, как закрепить результат?

@темы: Успехи, Советы по питанию, Делимся опытом, Упражнения

---

[мистер селфдестракт]

какая принципиальная разница в том, солишь гречку или нет?

@темы: Питание

---

рисовая диета

[repouH9I]

девушки, я с сегодняшнего дня решила сесть на краткую рисовую диету (её ещё называют детоксикацией, ибо не только худеть помогает, но и кровь чистит, и кожу)
длится всего 4 дня
в день можно съедать 100 г. свареного без соли риса (предварительно нужно замачивать в холодной воде всю ночь. т.е. вечером заливаешь водой, утром варишь), добавляя соевого соуса, одно яблоко (лучше зелёное) и пить зелёный чай - сколько угодно
так как диета длится всего 4 дня, на здоровье скажется только положительно : очистите кровь от излишков сахара, консервантов и прочей гадости из привычных продуктов

скинуть авторы обещаю около 3 кг

я отпишусь о результатах здесь, кто-нибудь хочет составить компанию?)

день первый - съела все 100 г за раз, яблоко оставлю на вечер, ибо днём есть всё равно некогда - экзамены с пол12ого до 6. по дороге домой увидела прекрасные чёрные сливы, решила, что три не помешают диете, съела и их тоже. а так всё по плану

день второй - к рису и яблоку добавила апельсин и глоток обезжиренного кефира. диета не сумасшедше голодная, так что соблюдать несложно. весы сегодня утром изменений не показали, но надеюсь на изменение показаний к воскресенью

день третий - встала утром на весы, а там больше на 600 гр, чем было в первый день. у меня аж руки опускаются. это что может быть, девушки? вариант воды не рассматривается, ибо пила последний раз вчера в 3 часа дня (ела тоже последний раз в 3), а взвешивалась в 7 утра сегодня. вместо яблока съела 2 кусочка чёрного хлеба

день четвёртый - девочки, не знаю, советовать ли вам эту диету, ибо за 4 дня такого питания (никакого, по сути) вес увеличился на 400 гр, а не снизился. это ещё при том, что каждый день пешком ходила по полтора часа минимум. мда...

запись создана: 29.01.2009 в 11:10

@музыка: Eisregen - Zeit Zu Spielen

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

очень нужен совет

[Вирява]

я хочу посидеть на гречневой диете. лишнего веса у меня нет,но-прошу понять правильно,я не стремлюсь к анорексикам или что-то такое-я себя чувствую некомфортно,мне нужно почистить организм(когда-то сидела на диетах). плюс-я бросила(ю) курить и временами ловлю себя на том,что стала чаще подбегать к холодильнику.
да только вот вопрос-а на желудок она сильно влияет?
если да, то посоветуйте, какую диету лучше выбрать.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Делимся опытом

---

мой себе подарок к др

[Belkgirl]

У меня рост 172. Вес 68. Хочу весить 62 к 22 февраля. Я занимаюсь аэробикой 3 раза в неделю, 1 раз плавание + 2раза начнётся физра в универе. Я быстро худею, стоит только чуть уменьшить рацион...Поэтому 6 кг. уйдут, но вот вопрос : не вредно ли скидывать вес так быстро? 3 недели осталось... Подскажите пожалуйста?

Вопрос: 6 кг за три недели это

1. нормально, не боись худей!		87	(52.41%)
2. много, не спеши!		44	(26.51%)
3. мало		10	(6.02%)
4. опасно для здоровья		12	(7.23%)
5. опасно для внешности		13	(7.83%)
Всего:		166 Всего проголосовало: 146

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

---

[так не бывает.]

доброго всем дня) скоро весна, так что пора бы уже взять себя в руки) с сегодняшнего дня сажусь на гречку. НО я ее не заварила, а просто сварила. есть ли большая разница? может у заваренной гречки есть какие-то чудодейственные свойства, которые заставляют цифры на весах ползти вниз?

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

[малахова]

пожалуйста.скажите мне.от чего происходит вздутие живота и газообразование и как с этим бороться.

---

[NY-love]

Девушки, у меня вообще достаточно давно диагноз хронический панкреатит. но я как-то на это всегда благополучно не обращала внимание, и мой образ жизни оставлял желать лучшего) ну где-то полгода назад я перестала есть после 6, хотя конечно иногда бывали исключения. а до 6 позволяла себе в принципе все, причем злоупотребляла сладким,фаст-фудом и т.д. еще и курю 2 года, пью... в декабре часто сидела на диетах по 3-4 дня,где еда очень ограничивалась. а в январе вот что-то и после 6 есть начала, ну и конечно полезно питаться у меня вообще не получалось.
а вот последние 2 дня у меня начались боли в поджелудочной сразу после еды + после буквально полчаса занятий в зале сильная слабость,тошнота.
ну я конечно при первой возможности на следующей недели запишусь к врачу, но как я понимаю это обострение моего панкреатита.
так вот,хотела узнать, есть ли среди вас те у кого хронический панкреатит? отчего вы вообще отказались, а что иногда себе позволяете, какую может полезную и при этом вкусную еду можно есть при панкреатите? и насколько желательно отказаться от физ.нагрузок и можно ли не есть после 6, если я спать ложусь не раньше 12 точно?
заранее спасибо)

@темы: Внимание! Вопрос

---

продолжение к посту от 29.01.2009 г. 20:15

[.malibu]

предыдущий пост был криком о помощи..а вот в этом..подобного рода я еще не читала посты в этом сообществе..надеюсь меня не выгонят^.^
Знаете..набив сегодня в очередной раз желудок до отвала..вспомнив все ваши советы и пожелания(СПАСИБО ВСЕМ ВАМ)..мне так отвратна стала я сама себе..такая слабая!!..такой горькой показалась в тот момент чересчур cладкая шоколадка "Milka",моя любмая-аж скулы свело..я поняла для себя одну самую простую истину..сколько бы раз мы все не давали себе обещания,не грозилсь "ну вот это в последний раз","чуть-чуть и все","да с завтрашнего дня я начну,все брошу и начну"!..все это не катит!!все эти слова пусты..раздаются они в пустоту(ну или может быть это я такая)..надо просто напросто взять себя в руки и перестать делать из еды культ!!я на столько от пищи зависима!мама дорогая!!хватить жить обещаниями и завтраками!..только я "леплю" сама себя..ни кто-то..а я!!..надо найти силы просто приучить себя питаться правильно,питаться во время! мне нужна "хорошая фигура"!!..я не хочу больше "любить печенькии и радоваться с них" (попеременно шатаюсяясся )
Поэтому я !торжественно! *барабанная дробь* обещаю,что с этой минуты я:
-какое-то время не ем сладкого(эти противные плохие углеводы),мучного..пока мое тело не превртиться из синой отбивной обратно в фигуру!!
-я буду есть полезную пищу(каши,молоко,кефир,овощи,фрукты)
-я не ем после 18,а потом и после 17..
где бы я не была-гости,встреча с друзьями,посиделки в кафе,на работе или просто дома-я следую 3 правилам!!

У меня получиться!я...не кто-то..я верю в себя!!не такие еще проблемы решать в жизне придеться
..ииииии...поехали!!)
Через недельки 2 я отпишусь как и что(если интересно кому будет)..

@темы: Питание, Успехи, Вступаю в ряды стройнеющих

---

[Superslim]

Девушки, критические дни как-н. влияют на ваше питание или схему тренировок?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Спорт

---

это у всех так?

[Венька]

Сексуальное желание и голод - вещи взаимосвязанные) Потому что и за то, и за другое отвечает гипоталамус
И вот действительно, когда я влюблляюсь-встечаюсь-веселюсь у меня никогда не возникает желания покушать просто так, со скуки, я сыта другим
А вот когда универ\сессия, так жру шоколад плитками))))
А у вас как?

---

help me!))

[.malibu]

Девчонки!солнышки!!!у меня проблема такая..я целый день могу спокойно продержаться без еды ваапсче..но естественно я ем,только лишь потому,что надо..супчики,гречку,овсянку,кифирчик пью,овощи и фрукты..и в нормальных порциях..вообщем все было бы хорошо..НО как только стемнеет,я как "вампир" на всякое вкусненькое Н А Л Е Т А Ю!!...это уже просто невозможно..то мучное,то шоколад..еще мне нельзя физические нагрузки сейчас испытывать-поэтому всякие физические упр-я отпадают(даже присядания!)..у меня уже ноги как свинные отбивные...я уже сама как отбивная ходячая!!...(((((
И в итоге получается я налопаюсь сладкого,ложусь спать..все эти углеводы откладываются..и не разгоняются.....
"Сила есть,воля есть-сила воли нет"!!!....что делать?!?!?как себя остановить?!?!....

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

---

Тотальная разгрузка

[lenzya]

Итак, неделя тотальной разгрузки началась. В моем меню гречечка (вполне съедобная, я ожидала худшего) чай зеленый, добавлю кефира 1% и кофе (эту слабость пока не могу не позволить себе)
Пожелайте мне терпения ))))
День 1 - полет нормальный
День 2 - полет еще лучше, ощущение пустого желудка прибавляет оптимизма )))
День 3 - что-то кашки было много — не доела, настроение прекрасное )))
День 4 - не могу съедать всю кашу, хотя завариваю меньше, чем положено, все прекрасно, чувствую себя великолепно. Кто еще не решился, советую начать. )))
День 5 - пролетел как мгновенье, съела гречки меньше чем всегда. Все прекрасно, Энергия бушует. )))
Ах, да, я забыла, я еще яблоко ем каждый день
День 6 - поздравьте меня, завтра последний день и на весы )))уверена - результат есть)))
День 7 - прошел нормально )))

ИТОГ: МИНУС 3,5 кг
Результатом довольна, продолжаю контроль над собой. но это была уже другая история вот

запись создана: 22.01.2009 в 13:32

@музыка: шум системника

@настроение: прекрасное

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Моя история борьбы с лишним весом

---

[dragon_lady]

28.01.2009 в 21:14

Пишет  Lucien Fleurier:

Почти все современные девушки такие...
Очень порадовало.
Заранее извиняюсь, если баян.

повеселило.

@темы: Фото

---

[Венька]

Девочки и мальчики (а также их родители), а кто-нибудь знает, сколько примерно ккал в супе-пюре из шампиньоново(с гренками жареными, единственное утешение - порция малленькая) в шоколаднице и салате греческом? я сегодня после окончания сессии соблазнилась этим обедом за 200 рэ, а потом меня еще часа 2 не могло отпустить состояние обожратости((((( такое ощущение, что наела 1000 ккал((( Говорят, супы-пюре безумно калорийные?

---

как питаться после гречневой диеты?

[lenzya]

У меня заканчивается гречневая неделя, а как питаться дальше? В силу моего характера, мне нужен строгий план, а не совет «ешь все, но по чуть-чуть». А еще лучше, если есть такое, что расписано по дням. Вот что я нашла, может кто-то пробовал?
ОЧЕНЬ НУЖЕН СОВЕТ

2 дня пить только кефир
2 дня кушаем отварную куриную грудку и пьём зеленый чай.
2 дня кушаем только яблоки
2 дня пьем сухое вино и кушаем сыр. Вино можно заменить на яблочный сок без сахара.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию

---

[Superslim]

Девушки!
Как вы боретесь с "ушками" на бёдрах? Есть кто-н., кто от них избавился. Мне кажется, я что-то не то делаю, потому что в первое своё постройнение, когда была уже 57 кг, так от них и не избавилась. Какие упражнения помогают против этих ужасных выпуклостей на бёдрах?

Upd. Нашла интересный текст.

www.perfit.ru/asw/014_ushi_bedra.htm

Появление нежелательного жира на бедрах обусловлено женским типом жирообразования. Причинами такого типа являются избыток женских и недостаток мужских половых гормонов в организме. Когда это отношение смещается в пользу женских гормонов, жир преимущественно начинает образовываться в области бедер.

Именно физические упражнения обладают мягким, безвредным терапевтическим воздействием, которое может нормализовать уровень гормонов в крови и вернуть желаемую форму бедрам.

В случае с появлением жира женского типа предпочтение следует отдать силовым тренировкам и использовать базовые упражнения: приседания, жимы, тяги любых видов. Локальные тренировки бедер отведениями и приведениями желаемого результата не дают по причине слабого воздействия на весь организм. Массаж тоже не оказывает значительного эффекта, так как не меняет уровень гормонов и не обладает общим воздействием на организм, влияя только на небольшие группы мышц, к тому же это влияние не увеличивает потребность организма в гормонах, способствующих снижению количества жира на проблемных (женских) участках тела.

Чтобы добиться снижения жирообразования в бедрах необходимо общее, а не местное воздействие на организм. Потребуется комплекс функциональных (воздействующих на все тело) упражнений, для достижения наибольшего эффекта.

Функциональные силовые тренировки создадут потребность в анаболических гормонах, вырабатываемых естественным путем самим организмом, что не приводит к побочным эффектам и сохраняет женственность фигуры. Здесь природа тела сама назначает себе дозу выработки нужных гормонов, человек же создает для этого необходимые благоприятные условия, а это приводит выработку (гормонов) в норму. Такой комплекс базовых упражнений нормализует гормональный фон, вернет бедрам стройность и укрепит все тело.

Примерный комплекс упражнений для женщин:

1. Приседания
2. Выпады
3. Становая тяга
4. Рывок
5. Отжимания
6. Тяга вертикального блока
7. Подъем туловища
8. Подъем ног

Как видите, в этом комплексе 4 из 8-ми упражнений тренируют бедра и ягодицы, что занимает 50% тренировочного времени.

Упражнения для ягодиц
www.perfit.ru/exercise/exercise_fam/exercise_fa...
Другие
www.perfit.ru/exercise/training.htm

запись создана: 28.01.2009 в 13:04

Вопрос: У вас есть "ушки" на бёдрах?

1. есть		102	(74.45%)
2. были, избавилась!		9	(6.57%)
3. нет		26	(18.98%)
Всего:		137

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт, Упражнения

---

Контролируем себя даже офлайн.

[Lady Fender]

К сожалению у меня нет возможности сейчас проверить данные программки, но вот что я понаходила (из наиболее популярного):

1. Счетчик калорий и пищевых веществ. Ваш персональный диетолог.
Судя по описанию очень интерестная идея. Обязательно попробую себе поставить.

Ссылочка на описание "Счетчик калорий и пищевых веществ".
В интернете ссылок на скачивание оной море.

2. Считалка калорий. Сайт программы.
На сайте есть он-лайн версия программы. Можно посмотреть. Простенько, но, в целом, удобно.

Можно скачать.

3. Диетолог. Сайт программы.
Позволяет определить содержание питательных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов в любом кулинарном блюде, учитывая при этом потерю массы и химических веществ при холодной и тепловой кулинарной обработке. Содержит подробную справку о свойствах и особенностях влияния на организм белков, жиров, углеводов, различных витаминов и химических элементов.

4. Нашла счетчик калорий для мобильных телефонов. Калорийка.
Сайт программки.

@темы: Полезные ссылки